味覚障害

ようやく喉の痛みから解放されたのですが・・・ 昨日ご飯食べてるとん？にがい・・・(>_<)全てのものが苦い・・・ これが後遺症？？今日も色んな物食べたけど苦く…

コロナでダウンしてました・・・

木曜日から調子悪く金曜日に病院へ行ったら陽性・・・喉の痛みが半端なくて唾を飲み込むのも出来ないぐらいに・・・幸いなことに熱は37℃前半 GW前に陽性になるとは…

今日もひんやり

昨日に続き今日も冷え込んで・・・しかも雨・・・モモちゃんやはり寒いから出勤時間までは起きてこず・・・ナナちゃんはハイタッチ！ケイちゃんはカメラ目線そろそろうち…

今日のトレーニングメニュー

EZバーライイングトライセップスエクステンション 23．7kg×15R×3SEZバーカール 23．7kg×10R×3Sダンベルフレンチプレス 19．9kg×1…

朝は晴れていたのに

朝は寒かったですが晴れてカメハウスにも陽射しが！！出勤前にそこそこカメハウスの温度が上がってきたのでモモちゃんカメハウスへ！！陽射しが眩しそう！ミズガメ～ズも…

今日のトレーニングメニュー

ダンベルベントオーバーロウイング 12．2kg×20R 19．9kg×10R×4S 今日も自宅で・・・帰宅時間遅くなり風呂上がりに！ ビーレジェンド プロテイ…

寒い・・・

今日は一気に気温下がって寒いし雨だし・・・リビングではストーブを自分の部屋に来てエアコン稼働・・・明日の朝の気温3℃の予想・・・ この寒さですがモモちゃん朝早…

今日のトレーニングメニュー

カーフレイズ 200Rワンレッグドカーフレイズ 19．9kg×20R×3S今日は自宅で・・・いつも通りに！ ビーレジェンド プロテイン ナチュラルさわやかミル…

強風・・・

今日は朝から半端ないほどの強風が・・・晴れ間も出てたのでポチを公園へ連れて行こうと思いましたがあまりにも風が強くて断念・・・日が暮れてから風は止んで・・・日中…

今日のトレーニングメニュー

クランチ 100Rリバースクランチ 15R×3Sサイドベント 20kg×50Rシーテッドショルダープレスマシン 6枚×10R×3Sペックデックフライ 6枚×1…

なんなんだよ～・・・

今日は納車日🚙本来なら先週でしたが生産が遅れ今日に・・・しかしディーラーに行ったらオプションがついてない？？？？担当者が慌てて・・・一度納車されて、再度来て…

今日のトレーニングメニュー

レッグプレス 120kg×10R 240kg×10R×3Sデッドリフト（ラックプル） 91kg×10R 211kg×10R×3S 今日はジムへ！！朝一番で行っ…

金曜の夜はホッとする

毎週の事ですが金曜日の夜になると滅茶苦茶ホッとします🍵今夜はのんびりとHuluでドラマでも見て！！ 今朝はポチがカメラ目線でお見送り！！モモちゃんは朝早くか…

今日のトレーニングメニュー

ダンベルプルオーバー 19．9kg×20Rダンベルベンチプレス 12．2kg×20R 19．9kg×10R×4Sダンベルフライ 12．2kg×10R×3Sプッ…

黄砂と花粉のWパンチ・・・

昨日雨が降って黄砂も混じって今朝車を見たら凄いことに・・・花粉もあるので洗車してから会社にって思ったほど・・・明日も黄砂と花粉のWパンチみたい・・・😓 今朝…

今日のトレーニングメニュー

ヒンズースクワット 200R 今日も自宅で・・・いつも通りに！先週よりはいい感じに！ ビーレジェンド プロテイン ナチュラルさわやかミルク スプーンなし 1k…

少し冷え込んで・・・

