searchカテゴリー選択
chevron_left

メインカテゴリーを選択しなおす

カテゴリーのご意見・ご要望はこちら
cancel
プロフィール
PROFILE

グレさんさんのプロフィール

住所
未設定
出身
東京都

自由文未設定

ブログタイトル
大人のADHD・ASDと診断されました。
ブログURL
https://gray-sun.hatenablog.com/
ブログ紹介文
ADHD・ASDの診断を貰ったアラサーのブログです。診断から各種手続きなどの進捗を書いていきたいと思います。基本脳内多動の垂れ流し日記です。薬での症状の変化なども書いてます。
利用SNS・
コンテンツ
Twitterアイコン

Twitter

https://twitter.com/glaysun0911
更新頻度(1年)

205回 / 365日(平均3.9回/週)

ブログ村参加:2020/09/18

本日のランキング(IN)
フォロー

ブログリーダー」を活用して、グレさんさんをフォローしませんか?

ハンドル名
グレさんさん
ブログタイトル
大人のADHD・ASDと診断されました。
更新頻度
205回 / 365日(平均3.9回/週)
フォロー
大人のADHD・ASDと診断されました。

グレさんさんの新着記事

1件〜30件

  • コンサータ #203

    ■コンサータ処方される ADHD薬ではストラテラ(アトモキセチン)、インチュニブと処方されて来ましたがこの度コンサータとインチュニブの併用となりました。 ストラテラは体に合わずインチュニブに切り替えた過去がありますが、今回は現在出ているADHDの症状にもある眠気対策で処方してもらいました。 日中の、特に仕事中の眠気が酷く、意識が飛びそうになることが今までありました。 鬱になり仕事を休職していたので忘れてた症状ですが、仕事に多少慣れた今症状が現れ始めました。 その事を前回の受診時に伝えると「コンサータ試してみようか」と言う事で投薬開始となりました。 以前Twitterでコンサータを処方できる医者…

  • お役所仕事 #202

    ■お金事情 東京都ではこんな対応されるんですね。私の自治体は終始借りられるのが当たり前ですよな対応だった。コロナ禍で大変なのはお互い様で優しい対応が出来ないもんかね。#緊急小口資金#総合支援資金「なんで貯金してないの?」コロナ申請をつぶす役所のおばちゃん https://t.co/orWHd6he05— グレさん (@glaysun0911) 2021年5月7日 本日、総合支援資金の延長のため自立相談支援センターとやらに行って来ました。 再延長をするにあたり上記機関への相談が必須とのことでこのコロナ禍にわざわざ対面の相談に行って来ました。 色々生活について根掘り葉掘り聞かれるのかと思ったら書類…

  • 復職して1ヶ月 #201

    ■ゴールデンウィークも終わり・・・ 復職して1ヶ月が経ったタイミングでのGWは何ともありがたい。 仕事的に体が疲れることはないけど、頭めっちゃ使うので頭の疲労具合はヤバイ。 そんな中4連休が入り、少し頭を休めることが出来たかなと思います。 慣れるまではしばらく頭の疲労は続くだろうな。 ADHDは疲れやすいってよく聞きますね。 脳が多動してるせいで余計なことも含め考え過ぎてしまう。 私も不注意への不安から余計に考えることが多い様に思います。 その影響なのか頭の疲労が凄いのかなと思ってます。 それでも過集中が上手く噛み合ったり、配慮があったりと様々な環境的な所で凄く助かってます。 この程度で済んで…

  • 1週間ぶり更新 #200

    ■疲れるよね 仕事復帰して今週は15時40分までの勤務になっていました。 疲れたのはどちらかと言うと週末が忙しかったからかもしれませんが、時間が延びて疲れたのもあると思います。 来週からは定時まで勤務時間が延び、やっと1日の仕事の流れを見ることができる様になります。 今日は妻が仕事なので子供の面倒を見てますが、何をするわけでもないので、のんびり過ごしています。 先週もでしたが、お昼寝タイムにこのブログを書いています。 今まではシフト制だったので、毎週5連勤って負担大きいですね。 まだ心が慣れてないので精神的に疲れてます。 体力は余ってるくらいですが、気力がどうしてもすり減っていきますね。 無理…

