昨日に続き今日も日中は暑く・・・💦朝気温低いので寒く感じます・・・ 今日はどんよりした曇り・・・朝早くからポチが玄関前で待機・・・おちっこ待ちしてました・・・…
| 今日 | 05/12 | 05/11 | 05/10 | 05/09 | 05/08 | 05/07 | 全参加数 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 総合ランキング（IN） | 9,577位 | 9,837位 | 9,833位 | 9,804位 | 10,303位 | 10,952位 | 11,763位 | 1,034,630サイト |
| INポイント | 10 | 10 | 10 | 20 | 20 | 20 | 20 | 110/週 |
| OUTポイント | 30 | 40 | 40 | 50 | 70 | 30 | 60 | 320/週 |
| PVポイント | 30 | 10 | 20 | 40 | 30 | 20 | 30 | 180/週 |
| 犬ブログ | 1,231位 | 1,251位 | 1,259位 | 1,251位 | 1,265位 | 1,321位 | 1,340位 | 56,927サイト |
| 柴犬 | 50位 | 51位 | 53位 | 53位 | 55位 | 56位 | 61位 | 1,653サイト |
| その他ペットブログ | 58位 | 60位 | 61位 | 59位 | 59位 | 62位 | 61位 | 5,522サイト |
| カメ | 3位 | 3位 | 3位 | 3位 | 3位 | 3位 | 3位 | 414サイト |
| その他スポーツブログ | 220位 | 226位 | 221位 | 224位 | 230位 | 242位 | 253位 | 12,803サイト |
| 筋トレ・ウェイトトレーニング | 12位 | 13位 | 12位 | 13位 | 14位 | 16位 | 16位 | 1,295サイト |
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| 総合ランキング（OUT） | 10,493位 | 10,505位 | 10,635位 | 10,397位 | 10,481位 | 11,352位 | 10,763位 | 1,034,630サイト |
| INポイント | 10 | 10 | 10 | 20 | 20 | 20 | 20 | 110/週 |
| OUTポイント | 30 | 40 | 40 | 50 | 70 | 30 | 60 | 320/週 |
| PVポイント | 30 | 10 | 20 | 40 | 30 | 20 | 30 | 180/週 |
| 犬ブログ | 1,336位 | 1,332位 | 1,332位 | 1,325位 | 1,314位 | 1,366位 | 1,323位 | 56,927サイト |
| 柴犬 | 59位 | 56位 | 55位 | 55位 | 55位 | 58位 | 56位 | 1,653サイト |
| その他ペットブログ | 31位 | 32位 | 33位 | 33位 | 32位 | 36位 | 32位 | 5,522サイト |
| カメ | 3位 | 2位 | 2位 | 2位 | 2位 | 3位 | 2位 | 414サイト |
| その他スポーツブログ | 329位 | 326位 | 326位 | 317位 | 317位 | 341位 | 330位 | 12,803サイト |
| 筋トレ・ウェイトトレーニング | 14位 | 14位 | 15位 | 13位 | 13位 | 13位 | 15位 | 1,295サイト |
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| 総合ランキング（PV） | 15,714位 | 16,542位 | 16,510位 | 16,721位 | 17,321位 | 17,675位 | 17,047位 | 1,034,630サイト |
| INポイント | 10 | 10 | 10 | 20 | 20 | 20 | 20 | 110/週 |
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| PVポイント | 30 | 10 | 20 | 40 | 30 | 20 | 30 | 180/週 |