昨日は暖かくっていうか少し暑いって感じでしたが今日は気温上がらず・・・明日の朝は予報だと4℃・・・ 今朝はポチは二度寝💤モモちゃんが起きて！平日出勤前に起き…

今日のトレーニングメニュー

EZバーライイングトライセップスエクステンション 23．7kg×15R×3SEZバーカール 23．7kg×10R×3Sダンベルフレンチプレス 19．9kg×1…

一気に暑く・・・

今朝はひんやりしていたのに日中は気温急上昇・・・💦帰宅時間に車の温度計見たら20℃・・・出勤時は7℃だったのに・・・ さて今朝はカメハウスは朝早くから陽射し…

今日のトレーニングメニュー

ダンベルベントオーバーロウイング 12．2kg×20R 19．9kg×10R×4S 今日も自宅で・・・いつも通りに！ ビーレジェンド プロテイン ナチュラルさ…

一日の寒暖差が・・・

このところ一日の寒暖差が激しくて調子いまいち・・・今朝も寒くてストーブを・・・しかし日中は暑いぐらいに💦出勤時に山沿いから来る車が雪を積んでましたからね～ …

今日のトレーニングメニュー

カーフレイズ 200Rワンレッグドカーフレイズ 19．9kg×20R×3S 今日は自宅で・・・ちょっと調子悪いかも・・・ ビーレジェンド プロテイン ナチュラ…

ちょっとひんやり

今日は晴れてましたが風が強くかなりひんやりと・・・気温もそんなに上がらなかったし暖房つけちゃいました！ それでもカメハウスは陽射しがあるので暖かくでもモモちゃ…

今日のトレーニングメニュー

クランチ 100Rリバースクランチ 15R×3Sサイドベント 20kg×50Rシーテッドショルダープレスマシン 6枚×10R×3Sペックデックフライ 6枚×1…

変わりやすい天気

今日は朝は曇りで雨が降り出し止んで晴れ間が出てら今度は雨に・・・やたら変わりやすい天気でした！！ 今日はポチを朝んぽに連れて行って写真を撮ろうとしたら視線外し…

今日のトレーニングメニュー

レッグプレス 120kg×10R 240kg×10R×3Sデッドリフト（ラックプル） 91kg×10R 211kg×10R×3S 今日はジムで！いつも通りに！…

久々に雨が！

このところ晴れが続いていましたが今日は本格的な雨が☔ 少しひんやりと・・・ 今朝はまぁ相変わらずモモちゃんは💤ナナちゃんは元気にハイタッチ！！ケイちゃんは甲…

今日のトレーニングメニュー

ダンベルプルオーバー 19．9kg×20Rダンベルフライ 12．2kg×10R×3Sダンベルベンチプレス 19．9kg×10R×4Sプッシュアップ 50R（プ…

生暖かく・・・

今日は久々に曇って時々小雨が・・・生暖かく不快な天気に・・・ でも今朝はモモちゃんやはり💤ナナちゃんはカメラ目線！ケイちゃんもカメラ目線！そしてポチも舌チョ…

今日のトレーニングメニュー

ヒンズースクワット 100R×2S 今日も自宅で・・・ちょっと疲れが・・・ってなわけで200レップ連続じゃなく100レップ2セットで！ ビーレジェンド プロテ…

今日も暖かく

今日も暖かかった！！やっぱ暖かいっていい！ただ朝の冷え込みが和らいでくれたらもっといい！！ 今朝はやはり朝は少し冷え込むからモモちゃん起きてこず・・・ナナちゃ…

今日のトレーニングメニュー

EZバーライイングトライセップスエクステンション 23．7kg×15R×3SEZバーカール 23．7kg×10R×3Sダンベルフレンチプレス 19．9kg×1…

今日も晴れ

連日の晴天一週間ぐらい晴れが続いてるような？？ しかしモモちゃんは出勤時間までには起きず・・・ナナちゃんは高速前脚フリフリ！写真ブレブレ・・・ケイちゃんはウィ…

