chevron_left

メインカテゴリーを選択しなおす

cancel

ぱんださんの人気ランキング

  • IN
  • OUT
  • PV
今日 03/27 03/26 03/25 03/24 03/23 03/22 全参加数
総合ランキング(IN) 8,633位 8,255位 9,278位 8,799位 9,338位 9,850位 9,834位 1,033,784サイト
INポイント 10 30 20 20 20 10 20 130/週
OUTポイント 20 70 70 40 50 50 30 330/週
PVポイント 20 40 40 50 40 30 30 250/週
犬ブログ 1,174位 1,171位 1,238位 1,187位 1,239位 1,262位 1,261位 56,942サイト
柴犬 46位 47位 50位 48位 49位 51位 53位 1,654サイト
その他ペットブログ 50位 48位 52位 50位 55位 56位 57位 5,516サイト
カメ 3位 3位 3位 3位 3位 3位 3位 415サイト
その他スポーツブログ 226位 225位 236位 231位 234位 242位 244位 12,794サイト
筋トレ・ウェイトトレーニング 12位 12位 12位 12位 13位 15位 15位 1,297サイト
※ランキング順位が「圏外」と表示される時は?
今日 03/27 03/26 03/25 03/24 03/23 03/22 全参加数
総合ランキング(OUT) 10,228位 9,693位 10,386位 10,339位 10,127位 9,910位 9,668位 1,033,784サイト
INポイント 10 30 20 20 20 10 20 130/週
OUTポイント 20 70 70 40 50 50 30 330/週
PVポイント 20 40 40 50 40 30 30 250/週
犬ブログ 1,286位 1,255位 1,308位 1,298位 1,289位 1,272位 1,256位 56,942サイト
柴犬 52位 51位 55位 52位 51位 48位 48位 1,654サイト
その他ペットブログ 22位 23位 24位 24位 26位 24位 23位 5,516サイト
カメ 2位 2位 2位 2位 2位 2位 2位 415サイト
その他スポーツブログ 322位 315位 336位 339位 329位 324位 315位 12,794サイト
筋トレ・ウェイトトレーニング 14位 13位 12位 13位 11位 12位 12位 1,297サイト
※ランキング順位が「圏外」と表示される時は?
今日 03/27 03/26 03/25 03/24 03/23 03/22 全参加数
総合ランキング(PV) 14,553位 14,547位 14,906位 15,029位 15,567位 16,011位 15,993位 1,033,784サイト
INポイント 10 30 20 20 20 10 20 130/週
OUTポイント 20 70 70 40 50 50 30 330/週
PVポイント 20 40 40 50 40 30 30 250/週
犬ブログ 753位 756位 772位 775位 806位 818位 820位 56,942サイト
柴犬 45位 43位 45位 45位 47位 48位 48位 1,654サイト
その他ペットブログ 57位 58位 59位 59位 64位 62位 63位 5,516サイト
カメ 3位 3位 3位 3位 3位 3位 3位 415サイト
その他スポーツブログ 333位 332位 338位 340位 346位 357位 357位 12,794サイト
筋トレ・ウェイトトレーニング 35位 34位 35位 34位 36位 39位 39位 1,297サイト
※ランキング順位が「圏外」と表示される時は?
  • 今日のトレーニングメニュー

    今日のトレーニングメニュー

    EZバーライイングトライセップスエクステンション 16.2kg×30R 26.2kg×15REZバーカール 16.2kg×20R 26.2kg×10Rダンベル…

  • また寒く・・・

    また寒く・・・

    今朝はやたら寒く・・・っていうか一日寒かった・・・🥶しかも冷たい雨が・・・冬に逆戻りしちゃった?? ポチはいつもの時間に起きて僕が着替えるのを待っておちっこへ…

  • 今日のトレーニングメニュー

    今日のトレーニングメニュー

    ダンベルベントオーバーロウイング 12.2×20R 19.9kg×10R 27.4kg×10R×2S 今日も自宅で・・・少し重量を増やして!! 【LINEで最…

  • 月曜日で力尽きた・・・((+_+))

    月曜日で力尽きた・・・((+_+))

