ADHD・ASDの診断を貰ったアラサーのブログです。診断から各種手続きなどの進捗を書いていきたいと思います。基本脳内多動の垂れ流し日記です。薬での症状の変化なども書いてます。
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本日は二本立て! まずタイトルから回収して行きましょう。 有言実行!しかし一気に5kmはまだ走れなかった😭 pic.twitter.com/fxRxyUbGMH— グレさん(休職中) (@glaysun0911) 2021年1月31日 こちらをしたことにより・・・ 体重が89.7kgになりました!! ついに越えた90kgの壁! 久々に見た80kg台の数字! 一つのことに集中することで、目標は達成できるという成功体験ですね! ただ、目標値はあと−10kg。 70kg台まで落とすことです。 筋肉質なので70kg以下には絶対になれないので、その辺りを当座の目標にしてあります。 79kgの数字がとても…
本日ついにイオンモバイルへと切り替えを完了し #さよならau をしました そちらに伴い設定をしていた所・・・。 ネットに繋がらん。 現在楽天モバイルのeSIMの回線とイオンの二本柱で運用しております。 しかしeSIMに回線が入ってるせいかイオンのネット回線が不具合で繋がらなくなりました。 こりゃいかんと思い、楽天の回線情報を一旦削除し、再度登録をかけようとしました。 (格安SIMは他の回線が入っていると開通しない・繋がらないことがあります。) これはキャリアでも同じで、他社の回線情報が残ってる端末にキャリアSIM入れると起こることがある現象です。 そこはキャリアショップ6年ですから原因はすぐ分…
今日はタイトル通りなんですが、自分の適正ってなんでしょうねって話です。 自分にできることできないこと割り切ってしまうとその出来ないことをやらなくなってしまうんだな〜と感じました。 そして苦手意識を持ってしまい更に遠ざける・・・。 元々ラーメン屋とは言え飲食店で働いていたので、料理の味付けとか一品料理を作るのは割と得意でした。 しかし複数の品を同時進行で作るって作業はとても苦手なんですね。 ラーメン屋の時もこれで困りました。 なので普段の料理は妻に任せきりになってます。 掃除は苦手意識があって手が出せませんが、一応ハウスクリーニングとかをお金もらってやってたので、できないわけじゃないです。 一度…
このブログもなんですが、なんでもかんでも飽き性なんですけれども、今回のダイエットはよく続くな〜と思ってます。 特に昨日なんて雨の中9km歩いて来たとか自分でも信じられません。 今日は今日で天気も良かったのと、昨日カレーを食べ過ぎて体重が増えたので11.5km歩いて来ました! ダイエット自体は11月6日の入院した日から始めたと言ってもいいでしょうから3ヶ月弱経ったところですね。 ここまでじっくりダイエットしたのは新婚旅行で結婚式がわりの写真撮るって言ってた時以来ですので、もう5年以上前のことになりますね。 あの時はまだギリギリ20代。今はアラフォーに片足突っ込みかけてる年齢。 よくやったと自分で…
天気が悪い中ではありましたが、今日は思い立った場所へ行くため隣駅へ向かいました。 私の家には市の広報誌が定期的に届くのですが、いつも行っている場所に 「障害者総合相談支援センター」 なるものが存在することを知りました。 何に困ってるかすら分からない状態でも相談可とのことで行きたくなって、行ってまいりました。 雨の中、隣駅まで歩いてきました! 寒いと消費カロリーが増えるのでダイエットには良いんですが、風邪を引かないかが心配なところですね。 そこでは手帳取得のこと、職場の今の対応に不安があることを相談したく伺ったのですが、結果としてちょっと安心して帰ってこれました。 手帳を取って受けられるサービス…