今日のトレーニングメニュー

ダンベルベントオーバーロウイング 12．2kg×20R 19．9kg×10R×4Sリバースクランチ 15R×3S 今日も自宅で・・・いつも通りでまずまずかな！…

月曜日終わると少しホッと

月曜日の朝って憂鬱・・・しかし仕事終わって帰宅すると少しホッと！！月曜日を乗り切れば後は惰性？で！！ 今朝は晴れてましたがモモちゃんまだ💤確かに朝の気温4～…

今日のトレーニングメニュー

カーフレイズ 200Rワンレッグドカーフレイズ 19．9kg×20R×3S 今日は自宅で・・・昨日リバースクランチやるときいつもより可動範囲を多くやったら今朝…

桜満開

今朝は早起きして混雑する前にポチを連れて高田城址公園へ🚙6時半ぐらいに到着したけど駐車場は8割ぐらい止まっていてかなり県外ナンバーがあり三重、宮崎、宮城など…

今日のトレーニングメニュー

クランチ 100Rリバースクランチ 15R×3Sサイドベント 20kg×50Rシーテッドショルダープレスマシン 6枚×10R×3Sペックデックフライ 6枚×1…

暖かく

今日は朝から暖かく早起きしてポチを公園まで🚘今年初のこの公園！冬場閉鎖なのでポチもかなりの時間遊んで！しかも貸し切り状態！！そしてカメハウスではモモちゃんも…

今日のトレーニングメニュー

レッグプレス 120kg×10R 240kg×10R×3Sデッドリフト（ラックプル） 91kg×10R 211kg×10R×3S今日はジムへ！！いつものメニュ…

連日の晴れ

今日も晴れて連日の晴れてくれて嬉しい！！秋から冬の終わりまで雨か雪ばかりだったので！ しかし・・・モモちゃんにとってはまだ気温低いのか？出勤時間ギリギリまで粘…

今日のトレーニングメニュー

ダンベルプルオーバー 19．9kg×20Rダンベルフライ 12．2kg×10R×3Sダンベルベンチプレス 19．9kg×10R×4Sプッシュアップ 50R（プ…

かなりいい感じに！

抗生剤が効いてきたのか？かなり副鼻腔炎の症状が良くなってきて痛みもわずかに！やや鼻づまりあるけど良い感じに！！ 今朝はいい天気でしたがやはりモモちゃん起きてこ…

今日のトレーニングメニュー

ヒンズースクワット 200R 今日も自宅で・・・いつも通り！ ビーレジェンド プロテイン ナチュラルさわやかミルク スプーンなし 1kg（ホエイプロテイン 女…

体調回復してきた

副鼻腔炎が酷くて顔が腫れてましたが薬が効いてきたのか？かなり腫れがひいて！痛みも軽減して！このまま薬で治ればいいけど20年以上同じ事の繰り返しだからな～・・・…

今日のトレーニングメニュー

EZバーライイングトライセップスエクステンション 23．7kg×15R×3SEZバーカール 23．7kg×10R×3Sダンベルフレンチプレス 19．9kg×1…

本日も晴天なり

今日もいい天気でした！！晴れるとカメ達がカメハウスに出られるから嬉しいみたい！！もう少ししたらモモちゃんはカメ庭だね！ 昨日は体調不良でしたが会社帰りに病院へ…

今日のトレーニングメニュー

ダンベルベントオーバーロウイング 12．2kg×20R 19．9kg×10R×4S 今日も自宅で・・・いつも通りに！ようやく花粉症の症状が落ち着いて！！ ビー…

体調不良

昨日からですが体調思わしくなく今朝は熱も出ていたので病院行ってから寝込んでました・・・幸い熱は下がったのですが副鼻腔炎が悪化したらしく目の周りや頬が痛く・・・…

今日のトレーニングメニュー

カーフレイズ 200Rワンレッグドカーフレイズ 19．9kg×20R×3S今日は自宅で・・・体調不良でかなり辛い・・・ ビーレジェンド プロテイン ナチュラル…

