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  • 今日のトレーニングメニュー

    ダンベルプルオーバー 12.2kg×20R 17.4kg×10Rダンベルベンチプレス 12.2、17.4kg×各10R 19.9kg×10R×2S 今日も自宅…

  • 今日も雨が・・・

    先日まで全然雨が降らずに猛暑だったのにここ数日雨ばかり・・・モモちゃん今日もカメハウスで・・・ちなみにこの草は犬猫用の草ですがポチが食べないので・・・ナナちゃ…

  • 今日のトレーニングメニュー

    ヒンズースクワット 50R×4S 今日も自宅で・・・レップ数を多くしてセット数を少なく!しかしやり終わった感じではいつもと変わらずかな・・・ 明治 ザバス プ…

  • また雨です・・・

    今日も天気悪く・・・朝に一時雨が止んでその間にポチを朝んぽに!!ちょっとカメラ目線!モモちゃんもカメハウスで・・・だら~ん・・・ナナちゃんは見上げるようにして…

  • 今日のトレーニングメニュー

    EZバーライイングトライセップスエクステンション 16.2kg×30R 21.2kg×20R 23.7kg×12REZバーカール 16.2kg×20R 21.…

  • 大雨に・・・

    朝のうちは曇っていましたが昼前辺りから雨が降り出し大雨に・・・幸いこの時間止んでますけどこの先ずーっと雨みたいなんですよね~・・・ 雨が降る前はモモちゃんカメ…

  • 今日のトレーニングメニュー

    ダンベルベントオーバーロウイング 12.2kg×20R 19.9kg×10R×3S 今日も自宅で・・・まだ肩の状態が・・・しかしこれぐらいなら全く問題なし!!…

  • ムシムシ

    今日は朝曇って雨が降り出し晴れ間が出てまた雲が・・・湿度が高くムシムシ💦 連休最終日はモモちゃんカメハウスで・・・しかしこの後自分で扉開けてカメ庭へダイブ・…

  • 今日のトレーニングメニュー

    シーテッドカーフレイズ 39.8kg×20R×3Sワンレッグドカーフレイズ 19.9kg×20R×3Sカーフレイズ 50R×10S 今日は自宅で・・・カーフレ…

  • ちょっとだけ涼しく!

    昨日の夜の雨で今朝は少し涼しく!!って言っても夏なので暑いけど💦一昨日よりはマシってところかな!ただ湿度が高く💦不快でした・・・ モモちゃんカメ庭が少し乾…

  • 今日のトレーニングメニュー

    クランチ 100Rリバースクランチ 50Rクロスオーバークランチ 50Rサイドベント 20kg×20Rシーテッドショルダープレスマシン 4枚×10R×3Sペッ…

  • 夜になって大雨に・・・

    今日の予報は曇り雨・・・しかし実際は晴天しかもまたまた暑い💦朝早めにポチを公園へ!!なんとなく青春してるのか?黄昏てるのか?ちょっと凛々しかったポーズなので…

  • 今日のトレーニングメニュー

    デッドリフト(ラックプル) 91、171、251、281kg×各10R 今日もジムで!右肩が心配だったけど持ち上げるだけなら全く問題なし!ただ・・・・シャフト…

  • ポチ6歳に!!

    今日はポチの6歳の誕生日🍰家に来たのが10月9日なのでその時に派手にお祝いをと!ポチも今日はいつもと違うって分かってるような? そして3カメはモモちゃんカメ…

  • 今日のトレーニングメニュー

    インクラインダンベルベンチプレス 11.5kg×10R×3Sダンベルベンチプレス 11.5kg×10R×3Sダンベルフライ 8kg×10R×3Sダンベルプルオ…

  • いい時代に生まれた(^○^)

    ちょっと長くなりますが昨日の大谷選手の偉業は凄かった!!104年ぶりですもんね👏思えば王選手のホームラン世界記録落合選手、バース選手の2年連続3冠王ノーラン…

  • 今日のトレーニングメニュー

    レッグプレス 120、240kg×各10R 300kg×10R×2Sバーベルスクワット 51、81、101kg×各10R 今日もジムで!レッグプレスは曜日をず…

  • 日差しが痛い・・・(>_<)