昨日の記事で予告した通り休職する前の職場の知人と映画に行って来ました。 合計3人での行動でした。 一人は既に会社を退職している人で、以前焼肉を一緒に食べに行ったりと割と親交は個別であります。 その時に自分がADHDであること、ASDであることは言えました。 しかし今日はまだ会社に所属している人もいました。 いわゆる同僚ですね。 ですので今日は発達障害については話題に出せないでいました。 やっぱり理解してくれるのか、見る目が変わってしまうのではないかと怖さがありなかなか言うことが出来ませんでした。 復帰してからでも良いのかなと思い今日は言いませんでした。 でもいつかは言おうと思います。 私の会社…
自分の一番苦手とするものがタイトル通り、人間関係の構築と継続です。 構築は相手が寄って来てくれないと気持ちが分からないので苦手です。 逆に恋愛や現在の様な婚姻関係は相手の好意が前提の関係なのでとても分かりやすく、苦手ではありません。 同性同士だと何を考えているかを探るわけにもいかないし、ましてや互いに恋愛感情が芽生えることもないので、関係構築がとてつもなく苦手です。 異性とは前述の通り恋愛関係が絡んでくるので現在の様に結婚してるので、そもそも関係を構築しようとも思えません。興味を持つことができないので、女性との関係構築は現在非常に難しいと言えます。 この辺はASDの特徴かと思います。 次に継続…
最近Twitterの方や知り合いに対して何か身体に変化のあった方によく「ご自愛ください」と使うことが増えた気がする。 以前は「お大事に」「体に気を付けて」と言った言い回しが多かったが最近では上記の通り。 何故だろうと考えた時、今の自分の状況が出てきた。 鬱って自己否定の感情からなりやすいなんてことを聞いたことがある。 自分を愛する。変な意味でなく自分を本当に大切に思える様にと半分自分に言い聞かせているところもあるのかも知れない。 ADHD・ASDの自覚はおそらくラーメン屋をやってる時に自覚したかな。 どうしても目まぐるしく入る注文に対して捌き切れなくなってしまってかなり悩んだ頃、色々調べている…
雪降るって言ってたのどこ行った? 積雪5センチどこ行った? 一日雨じゃないか! 今日は息子&妻が家にいるので、雪降ったら雪だるま作ろうね〜とかほのぼの会話してたのに 雨じゃないか! 雪じゃないのは残念ですが、外に出られないのは変わらず今日も歩けなかった。 明日は晴れる予報なので、また隣駅まで歩いて行ってこようかな。 家の周辺グルグルするより目的地があった方がウォーキングも捗るってもので、街中散策もするのでより歩くことになり運動量は通常の2倍くらいになり消費カロリーも増えます。 そんな歩けない中今日は罪を犯した。 出前館がピザ半額やってるからお昼はピザ。app500のクーポンコード入れて更に50…
私が住んでいるところは朝から雨が降っており、これが夕方には雪に変わると言われていました。 今現在、雨のままです。 関東は雪が降るみたい車のワイパー上げるってリマインダー登録した。— グレさん(休職中) (@glaysun0911) 2021年1月23日 忘れん坊なのでリマインダーに登録したのですが、やる意味あったかな。 ワイパーが雪の重みでダメージを受けない様にワイパーを念のため持ち上げたのですが、雪が降らなければちょっと間抜けな光景ですね。 リマインダーさん仕事してくれて無事ワイパーは持ち上がってます。 思いついたら即リマインダー登録する癖をつけたので、最近忘れ物が減りました。 昨日は忘れ物…
元々心臓への負荷が強く鬱を自覚した関係で現在心臓の検査を行なっております。 血液検査でも引っかかり、心電図でも引っかかり、脈が高いと言われ続け、現在検査をしております。 とりあえず口頭でしたが、エコーで検査したところ心臓に目視で確認できる以上は見つかりませんでした。 ウチは早いうちに両親が離婚して父親をほぼ知りません。 しかし心臓肥大があった、太り過ぎには気を付けろと言われていたので、そう言った兆候がなく安心しました。 今もダイエットしてますので、今後も気をつけて行こうと思います。 で、現在24時間心電図をつけております。 簡易心電図の様なものを体に貼り付け日常生活をしております。 なるべく安…
