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ムシムシしてる・・・
今日も梅雨らしくジメジメ・・・そして気温上がってきたらムシムシ・・・💦 ポチも今朝は二度寝モードに突入しようと・・・雨だし散歩イヤなんだよね～(;´･ω･)モ…
2025/06/24 20:44
今日のトレーニングメニュー
ラットマシンフロントプルダウン 20kg×20R 30kg×10R×2Sシーテッドロウイング 50kg×10R×3Sワンアームダンベルベントロウイング 32．…
2025/06/24 20:40
梅雨らしく
やっと？ようやく？梅雨らしい天気に・・・しかしやはり鬱陶しい・・・💦 出勤前にポチは玄関でお見送り(^^ゞ「会社行くワンか・・・」って・・・モモちゃんは雨なの…
2025/06/23 20:28
あと一日！
今週も明日出勤すれば休み！長かった・・・ 今朝もポチがジ～っと見つめて👀また会社ワンか・・・(._.)って・・・💦モモちゃんは雨が降りそうなのでカメハウスで！…
2025/06/26 20:35
ヒンズースクワット 260R 今日も自宅で！！前回より少しだけレップ数増えた！！脚の状態かなり回復してきたのが嬉しい！！ ザバス(SAVAS) ホエイプロテイ…
2025/06/26 20:25
朝からムシムシ・・・
今日も朝からムシムシ状態・・・💦暑い・・・窓を開けたら少し涼しい風が入ってきたので少しだけ二度寝出来ました！！ そしてポチは！またまたジ～っと見つめて👀会社行…
2025/06/25 20:26
EZバーライイングトライセップスエクステンション 18．7kg×50R×3SEZバーカール 18．7kg×25R×3S 今日は自宅でこれだけ・・・ちょっと帰宅…
2025/06/25 20:21
カーフレイズ 200RCOCグリッパー 1．5kg×10R 今日は自宅でこれだけ・・・土曜日に病院へ行けなったのがかなり尾を引いてる・・・ ザバス(SAVAS…
2025/06/23 20:22
今日も暑くて・・・
今日も朝から暑い・・・💦かなり早起きしてポチをを公園へ🚙車に乗ったら超ご機嫌(^○^)早く行こうワン！って公園は貸し切り状態！昨日より少し多めに走りました！！…
2025/06/22 20:37
クランチ 200Rリバースクランチ 100Rインクラインダンベルベンチプレス 13、15．5、20．5kg×各10R 11．5kg×100Rペックデックフライ…
2025/06/22 20:32
休日に晴れたのはいいけど・・・
土曜日に晴れたのって？？いつ以来だろう？？？しかし朝から暑い・・・💦 早めにポチを公園へ🚙ドライブボックスに入れて大きい車で！！やっぱキャリーケースよりこっち…
2025/06/21 20:53
レッグプレス 120、240、270、300kg×各10Rデッドリフト（ラックプル） 91、171、251、281kg×各10R 今日はジムで！脚の状態かなり…
2025/06/21 20:46
今日も暑い・・・
今日も暑い・・・💦真夏になったみたい・・・梅雨の始まり頃ってジトジト雨が降って終わり頃に大雨になるイメージが・・・ 今朝はやはり暑いみたいでポチはまたまたトイ…
2025/06/20 20:28
ダンベルプルオーバー 19．9kg×20Rダンベルベンチプレス 12．2kg×20R 19．9kg×10R×4Sダンベルフライ 12．2kg×10R×3Sプッ…
2025/06/20 20:23
今梅雨だよな～
今日も猛暑・・・💦今梅雨なんだけどな～もう梅雨開けしちゃったのかな・・・ 今朝も暑かったし・・・ポチはちゃんとお座りして身支度終わるのをジ～っと見つめて👀そん…
2025/06/19 20:56
ヒンズースクワット 250R 今日も自宅で！前回よりレップ数が増えたな～！！かなり脚の状態よくなってきてるかも！ ザバス(SAVAS) ホエイプロテイン100…
2025/06/19 20:50
もう真夏じゃん('◇')ゞ
今日も朝から暑かった・・・💦 帰宅時に車の温度計が35℃に・・・真夏じゃん・・・ みんな今日も早起きして・・・ポチは玄関の所に置いてあるヒンヤリマットの上で・…
2025/06/18 20:37
EZバーライイングトライセップスエクステンション 18．7kg×40R×3SEZバーカール 18．7kg×20R×3Sベンチディップス 50R×2Sダンベルコ…
2025/06/18 20:18
暑い・・・
今日も朝から暑く・・・暑さで目が覚めました・・・ポチは早起きしたものの自分の部屋へ戻ってトイレトレイを枕に二度寝(-_-)zzz気持ちよさそうだな～モモちゃん…
2025/06/17 20:24
ダンベルベントオーバーロウイング 12．2kg×20R 19．9kg×10R×4S 今日は自宅でこれだけ・・・火曜日はここ何週か会社と自宅を交互だな～ ザバス…
2025/06/17 20:17
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