| 犬ブログ | 814位 | 851位 | 839位 | 850位 | 871位 | 893位 | 859位 | 56,927サイト |
| 柴犬 | 45位 | 47位 | 47位 | 49位 | 51位 | 53位 | 50位 | 1,653サイト |
| その他ペットブログ | 70位 | 74位 | 74位 | 78位 | 78位 | 82位 | 78位 | 5,522サイト |
| カメ | 3位 | 3位 | 3位 | 4位 | 3位 | 4位 | 4位 | 414サイト |
| その他スポーツブログ | 346位 | 356位 | 354位 | 362位 | 383位 | 382位 | 375位 | 12,803サイト |
| 筋トレ・ウェイトトレーニング | 34位 | 36位 | 37位 | 39位 | 42位 | 42位 | 42位 | 1,295サイト |
昨日に続き今日も日中は暑く・・・💦朝気温低いので寒く感じます・・・ 今日はどんよりした曇り・・・朝早くからポチが玄関前で待機・・・おちっこ待ちしてました・・・…
クランチ 120Rリバースクランチ 60Rインクラインダンベルベンチプレス 13、15．5、20．5kg×各10Rオールタネイトダンベルプレス 15．5kg×…
寒暖差が激しすぎる・・・昨日はストーブつけていたのに今日は暑くて・・・車の温度計が10時ぐらいには26℃に・・・💦 体調管理が難しいよな～・・・ 今日はポチの…
昨日に続き今日も日中は暑く・・・💦朝気温低いので寒く感じます・・・ 今日はどんよりした曇り・・・朝早くからポチが玄関前で待機・・・おちっこ待ちしてました・・・…
クランチ 120Rリバースクランチ 60Rインクラインダンベルベンチプレス 13、15．5、20．5kg×各10Rオールタネイトダンベルプレス 15．5kg×…
寒暖差が激しすぎる・・・昨日はストーブつけていたのに今日は暑くて・・・車の温度計が10時ぐらいには26℃に・・・💦 体調管理が難しいよな～・・・ 今日はポチの…
レッグプレス 120、240、270、300kg×各10Rデッドリフト（ラックプル） 91、171、251、281kg×各10R 今日はジムで！！いつも通りに…
今朝はかなり冷え込んで・・・ストーブつけちゃいました💦 しかし日中はかなり暑く・・・一日のうちで寒暖差が激しい・・・ 今日は歓迎会があったので帰宅が遅くなって…
ダンベルプルオーバー 19．9kg×20Rダンベルベンチプレス 12．2kg×20R 19．9kg×10R×4Sダンベルフライ 12．2kg×10R×3S 今…
昨日も寒かったけど今日はさらに・・・明日の朝は5～6℃だそうです・・・ そしてポチは朝んぽ行って帰宅したら二度寝に突入(-_-)zzzまだ6時だもんね～モモち…
ヒンズースクワット 200R四股 30R 今日も自宅で・・・自重のスクワットもいいけどやはりバーベル使ったほうがいい感じだったので曜日を変えてみようかな・・・…
今日は朝起きたら雨が降ってしかも寒い・・・先日夏日で暑かったのに・・・💦今日は寒くてストーブを・・・なんだか寒暖差が極端・・・ 今朝は雨の中ポチを朝んぽに！来…
EZバーライイングトライセップスエクステンション 16．2kg×35R×3SEZバーカール 16．2kg×20R×3Sダンベルフレンチプレス 19．9kg×2…
長かった連休も開け久々の仕事だったけどやることが満載・・・💦滅茶苦茶忙しくて結局残業に・・・ 朝は雨がポツリポツリと☔ポチは僕がジャージじゃなく出勤する時の服…
ダンベルベントオーバーロウイング 12．2kg×20R 19．9kg×10R×4S 今日は自宅で・・・GW中は毎日ジムに行ってたので自宅だとモチベーションが・…
長ったGWも今日で終わり・・・やはり最初の2、3日は良かったけどそれを過ぎるとあっという間に・・・今回は順調にジムに通えてポチもほとんど毎日のように公園へ連れ…
バーベルカーフレイズ 51kg×20R×3Sシーテッドカーフレイズ 40kg×20R×3Sリストカール 20kg×20R×3Sクロスオーバークランチ 50Rレ…
もうすっかり夏💦今日の暑いことって言ったら半端なかった・・・まだ5月だって言うのに・・・5月に入った時は冷え込んでストーブつけていたのに今日はクーラーに・・・…