色々忙しかった。 明日大トロ食べに行きます!#大トロ300円が今だけ100円スシロー https://t.co/NUDphfbLHy— グレさん(休職中) (@glaysun0911) 2021年1月20日 まずスシローから始まり、特ねた大トロを食べ(3皿制限あり残念・・・)、EMSのエクササイズ。 そこから隣駅にある精神科の通院のため歩いて向かう。 電車は使わず徒歩で行ったので良い運動になりました。 半日歩きどおしでめっちゃカロリー消費出来たので、晩ご飯食べて帰って来たのに朝計った体重より軽くなると言う珍事が起こりました。 現在91.4kgまで減りました。 明日の朝の方が軽くなるはずなので、…
やっと明日クリニックの受診日になるのでお薬が処方されるのですが、やはり睡眠導入剤がないと寝るのに時間がかかります。 昨晩も日付は跨いでしまいました。 しかし5時まではゆっくり眠ることが出来ました! そう5時までは・・・ まだ睡眠の質は高くなってはいないみたいですね。 その他の症状も自分ではあまり気付かないですが家族には服薬中とちょっと違う様子だそうです。 運動は出来るし、ブログもかけてるし、ポケモンGOも調子良くやってるし、割と薬無くても・・・なんて思ってしまいます。 でもちょっとしんどく感じることはあります。 また、以前から服用しているメイラックスは効果時間100時間との噂を聞いたことがあり…
今回何故、処方薬がきれる結果になってしまったのか。 それは傷病手当の手続きと合わせて受診したかったから。 21日に受診すると書いてもらう日付が都合が良くなって支給が早くなるんですね。 今月は年末年始挟んでたので期限が早かったのか、支給が遅れてます。あと5日後くらいかと思います。 ハンコ押し忘れて書類が一回戻って来てしまったから期限に間に合わなかったのは内緒です。 いつもなら10日には振り込まれている傷病手当金が半月ほど遅れる結果に。 今は医療保険の還元を受けたばかりなので残高に余裕があるので良いのですが、余裕ない時これやられると死にます。 金額の高い固定費が月の初めに集まっているので、この10…
処方薬が切れて1日目。早速日付をまたぎました。 睡眠導入剤がどれだけ効いてたのかが分かりますね。 飲んで1時間しないで眠れてたもんなー。 眠気がないわけじゃ無いが寝る気にならない。 多分布団入っても寝れないあの入院前の状態。 もうずっとTwitterに張り付いてしまっていました。 これが数日続くとなると拙いな。 明日は何にも予定は無いが、明後日からは割と忙しくなる。 眠剤に頼りすぎるとこうなるのね。 でも処方されてるから飲まない訳にもいかないし。 とりあえず不眠は治ってないことが分かりました。 これで中途覚醒もバンバン起きたら完全にお薬とのお付き合いが長くなることが見えてきたな。 そういえばA…
朝から小雨ならぬ小雪が舞い散った我が家周辺。 一日ぐずついた天気で洗濯物が乾かないと言うミスをしてしまった。 天気考えずに大量に干したもんだから乾かない・・・。 結果浴室乾燥機で乾かすことになり、最初からやっておけばと後悔するハメに・・・。 家事って難しいですね。 外出自粛が叫ばれてる中、飲食業界は本当に苦しめられてます。 でもTwitterで見かけた「病院だってクラスター出てるんだから一般人の感染症対策でどうにかなるわけがない」と言う言葉に攻撃的だと思いつつも納得してしまった自分がいました。 昨日テレビのコメンテーターかアナウンサーかが、「一人での食事は問題ない。問題あるのは複数の飲食で会話…
現在進めている糖質制限ダイエットは順調で、100kgジャストから始まったダイエットも現在92.4kgと−7.6kgになってます。 今日はそんな順調なダイエットを祝してガッツリ糖質を摂取しました。 つけ麺です。 麺は大盛りの600g いやー美味しかった☆ 食べてしまったものは食べてしまったので、今日のウォーキングは強めに行こうとかなり早歩きで行きました。 いつもは1kmあたり11分くらいのペースでのんびりポケモンGOをしながら行くのですが、今日はなんだか体が軽い。進む進むで9分40秒/kmでいけました。 これ、糖質(エネルギー)摂ったからじゃね? やっぱり体には糖質は必要なんですね。 で、タイト…