    今年の夏になって感じたけど日差しが痛い・・・病院へ行ったのですが待合室が混んでいて外で数十分ほど待機・・・最初は「暑いな~💦」って感じでしたが徐々に「なんか…

  • 今日のトレーニングメニュー

    ライイングトライセップスエクステンション 20kg×10R×3Sバーベルカール 20kg×10R×3Sベンチディップス 25R×3Sクロスボディダンベルハンマ…

  • こうも猛暑が続くと・・・('◇')ゞ

    今日も猛暑に💦早朝はそこそこ涼しくてよかったけどそれでも28℃だった・・・早めにポチを公園へ!蓮の花がまだまだ沢山咲いて見つめてますね~モモちゃんは朝から夕…

  • 今日のトレーニングメニュー

    バックエクステンションマシン 10枚×50Rバーベルベントオーバーロウイング 60、80、100kg×各10Rチンニング 10R×3S 今日もジムで!パワーク…

  • こう暑いと・・・('◇')ゞ

    今日も相変わらずの猛暑💦朝と夕方ぐらいしか活動出来ないな~・・・家の中でクーラー無しではとても無理だし・・・なんだかな~ そして今朝は!相変わらず早起きモモ…

  • 今日のトレーニングメニュー

    バーベルカーフレイズ 51kg×25R×3Sシーテッドカーフレイズ 40kg×20R×3Sリストカール 20kg×10R×3SCOCグリッパー 数回 今日もジ…

  • 早朝は涼しかったのに・・・

    朝早くポチを公園へ!その時は風がヒンヤリとして涼しく(^^ゞ気持ちよかったけどやはり気温上昇💦日中は外に出られないほどに・・・ モモちゃんも夕方まで日陰に・…

  • 今日のトレーニングメニュー

    クランチ 100Rリバースクランチ 50Rクロスオーバークランチ 50Rサイドベント 20kg×20Rシーテッドショルダープレスマシン 6枚×10R×2Sペッ…

  • 暑いね~('◇')ゞ

    出てくる言葉が「あち~っ・・・」ばかりに・・・なるべく言わないようにしてるけどつい出てしまうな~・・・ 今朝も暑くて早く目が覚めて・・・モモちゃん5時半にはカ…

  • 今日のトレーニングメニュー

    レッグプレス 120kg×10R 240kg×10R×3Sデッドリフト(ラックプル) 91kg×10R 211kg×10R×3S 今日はジムに!前回と同じです…

  • 朝は少しだけマシに!