  • 土日休み3回目 今日は子供と二人きり  #199

    ■育児・発育 今日は妻が仕事・私が休みの日なので土曜保育は基本出来ないので子供と二人きりです。 育児・・・と言ってもお昼寝させるくらいしかしませんがね。 今日は午前中は家の中で遊び、お昼はハッピーセットのトミカ目当てにマクドナルドに行って来ました。 最近はこちらの言ったことをしっかり理解する様になり、あまりわがままを言わずに付いて来てくれます。 コミュニケーションも以前よりレベルアップして、こちらに向けて発信する力が上がって来た様に思えます。 保育園が変わってから変化が顕著で、今の保育園に入れてよかったなぁと本当に思います。 広い園庭があったり、泥遊びや砂場遊びが出来る様になり服はドロドロです…

  • 仕事の手順のすっぽ抜け #198

    ■仕事の手順 新しい配属先に来て2週間が経過。 半日しか出てないので実質1週間か。 まだまだ仕事のミスは目立ちます。 まだミスが取り返しのつく段階のものなので事なきを得ています。 そしてミスにビビってまだ仕事が遅い状態です。 理解が進めばなくなるミスだとは思ってはいるのですが、まだ深く理解をすることは出来ず、自己流マニュアル作りながらの仕事になってます。 実感としてそんなに難しい仕事をしている気はしないのですが、ちょっとした見逃しや手順もれが発生していると不安でしょうがない。 めっちゃ独り言(口に出してチェック)をしているので、周りがうるさいと思ってなければいいんですが・・・。 勉強する時も独…

  • 第二フェーズ #197

    ■復職して9日目 今日からお昼を挟んでの1時間出勤時間が伸びました。 まだリハビリ中と言ったところです。 職場の雰囲気も良く、気を張り詰めないで居られるのはとても楽です。 ただ部署の諸先輩方は気を抜くのも上手で、仕事中でもオフとオンの切り替えが上手です。 私は仕事中は仕事しか気を向けられないので、なかなかその空気感が掴めません。 元々空気読むのなんて出来ませんから諦めてますけどね。 まだ仕事を自分で考えてやるのは無理な段階なので、時間の使い方も余り上手ではないですね。 仕事が早いだけでは、真面目なだけでは今の部署でやっていくのは難しそうです。 空気読む訓練になるかな。 みんな空気読むの上手すぎ…

  • 通院日 最後の傷病手当金 #196

    ■傷病手当金 休職をした半年、生活費は傷病手当金で賄っていました。 6割負担はありがたいのですが、正直全然足りませんでした。 本当に給与保証保険に入っておけば良かったと思いました。 入院の保険金が幾分か多く貰えたり、コロナ対策でもある緊急小口資金等公的な補助も受けて何とか生活できました。 貯金してなかったのもいけないんでしょうけどね。 家を買ったり車を買ったり大きなお金が動いた後の数年の蓄えは飛んで消えました。 今も生活はギリギリでやっていますし、復帰しても時短勤務なので収入はきっと雀の涙。 傷病手当金もらえただけ良いのかもしれないですが、それでも6割で人は生きていけるかって話ですよね。 労災…

  • 進捗の確認 #195

    ■仕事をどれだけ覚えられたか 今日は上司がミーティングでしばらく居らず、一人で業務をすることに。 聞ける人も少なく一人でやるしかない状況になりましたが何とかこなすことが出来ました。 まだまだ効率的な動きは出来てませんが、何とか出来たことでちょっと仕事が楽しくなりました。 ミーティングから上司が戻って来たところで様々確認すると「問題ない」と言われ、1週間でここまで覚えられたら凄いとお褒めの言葉も頂けました。 朝行う業務は最後まではまだ出来ない(権限がない)ので上司を頼ることになるのですが、何とか出来て来たなという感じです。 精神面も大丈夫かよく聞かれますが、薬に頼ってるところはありますが今のとこ…

