ADHD・ASDの診断を貰ったアラサーのブログです。診断から各種手続きなどの進捗を書いていきたいと思います。基本脳内多動の垂れ流し日記です。薬での症状の変化なども書いてます。
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■復帰前夜 記事のナンバリングが188（嫌や）になってるのは気にしない。 半年働いてなかったので、働くのが若干怖い。 半年の内、かなりしんどい期間や入院があったので実質3ヶ月くらいしか休んだ気がしませんが、それでも人生で一番休んだ期間でした。 ラーメン屋で腰壊した時も2ヶ月くらいの休みだったのでそれの3倍休んだのでかなり長かったです。 明日は午前中だけの出勤。 ほとんど顔合わせくらいの出勤時間ですね。 子供も明日から新しい保育園に通い始めるので、慣らし保育が始まります。 妻も子供も大変。私も復帰で大変と慌ただしい4月となりました。 お世話になるので菓子折持っていく予定です。 ちゃんと仕事ができ…
■復職決定 本日午前中に会社から電話があり、無事に復帰先の決定と復職日が決定しました。 復帰部署は兼ねてから希望をしていた部署で、接客などはなくPCなどでの作業が一般的な部署です。 部署の規模も大きくなく、コミュニケーションはあまり取らなくても良さそうな部署です。 指示系統も1本なので混乱することもなくとてもADHD・ASD向きな部署となりました。 しかも元々働いてた部署の元上司が居るので新しい空間でも早く馴染めるというとても良環境。 数回会社からはこの部署への異動については却下されてただけに、異動できたことが何よりも奇跡です。 しかし、「あなたの希望を通したんだからわかってるよね？」的な思惑…
■ダイエット 今日、大きな区切りとなりました。 −20kg達成！！ 入院時100kgあった体重が79.9kgになりました！！ ここまで継続できたのは何でだろう。 理由は分かりませんがスイッチが入ったんでしょうね。 あと休職という莫大な時間があったのも要因の一つでしょう。 仕事始まったらこんなに時間は取れません。 1日運動に費やす時間が4時間近くになりますからね。 本格的に運動量上げて行って、短時間で高消費なパフォーマンスの良いトレーニングにしないと継続できなさそうです。 先日3.5kmしか走れなかったのですが、それでも筋肉痛になるくらい筋肉も体力も衰えてます。 まだ職場から連絡がないのでどうな…
■あと3日 3月もあと3日になってしまいますね。 どうやら復職は4月1日は難しそうですね。 あと3日で決まる気がしない。 傷病手当金については前回確認して大丈夫だと言うことなので一旦お金の心配は無いにしろ、不安は募るばかりです。 まず障害のある自分を受け入れてくれるところと言うのが大前提にある中で、一体どこが受け入れてくれるんでしょうかね。 手帳とか用意してないからメモ代わりになる様なの100均で買ってこよう。 準備するのはそれくらいかな？ 土日挟んでるので、会社が動いてないからきっと話は進んでないんだろうな。 やってもらっている身としてはそんなこと言っちゃいけないですね。 会社の決定を楽しみ…
■忘れ物 ここ最近運動に行く前にダイエット用アミノバイタルを飲み忘れてたのですが、今日はちゃんと飲めました。 しかしそれに注意しすぎたのか日焼け止め塗るの忘れました。 顔のマスク焼けが酷くて、気づいた時には時既に遅しでしたが、日焼け止めを最近は塗る様にしていました。 それを忘れたのでまたきっとマスク焼けは進行したと思います。 多少呼吸ができる様にウレタンマスクを使っているので、耳掛け部分の焼けたあとが結構目立ちます。 コロナの影響がこんな形で現れるとは思ってもいませんでした。 このあっちが出来たらこっちを忘れるのをどうにかしたいんですが、投薬でどうにかなるもんなんですかね。 きっとADHD永遠…
■ADHDだと自覚した時 20代半ばの頃、ちょっと有名なラーメン店で勤務していました。 客数も多く、業務量も多い本店で勤務をしていました。 そこでは役割ごと、ポジションが決まっていました。 麺を茹でる人、商品を提供する人、席を具合を確認し指揮する人、洗い場、仕込みと様々でした。 私の特性で一番強いのがマルチタスクが出来ないと言うことです。 上記でマトモにできる仕事は洗い場くらいでした。 他のポジションに着くと、一つのことに集中してしまって他に気が回らなくなり、ほとんどのポジションでやらかしてました。 麺茹での時はどの麺がどの人の分か分からなくなったり、指揮通り動けなかったりします。 商品提供は…