    今朝はそんなに暑くなくホッと一息!しかし出勤時間ぐらいには気温上昇💦 早起きの我が家は5時半前にモモちゃんカメ庭で!!こっちをジーっと( 一一)ナナちゃんも…

  • 今日のトレーニングメニュー

    ダンベルプルオーバー 17.4kg×20Rダンベルベンチプレス 22.4kg×10R×2S 19.9kg×15Rダンベルフライ 12.2kg×10R×3Sイン…

  • 極端

    今日は朝小雨が・・・ カメ達の水槽掃除してポチを朝んぽに連れて行って帰宅してしばらくすると本格的な雨に☔山形との県境辺りは相当被害あったそうで・・・なんだか極…

  • 今日のトレーニングメニュー

    ヒンズースクワット 20R×10S 今日も自宅で・・・いつもと同じに・・・前回はレップ数を多くしたけど20回程度が集中力切れなくていいみたい・・・次回は夏休み…

  • 少しだけお湿りが・・・

    今日も暑かったけど朝のうちほんの少しだけお湿りが・・・この時間山形に近い地域は大雨だそうで・・・満遍なく降ってくれないもんですね・・・ 今朝もみんな早起きでモ…

  • 今日のトレーニングメニュー

    EZバーフレンチプレス 26.2kg×10R×3SEZバーカール 26.2kg×10R×3S 今日も自宅で・・・前回と同じメニューで!まずまずかな! 最大10…

  • この暑さ・・・厳しいな~

    連日の猛暑💦この暑さ尋常じゃない・・・日差しが痛いって・・・😩 今日は内視鏡検査のため朝食抜きで病院へ🏥慣れてきたのか?先生が上手なのか?ほとんど痛み無…

  • 今日のトレーニングメニュー

    ダンベルベントオーバーロウイング 12.2kg×20R 19.9kg×10R 27.4kg×10R×3S 今日も自宅で・・・前回と同じメニュー!次回は夏休みな…

  • もう8月・・・('◇')ゞ

    もう8月に・・・って言うか今まで暑かった日が続いたからまだ8月って気も・・・ 朝から暑く💦モモちゃんカメ庭に出ても日陰でウロウロ!ナナちゃんもしっかり日陰で…

  • 今日のトレーニングメニュー

    ダンベルカーフレイズ 19.9kg×100Rワンレッグドカーフレイズ 19.9kg×20R×3SCOCグリッパー 数回 今日は自宅で・・・前回と同じメニューで…

  • もっと暑くなるのかな・・・

    今日で7月は終わり・・・今年も半分過ぎてしまいましたがしかし暑い('◇')ゞ8月になったらもっと暑くなるのかな・・・😓 モモちゃんもさすがに日向には出てこな…

  • 今日のトレーニングメニュー

    クランチ 100Rリバースクランチ 50Rクロスオーバークランチ 50Rサイドベント 20kg×20Rシーテッドショルダープレスマシン 5枚×10R×3Sペッ…

  • 危険な暑さ・・・('◇')ゞ

    今日も朝から暑く・・・😓クーラー無しでは過ごせないです・・・ さすがにモモちゃんもほぼ一日木陰で・・・ナナちゃんも日陰になってる所に移動しながら!ケイちゃん…

  • 今日のトレーニングメニュー

    レッグプレス 120kg×10R 240kg×10R×3Sデッドリフト(ラックプル) 91kg×10R 211kg×10R×3S 今日はジムで!いや~暑かった…

  • 猛暑?・・・酷暑?('◇')ゞ

    猛暑って言ったほうがいいのか?酷暑のほうがいいのか?いずれにしても暑すぎ💦帰宅時に車のエンジンかけたら温度計が36℃・・・日中は何℃あったの? そして我が家…

  • 今日のトレーニングメニュー

    ダンベルプルオーバー 17.4kg×20Rダンベルベンチプレス 22.4kg×10R×3Sダンベルフライ 12.2kg×10R×3Sインクラインダンベルベンチ…

  • 暑すぎる('◇')ゞ

    毎日蒸し暑く体調がいまいち・・・特に朝方早く目が覚めて・・・いかんな~・・・ そしてモモちゃんも相変わらず早起き!さすがに5時半ちょっと前は早過ぎ・・・冬場は…

  • 今日のトレーニングメニュー

    ヒンズースクワット 50R×4S 今日も自宅で・・・ダンベルを持ってやろうとしたけどやりにくくダンベルを保持するのに集中して脚に集中出来なくて・・・レップ数と…

  • 蒸し暑い・・・('◇')ゞ

    今日は出勤時間間際に小雨が・・・外に出ていたモモちゃん!急いでカメハウスへ!!モモちゃんも分かってるみたいでこっち見つめて入れてくれるの待ってました!!ナナち…

  • 今日のトレーニングメニュー

    EZバーフレンチプレス 26.2kg×10R×3SEZバーカール 26.2kg×10R×3S 今日も自宅で・・・少しメニューを変えてそして少なく! ザバス プ…

  • また暑くなって・・・('◇')ゞ

    今日はそんなに晴天ってわけでもないのにやたら暑く💦 朝からカメの水槽掃除で汗だく💦蚊にも刺されるし"(-""-)" さて早起きのモモちゃんは今朝もカメ庭へ…

  • 今日のトレーニングメニュー

    ダンベルベントオーバーロウイング 12.2kg×20R 19.9kg×10R 27.4kg×10R×3S 今日も自宅で・・・少し重量を増やして!!うんうん! …

  • 早起きなのは良いけど・・・

    今年は昨年よりさらに早起きになった3カメ・・・モモちゃん5時半にはカメ庭に・・・一昨年まで出勤時間になっても起きてこなかったのに・・・冬場は仕方ないけど夏場も…

  • 今日のトレーニングメニュー

    ダンベルカーフレイズ 19.9kg×100Rワンレッグドカーフレイズ 19.9kg×20R×3SCOCグリッパー 数回 今日は自宅で・・・少しだけメニューを変…

  • 晴れましたな!!