    今日は出勤して直ぐに仕事・・・💦約1時間早く仕事始めて昼にちょっと休憩してようやく定時で帰宅・・・普通に仕事開始してたら残業になるので・・・ 朝はポチはツチノ…

  • 今日のトレーニングメニュー

    今日のトレーニングメニュー

    カーフレイズ 200Rワンレッグドカーフレイズ 19.9kg×20R×3S四股 30R 今日は自宅で・・・月曜日から仕事がハード・・・💦疲れた・・・ 【ポイン…

  • 穏やかな日曜日

    穏やかな日曜日

    久しぶりに晴れてしかも気温が上がって暖かい日曜日に(^○^)朝ポチがこんな顔して何か訴えてますね~公園行きたいのかな?ってことで公園へ!!誰もいなく貸し切り状…

  • 今日のトレーニングメニュー

    今日のトレーニングメニュー

    クランチ 120Rリバースクランチ 60Rインクラインダンベルベンチプレス 13、15.5、20.5kg×各10Rオールタネイトダンベルプレス 15.5kg×…

  • 激寒・・・

    激寒・・・

    今日も天気悪く早朝は雪が・・・⛄その後一旦止んでその後から雨が・・・☔ その止んだ合間にポチを散歩に!家から数十メートル離れた我が家の敷地のある住宅地の公園へ…

  • 今日のトレーニングメニュー

    今日のトレーニングメニュー

    レッグプレス 120、240、270、300kg×各10Rデッドリフト(ラックプル) 91、171、251、281kg×各10R 今日は朝一番でジムへ!いつも…

  • さすがにこれが最後の雪だろうな~

    さすがにこれが最後の雪だろうな~

    今朝も起きたら道路が真っ白・・・⛄ そしてポチが玄関の所で「おと~しゃん、おちっこ行きたいワン」って(^^ゞ玄関開けると庭が真っ白・・・大して積もってないけど…

  • 今日のトレーニングメニュー

    今日のトレーニングメニュー

    ダンベルプルオーバー 19.9kg×20Rダンベルベンチプレス 12.2kg×20R 19.9kg×10R×4Sダンベルフライ 12.2kg×10R×3S 今…

  • 今日も雪が・・・⛄

    今日も雪が・・・⛄

    今朝起きて外を見たら道路が真っ白・・・雪が積もりましたが10cmあるかないかぐらい・・・しかし寒さは半端ない・・・3月下旬だっていうのに・・・ 今朝はカメラに…

  • 今日のトレーニングメニュー

    今日のトレーニングメニュー

    ヒンズースクワット 200R四股 30R 今日は自宅で・・・水曜日休みだとかなり気持ち的にも楽で明日出勤すればまた休み!! 【LINEで最大1000円OFF】…

  • まだ雪降るか・・・

    まだ雪降るか・・・

    今日は朝から雨が・・・☔そして夕方になってから雪がチラついて・・・先程庭を見たら白く・・・⛄この時期になってまだ雪が降るのか・・・ 朝の方が暖かかったな~そし…

  • 今日のトレーニングメニュー

    今日のトレーニングメニュー

    クローズグリップバーベルベンチプレス 20、30、40kg×各10REZバーカール 18.5、23.5、28.5kg×各10Rライイングトライセップスエクステ…

  • しかし寒い・・・

    しかし寒い・・・

    3月も中旬になったのにも関わらず今日も寒い・・・🥶風が強く昨夜はミゾレと雨が・・・土日に洗車したけど水の泡・・・花粉も凄いし・・・しかも明日から雪マークが金曜…

  • 今日のトレーニングメニュー

    今日のトレーニングメニュー

    ダンベルベントオーバーロウイング 12.2kg×20R 19.9kg×10R×4S 今日も自宅で・・・明日は休みなのでジムに行ける!! 【LINEで最大100…

  • 月曜日は・・・しんどいな~

    月曜日は・・・しんどいな~

    毎週ですけど月曜日はしんどい・・・((+_+))土日休みなんですがやること沢山あって休み疲れ?がでるんだろうけど・・・ 今朝は寝起きのポチ!う~んって(*'ω…

  • 今日のトレーニングメニュー

    今日のトレーニングメニュー

    カーフレイズ 200Rワンレッグドカーフレイズ 19.9kg×20R×3S四股 30R 今日は自宅で・・・今週は週の中日に休みがあるので少し気が楽!! 【LI…

  • 長野まで!

    長野まで!

    今日はLSの点検とタイヤ交換を兼ねて長野のディーラーへ!!他にも用があったし!! 行く前にポチが休みなのに何処に行くんだよ~って玄関で・・・休みだから家にいる…

ブログリーダー」を活用して、ぱんださんをフォローしませんか?

ハンドル名
ぱんださん
ブログタイトル
ぱんだのブログ
フォロー
ぱんだのブログ

にほんブログ村 カテゴリー一覧

商用