■育児 今日は妻が美容室に行くとのことで半日ほど子供と二人きりでした。 育児に苦手意識があり、なかなか子供とのコミュニケーションをとることができません。 妻は絵本読んだり一緒に手遊びしたりとしっかりコミュニケーションを取ってるのですが、私はそれが苦手で、発語のない子供にどう接して良いかが分かりません。 しかも昨晩は眠れず睡眠不足で、子供が一人遊びをしている間寝ている始末。 ご飯の時間にやっと起き上がりご飯を作りお昼寝させて、今日の育児は終わってしまいました。 先日のブログで書いたマネをしてみるさせてみるは実行しているのですが、それ以外はどう接して良いか分からず苦悩の日々を過ごしています。 ■寝…
■障害者雇用 現在私は通常雇用で在籍しています。 しかし手帳が無事取得できた際には障害者雇用に切り替えてもらおうと思ってます。 昨日の記事でも載せましたが厚生労働省が発表した障害者雇用の待遇面や勤続年数などを見ると厳しい現実が待っているんだと感じます。 https://www.mhlw.go.jp/stf/newpage_05390.html（厚労省HP） しかし、現在勤めている状態から障害者雇用に切り替わった場合は待遇面って大幅に変わるものなんでしょうか？ 参考にした就職情報サイトのブログがありますので引用させていただこうと思います。 salad-knowdo.com こちらを見ると、障害者…
■産業医面談 産業医面談終わり！ちゃんと話を聞いてくれる先生だったので助かった！まだ今後どうなるか決まってないが、多少の安心材料になった。— グレさん (@glaysun0911) 2021年3月23日 まず産業医面談をするにあたり上記記事がちょっと関わって来ます。 上記記事で書いたのですが、以前社内で行われたストレスチェックがありました。 その際、ストレスを抱えていた私は見事引っかかり、産業医と面談と言う運びとなりました。 が、後々分かった事ですが、ストレスチェックの対応を行なったのは産業医ではなかったと言う事実が判明します。 しかも外科の先生で、心理的な部分は専門外。心を病んでる人に対して…
■受診日 本日は発達障害者就労支援センターに寄ってからの受診でした。 支援センターでは「幕張ワークサンプル」と言う職業適性やどんなところでミスをしてしまうかなどが分かる検査を受けられるか相談に行って来ました。 OA作業、事務作業、実務作業に大別された13種類によって構成されています。 その作業を通して発達障害の特性を数値化することによって、勤め先へのアプローチをしやすくするとのことでした。 受けるかどうかはスケジュールが合わなく、一旦保留にして来ました。 明日の産業医面談での結果によって受けなくても良いかも知れませんし。 また、支援センターでWAISを受けることもお勧めされました。 自分の近所…
■縫い物 保育園の入園準備の縫い物をしてた。ミシンが安いせいか腕が悪いせいか分からないがガタガタに🤣縫えただけ良いや👍一仕事終えたから甘いものでも食べよう🤩— グレさん (@glaysun0911) 2021年3月21日 4月からの新しい保育園への入園準備のため名前を書く布を付ける縫い物をしてました。 タオルに布団一式などに縫い付けてました。 最近はアイロンで付けられるタイプがあるのですが、すぐ取れるからダメと言われてしまい縫い付けてました。 最初が本当にガタガタでしたが、繰り返す内にちょっとずつ綺麗にできる様になりました。 年に1回縫い物なんてやれば良い方なので、腕前は悲惨なものです。 それ…
■復職後の不安 復職後の未来がまだ見えず毎日が不安です。 まず ・4月復帰なのに部署が決まってない ・障害者雇用になると給与はどうなるのか ・時短で復帰と言われてるが何時から何時までなのか ・知らない人と馴染めるのか ・そもそも本当に自分に合った部署・仕事に異動できるのか 上記不安材料により中途覚醒が復活してて、昨晩は2時・4時・5時で起床と結構短いスパンで中途覚醒が起こりました。 寝始めは寝られる様になったのですが、なぜか早く起きちゃいます。 せめて中途覚醒なく寝られたら良いんですけど・・・。 不安にならない様に頓服は寝る前に飲んでます。 23日まで何も決まらないので、困ったものです。 焦っ…
■ルーティーン 無事復職が果たせればあと2週間弱で休職が終わります。 何もない日は朝EMSエクササイズの通称ピクピクから始まります。 大体60〜80分EMSをつけて胸筋と腹筋に刺激を与えています。 お陰でそこまで筋トレしてないですが、筋肉の発達と脂肪の現象がいい感じです。 勝手に動いてくれるので、ストレスなくお腹周りや脇の肉が落とせています。 それが終わるとお昼くらいになります。 お昼を食べるとウォーキングです。 大体3時間弱は歩いているので帰ってくると子供が保育園から帰ってくる頃となり、あとは家族で8時くらいまでのんびりしています。 今日は正しくこのルーティーン通りに過ごした1日でした。 明…