    今日は朝から晴れてくれて朝はさほど暑くはなかったけど徐々に気温上がって日中はかなり暑く💦 モモちゃんやっとカメ庭へ!!いつもの木陰でまったり(*´ω`)ナナ…

  • 今日のトレーニングメニュー

    クランチ 200Rリバースクランチ 50Rクロスオーバークランチ 40Rサイドベント 20kg×20Rシーテッドショルダープレスマシン 6枚×10R×2Sペッ…

  • また雨だね・・・

    今日も雨☔少し青空が出たと思ったら直ぐに雲が広がり雨・・・ モモちゃんもカメ庭に出られず・・・少し不満そう・・・ナナちゃんは元気で相変わらず懐っこい!!ケイち…

  • 今日のトレーニングメニュー

    レッグプレス 120kg×10R 240kg×10R×3Sデッドリフト(ラックプル) 91kg×10R 211kg×10R×3S今日はジムで!このところ同じメ…

  • まだ梅雨だよな~・・・

    今日もジメジメした雨☔ホントに梅雨明けした??梅雨明けしてからのほうが雨が多いですよね~ モモちゃんも昨日カメ庭に出られたけど今日はカメハウスで・・・ナナちゃ…

  • 今日のトレーニングメニュー

    ダンベルプルオーバー 17.4kg×20Rダンベルフライ 12.2kg×10R×3Sダンベルベンチプレス 19.9kg×10R×3Sインクラインダンベルベンチ…

  • 朝は晴れていたのに・・・

    今朝は久々の青空がしかし徐々に雲が広がって帰宅時間には雨がやはり梅雨みたいな天気・・・ でもモモちゃんカメ庭に!夕方まで過ごせたみたいで良かったね!!ナナちゃ…

  • 今日のトレーニングメニュー

    ヒンズースクワット 20R×10S 今日も自宅で・・・帰宅時間遅くなって疲れたけどやはりカラダ動かすと調子がいい!! 最大10%OFFクーポン【楽天お買い物マ…

  • 今が梅雨なんじゃ?

    今日も雨でした・・・梅雨明けしたと言ってましたが今が梅雨本番なんじゃないかな??? 早起きモモちゃん外に出らないの分かってか隅っこで・・・ナナちゃんもチラ見程…

  • 今日のトレーニングメニュー

    EZバーライイングトライセップスエクステンション 23.7kg×12R×3SEZバーカール 23.7kg×10R×3Sダンベルフレンチプレス 19.9kg×1…

  • 今日は大雨に・・・

    朝起きた時はパラパラ程度の雨でしたが出勤時には大雨に・・・気温も高くムシムシ('◇')ゞ 早起きの3カメはモモちゃんカメハウスでキョトン状態・・・ナナちゃんも…

  • 今日のトレーニングメニュー

    カーフレイズ 200Rワンレッグドカーフレイズ 19.9kg×20R×3SCOCグリッパー 数回 今日は自宅で・・・月曜日メニューを今日に!昨日と入れ替えでし…

  • 今日も暑い('◇')ゞ

    もう出る言葉が「暑い('◇')ゞ」ばかり・・・かなりバテバテですが昨夜の大雨が止んでいたので朝早くポチを昨日行った公園へ!!今日は昨日より多く歩いてくれました…

  • 今日のトレーニングメニュー

    バックエクステンションマシン 10枚×100Rワンアームダンベルベントオーバーロウイング 23、35.5、55.5kg×各10Rチンニング 10R×3S 今日…

  • 今日は晴れたけど暑い('◇')ゞ

    久しぶりに一日晴れて!!一時雲行きが怪しかったけど雨が降らずに!洗車も出来たし! 今日は朝早く蓮の花を見に!!ポチにとっては初めての蓮!普段信号渡らないのに今…

  • 今日のトレーニングメニュー

    クランチ 100Rリバースクランチ 50Rクロスオーバークランチ 40Rサイドベント 20kg×20Rシーテッドショルダープレスマシン 6枚×10R×2Sペッ…

  • 夕方までは晴れていたけど・・・

    今日の予報は曇り雨だったのに朝起きたら晴れて!! 暑くなる前にポチを公園へ!いつもと同じ公園ですが広場ではなく山道を散歩!ポチもこっちのほうがいいのかな?嬉し…

  • 今日のトレーニングメニュー

    レッグプレス 120kg×10R 240kg×10R×3Sデッドリフト(ラックプル) 91kg×10R 211kg×10R×3S 今日はジムへ!!いつも通りに…

  • やはり梅雨?