諸用があり都内に出た半日。 ターミナル駅周辺ということもあり人はとても多い印象。 普段よりは少ないかな?そのくらいでした。 緊急事態宣言が出たって結局補償の話が出ないんだから自粛したらされた側が首しめられてじわじわと・・・ となっていくだけの話ですよね。 都内はどこもかしこも密やなぁ😱もう帰ろう。— グレさん(休職中) (@glaysun0911) 2021年1月16日 こんなこと呟いてました。 前回は全国民に10万円給付したから自粛しようかって気持ちになってみんなしたけど、今回はそんなこともないし、事実感染者は増え内閣支持率は低下していく。 自粛する気なんて今の政治家見てたら起きませんよね。…
本題に入る前に一つ。 フォロワーさん300人を越えました! 皆様本当にありがとうございます! 衝動的にリプライしても皆様優しく、フォローもどんどんしてくださって・・・。 今では本当にTwitterが心の拠り所になっております。 緊急事態宣言下では当事者会なども開けずに交流が直接ある方はいらっしゃいませんが、もし機会があれば参加して見たいと思いますのでその時はよろしくお願い致します! 以下本題・・・ 昨日は午前中で終わると言う記事だったにも関わらず、今日は・・・ 早朝覚醒したので、復帰予定の職場の担当者の方にメールを送った!ずっと先延ばししてたので、覚醒した時にしか出来ないと思い5時から書いて今…
妻が子供を連れて公園に行くと言うので散歩がてら付き合うことに。 向こうは電動自転車 こちらは徒歩。 久しぶりに走りましたね。 体重がスタート時から今朝で−6.7kgになっていました。 お腹下した時にだんだん近づいています。 久しぶりに走ったせいなのか足がとてもだるく、現在は布団の上で書いてます。 往復含めてコークオンアプリの5000歩はクリアしたので今日はもう外には出ません。 家に帰ってきてからはひたすらゴロゴロ。 お昼は以下の通りです。 2000円引きクーポンが出てたのでUber Eats初めて使ってみた。当たり前だけどサービス料とか配達料結構かかるのね。唐揚げ頼んだんだけどとても美味しかっ…
元々携帯会社のキャリアショップで勤めていたので、そういった事情には詳しい方だとは思っていますが、いざ自分で乗り換えをするとなるとなると事前情報の収集やメールアドレスが変わる(無くなる)ことによって出る弊害が多いことに気がつきました。 本日auが新プランを発表したことで3社20GBプランが出揃いましたね。 ここで目につくのが 「キャリアメール利用不可」 「オンラインのみでの手続き」 ですね。 メアドが変わるからとずっとauを使ってきましたが、もうメールでやりとりをする人はいません。 友達もいないから連絡するの元々親族くらいですけどね。 こうして3社揃ったところで自分にメリットが一切ないことが確認…
本日はネットで買ったものが届く日でした。 DIYで使う商品だったので届く前はウキウキでした。 何が届いたかと言うと有孔ボードに付けるフックです。 こんな感じのセットを買いました。(上のはアマゾンですが、買ったのはauのサイトです。) 昨日書いたショッピングモールのダイソーで同じようなもの売ってたのにはショックを受けたんですけどね・・・。 で、いざ開封して見ると・・・ なんじゃこの薄汚れたの・・・ 穴に入らないやんけ! 50個セット買ったのですが21個入りませんでした。 上の写真にもあるのですが、丸い穴が6個並んでるのとその上の一番大きなパーツが薄汚れてベタベタしてました。 昨日のダイソーで見つ…
車の点検をするため代車を借りることになり、暇なので最近できたショッピングモールに買い物に行くことにしました。 とても綺麗で好きなお店(ファストフード)が入っているので一発で気に入りました。 そこでフラッと入った雑貨家具屋さんがとても気に入りました。 特に雑貨が充実しており、今部屋のDIYに合うものが見つかりそうでした。 現在の進捗がこんな感じ。 右の方で垂れ下がってるのはWi-Fiルーターです。 ネットで注文したものが届いたら壁に張り付いてる感じにする予定です。 一際存在感を出しているモン=サン=ミシェルは1000ピースパズルで裏に窓があり光が入ってこないようにするためにこの場所から動かせませ…
