ラットマシンフロントプルダウン 20kg×20R 30kg×10R×2Sシーテッドロウイング 50kg×10R×3Sワンアームダンベルベントロウイング 32．…
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やっと？ようやく？梅雨らしい天気に・・・しかしやはり鬱陶しい・・・💦 出勤前にポチは玄関でお見送り(^^ゞ「会社行くワンか・・・」って・・・モモちゃんは雨なの…
カーフレイズ 200RCOCグリッパー 1．5kg×10R 今日は自宅でこれだけ・・・土曜日に病院へ行けなったのがかなり尾を引いてる・・・ ザバス(SAVAS…
今日も朝から暑い・・・💦かなり早起きしてポチをを公園へ🚙車に乗ったら超ご機嫌(^○^)早く行こうワン！って公園は貸し切り状態！昨日より少し多めに走りました！！…
クランチ 200Rリバースクランチ 100Rインクラインダンベルベンチプレス 13、15．5、20．5kg×各10R 11．5kg×100Rペックデックフライ…
土曜日に晴れたのって？？いつ以来だろう？？？しかし朝から暑い・・・💦 早めにポチを公園へ🚙ドライブボックスに入れて大きい車で！！やっぱキャリーケースよりこっち…
ラットマシンフロントプルダウン 20kg×20R 30kg×10R×2Sシーテッドロウイング 50kg×10R×3Sワンアームダンベルベントロウイング 32．…
やっと？ようやく？梅雨らしい天気に・・・しかしやはり鬱陶しい・・・💦 出勤前にポチは玄関でお見送り(^^ゞ「会社行くワンか・・・」って・・・モモちゃんは雨なの…
カーフレイズ 200RCOCグリッパー 1．5kg×10R 今日は自宅でこれだけ・・・土曜日に病院へ行けなったのがかなり尾を引いてる・・・ ザバス(SAVAS…
今日も朝から暑い・・・💦かなり早起きしてポチをを公園へ🚙車に乗ったら超ご機嫌(^○^)早く行こうワン！って公園は貸し切り状態！昨日より少し多めに走りました！！…
クランチ 200Rリバースクランチ 100Rインクラインダンベルベンチプレス 13、15．5、20．5kg×各10R 11．5kg×100Rペックデックフライ…
土曜日に晴れたのって？？いつ以来だろう？？？しかし朝から暑い・・・💦 早めにポチを公園へ🚙ドライブボックスに入れて大きい車で！！やっぱキャリーケースよりこっち…
レッグプレス 120、240、270、300kg×各10Rデッドリフト（ラックプル） 91、171、251、281kg×各10R 今日はジムで！脚の状態かなり…
今日も暑い・・・💦真夏になったみたい・・・梅雨の始まり頃ってジトジト雨が降って終わり頃に大雨になるイメージが・・・ 今朝はやはり暑いみたいでポチはまたまたトイ…
ダンベルプルオーバー 19．9kg×20Rダンベルベンチプレス 12．2kg×20R 19．9kg×10R×4Sダンベルフライ 12．2kg×10R×3Sプッ…
今日も猛暑・・・💦今梅雨なんだけどな～もう梅雨開けしちゃったのかな・・・ 今朝も暑かったし・・・ポチはちゃんとお座りして身支度終わるのをジ～っと見つめて👀そん…
ヒンズースクワット 250R 今日も自宅で！前回よりレップ数が増えたな～！！かなり脚の状態よくなってきてるかも！ ザバス(SAVAS) ホエイプロテイン100…
今日も朝から暑かった・・・💦 帰宅時に車の温度計が35℃に・・・真夏じゃん・・・ みんな今日も早起きして・・・ポチは玄関の所に置いてあるヒンヤリマットの上で・…
EZバーライイングトライセップスエクステンション 18．7kg×40R×3SEZバーカール 18．7kg×20R×3Sベンチディップス 50R×2Sダンベルコ…
今日も朝から暑く・・・暑さで目が覚めました・・・ポチは早起きしたものの自分の部屋へ戻ってトイレトレイを枕に二度寝(-_-)zzz気持ちよさそうだな～モモちゃん…
ダンベルベントオーバーロウイング 12．2kg×20R 19．9kg×10R×4S 今日は自宅でこれだけ・・・火曜日はここ何週か会社と自宅を交互だな～ ザバス…
