EZバーライイングトライセップスエクステンション 16.2kg×30R 26.2kg×15REZバーカール 16.2kg×20R 26.2kg×10Rダンベル…
今日 | 03/27 | 03/26 | 03/25 | 03/24 | 03/23 | 03/22 | 全参加数 | |
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総合ランキング(IN) | 8,633位 | 8,255位 | 9,278位 | 8,799位 | 9,338位 | 9,850位 | 9,834位 | 1,033,784サイト |
INポイント | 10 | 30 | 20 | 20 | 20 | 10 | 20 | 130/週 |
OUTポイント | 20 | 70 | 70 | 40 | 50 | 50 | 30 | 330/週 |
PVポイント | 20 | 40 | 40 | 50 | 40 | 30 | 30 | 250/週 |
犬ブログ | 1,174位 | 1,171位 | 1,238位 | 1,187位 | 1,239位 | 1,262位 | 1,261位 | 56,942サイト |
柴犬 | 46位 | 47位 | 50位 | 48位 | 49位 | 51位 | 53位 | 1,654サイト |
その他ペットブログ | 50位 | 48位 | 52位 | 50位 | 55位 | 56位 | 57位 | 5,516サイト |
カメ | 3位 | 3位 | 3位 | 3位 | 3位 | 3位 | 3位 | 415サイト |
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筋トレ・ウェイトトレーニング | 12位 | 12位 | 12位 | 12位 | 13位 | 15位 | 15位 | 1,297サイト |
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犬ブログ | 1,286位 | 1,255位 | 1,308位 | 1,298位 | 1,289位 | 1,272位 | 1,256位 | 56,942サイト |
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犬ブログ | 753位 | 756位 | 772位 | 775位 | 806位 | 818位 | 820位 | 56,942サイト |
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筋トレ・ウェイトトレーニング | 35位 | 34位 | 35位 | 34位 | 36位 | 39位 | 39位 | 1,297サイト |
EZバーライイングトライセップスエクステンション 16.2kg×30R 26.2kg×15REZバーカール 16.2kg×20R 26.2kg×10Rダンベル…
ダンベルベントオーバーロウイング 12.2×20R 19.9kg×10R 27.4kg×10R×2S 今日も自宅で・・・少し重量を増やして!! 【LINEで最…
今日は出勤して直ぐに仕事・・・💦約1時間早く仕事始めて昼にちょっと休憩してようやく定時で帰宅・・・普通に仕事開始してたら残業になるので・・・ 朝はポチはツチノ…
EZバーライイングトライセップスエクステンション 16.2kg×30R 26.2kg×15REZバーカール 16.2kg×20R 26.2kg×10Rダンベル…
今朝はやたら寒く・・・っていうか一日寒かった・・・🥶しかも冷たい雨が・・・冬に逆戻りしちゃった?? ポチはいつもの時間に起きて僕が着替えるのを待っておちっこへ…
ダンベルベントオーバーロウイング 12.2×20R 19.9kg×10R 27.4kg×10R×2S 今日も自宅で・・・少し重量を増やして!! 【LINEで最…
今日は出勤して直ぐに仕事・・・💦約1時間早く仕事始めて昼にちょっと休憩してようやく定時で帰宅・・・普通に仕事開始してたら残業になるので・・・ 朝はポチはツチノ…
カーフレイズ 200Rワンレッグドカーフレイズ 19.9kg×20R×3S四股 30R 今日は自宅で・・・月曜日から仕事がハード・・・💦疲れた・・・ 【ポイン…
久しぶりに晴れてしかも気温が上がって暖かい日曜日に(^○^)朝ポチがこんな顔して何か訴えてますね~公園行きたいのかな?ってことで公園へ!!誰もいなく貸し切り状…
クランチ 120Rリバースクランチ 60Rインクラインダンベルベンチプレス 13、15.5、20.5kg×各10Rオールタネイトダンベルプレス 15.5kg×…
今日も天気悪く早朝は雪が・・・⛄その後一旦止んでその後から雨が・・・☔ その止んだ合間にポチを散歩に!家から数十メートル離れた我が家の敷地のある住宅地の公園へ…