■映画観て来ました 観てきた pic.twitter.com/toODK15RjF— グレさん (@glaysun0911) 2021年3月18日 映画観るのに集中力が心配だったんですが、何とか2時間半ほどの映画を見ることが出来ました。 もちろんポップコーンは一番大きいサイズのものを買いました。 内容は書けませんが、ちゃんと前3部作の説明も入り、個人的には嫌いじゃない作りでしたが、最後に投げっぱなしジャーマンをやられた感じで、素直にラストを受け止めて良いのか悪いのか分からない感じで終わりました。 ブルーレイ出たら買おう。 ■手帳取得 行った映画館は手帳持ってるといつでも1000円で映画が観られ…
■やる気が出ない 何もない日はほぼ毎日と言って良いほどウォーキングをして来ました。 入院中から始めた自分なりの運動療法として。 モチベーションが下がることもなく続けられたのは成功体験だとか昨日書いてた気がしますが、今日は急にやる気がなくなりウォーキングに行きませんでした。 原因も特になく、ただただ面倒になってしまい何もする気が起きなくなってしまいました。 実際テレビもつけずぼーっと時間が過ぎるのを待っていた感じです。 これも不安に該当するのかな？と思い頓服薬飲んでみたのですが、影響があったかどうかはよく分からないまま今に至ります。 明日は映画を見に行くと言う約束があるので必ず外には出ます。 今…
■家事・育児 先日のブログで家事参加をもっとしっかりすると宣言していたので、今日はしっかり目に掃除をした。 家中の掃除機がけからキッチンのシンク周りの掃除、ゴミ出し等々をいつも以上に丁寧に行いました。 以前だと精神的負担が大きい役割だったのですが、すんなり行うことが出来ました。 むしろ以前は何で負担だったんだろうな。 ちょっと思うのが被害者意識と言いますか、病気したのにやらなきゃいけないの？的な考え方をしてしまう精神状態だったんですかね・・・。 次は育児・・・とも思ったのですが、手出しがし辛い環境が出来てしまっててなかなか手が出せません。 子供は発語がほぼまだなのでトイトレも進んでおらずおむつ…
■会社担当者との面談 復職に向けて個別面談を行って来ました。 結果として、当社では産業医の意見がかなり強くなかなかの影響力を持つ様です。 ですので、今日の面談は先日書いた通り本当にリハビリ出社となりました。 ・復帰時は時短になるだろう ・私の特性にピッタリハマる仕事があれば良いけど・・・ ・何か自分の強みがあればそれをアピールしてね そんなことを話した1時間でした。 会社側も産業医の回答待ちとのことで特に進展はありませんでしたが、産業医の先生にしっかりアピール出来れば、ある程度思い通りに事が運びそうな気がします。 それが分かっただけでも収穫のある面談でした。 あとリワークはなさそうな感じでした…
■リハビリ出社 今日スーツ新調したのを受け取って来た。久しぶりにスーツに袖を通した。気持ち引き締まる。明日はリハビリ出社みたいな感じで会社に行ってきます。— グレさん (@glaysun0911) 2021年3月14日 元々は遊びに来てね的な感覚で呼ばれたのですが、完全にリハビリ出社ですね。 しかも話あう議題がしっかりあると言う。 リワークについて、部署について、会社の思い、私の思い。 色々話さなければいけないことがあると思います。 スーツも新調して気分一新と思ったのですが、スーツきたら割と心にダメージありました。笑 これは仕事半年も休んでたから働きたくない病かな？とも思いましたがこのダメージ…
■リワーク 先日の記事で会社からリワークを勧められる可能性があると書かせてもらいましたが、リワークについて調べたり、発達障害者就労支援センターに聞いてみたりと色々してみました。 ・休職期間中に利用するのが大前提 ・利用料はかからないが、交通費は出ない（会社負担してくれるの？） ・利用は3ヶ月程度を目安として最大1年利用可能 ・グループワークや軽作業、同じところに長期間通えるかなどをして復職できるか考える リワーク自体はわかりました。しかし問題があって、主治医から出た診断書では4月1日付け復職可能と診断が出ているのでリワーク出来ないんじゃないかなって思ってます。 休職期間3月いっぱいだし、それ以…