今朝はみんな早起き・・・特にポチは4時前に起きて・・・💦僕は二度寝しようと思ったけどこれが眠れない・・・そのまま出勤・・・こんな顔してジ～っと見つめられたら眠…
カーフレイズ 200RCOCグリッパー 1．5×10R 今日は自宅でこれだけ・・・月曜日からハードで・・・半端なく疲れた・・・ アイアンマインド キャプテンズ…
今日は昨日に引き継続き雨・・・ジトジトで少しヒンヤリとした梅雨寒・・・ 今朝はまたまたポチは膝の上で(´･ω･｀)まったりモード全開！！僕もまったりです！！モ…
クランチ 200Rリバースクランチ 100Rインクラインダンベルベンチプレス 13、15．5、20．5kg×各10R 11．5kg×100Rペックデックフライ…
今年は週末になると雨が降るって印象が強く今日も朝から雨・・・せっかくポチと公園へ行こうと思ったのに・・・ポチも「雨降ってるワンか・・・」って(._.)出かける…
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ラットマシンフロントプルダウン 20kg×20R 30kg×10R×2Sシーテッドロウイング 50kg×10R×3Sワンアームダンベルベントロウイング 32．…
やっと？ようやく？梅雨らしい天気に・・・しかしやはり鬱陶しい・・・💦 出勤前にポチは玄関でお見送り(^^ゞ「会社行くワンか・・・」って・・・モモちゃんは雨なの…
カーフレイズ 200RCOCグリッパー 1．5kg×10R 今日は自宅でこれだけ・・・土曜日に病院へ行けなったのがかなり尾を引いてる・・・ ザバス(SAVAS…
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土曜日に晴れたのって？？いつ以来だろう？？？しかし朝から暑い・・・💦 早めにポチを公園へ🚙ドライブボックスに入れて大きい車で！！やっぱキャリーケースよりこっち…
レッグプレス 120、240、270、300kg×各10Rデッドリフト（ラックプル） 91、171、251、281kg×各10R 今日はジムで！脚の状態かなり…
今日も暑い・・・💦真夏になったみたい・・・梅雨の始まり頃ってジトジト雨が降って終わり頃に大雨になるイメージが・・・ 今朝はやはり暑いみたいでポチはまたまたトイ…
ダンベルプルオーバー 19．9kg×20Rダンベルベンチプレス 12．2kg×20R 19．9kg×10R×4Sダンベルフライ 12．2kg×10R×3Sプッ…
今日も猛暑・・・💦今梅雨なんだけどな～もう梅雨開けしちゃったのかな・・・ 今朝も暑かったし・・・ポチはちゃんとお座りして身支度終わるのをジ～っと見つめて👀そん…
ヒンズースクワット 250R 今日も自宅で！前回よりレップ数が増えたな～！！かなり脚の状態よくなってきてるかも！ ザバス(SAVAS) ホエイプロテイン100…
今日も朝から暑かった・・・💦 帰宅時に車の温度計が35℃に・・・真夏じゃん・・・ みんな今日も早起きして・・・ポチは玄関の所に置いてあるヒンヤリマットの上で・…
EZバーライイングトライセップスエクステンション 18．7kg×40R×3SEZバーカール 18．7kg×20R×3Sベンチディップス 50R×2Sダンベルコ…
今日も朝から暑く・・・暑さで目が覚めました・・・ポチは早起きしたものの自分の部屋へ戻ってトイレトレイを枕に二度寝(-_-)zzz気持ちよさそうだな～モモちゃん…
ダンベルベントオーバーロウイング 12．2kg×20R 19．9kg×10R×4S 今日は自宅でこれだけ・・・火曜日はここ何週か会社と自宅を交互だな～ ザバス…
今朝はみんな早起き・・・特にポチは4時前に起きて・・・💦僕は二度寝しようと思ったけどこれが眠れない・・・そのまま出勤・・・こんな顔してジ～っと見つめられたら眠…
カーフレイズ 200RCOCグリッパー 1．5×10R 今日は自宅でこれだけ・・・月曜日からハードで・・・半端なく疲れた・・・ アイアンマインド キャプテンズ…
今日は昨日に引き継続き雨・・・ジトジトで少しヒンヤリとした梅雨寒・・・ 今朝はまたまたポチは膝の上で(´･ω･｀)まったりモード全開！！僕もまったりです！！モ…