レッグプレス 120、240、270、300kg×各10Rデッドリフト(ラックプル) 91、171、251、281kg×各10R 今日は朝一番でジムへ!いつも…
今朝も起きたら道路が真っ白・・・⛄ そしてポチが玄関の所で「おと~しゃん、おちっこ行きたいワン」って(^^ゞ玄関開けると庭が真っ白・・・大して積もってないけど…
ダンベルプルオーバー 19.9kg×20Rダンベルベンチプレス 12.2kg×20R 19.9kg×10R×4Sダンベルフライ 12.2kg×10R×3S 今…
今朝起きて外を見たら道路が真っ白・・・雪が積もりましたが10cmあるかないかぐらい・・・しかし寒さは半端ない・・・3月下旬だっていうのに・・・ 今朝はカメラに…
ヒンズースクワット 200R四股 30R 今日は自宅で・・・水曜日休みだとかなり気持ち的にも楽で明日出勤すればまた休み!! 【LINEで最大1000円OFF】…
今日は朝から雨が・・・☔そして夕方になってから雪がチラついて・・・先程庭を見たら白く・・・⛄この時期になってまだ雪が降るのか・・・ 朝の方が暖かかったな~そし…
クローズグリップバーベルベンチプレス 20、30、40kg×各10REZバーカール 18.5、23.5、28.5kg×各10Rライイングトライセップスエクステ…
3月も中旬になったのにも関わらず今日も寒い・・・🥶風が強く昨夜はミゾレと雨が・・・土日に洗車したけど水の泡・・・花粉も凄いし・・・しかも明日から雪マークが金曜…
ダンベルベントオーバーロウイング 12.2kg×20R 19.9kg×10R×4S 今日も自宅で・・・明日は休みなのでジムに行ける!! 【LINEで最大100…
毎週ですけど月曜日はしんどい・・・((+_+))土日休みなんですがやること沢山あって休み疲れ?がでるんだろうけど・・・ 今朝は寝起きのポチ!う~んって(*'ω…
カーフレイズ 200Rワンレッグドカーフレイズ 19.9kg×20R×3S四股 30R 今日は自宅で・・・今週は週の中日に休みがあるので少し気が楽!! 【LI…
今日はLSの点検とタイヤ交換を兼ねて長野のディーラーへ!!他にも用があったし!! 行く前にポチが休みなのに何処に行くんだよ~って玄関で・・・休みだから家にいる…
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今朝はやたら寒く・・・っていうか一日寒かった・・・🥶しかも冷たい雨が・・・冬に逆戻りしちゃった?? ポチはいつもの時間に起きて僕が着替えるのを待っておちっこへ…
ダンベルベントオーバーロウイング 12.2×20R 19.9kg×10R 27.4kg×10R×2S 今日も自宅で・・・少し重量を増やして!! 【LINEで最…
今日は出勤して直ぐに仕事・・・💦約1時間早く仕事始めて昼にちょっと休憩してようやく定時で帰宅・・・普通に仕事開始してたら残業になるので・・・ 朝はポチはツチノ…
カーフレイズ 200Rワンレッグドカーフレイズ 19.9kg×20R×3S四股 30R 今日は自宅で・・・月曜日から仕事がハード・・・💦疲れた・・・ 【ポイン…
久しぶりに晴れてしかも気温が上がって暖かい日曜日に(^○^)朝ポチがこんな顔して何か訴えてますね~公園行きたいのかな?ってことで公園へ!!誰もいなく貸し切り状…
クランチ 120Rリバースクランチ 60Rインクラインダンベルベンチプレス 13、15.5、20.5kg×各10Rオールタネイトダンベルプレス 15.5kg×…
今日も天気悪く早朝は雪が・・・⛄その後一旦止んでその後から雨が・・・☔ その止んだ合間にポチを散歩に!家から数十メートル離れた我が家の敷地のある住宅地の公園へ…
レッグプレス 120、240、270、300kg×各10Rデッドリフト(ラックプル) 91、171、251、281kg×各10R 今日は朝一番でジムへ!いつも…
今朝も起きたら道路が真っ白・・・⛄ そしてポチが玄関の所で「おと~しゃん、おちっこ行きたいワン」って(^^ゞ玄関開けると庭が真っ白・・・大して積もってないけど…
ダンベルプルオーバー 19.9kg×20Rダンベルベンチプレス 12.2kg×20R 19.9kg×10R×4Sダンベルフライ 12.2kg×10R×3S 今…
今朝起きて外を見たら道路が真っ白・・・雪が積もりましたが10cmあるかないかぐらい・・・しかし寒さは半端ない・・・3月下旬だっていうのに・・・ 今朝はカメラに…
ヒンズースクワット 200R四股 30R 今日は自宅で・・・水曜日休みだとかなり気持ち的にも楽で明日出勤すればまた休み!! 【LINEで最大1000円OFF】…
今日は朝から雨が・・・☔そして夕方になってから雪がチラついて・・・先程庭を見たら白く・・・⛄この時期になってまだ雪が降るのか・・・ 朝の方が暖かかったな~そし…