冬に逆戻り？

今日は寒かった・・・🥶しかも頭痛が酷くて半日寝込んでました・・・😖 そして3カメは？朝起きた時はモモちゃん💤気持ちよさそう！ナナちゃんは卍でまったり！ケ…

今日のトレーニングメニュー

クランチ 100Rリバースクランチ 50Rクロスオーバークランチ 50Rサイドベント 20kg×50Rシーテッドショルダープレスマシン 6枚×10R×3Sペッ…

また寒く・・・

今日はまた一気に気温下がって寒く・・・半年点検で長野のディーラーに行ったけど長野も寒く・・・しかし近いうちにまた行かないと！！ 今朝はポチ庭んぽを！朝んぽ終わ…

今日のトレーニングメニュー

レッグプレス 120kg×10R 240kg×10R×3Sデッドリフト（ラックプル） 91kg×10R 211kg×10R×3S 今日はジムで！！いつも通りに…

せっかくの金曜日なのに・・・

何年も前からですが金曜日になると色んなことがおきて・・・仕事が滞ってしまう・・・今日も早く帰れるかと思ったら遅くなって・・・ 今朝はモモちゃん寝起きです！！ナ…

今日のトレーニングメニュー

ダンベルプルオーバー 19．9kg×20Rダンベルフライ 12．2kg×10R×3Sダンベルベンチプレス 19．9kg×10R×3Sプッシュアップ 50R（プ…

今年一番の暖かさ？

今日は暖かくなりました！！帰宅時間帯でも20℃！！一気に春がきたかな？ しかしそんな日でも朝はモモちゃん💤出勤時間までには起きてこず・・・ナナちゃんはハイタ…

今日のトレーニングメニュー

ヒンズースクワット 200R今日は自宅で・・・少し腰痛が・・・滅茶苦茶痛いわけじゃないけどちょっと心配・・・ ビーレジェンド プロテイン ナチュラルさわやかミ…

侍ジャパンおめでとう

今日は朝から野球見たくて仕事行くのを躊躇しちゃいました('◇')ゞ 会社に行って1回の攻防を見ることができ昼休みには試合終わって日本が勝ったと＼(^o^)／ …

今日のトレーニングメニュー

カーフレイズ 200Rワンレッグドカーフレイズ 19．9kg×20R×3S 今日は自宅で！！月曜日のメニューを今日に！ ビーレジェンド プロテイン ナチュラル…

連休最終日

今日で連休は終わり・・・午前中はポチを朝んぽに連れて行って帰宅したらドヤ顔そしてWBCを見て盛り上がりました！久しぶりに感動しましたよ！！やっぱ野球っていいな…

今日のトレーニングメニュー

クローズグリップバーベルベンチプレス 10、30、40kg×各10Rバーベルカール 10、20、30kg×各10Rライイングトライセップスエクステンション 2…

今日も穏やかに！

今日も晴れて暖かくなって！！カメハウスは早い時間から陽射しがありモモちゃんヌクヌク！！ナナちゃんも嬉しそう！ケイちゃんは相変わらずカメラ目線！そして今日は昨日…

今日のトレーニングメニュー

バックエクステンションマシン 10枚×100Rワンアームダンベルベントロウイング 23、35．5、55．5kg×各10Rチンニング 10R×3S 今日もジムで…

穏やかな一日

今日は少しだけ朝の冷え込みがあったものの日中は暖かく花粉も少なくお墓参りにも行けて充実した一日でした！カメハウスはヌクヌク状態で暖かいっていうより暑いってぐら…

今日のトレーニングメニュー

クランチ 100Rリバースクランチ 50Rクロスオーバークランチ 50Rサイドベント 20kg×50Rシーテッドショルダープレスマシン 6枚×10R×3Sペッ…

滅茶苦茶寒く・・・