■手帳申請 今日の本題はこれしかないでしょう。 ADHDと鬱での精神障害者保健福祉手帳の申請に行って参りました。 精神障害者保険福祉手帳を申請してきました。自立支援の更新と合わせてくれる手続きを向こうが教えてくれて併せてやって来たので1時間弱手続きかかった。昨日呟いた写真は手帳発行された時で良いらしい。診断書に不備があったので、控えは受け取れず。でも役所が不備対応やってくれるので助かる。— グレさん (@glaysun0911) 2021年3月12日 不備というのも診断書、2月上旬時点て書いてもらってるんですね。 3月に申請することはもちろん伝えてますし、精神科通ってるのは今のクリニックだけで…
■新記録更新 今日は普通のウォーキング11kmと隣駅に行くための往復7kmで計18km歩きました。 18km歩いた。体重が朝と比べて1kgも違うのは水分が抜けたからかな？ウォーキングでも距離歩けば痩せる！時間が無いと出来ないけど、それが休職の強み。運動療養、個人的には成功な気がする。痩せると自信も付いてくるし😆 pic.twitter.com/5THUfqms6I— グレさん (@glaysun0911) 2021年3月11日 元々入院中に始めた運動療法。 散歩からまずスタートして3km歩くだけで結構疲れてました。 コロナ対策で外出が1時間しか出来ず、入院中は3km歩くのが精一杯でした。 退院…
■何もない一日 暫く妻の体調不良が続き何もない日がなかったのですが、久々に特に何も業務的なものがない1日でした。 洗濯ゴミ出しはしましたがそのくらいで、息子のことは妻に任せ保育園に預けてくれました。 ポケモンGOがてらウォーキングをしていたら14km歩いていました。 久々に長い散歩が出来ました。 今日はめっちゃ頑張った！この2体合成出来ないかな⁉︎ pic.twitter.com/UqitDYf9Sa— グレさん (@glaysun0911) 2021年3月10日 頑張ったのはポケモンでしたけどね。 色違いは家に帰ってきてからやってたバトルで捕まえることが出来ました。 何か目的があるとウォーキ…
■復職へ向けて まずは見た目からとスーツを買いに行ってきました。 結果から言うとこんなに予算をオーバーするなんて・・・。と言ったところでしょうか。 まず勧められたのが8万くらいするスーツで、予算も5万くらいと伝えたのですが高いのお勧めしてくるので若干心の壁＜ATフィールド＞が発動しそうになるも、なんとか話を勧め、結果6万くらいのスーツに落ち着きました。 10％OFFクーポンがあったのでそれでも安く買えたとはいえ、ワイシャツまで揃えてしまったので結果8万くらいかかると言う3万も予算オーバーしてしまいました。 いいお客さんでしたね。 で、実は3月15日に会社に行くことになりまして、その時さすがに私…
■主治医・会社担当者面談 今日のメインはこのお話ですね。 まず主治医。打ち合わせと違うこと言うな。 予想の斜め上の部署がいいとか最終的に言い出した。 そこは絶対に行きたくないところだ。 産業医面談で否定しとこう。 一応元々希望してた部署に行きたい旨をメインに伝えることは出来たので、よしとしたい。 産業医への引き継ぎ書みたいな物を書いてもらい、担当者に託し今日は終了。 来週会社に行くことになったので、スーツは明日買いに行くことになりました。 4月復帰の診断書はもらえた。あとは会社とやりとりして復職に向けて動いていく。どの部署になるかも何も決まってないのでまだ不安は残る・・・— グレさん (@gl…
■会社担当者の主治医の意見聴取前夜 明日は上記イベントが待っております。 服装は私服でOKなイベントなのでとりあえずはそこまでの堅苦しさはありません。 会社担当者はうちの主治医から何を聞きたいんでしょうかね・・・。 現在の病状・障害の程度・仕事への影響・復帰していいかどうか この辺でしょうか。 明日はレポートできると思いますので少々お待ちください。 とりあえず今回の発達障害や鬱に関する資料的なものはまとめてファイルに雑多に入れてあるので、全部持っていこうと思います。 実は自分で新しい部署に移った時の自己紹介パワポとか作成済みで、今回の担当者にはデータで渡してあります。 なかなかこちら目線で書か…
■子供の発育 本日は保育園のお別れ会兼発表会でした。 発表会では何曲か衣装を変え踊りを見せてくれると言うもので、いっぱい練習して来てたようです。 しかし本番では寝っ転がってしまったり走り回ったりと我が子の特性を発揮し、練習通りには行かなかったようです。 ASDと多動強めのADHDかなぁと思っております。 踊りを覚えたり動物を覚えたりするのは得意で動物20種類くらいのクイズカードあるのですが、全部当てることができます。 発語は遅れてますが、こちらの言葉は理解出来てるようで、意識がこちらに向いてさえいれば言葉を理解した上での行動をとってくれます。 幸いと言っていいのかはまだわかりませんが、そこまで…