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今年は週末になると雨が降るって印象が強く今日も朝から雨・・・せっかくポチと公園へ行こうと思ったのに・・・ポチも「雨降ってるワンか・・・」って(._.)出かける…
梅雨入りしたせいかやたらムシムシ💦今日は風が強かったけど生暖かい不快な風・・・ 今朝はポチが満面の笑みを(^○^)朝からご機嫌ですな～モモちゃんはカメハウスで…
ワンアームダンベルベントロウイング 12．2kg×20R 19．9kg×10R 32．4kg×10R×3S 今日も自宅で・・・久々のアンアームで！！ ビーレジ…
昨日からくしゃみ鼻水止まらず・・・ティッシュ1箱と半分使った・・・たまたまアレルギーの薬が切れてしまって急いでドラッグストアに買いに・・・しかし飲んだら眠くな…
昨日からくしゃみ鼻水止まらず・・・ティッシュ1箱と半分使った・・・たまたまアレルギーの薬が切れてしまって急いでドラッグストアに買いに・・・しかし飲んだら眠くな…
カーフレイズ 200Rワンレッグドカーフレイズ 19．9kg×20R×3S四股 30R 今日は自宅で・・・いつも通りに！朝体調不良だったけどかなり回復！ ビー…
とうとう梅雨入り☔今日もジメジメして雨が凄く・・・折角の日曜日なのにポチを公園へ連れて行けず・・・ポチは「今日は出かけないワンか(・・?」って・・・一緒に外に…
クランチ 200Rリバースクランチ 100Rシーテッドショルダープレスマシン 6枚×15R×3Sペックデックフライ 6枚×15R×3Sインクラインダンベルベン…
朝は涼しくて日中は半端なく暑くお店に行くとやたら寒く・・・この寒暖差で少しカラダがだるく・・・でも早起きしてポチを公園へ🚙やはり草むらの上がいいのかな？？クン…
レッグプレス 120、240、270、300kg×各10Rデッドリフト（ラックプル） 91、171、251、281kg×各10R 今日はジムで！いつも通りに！…
今週は何時になくハード・・・(-_-;)昨日今日は定時で帰宅したけど今日はその分1時間早く仕事したし今週は昼休み一回も取ってなかったし・・・ 今朝はポチがやた…
ダンベルプルオーバー 19．9kg×20Rダンベルベンチプレス 12．2kg×20R 19．9kg×10R×4Sダンベルフライ 12．2kg×10R×3S 今…
今日の最高気温は新潟県が上位独占だったみたいで💦熱中症には気をつけなければ・・・ 今朝はポチが玄関前で「一緒に会社に行くワン」って・・・(^^ゞモモちゃんは木…
ヒンズースクワット 200R四股 30R 今日も自宅で・・・久々に定時で帰宅したけど爆睡しちゃいました・・・ ビーレジェンド ホエイ プロテイン そんなバナナ…
このぐらいの時期には梅雨入りしてジメジメしてるイメージですが連日の猛暑で・・・💦天気予報みたら金曜日ぐらいから傘マークがあるのでその頃から梅雨入りかな？？ 今…
EZバーライイングトライセップスエクステンション 16．2kg×30R 26．6kg×15R×2S 16．2kg×50REZバーカール 16．2kg×20R …
今朝はかなり涼しくてしかも朝から雨が・・・こんな日は家でのんびりと過ごしたいな～って・・・ ポチは僕の部屋から一階へ降りて直ぐに「ワン」って！おちっこに行きた…
ダンベルベントオーバーロウイング 12．2kg×20R 19．9kg×10R×4S 今日も自宅で・・・いつも通りに・・・残業続きでバテ気味・・・ ビーレジェン…
梅雨を通りこして夏が来たんじゃないかと思うぐらい暑い日が続いて・・・💦ポチも少し食欲落ちてきたし・・・ 寝起きもいつものお座りから伏せ状態に・・・早くも夏バテ…
カーフレイズ 200Rワンレッグドカーフレイズ 19．9kg×20R×3S四股 30R 今日は自宅でいつも通りに・・・平日になると帰宅が遅くなるからな～ジムに…
今日も朝から暑い・・・かなり早い時間にポチを公園へ🚙6時ちょっと過ぎ！！曇ってましたがすでに暑い・・・陽射しが無くてアスファルトが熱くなってなくて良かったけど…