  • 復職して1週間 #193

    ■時短勤務 復職して1週間が経ちました。 と言っても1日3時間しか働いてないので、働いてる実感があまりないです。 産業医の指示とは言え、のんびりし過ぎてるなと感じてしまいます。 明日で初の5連勤は終わりますが、上記の通り実感が湧きません。 早くフルタイムで働けたらと思ってしまいます。 明日までが3時間勤務で来週からは昼休憩を挟んで+1時間になります。 1時間で何が変わるのか分かりませんが、増えるのは良いことです。 半年も休んでたから働きたくてしょうがない感じです。 ただ出来る業務が少ないので、時間が伸びても手持ち無沙汰でボーッとすることにならないか心配です。 基本指示待ち人間なので、仕事もらえ…

  • 合理的配慮 #193

    ■配慮されてた 復職した部署に配慮内容が伝わってた事が今日判明。だからみんな優しいのか。まだ手帳取得してないのにやってくれてるのね。先輩曰く、「ウチの会社は声を上げたもの勝ち」声上げて良かった。ありがとう会社。— グレさん (@glaysun0911) 2021年4月7日 さっき呟いたんですが、配慮してほしい内容が伝わってたことが判明しました。 何の気なしにしていた会話の中で出て来ました。 上司「グレさんって書いて覚える派だっけ?」 先輩「そう言えば指示は紙で欲しいって言われてましたね」 私「紙というよりは文書でもらえれば良いのでメールでもチャットアプリでもなんでも良いです。目に見える物に残ら…

  • 時短勤務 #192

    ■午前のみ出勤・復職4日目 今のところリハビリのため午前中だけの勤務になってます。 中途半端で3時間だけの勤務。 来週からお昼とって13:40まで。 その次の週が15:30まで。 その次の週から定時までと段階的に増えていきます。 心配なのは収入面だけで、実際の仕事も覚えるのが得意な分野なので心配なさそうです。 午前中が一番忙しい部署なので、結構バタバタで朝は仕事をしています。 まだ仕事と呼べる段階には行ってませんが、研修と思い努めております。 それにしても時間が短くて、コミュニケーションも取る時間少ないし情報まとめたりする時間も取れなくて終わってしまうので、頭の整理と情報の確認が取れないのが弱…

  • 復職して 実務 #192

    ■実務 今日は練習で実務を少しだけ行いました。 覚えてしまえばきっと不安なんてないんでしょうが、ちょっと複雑な業務なので覚えるのが大変です。 PC操作が主だった仕事なのですが、いくつもツールを使い分けての業務になるので慣れるまで時間がかかりそうです。 今いる先輩方は1からシステムややり方を構築していった方々なので熟練と言った感じで流れる様に作業をこなしています。 あと普段使ってるPCがMacなので、Windowsを久々くらいに触るのでキーボードの操作感などの違いから手こずる場面も。 でも苦手な分野ではないので楽しくできているのが救いでしょうか。 WindowsPC、買おうか迷うなぁ・・・。 A…

  • 土日休み #191

    ■部署異動の影響 ここ数年シフト制の勤務だったので、平日休みが殆どでした。 今回の部署異動で休みが土日祝の休み(たまに土曜出勤)になり、昨日今日が休みでした。 今日はショッピングモールに仕事の時に来て行く肌着を買いにユニクロに行って来たのですが、人が多いこと。 人混みあんまり好きじゃないので、ここで土日休みの辛さをちょっと感じました。 予想はしてたので開店と同時に入り、ご飯も早めに済ませたのでラッシュに飲み込まれることはなかったのですが、人が多いストレスがちょっと溜まりました。 また、子供の誕生日が近いということで誕生日プレゼントを見に行ったのですが、結局本人が決められず、好きな電車の柄の食器…