    このところの天気梅雨みたいで不快極まりない😖ムシムシ、ジメジメが鬱陶しいです・・・ これは3カメも?モモちゃん外に出られず・・・外を眺めてるだけ・・・ナナち…

  • 今日のトレーニングメニュー

    ダンベルプルオーバー 17.4kg×20Rダンベルフライ 12.2kg×10R×3Sダンベルベンチプレス 19.9kg×10R×3Sインクラインダンベルベンチ…

  • 梅雨に戻った??

    なんだか梅雨みたいな天気が続いて・・・('◇')ゞジメジメしてるし・・・梅雨入りしていた時ほとんど雨降らなかったのに?? 今日も曇りで雨・・・3カメ揃ってカメ…

  • 今日のトレーニングメニュー

    ヒンズースクワット 20R×10S今日も自宅で・・・非常に暑い💦かなりバテバテ・・・ 【あす楽】明治 SAVAS ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 バナナ風…

  • 今日も暑いね・・・('◇')ゞ

    なんだか梅雨に戻った?ジメジメムシムシしてやたら暑い💦 この暑さで喜んでるのがモモちゃん!!今朝も5時半起き・・・そしてナナちゃんも5時半には甲羅干し・・・…

  • 今日のトレーニングメニュー

    ダンベルフレンチプレス 19.9kg×10R×3Sオールタネイトダンベルカール 12.2kg×10R×3S 今日も自宅で・・・久しぶりにダンベルカール!!他の…

  • 今日も蒸し暑い('◇')ゞ

    今朝早くから雷雨⛈雨も半端ないほど降ってきて・・・この時間止んではいるものの蒸し暑い('◇')ゞ そんなわけでモモちゃん今日はカメハウスで!まだ5時半なのにす…

  • 今日のトレーニングメニュー

    ダンベルベントオーバーロウイング 12.2kg×20R 19.9kg×10R×3S 今日も自宅で・・・昨日に比べると多少体調回復!! 明治 ザバス プロ WP…

  • 雨降ってムシムシ('◇')ゞ

    今日は久しぶりに雨が降ってムシムシして('◇')ゞこの時間不快極まりないです・・・ 今朝はいい天気だったのでモモちゃんカメ庭へ!庭のクローバーを持っていくと手…

  • 今日のトレーニングメニュー

    カーフレイズ 200Rワンレッグドカーフレイズ 19.9kg×10R×3SCOCグリッパー 数回 今日は自宅で・・・やはり月曜日はいまいちだな~・・・ アイア…

  • 少し体調が・・・

    連日の猛暑と寝不足で体調いまいち・・・今日は昼過ぎから寝込んでました・・・ 朝はモモちゃん起きて直ぐにカメ庭へ!そしてご飯!ナナちゃんもジーっとカメラ目線!!…

  • 今日のトレーニングメニュー

    クランチ 100Rリバースクランチ 50Rクロスオーバークランチ 30Rサイドベント 20kg×20Rシーテッドショルダープレスマシン 6枚×10R×2Sペッ…

  • ふ~っ・・・('◇')ゞ

    今日は休みだっていうのに結局寝不足のまま朝を・・・幸いにも昼寝出来たので体調はそこそこいい!! それにしても我が家の3カメとポチは起きるのが早い・・・モモちゃ…

  • 今日のトレーニングメニュー

    レッグプレス 120kg×10R 240kg×10R×3Sデッドリフト(ラックプル) 91kg×10R 211kg×10R×3S 今日は朝一番でジムへ!!前回…

  • 毎日寝不足が・・・

    梅雨明けから猛暑が続いて平日はエアコンのタイマー切れてしばらくすると必ず起きてしまう・・・エアコンつけっぱなしにしようか・・・かなり悩むな~土日は昼寝出来るか…

  • 今日のトレーニングメニュー

    ダンベルプルオーバー 17.4kg×20Rダンベルフライ 12.2kg×10R×3Sダンベルベンチプレス 19.9kg×10R×3Sインクラインダンベルベンチ…