クランチ 120Rリバースクランチ 60Rサイドベント 20kg×25Rオールタネイトダンベルプレス 13、15．5、18kg×各10Rサイドレイズ 9．5k…
今日も暑くなって💦一気に夏になった感じです・・・しかし黄砂も凄い・・・今朝もポチを連れて公園へ🚙毎日違う公園へ行ってます！！クン活しながらあちこちをぶらぶらと…
デッドリフト（ラックプル） 91、171、251、291kg×各10R 321kg×3R 今日もジムで！今年一番の重量を！夏休みにはもう少し重量を増やしてみた…
今日は朝の冷え込みも無く日中はかなり暖かく！！過ごしやすい一日でした！！ただ花粉か？黄砂か？昨日洗車しばかりなのに朝ポチを公園へ連れて行こうとしたらかなり黄色…
クロスベンチダンベルプルオーバー 20．5kg×20Rバーンベルベンチプレス 20、40、50kg×各10R 60kg×3Rインクラインダンベルベンチプレス …
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昨日に続き今日も日中は暑く・・・💦朝気温低いので寒く感じます・・・ 今日はどんよりした曇り・・・朝早くからポチが玄関前で待機・・・おちっこ待ちしてました・・・…
クランチ 120Rリバースクランチ 60Rインクラインダンベルベンチプレス 13、15．5、20．5kg×各10Rオールタネイトダンベルプレス 15．5kg×…
寒暖差が激しすぎる・・・昨日はストーブつけていたのに今日は暑くて・・・車の温度計が10時ぐらいには26℃に・・・💦 体調管理が難しいよな～・・・ 今日はポチの…
レッグプレス 120、240、270、300kg×各10Rデッドリフト（ラックプル） 91、171、251、281kg×各10R 今日はジムで！！いつも通りに…
今朝はかなり冷え込んで・・・ストーブつけちゃいました💦 しかし日中はかなり暑く・・・一日のうちで寒暖差が激しい・・・ 今日は歓迎会があったので帰宅が遅くなって…
ダンベルプルオーバー 19．9kg×20Rダンベルベンチプレス 12．2kg×20R 19．9kg×10R×4Sダンベルフライ 12．2kg×10R×3S 今…
昨日も寒かったけど今日はさらに・・・明日の朝は5～6℃だそうです・・・ そしてポチは朝んぽ行って帰宅したら二度寝に突入(-_-)zzzまだ6時だもんね～モモち…
ヒンズースクワット 200R四股 30R 今日も自宅で・・・自重のスクワットもいいけどやはりバーベル使ったほうがいい感じだったので曜日を変えてみようかな・・・…
今日は朝起きたら雨が降ってしかも寒い・・・先日夏日で暑かったのに・・・💦今日は寒くてストーブを・・・なんだか寒暖差が極端・・・ 今朝は雨の中ポチを朝んぽに！来…
EZバーライイングトライセップスエクステンション 16．2kg×35R×3SEZバーカール 16．2kg×20R×3Sダンベルフレンチプレス 19．9kg×2…
長かった連休も開け久々の仕事だったけどやることが満載・・・💦滅茶苦茶忙しくて結局残業に・・・ 朝は雨がポツリポツリと☔ポチは僕がジャージじゃなく出勤する時の服…
ダンベルベントオーバーロウイング 12．2kg×20R 19．9kg×10R×4S 今日は自宅で・・・GW中は毎日ジムに行ってたので自宅だとモチベーションが・…
長ったGWも今日で終わり・・・やはり最初の2、3日は良かったけどそれを過ぎるとあっという間に・・・今回は順調にジムに通えてポチもほとんど毎日のように公園へ連れ…
バーベルカーフレイズ 51kg×20R×3Sシーテッドカーフレイズ 40kg×20R×3Sリストカール 20kg×20R×3Sクロスオーバークランチ 50Rレ…
もうすっかり夏💦今日の暑いことって言ったら半端なかった・・・まだ5月だって言うのに・・・5月に入った時は冷え込んでストーブつけていたのに今日はクーラーに・・・…
クランチ 120Rリバースクランチ 60Rサイドベント 20kg×25Rオールタネイトダンベルプレス 13、15．5、18kg×各10Rサイドレイズ 9．5k…
今日も暑くなって💦一気に夏になった感じです・・・しかし黄砂も凄い・・・今朝もポチを連れて公園へ🚙毎日違う公園へ行ってます！！クン活しながらあちこちをぶらぶらと…