  • 発達障害啓発週間 #190

    ■発達障害啓発週間 世界自閉症啓発デーが昨日・発達障害啓発週間が昨日から8日まで行われております。 各地が青く染まったり、発達障害への認知を広めるための期間です。 私は当事者になり初めて迎えたこの取り組み。 正直何が行われているか知りませんでした。 世界自閉症啓発デー公式サイト - トップページ 各自治体でのポスター掲示や、その地のシンボルの建物で青くライトアップされたり、TwitterやInstagramなどで青いものを身に付けた方々。団体から個人まで様々な取り組みが行われている様です。 認知が低いことで、私も今回苦労しました。 「皆同じ様に苦しんでるよ。あなただけじゃない」 「そんなこと誰…

  • 復職初日 #189

    ■復職してみて 新しい職場に出勤して1日目。 一通り朝の業務を見せてもらいました。 なかなかの情報量で頭パンパンでしたが、興味がある分野でなかなか面白かったです。 実質4時間弱の勤務でしたが、面白そうとの感想が出てくるくらい良い環境でした。 かなり駄々をこねた結果希望部署にたどり着いた様な気もしますが、それでも掴み取った環境ですので、しっかり仕事が出来る人間になる様に努力はしていこうと思います。 上司も知った顔なので、とても話がしやすく良い雰囲気の職場でした。 とてもじゃないですけど精神が病む様な環境ではないのもポイントでした。 休む時は休む、仕事する時はするのメリハリがしっかりとあり、ワーク…

  • 復帰前夜 #188

    ■復帰前夜 記事のナンバリングが188(嫌や)になってるのは気にしない。 半年働いてなかったので、働くのが若干怖い。 半年の内、かなりしんどい期間や入院があったので実質3ヶ月くらいしか休んだ気がしませんが、それでも人生で一番休んだ期間でした。 ラーメン屋で腰壊した時も2ヶ月くらいの休みだったのでそれの3倍休んだのでかなり長かったです。 明日は午前中だけの出勤。 ほとんど顔合わせくらいの出勤時間ですね。 子供も明日から新しい保育園に通い始めるので、慣らし保育が始まります。 妻も子供も大変。私も復帰で大変と慌ただしい4月となりました。 お世話になるので菓子折持っていく予定です。 ちゃんと仕事ができ…

  • 復職決定 #187

    ■復職決定 本日午前中に会社から電話があり、無事に復帰先の決定と復職日が決定しました。 復帰部署は兼ねてから希望をしていた部署で、接客などはなくPCなどでの作業が一般的な部署です。 部署の規模も大きくなく、コミュニケーションはあまり取らなくても良さそうな部署です。 指示系統も1本なので混乱することもなくとてもADHD・ASD向きな部署となりました。 しかも元々働いてた部署の元上司が居るので新しい空間でも早く馴染めるというとても良環境。 数回会社からはこの部署への異動については却下されてただけに、異動できたことが何よりも奇跡です。 しかし、「あなたの希望を通したんだからわかってるよね?」的な思惑…

  • ダイエット成功! #186

    ■ダイエット 今日、大きな区切りとなりました。 −20kg達成!! 入院時100kgあった体重が79.9kgになりました!! ここまで継続できたのは何でだろう。 理由は分かりませんがスイッチが入ったんでしょうね。 あと休職という莫大な時間があったのも要因の一つでしょう。 仕事始まったらこんなに時間は取れません。 1日運動に費やす時間が4時間近くになりますからね。 本格的に運動量上げて行って、短時間で高消費なパフォーマンスの良いトレーニングにしないと継続できなさそうです。 先日3.5kmしか走れなかったのですが、それでも筋肉痛になるくらい筋肉も体力も衰えてます。 まだ職場から連絡がないのでどうな…