いつも読んでくださってる方々、ありがとうございます。 しかしそこまで読まれてない。 多分内容が無いよう・・・だからかな。 日記になってる感じもあるし、アラフォー手前のおっさんのブログを熱心にみてくれるかと言うと微妙なところでもある。 他の人の読んでるともうちょっと短めでスッキリしてるのが印象的。 長すぎるのか？ 文章まで多動してしまっているのかと思ってしまう。 実際そうか。 内容も本当に毎日代わり映えのある休職期間でもないしそこまで変化しない。 毎日更新を目標になんとか書いてるけど、そこまで需要はない。 Twitterの延長程度で考えてはいるがそこまで閲覧されてはいない。 ちょっとどう取り扱っ…
アトモキセチンからインチュニブに変わってだいぶ経ちます。 安静時心拍は通常ラインで心臓の心配はなくなりました。 また、ちょっと恥ずかしい話ですが、男性機能の低下がアトモキセチンでは酷かったんですが、ちょっとずつ回復しています。 しかしインチュニブはインチュニブで副作用が強い。 立ちくらみは立ち上がると8割くらいの確率で起こるし、夕方に抗えない眠気・ダルさが襲って来ます。 インチュニブは少しずつ効果が溶け出してくる徐放錠なので、そのMAXが夕方に来てるのかなと思っています。 これは私の場合の副作用なのでなんともですが、実際に元々低血圧気味の方は飲めないレベルらしいですね。 今日も夕方動けなくなり…
保育園説明会で情報過多で脳死😱処理できる情報量じゃない。しかも書類の期限12日までとか色々間に合わん。まだ俺の勤務先決まってないのに緊急連絡先どう書けと。無職みたいなものだからとりあえず携帯書いておくか。復職4月に出来るかな・・・— グレさん (@glaysun0911) 2021年3月4日 このツイートを広げてこうと思います。 本日は息子が4月から入園する保育園の入園説明会でした。 とても古い公立の保育園といった第一印象でしたが、先生方も優しく理解を示してくれるところでとても良いところだなと思いました。 まず療育があることに対しての理解・共感が良く、ネガティブな部分に対してのフォローを最大限…
幸いにも今は家族がいることでまともな暮らしを送れている。 今一人暮らしなんてしてたらきっと生活は破綻していただろう。 よくこの暴虐無人で自分の意見を理詰めで押し付けるモラハラ一歩手前なASD・ADHD男について来てくれるもんだと感心している。 割とやらかしてるな〜と自覚は後からくるので、謝る様にはしているのですが、それでも人によっては許せないだろうなと思うこともちょくちょく起こってる。 特に鬱になってからは負担をかけているので今回の体調不良に繋がった部分もあるだろうと思う。 頭痛が酷いのに遊びに行ったことが原因で、そこからの体調不良なので同情しないと言ったりもしている。 よく耐えられるものだと…
インチュニブの服用を始めてから立ち上がった時の立ちくらみが酷く、ほぼ毎回立ち上がる度に立ちくらんでます。 低血圧の影響だと思われますが、ちょっと酷いです。 いつか失神して倒れて怪我してなんてことになったら洒落にならないですね。 本日Twitterで薬の副作用でADHD薬がどれも飲めない方のリプライを貰いました。 確かにADHDの症状の改善はインチュニブにしてから大分よくなった感じがあります。 忘れ物はないし、不注意もない。マルチタスクが出来ないのは変わりません。 薬の効果を見ると衝動性や多動性に効果があると。 確かに物欲なくなったから衝動買いしなくなったし、Twitterの呟きもポケモンで色違…
今日は久々に2時半に起きてしまい、暫く眠れなかったので色々やってました。 まず、昨日の記事でやると公言した会社担当者へのメールは結局送っておらず先延ばしになっていたので、このタイミングで送りました。 中途覚醒でも頭は働くもので、発達障害者就労支援センターについて連絡を入れておきました。 あとは当日を待つばかりです。 もうあと1週間もないのか。 ここから復職について動き出したます。 主治医や支援センターの方には行きたい部署をそれとなく誘導してもらえる様に伝えてます。 色々な方面から適正のある仕事だと言われてる部署が社内にあり、その中にいる方から誘いも受けてます。 この辺の内容はブログに書いてある…
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