今日は朝から雨でしかも寒い・・・🥶ストーブつけてちょうどいいぐらい！山沿いでは雪も・・・ しかしナナちゃんは甲羅干し・・・ ケイちゃんはカメラ目線で！ミズガ…

今日のトレーニングメニュー

レッグプレス 120、240kg×各10R 300kg×10R×2Sデッドリフト（ラックプル） 91、171、211、251kg×各10R 今日はジムで！予定…

少しひんやり・・・

昨日辺りから少しひんやりと・・・今朝は4℃・・・明日の朝は1℃の予報・・・朝昼の寒暖差が激しすぎだし日によっても今年はかなり寒暖差あるような・・・  今朝はモ…

今日のトレーニングメニュー

ダンベルプルオーバー 19．9kg×20Rダンベルフライ 12．2kg×10R×3Sダンベルベンチプレス 19．9kg×10R×4Sプッシュアップ 50R（プ…

雨なのに・・・

朝から曇って帰宅時には雨なのですが花粉症が🤧飲み薬だけじゃなく貼り薬もやってるけど・・・なかなか・・・ 今朝はモモちゃん今朝も💤ナナちゃんはハイタッチ！！…

今日のトレーニングメニュー

ヒンズースクワット 200R 今日も自宅で・・・これだけただいま野球に夢中！！頑張れ侍ジャパン⚾ ビーレジェンド プロテイン ナチュラルさわやかミルク スプー…

寒暖差が・・・

朝と日中の寒暖差が激しい・・・今朝は1℃・・・日中は20℃ぐらいまで上がって・・・体調管理気をつけないとな～ 今朝はモモちゃんまだ夢の中💤ナナちゃんは元気に…

今日のトレーニングメニュー

EZバーライイングトライセップスエクステンション 23．7kg×15R×3SEZバーカール 23．7kg×10R×3Sダンベルフレンチプレス 19．9kg×1…

今日も少しひんやり・・・

一昨日までの暖かさ・・・何処へやら・・・今日もひんやり・・・明日の朝の気温1℃の予報・・・ しかし日中は晴れてくれたのでカメ達は大喜び！！こっちは花粉が酷く貼…

今日のトレーニングメニュー

ダンベルベントオーバーロウイング 12．2kg×20R 19．9kg×10R×4Sクランチ 100R 今日も自宅で・・・まぁいつも通りで！！今週末から4連休あ…

今日は一転して寒く・・・

昨日まで暖かかったのに今日は冷え込んで・・・しかも雨・・・ そんなわけでモモちゃん起きてこず・・・ナナちゃんは元気に前脚フリフリ！ケイちゃんもいつも通りです！…

今日のトレーニングメニュー

ワンレッグドカーフレイズ 19．9kg×20R×3Sカーフレイズ 200R 今日は自宅で・・・いつも通りに！ ビーレジェンド プロテイン ナチュラルさわやかミ…

暖かいけど花粉が・・・

今日も暖かく晴れましたが花粉が凄くてくしゃみ、鼻水が止まらない🤧昨日洗車したのにすでに花粉が積もって・・・ さてカメハウスは昨日に続き暖かくモモちゃんヌクヌ…

今日のトレーニングメニュー

クランチ 100Rリバースクランチ 50Rクロスオーバークランチ 50Rサイドベント 20kg×50Rシーテッドショルダープレスマシン 6枚×10R×3Sペッ…

今日は暖かく

今日は晴れて暖かく！！しかし花粉が凄い・・・洗車しても数時間もすると花粉が積もって・・・🤧 ポチと朝んぽに行ってオシッコしたら直ぐに帰宅・・・⤵カメ達はカメ…

今日のトレーニングメニュー

レッグプレス 120kg×10R 240kg×10R×3Sデッドリフト（ラックプル） 91kg×10R 211kg×10R×3S 今日はジムで！これもいつも通…

一雨降ってホッと