クローズグリップバーベルベンチプレス 20、30、40kg×各10REZバーカール 18.5、23.5、28.5kg×各10Rライイングトライセップスエクステ…
3月も中旬になったのにも関わらず今日も寒い・・・🥶風が強く昨夜はミゾレと雨が・・・土日に洗車したけど水の泡・・・花粉も凄いし・・・しかも明日から雪マークが金曜…
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毎週ですけど月曜日はしんどい・・・((+_+))土日休みなんですがやること沢山あって休み疲れ?がでるんだろうけど・・・ 今朝は寝起きのポチ!う~んって(*'ω…
カーフレイズ 200Rワンレッグドカーフレイズ 19.9kg×20R×3S四股 30R 今日は自宅で・・・今週は週の中日に休みがあるので少し気が楽!! 【LI…
今日はLSの点検とタイヤ交換を兼ねて長野のディーラーへ!!他にも用があったし!! 行く前にポチが休みなのに何処に行くんだよ~って玄関で・・・休みだから家にいる…
今日もいい天気でした!!晴れるとカメ達がカメハウスに出られるから嬉しいみたい!!もう少ししたらモモちゃんはカメ庭だね! 昨日は体調不良でしたが会社帰りに病院へ…
ダンベルベントオーバーロウイング 12.2kg×20R 19.9kg×10R×4S 今日も自宅で・・・いつも通りに!ようやく花粉症の症状が落ち着いて!! ビー…
昨日からですが体調思わしくなく今朝は熱も出ていたので病院行ってから寝込んでました・・・幸い熱は下がったのですが副鼻腔炎が悪化したらしく目の周りや頬が痛く・・・…
カーフレイズ 200Rワンレッグドカーフレイズ 19.9kg×20R×3S今日は自宅で・・・体調不良でかなり辛い・・・ ビーレジェンド プロテイン ナチュラル…
今日は寒かった・・・🥶しかも頭痛が酷くて半日寝込んでました・・・😖 そして3カメは?朝起きた時はモモちゃん💤気持ちよさそう!ナナちゃんは卍でまったり!ケ…
クランチ 100Rリバースクランチ 50Rクロスオーバークランチ 50Rサイドベント 20kg×50Rシーテッドショルダープレスマシン 6枚×10R×3Sペッ…
今日はまた一気に気温下がって寒く・・・半年点検で長野のディーラーに行ったけど長野も寒く・・・しかし近いうちにまた行かないと!! 今朝はポチ庭んぽを!朝んぽ終わ…
レッグプレス 120kg×10R 240kg×10R×3Sデッドリフト(ラックプル) 91kg×10R 211kg×10R×3S 今日はジムで!!いつも通りに…
何年も前からですが金曜日になると色んなことがおきて・・・仕事が滞ってしまう・・・今日も早く帰れるかと思ったら遅くなって・・・ 今朝はモモちゃん寝起きです!!ナ…
ダンベルプルオーバー 19.9kg×20Rダンベルフライ 12.2kg×10R×3Sダンベルベンチプレス 19.9kg×10R×3Sプッシュアップ 50R(プ…
今日は暖かくなりました!!帰宅時間帯でも20℃!!一気に春がきたかな? しかしそんな日でも朝はモモちゃん💤出勤時間までには起きてこず・・・ナナちゃんはハイタ…
ヒンズースクワット 200R今日は自宅で・・・少し腰痛が・・・滅茶苦茶痛いわけじゃないけどちょっと心配・・・ ビーレジェンド プロテイン ナチュラルさわやかミ…
今日は朝から野球見たくて仕事行くのを躊躇しちゃいました('◇')ゞ 会社に行って1回の攻防を見ることができ昼休みには試合終わって日本が勝ったと\(^o^)/ …
カーフレイズ 200Rワンレッグドカーフレイズ 19.9kg×20R×3S 今日は自宅で!!月曜日のメニューを今日に! ビーレジェンド プロテイン ナチュラル…
今日で連休は終わり・・・午前中はポチを朝んぽに連れて行って帰宅したらドヤ顔そしてWBCを見て盛り上がりました!久しぶりに感動しましたよ!!やっぱ野球っていいな…
クローズグリップバーベルベンチプレス 10、30、40kg×各10Rバーベルカール 10、20、30kg×各10Rライイングトライセップスエクステンション 2…
今日も晴れて暖かくなって!!カメハウスは早い時間から陽射しがありモモちゃんヌクヌク!!ナナちゃんも嬉しそう!ケイちゃんは相変わらずカメラ目線!そして今日は昨日…
バックエクステンションマシン 10枚×100Rワンアームダンベルベントロウイング 23、35.5、55.5kg×各10Rチンニング 10R×3S 今日もジムで…
今日は少しだけ朝の冷え込みがあったものの日中は暖かく花粉も少なくお墓参りにも行けて充実した一日でした!カメハウスはヌクヌク状態で暖かいっていうより暑いってぐら…
クランチ 100Rリバースクランチ 50Rクロスオーバークランチ 50Rサイドベント 20kg×50Rシーテッドショルダープレスマシン 6枚×10R×3Sペッ…