昨日は中途覚醒というより完全にが覚めた日でしたが、そんな次の日なので眠れるかなーと思ったら起きる起きる。 中途覚醒久々にこんなにしたなーってくらい何回も目が覚めました。 ただ寝るのは早く21時に寝て 1時20分、その後は何度も起きました。 しかぁし!原因は心因性では無く猫因性で、寒い片布団に入れろと顔を撫でられクンクンされ、何度も目が覚めてしまいました。 猫、可愛いんですけど勝手に布団入っていいから起こさないで欲しい・・・。 そんなこんなで二日間眠い日が続いております。 そんな中でもウォーキングを敢行。4kmほど歩きました。 連日歩きすぎて足が痛かったので早々に帰宅しました。 これでコークオン…
入院していた時の先生と、退院後主治医にダブルで言われたので循環器科に行ってきた。 甲状腺のFT3とかいう数値が異常値だったので検査してもらえ・心電図でちょっと異常が見られるからと勧められました。 甲状腺の方はバセドウ病とかも絡んでくるから心配だったのですが、結果としてそっちは心配なさそう。 今日は心電図と血液検査をして、また2週間後別の検査を2つする。 心臓はちょっと怖いからやっておいた方がいいかなとは思って。 それにしても私の胸が苦しい・心拍が上がるっていうのは心因性ではなかったのかい? メイラックス飲んですぐ落ち着いたから心因性だけだと思ってたよ。 今回の検査でも心電図で心室期外収縮っての…
久々の深夜の覚醒。 脳内多動が邪魔をして眠れなくなってしまった。 いつも深夜に覚醒するとやることは漫画読んだりして眠くなるのを待つんですが、久しぶりにブログを更新してみようと思い立ったのですがネタがなく、小さい頃の自分のことについて書いてみようと思う。 これは障害年金申請する時にも役に立つかもしれないからじっくり書いてみよう。 まず「衝動性」と言う意味で一番印象に残ってる行動は、急に空が飛びたい!って思い立ち、門柱からダイブして大学病院に運ばれたことですね。 昔から人のことを考えて発言するのが苦手なのですぐに敵を作ったり、衝動的にケンカをしたりしてました。 やっぱり他の人と違うのかいじめの対象…
今では5種類の薬を常時飲んでいます。 アトモキセチン・エビリファイ・クロチアゼパム・エバミール・メイラックス ブログで何度も書いているので覚えてすぐ答えることができる様になりました。 非常に安定しているのでこの薬が合っているんだなと漠然と思っています。 仕事始めたらアトモキセチン足りないかもしれないけど・・・。 なんで薬の話を始めたかと言うと、今日献血できるか献血ルームいってきました。 ADHDの薬飲んでても献血って出来るのかな?献血ルーム来ちゃった😅— グレさん(休職中) (@glaysun0911) 2021年1月8日 そして 結果、アトモキセチンとエビリファイが3日開けないとダメってこと…
この度の緊急事態宣言発令により、不要不急の外出を自粛する為、残念ながら一人旅は自粛としました。 車での移動で他県ナンバー狩りとか逆にコロナもらって帰ってくるとか洒落になりませんので、異動の自粛・外出の自粛を行うこととなりました。 元々は一人の時間を作る・心身の療養のためとの名目はありますが、この状況下で行うことではないと判断しました。 誠に残念です。 ただ、今回の緊急事態宣言の内容って中身なさすぎな気がします。 こうなるとホント前回の緊急事態宣言が何だったのか分からないくらいの内容ですね。 飲食店に営業時間の短縮ってただ首しめしてるだけじゃないですかね。 収入減少世帯への補償くらい上げろよ(我…
子供と公園に行くと言う日常を過ごした1日でした。 その後EMSでのトレーニングをして寝てました。 Twitterで済むやん! 昨日2つも記事書いたからネタなくて書くことないやん! スミマセン、関東人です。 それくらいで済んでしまうくらい穏やかな日常でした。 妻がだいぶ気を使ってくれて一人の時間を作ってくれる様になったおかげで自宅での不安などはかなり少なくなってきております。 まだ体調か完全ではないですが体重は戻ってきました! 元々焼肉直後の体重が96.8kgがお腹を下して91.3kgまで今回は落ちてしまった物が94kgまで戻りました。 ここまで戻ったらと、低糖質ダイエットを再開しております。 …