  • 暑すぎて・・・('◇')ゞ

    連日の猛暑💦さすがに寝不足が響いてか?疲労困憊😓エアコンをタイマーにしてるけどやはりタイマーが切れると起きてしまう・・・かと言ってずーっとつけっぱなしだと…

  • 今日のトレーニングメニュー

    ヒンズースクワット 20R×10S 今日も自宅で・・・これだけ・・・木曜日が疲労のピークかな・・・ 明治 ザバス プロ WPIハイパワー バニラ味 約40食分…

  • 真夏なんじゃ?

    こうも毎日暑いと💦さすがに疲れが・・・😩 朝やたら早く目が覚めちゃうし・・・クーラーないと熱中症になるし・・・ 今朝は晴れていたのでモモちゃん寝起きと共に…

  • 今日のトレーニングメニュー

    ダンベルフレンチプレス 19.9kg×10R×2Sダンベルコンセントレーションカール 12.2kg×10R×2SEZバーライイングトライセップスエクステンショ…

  • ムシムシしてます('◇')ゞ

    今朝は曇天徐々に晴れ間がしかしかなり蒸し暑い💦 モモちゃん早起きしていたけど雨が心配だったのでカメハウスで!日中カメ庭に出たみたい!ナナちゃんは相変わらず人…

  • 今日のトレーニングメニュー

    ワンアームダンベルベントオーバーロウイング 12.2、19.9kg×各10R 32.4kg×10R×3S 今日も自宅で・・・久々にワンアームで!!かなり効いて…

  • 雷雨が凄かった⚡

    昨夜雷雨が⚡物凄い音で目が覚めて・・・時間を見たらまだ3時・・・再び眠りにって思ったがこれが寝付けない・・そのまま朝まで寝たんだか?寝て無いのか・・・そんなわ…

  • 今日のトレーニングメニュー

    カーフレイズ 200Rワンレッグドカーフレイズ 19.9kg×20R×3SCOCグリッパー 数回 今日は自宅で・・・帰宅時間遅くなり今日は中止にしようかと思っ…

  • 久々に雨が降ったものの・・・

    今日は朝から晴天ポチを公園へ!!そしてジムに行ったり部屋の掃除したり昼食は久々に外食!!しかし帰宅する時に雨が・・・お湿り程度だったのでムシムシして('◇')…

  • 今日のトレーニングメニュー

    クランチ 100Rリバースクランチ 50Rクロスオーバークランチ 30Rサイドベント 20kg×20Rシーテッドショルダープレスマシン 7枚×10R×2Sペッ…

  • 暑いしか言葉が・・・('◇')ゞ

    出る言葉って言ったら「暑い」ばかり・・・ ポチを公園へ連れて行ったのですが暑くなる前にと6時に出発しましたがすでに暑い💦しかし他のワンちゃんがいて仲良く遊ん…

  • 今日のトレーニングメニュー

    レッグプレス 120kg×10R 240kg×10R×3Sデッドリフト(ラックプル) 91kg×10R 211kg×10R×3S 今日は朝一番でジムへ!前回と…

  • こうも暑いと('◇')ゞ

    連日の猛暑💦イヤ酷暑かな・・・意味は同じようですが・・・一体どこまで暑くなるのやら・・・今日はあちこちで気温40℃超えがあったみたいで・・・ 我が家もみんな…

  • 今日のトレーニングメニュー

    ダンベルプルオーバー 17.4kg×20Rダンベルフライ 12.2kg×10R×3Sダンベルベンチプレス 19.9kg×10R×3Sインクラインダンベルベンチ…

  • 半年終わった・・・

    今年も半年終わってしまった・・・なんだかあっという間・・・・年々月日が経つのが早くなるな~・・・ さて今日も朝から猛暑💦モモちゃんカメ庭を徘徊!人の姿を見つ…

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