  • 3月もあと少しで終わり #185

    ■あと3日 3月もあと3日になってしまいますね。 どうやら復職は4月1日は難しそうですね。 あと3日で決まる気がしない。 傷病手当金については前回確認して大丈夫だと言うことなので一旦お金の心配は無いにしろ、不安は募るばかりです。 まず障害のある自分を受け入れてくれるところと言うのが大前提にある中で、一体どこが受け入れてくれるんでしょうかね。 手帳とか用意してないからメモ代わりになる様なの100均で買ってこよう。 準備するのはそれくらいかな? 土日挟んでるので、会社が動いてないからきっと話は進んでないんだろうな。 やってもらっている身としてはそんなこと言っちゃいけないですね。 会社の決定を楽しみ…

  • 何かに集中すると何か忘れる #184

    ■忘れ物 ここ最近運動に行く前にダイエット用アミノバイタルを飲み忘れてたのですが、今日はちゃんと飲めました。 しかしそれに注意しすぎたのか日焼け止め塗るの忘れました。 顔のマスク焼けが酷くて、気づいた時には時既に遅しでしたが、日焼け止めを最近は塗る様にしていました。 それを忘れたのでまたきっとマスク焼けは進行したと思います。 多少呼吸ができる様にウレタンマスクを使っているので、耳掛け部分の焼けたあとが結構目立ちます。 コロナの影響がこんな形で現れるとは思ってもいませんでした。 このあっちが出来たらこっちを忘れるのをどうにかしたいんですが、投薬でどうにかなるもんなんですかね。 きっとADHD永遠…

  • ADHDの自覚 #183

    ■ADHDだと自覚した時 20代半ばの頃、ちょっと有名なラーメン店で勤務していました。 客数も多く、業務量も多い本店で勤務をしていました。 そこでは役割ごと、ポジションが決まっていました。 麺を茹でる人、商品を提供する人、席を具合を確認し指揮する人、洗い場、仕込みと様々でした。 私の特性で一番強いのがマルチタスクが出来ないと言うことです。 上記でマトモにできる仕事は洗い場くらいでした。 他のポジションに着くと、一つのことに集中してしまって他に気が回らなくなり、ほとんどのポジションでやらかしてました。 麺茹での時はどの麺がどの人の分か分からなくなったり、指揮通り動けなかったりします。 商品提供は…

  • 育児がやっぱり苦手。 #182

    ■育児 今日は妻が美容室に行くとのことで半日ほど子供と二人きりでした。 育児に苦手意識があり、なかなか子供とのコミュニケーションをとることができません。 妻は絵本読んだり一緒に手遊びしたりとしっかりコミュニケーションを取ってるのですが、私はそれが苦手で、発語のない子供にどう接して良いかが分かりません。 しかも昨晩は眠れず睡眠不足で、子供が一人遊びをしている間寝ている始末。 ご飯の時間にやっと起き上がりご飯を作りお昼寝させて、今日の育児は終わってしまいました。 先日のブログで書いたマネをしてみるさせてみるは実行しているのですが、それ以外はどう接して良いか分からず苦悩の日々を過ごしています。 ■寝…

  • 障害者雇用に変わる時 #181

    ■障害者雇用 現在私は通常雇用で在籍しています。 しかし手帳が無事取得できた際には障害者雇用に切り替えてもらおうと思ってます。 昨日の記事でも載せましたが厚生労働省が発表した障害者雇用の待遇面や勤続年数などを見ると厳しい現実が待っているんだと感じます。 https://www.mhlw.go.jp/stf/newpage_05390.html(厚労省HP) しかし、現在勤めている状態から障害者雇用に切り替わった場合は待遇面って大幅に変わるものなんでしょうか? 参考にした就職情報サイトのブログがありますので引用させていただこうと思います。 salad-knowdo.com こちらを見ると、障害者…

  • これで全てが決まる #180

    ■産業医面談 産業医面談終わり!ちゃんと話を聞いてくれる先生だったので助かった!まだ今後どうなるか決まってないが、多少の安心材料になった。— グレさん (@glaysun0911) 2021年3月23日 まず産業医面談をするにあたり上記記事がちょっと関わって来ます。 上記記事で書いたのですが、以前社内で行われたストレスチェックがありました。 その際、ストレスを抱えていた私は見事引っかかり、産業医と面談と言う運びとなりました。 が、後々分かった事ですが、ストレスチェックの対応を行なったのは産業医ではなかったと言う事実が判明します。 しかも外科の先生で、心理的な部分は専門外。心を病んでる人に対して…