緊急事態宣言が発令されようとしている最中、車中泊旅行を検討していると言う大馬鹿者は誰だい! アタシだよ!! バリバリ県を跨ぐ移動をしようとしてるよ。 関東人で住まいは転々としましたが関東からは出たことないので、住んだことのある思い出の地を回ると言う計画です。 って言っても自衛隊時代に回った場所を回ろうとしてるだけなんですけどね。 まずは一番思い出の多い千葉県木更津市を目指そうと思っております。 ただこれやっぱり緊急事態宣言の様子見となります。 一応計画はこんな感じで。 ・前行程車移動 睡眠は車中泊 ・ランタン 寝袋確保済み ・各地で思い出の写真を撮りまくる ・基本平日で2〜3日で帰ってくる。 …
#100と言っても番外編いくつか挟んだので正確ではないのですが、通常記事が100回目を迎えました。 入院してからは毎日更新を心がけ、最初の最初で躓きましたが何とかその後は毎日更新を続けて来れてます。 投稿数は106回目 連続投稿日数は57日だそうです。 継続は力なり。 引き続き脳内多動を垂れ流していきたいと思います。 タイトル通り会社への返答を致しました。 退院日決まった時に連絡して以来なのでかなり日が空いてしまいました。 結論から申し上げますと3月まで事は進みそうにありません。 これは主治医からの提案だったのでそう伝えたのですが、手帳取得時前後に合理的配慮の説明やどう言った障害なのかの話を含…
#100が下の話にならずに済みそうです。 やっと治りました。 病院は行きませんでした。 食欲も復活して来たので、リハビリしながら食べられるもの増やしてお寿司とか食べに行きたいと思います。 今日は午前中はずっと寝てました。 HPが多分レッドゾーンだったので動いたら死ぬと思い何もしませんでした。 それが功を奏したのか無事、回復となりました。 ご飯が食べられないとこんなにも体が動かないものだとは思いませんでした。 今はお腹空きすぎて何か食べたいのですが、せっかく落ちた体重維持しようかなと思い、このまま食を細めようと思ったらいきなりの食欲・・・。 しばらくはリハビリは必要だと思い、明日はお茶漬けメイン…
結局回復せず今日もトイレとお友達でした。 お正月休みが明けるので、明日病院行って来ます。 1週間で治らないのは初めてです。 何より奪われた体力で無気力が促進しています。 ご飯も食べられない。 食べても全部・・・。 辛くて何もできず全部妻任せになってます。 それでも昼は多少動けたので、マクドナルドに福袋の引き換えとニトリに買い物に行って来ました。 この買い物の間は割と元気だったんですが、夕方に悪化してゾンビの様にぶっ倒れてました。 このブログは毎日更新・・・ そんな思いでPCを開きましたが体力が限界です。 消化不良にしては期間が長いのでウイルス・細菌の可能性かと思ってます。 やっぱり29日に食べ…
やっと年末から続いていたトイレとお友達が解消し出しました。 ただ奪われた体力は戻って来ておらず、まだ活発には動けない状態です。 ご飯も好きなもの食べられないし、出かけることも出来ないので寝正月しております。 ガキ使を完全視聴してからTVは克服できた様で普通に見られてます。 あとはゲームなんですが、こっちは放って置いてます。 色々調子が戻って来ていますので、明日からは動けそうです。 それにしても外は寒いですね・・・。 31日以降外に出てないのですが、ポケモンGOで一回外に出ました。 5分でお家にリターンでしたね。 コロナで外出したくもないしちょうど良い年始になったかと思います。 // 自宅療養に…
新年早々下品な話で申し訳ないですが、年末年始はお腹を壊しトイレとお友達になりました。 正露丸を投入するも用法用量が少なく間違ってしまい効いていないという悲しい事実が判明しました。 足りなくなったので妻がドラッグストアに買いに行ってくれました。 やっぱりAmazonのが安かった・・・。 憂いていたTV見れるのか問題。 ガキ使全部見られました!!! これは大分成長したんじゃないでしょうか! TVは克服したと見ても問題なさそうですね。 あとはゲームかぁ。 なんとなく挫折から逃げている心理が働いているんじゃないかと思っています。 ゲームって楽しいだけじゃなく挫折もあるのが本来の面白いところなんですが、…
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