デッドリフト（ラックプル） 91、171、251、291kg×各10R 321kg×3R 今日もジムで！今年一番の重量を！夏休みにはもう少し重量を増やしてみた…
今日は朝の冷え込みも無く日中はかなり暖かく！！過ごしやすい一日でした！！ただ花粉か？黄砂か？昨日洗車しばかりなのに朝ポチを公園へ連れて行こうとしたらかなり黄色…
クロスベンチダンベルプルオーバー 20．5kg×20Rバーンベルベンチプレス 20、40、50kg×各10R 60kg×3Rインクラインダンベルベンチプレス …
コロナになってから寝てばかりで今日は朝起きたら体調良かったのでポチを公園まで🚘ポチも嬉しかったのか？やたら走り回って・・・💦こっちの脚が・・・そしてモモち…
コロナであたふたしてて先月の21日にムーブキャンバスが納車！！思っていた以上に背が高かったけど走りもいいし室内も広い！今の軽は凄い！！この角度でみるとLSと大…
レッグプレス 120kg×10R 240kg×10R×3Sデッドリフト（ラックプル） 91kg×10R 211kg×10R×3S 今日はジムへ！いつも通りのメ…
ようやくって言うか20日ぶりぐらいかな？？いつも通りの一日を過ごしたのは！ 朝起きてミズガメ～ズの水槽掃除してモモちゃんと一緒にカメハウスへ！モモちゃん隅っこ…
ダンベルプルオーバー 19．9kg×20Rダンベルフライ 12．2kg×10R×3Sダンベルベンチプレス 12．2kg×20R 19．9kg×10R×4S か…
GW前にコロナになってGW直前まで休んでこれで2年ぶりにGW満喫できるなと！！しかし・・・5月に入ってからやたら倦怠感と頭痛が・・・5日の夜には熱まで出て・・…
ヒンズースクワット 20R×5Sプッシュアップ（プッシュアップバーを使って） 10R×5S 今日は自宅で・・・病み上がりなので軽めに・・・ ビーレジェンド プ…
GW中調子のいい日がほとんど無かったのですがこれだけ休めば大丈夫だろうと・・・しかし金曜の夜ぐらいから熱が出始め・・・物凄い倦怠感と頭痛が・・・((+_+))…
今朝は一気に気温下がって・・・それでもカメハウスはそこそこ暖かかったので3カメをカメハウスへ！しかしどんどん気温下がって・・・モモちゃん固まり・・・ナナちゃん…
クランチ 100Rリバースクランチ 15R×3Sシーテッドショルダープレスマシン 6枚×10R×3Sペックデックフライ 6枚×10R×3Sシーテッドロウイング…
今日は朝から曇天☁しかしカメハウスは暖かくモモちゃん朝早くからカメハウスで！！ナナちゃんも元気ハツラツ！ケイちゃんは曇ってるのに甲羅干し・・・夜はポチが歯磨き…
デッドリフト（ラックプル） 91kg×10R 211kg×10R×3S 今日もジムで！いつも通り・・・GWは少しハードにって思ったのですがコロナの影響がもろに…
今日は調子が悪く少し寝込んでましたが昼過ぎになってそこそこ調子良くなったのでポチを公園へ！！ 暖かいって言うより暑いってぐらいに💦この後帰宅して直ぐに大地…
ダンベルプルオーバー 19．9kg×10R×3Sダンベルフライ 12．2kg×10R×3Sダンベルベンチプレス 12．2kg×20R 19．9kg×10R×4…
レッグプレス 120kg×10R 240kg×10R×3Sバーベルスクワット 51、81、101kg×各10R 今日もジムで！コロナの後遺症か？倦怠感と頭痛が…
今日も晴れて暖かく！朝早めにポチを公園へ！！最近朝ご飯食べず夕飯のみなのでちょっと心配・・・モモちゃんはカメハウスで日向ぼっこ！そろそろカメ庭かな！ナナちゃん…
クローズグリップバーベルベンチプレス 20、30、40kg×各10REZバーカール 18．5、23．5、26kg×各10Rベンチディップス 25R×2Sダンベ…
今日は昨日と違って一日晴れてかなり穏やかに！朝早くポチを公園へ！しかし何故か不機嫌そうな顔して・・・直ぐに家に帰りたがって・・・ そしてカメハウスではモモちゃ…
ダンベルベントオーバーロウイング 12．2kg×20R 19．9kg×10R 27．4kg×10R×3S 今日も自宅で・・・少し重量を増やして！かなり筋力落ち…
今日は暖かく晴れて午前中に洗車してポチを公園へ！！しかし昼過ぎから一気に暗くなったと思ったら風が強くなり雨が降り出して気温が急降下・・・夕方になって止んでくれ…