  • 精神科受診日 明日は産業医面談 #179

    ■受診日 本日は発達障害者就労支援センターに寄ってからの受診でした。 支援センターでは「幕張ワークサンプル」と言う職業適性やどんなところでミスをしてしまうかなどが分かる検査を受けられるか相談に行って来ました。 OA作業、事務作業、実務作業に大別された13種類によって構成されています。 その作業を通して発達障害の特性を数値化することによって、勤め先へのアプローチをしやすくするとのことでした。 受けるかどうかはスケジュールが合わなく、一旦保留にして来ました。 明日の産業医面談での結果によって受けなくても良いかも知れませんし。 また、支援センターでWAISを受けることもお勧めされました。 自分の近所…

  • 保育園準備・明日は受診日 #178

    ■縫い物 保育園の入園準備の縫い物をしてた。ミシンが安いせいか腕が悪いせいか分からないがガタガタに🤣縫えただけ良いや👍一仕事終えたから甘いものでも食べよう🤩— グレさん (@glaysun0911) 2021年3月21日 4月からの新しい保育園への入園準備のため名前を書く布を付ける縫い物をしてました。 タオルに布団一式などに縫い付けてました。 最近はアイロンで付けられるタイプがあるのですが、すぐ取れるからダメと言われてしまい縫い付けてました。 最初が本当にガタガタでしたが、繰り返す内にちょっとずつ綺麗にできる様になりました。 年に1回縫い物なんてやれば良い方なので、腕前は悲惨なものです。 それ…

  • 復職後の不安 #177

    ■復職後の不安 復職後の未来がまだ見えず毎日が不安です。 まず ・4月復帰なのに部署が決まってない ・障害者雇用になると給与はどうなるのか ・時短で復帰と言われてるが何時から何時までなのか ・知らない人と馴染めるのか ・そもそも本当に自分に合った部署・仕事に異動できるのか 上記不安材料により中途覚醒が復活してて、昨晩は2時・4時・5時で起床と結構短いスパンで中途覚醒が起こりました。 寝始めは寝られる様になったのですが、なぜか早く起きちゃいます。 せめて中途覚醒なく寝られたら良いんですけど・・・。 不安にならない様に頓服は寝る前に飲んでます。 23日まで何も決まらないので、困ったものです。 焦っ…

  • いつものルーティーン #176

    ■ルーティーン 無事復職が果たせればあと2週間弱で休職が終わります。 何もない日は朝EMSエクササイズの通称ピクピクから始まります。 大体60〜80分EMSをつけて胸筋と腹筋に刺激を与えています。 お陰でそこまで筋トレしてないですが、筋肉の発達と脂肪の現象がいい感じです。 勝手に動いてくれるので、ストレスなくお腹周りや脇の肉が落とせています。 それが終わるとお昼くらいになります。 お昼を食べるとウォーキングです。 大体3時間弱は歩いているので帰ってくると子供が保育園から帰ってくる頃となり、あとは家族で8時くらいまでのんびりしています。 今日は正しくこのルーティーン通りに過ごした1日でした。 明…

  • 映画鑑賞 #175

    ■映画観て来ました 観てきた pic.twitter.com/toODK15RjF— グレさん (@glaysun0911) 2021年3月18日 映画観るのに集中力が心配だったんですが、何とか2時間半ほどの映画を見ることが出来ました。 もちろんポップコーンは一番大きいサイズのものを買いました。 内容は書けませんが、ちゃんと前3部作の説明も入り、個人的には嫌いじゃない作りでしたが、最後に投げっぱなしジャーマンをやられた感じで、素直にラストを受け止めて良いのか悪いのか分からない感じで終わりました。 ブルーレイ出たら買おう。 ■手帳取得 行った映画館は手帳持ってるといつでも1000円で映画が観られ…

カテゴリー一覧
商用