もち麦でダイエット＆便秘解消に効果あり！？

先日の投稿、直腸性便秘、スーパー便秘なのかも？のその後、あれから便意がなくても、トイレに行くようにしていたら少しづつですが、改善されてきました。でもまだまだ、スッキリとはいかなくて、少しづつしか出ないのです。以前NHKのBSプレミアムで放送された「美と若さの新常識」で便秘解消とダイエットには、もち麦と杜仲茶がいいと放送されてこんな記事を書きました。「美と若さの新常識！」もち麦や杜仲茶で胆汁ダイエットこの放送からずっと杜仲茶も飲んでいるし、もち麦も食べています。でも番組で紹介されていた一日の食べる

『イワタニのカセットガスストーブ』オール電化の災害対策に

きのうから、関東にも雪の予報が出ていましたね。わが家はオール電化のため、万が一停電になってしまったらと心配していました。停電する前に、いつも以上に暖房をつけて部屋を温めたりお湯を沸かしておいたり。でも、朝起きたら雪が降っていなくてホッとしたところです。なぜ雪で停電してしまうの？雪で停電してしまうなんて、恥ずかしながら知りませんでした。停電の理由はおもに、雷、大雪、台風、地震の影響などがあります。台風のときはあれこれ準備をしていましたが、この大雪の影響については、雪が降ることが少ない関東に住んでい

お歳暮ハムレシピ『バケットサンド』

またまたお歳暮のハムを使ったレシピです。ランチに『バケットサンド』を作りました。アボカドディップとハムのバケットサンド材料（2人分）バケット1本バターまたはマーガリン適量マスタード適量レタスの葉2、3枚プチトマト2個ハム薄切り適量クリームチーズキリ2個アボカドディップアボカド1/2個玉ねぎみじん切り1/4個レモン汁小さじ1酢大さじ1/2オリーブオイル大さじ1塩こしょう適量作り方バケットは真ん中から半分に切り、さらに真横に半分に切ります。バターまたはマーガリン、お好みでマスタードを塗る。フライパン

お歳暮のハムを使ったレシピ『ブロッコリーとしめじのクリームパスタ』

意外と残ってしまうのがお歳暮で頂いたハムです。お正月に半分くらい食べた残りが冷蔵庫にあったので『ブロッコリーとしめじのクリームパスタ』を作ってみました。ブロッコリーとしめじのクリームパスタ材料（2人分）ブロッコリー1/3株くらいしめじ1/2パック玉ねぎうす切り1/8個ニンニク1/2片みじん切り、またはチューブ1㎝くらい顆粒コンソメ小さじ1.5塩こしょう適量オリーブオイル適量スパゲティ200g生クリーム1/2パックハムうす切り、適量粉チーズ適量黒こしょう少々作り方鍋に湯を沸かし、スパゲティを茹でる

もしかして直腸性便秘なのかも？

お食事中の方は読まないでくださいね。昨年の年末、何度もつらい便秘の症状が続いていました。トイレにこもってこもって、どんなに頑張っても出ないのです。今までにこんな症状は初めてでした。便意が無いのです出そうな感じ、いわゆる便意というものが無いのです。食物繊維といわれる、野菜やくだもの、海藻、豆、ヨーグルト、納豆だって食べているのに、なぜ？そろそろ出てもいいんじゃない？お腹は張っていないけど、お尻の近くに来ている感じはあるのです。なのに便意はなく、出口あたりに便が詰まっていてどんなにイキんでも出てきま

今年の目標は、、、。

今年の目標って、、、。みなさん立てたりしていますか？なんといってもブログタイトルが「あらふぃふチャレンジ」ですよ。この年になるとなかなか新しいことにチャレンジできないので始めたこのブログですが、情けないことに大したチャレンジをしていません。ウオーキング再開します！夏ごろに始めたウオーキングは、いまは寒すぎてお休みしています。言い訳になっちゃいますが、血圧が高いので朝早いウオーキングはちょっと怖いのです。最近は、日中でさえ10度を下回るのでとりあえずお休みしています。でもサボっていたら、どんどん太

生保レディに誘われる日

年末に、加入しているがん保険の見直しアンケートに答えたら、契約時の担当者から直接電話がかかってきました。その担当者の女性、Nさんは、以前の職場に出入りしていた生保レディ。保険の外交員なら当然のことですが、とても明るくて話しやすい方です。保険の説明をあらかた聞いたところで、無理に進めてくることもありません。むしろ私が今、無職だと言うと、「それなら一緒に働かない？」と誘われてしまいました。「minamiさんなら、人当たりがいいから向いてるわ～」とも。保険屋さんかあ、、、絶対に向いていないと思っていた

生保レディに誘われる

年末に、加入しているがん保険の見直しアンケートに答えたら、契約時の担当者から直接電話がかかってきました。その担当者の女性Nさんは、以前の職場に出入りしていた生保レディ。保険の外交員なら当然ですが、とても明るくて話しやすい方です。保険の説明をあらかた聞いたところで、無理に進めてくることもありません。むしろ私が今、無職だと言うと、「それなら一緒に働かない？」と誘われてしまいました。「minamiさんなら、人当たりがいいから向いてるわ～」とも。保険屋さんかあ、、、絶対に向いていないと思っていたし1％も

金運アップの前兆？何故かお金を拾ってあげる日

またまた緊急事態宣言が発令されちゃいました。夫はリモートワークが中心ですが、ときどきは都内の会社に出社しているのでとても心配です。一体いつになったら以前のような生活に戻れるのでしょう。100年前のスペイン風邪のときは、感染終息までにはおよそ2年かかったたというし、少なくとも今年一年間はこの生活が続くのでしょう。そして今日は、落ちた小銭を2回も拾いましたなぜだか2回もお金を拾ってあげる出来事がありました。最初はレジに並んでいたとき、前のおばさんがお財布から大量に小銭を落としてしまいました。私はすぐ

年明けの婦人科とデパ地下のお弁当

遅ればせながら、年明け初のブログ投稿です。今年もよろしくお願いします。年末年始は、夫のお休みが始まるとなかなかパソコンが開けず、ブログの更新が滞ります。やっと今日から仕事始めの夫を置いて、予約した婦人科へ行ってきました。12月に診察に行ったときはとんでもなく混んでいたのに、今日は驚くほど空いていました。最寄駅から午前10時半発の無料送迎バスに乗って、11時前に病院に着き、受付を済ませ、婦人科のカウンターに診察ファイルを渡し、中待合室に入る前にコートを脱いでたたんでいると、まさかの自分の番号が呼ば