今朝は雨が・・・おかげで花粉症の症状がほとんどでなくて良かったけど車が・・・かなり花粉だらけに・・・明日は洗車だな～ そして今朝はう～ん・・・モモちゃん出勤時…

今日のトレーニングメニュー

ダンベルプルオーバー 19．9kg×20Rダンベルフライ 12．2kg×10R×3Sダンベルベンチプレス 19．9kg×10R×4Sプッシュアップ 50R（プ…

暖かくなって

今日は朝の冷え込みもそんなになく暖かく！！ただ花粉は凄いけど🤧 今朝はモモちゃんまだ💤ナナちゃんは前脚フリフリ！ケイちゃんは甲羅干し！！そしてポチは舌チョ…

今日のトレーニングメニュー

ヒンズースクワット 200R 今日も自宅で・・・いつも通り！ ビーレジェンド プロテイン ナチュラルさわやかミルク スプーンなし 1kg（ホエイプロテイン 女…

ようやく春かな？

今日は朝の冷え込みがあったものの寒いってほどではなく！！出勤時には6℃ありました！！ そしてモモちゃん今朝も出勤間際に起きてくれて！！ナナちゃんもしっかりハイ…

今日のトレーニングメニュー

EZバーライイングトライセップスエクステンション 23．7kg×15R×3SEZバーカール 23．7kg×10R×3Sダンベルフレンチプレス 19．9kg×1…

また晴れましたが花粉が・・・

今日も晴れましたまぁその分朝の冷え込みは相変わらずですが・・・そして花粉もかなり🤧 モモちゃん天気いいから出勤前に起きて！！少し眠そうですが・・・ナナちゃん…

今日のトレーニングメニュー

ダンベルベントオーバーロウイング 12．2kg×20R 19．9kg×10R×4Sシーテッドニーアップ 20R×3S 今日も自宅で・・・まずまずかな！！次回調…

今日も晴れ

今日も晴れ朝の冷え込みは厳しいけどやはり天気いいと気分いいです！！ モモちゃんももう少しで完全に起きそうで・・・しかし出勤時間に・・・ナナちゃんは小首傾げてカ…

今日のトレーニングメニュー

カーフレイズ 200Rワンレッグドカーフレイズ 19．9kg×20R×3SVシット 50R 今日は自宅で・・・これだけ・・・う～ん・・・少し疲れが・・・ ビー…

晴れたけど寒かったです・・・

今日は朝から晴天一日青空が！！寒かったですけどね～ ポチは久々に公園へ！満足そうな感じ！しばらく遊んでるともう帰るって自ら自分が乗る席のドアの所に！カメさん達…

今日のトレーニングメニュー

クランチ 100Rリバースクランチ 50Rクロスオーバークランチ 50Rサイドベント 20kg×50Rシーテッドショルダープレスマシン 6枚×10R×3Sペッ…

天気が・・・

当初の予報では今日は晴れ！！確かに朝起きた時は晴れ間がありましたが徐々に雲が広がって・・・8時ぐらいには雨に・・・その後も降ったり止んだり・・・天気予報全然違…

今日のトレーニングメニュー

レッグプレス 120kg×10R 240kg×10R×3Sデッドリフト（ラックプル） 91kg×10R 211kgkg×10R×3S 今日はジムで！いつも通り…

天気良かったけど・・・

今日は晴れしばらく晴天が続くみたいです！(^○^) その分朝の冷え込みはあるけどかなりマシになってきたかな！！ でもやはり出勤するまでモモちゃん起きず・・・明…

今日のトレーニングメニュー

ダンベルプルオーバー 19．9kg×20Rダンベルフライ 12．2kg×10R×3Sダンベルベンチプレス 19．9kg×10R×4Sプッシュアップ 50R（プ…

今夜は遅くなって・・・

今日は上司が人事異動になるので送別会に！ 先程帰宅しました！ 今朝は少し寒く・・・モモちゃん💤ナナちゃんは甲羅干し！甲羅がガビガビですよ～ケイちゃんも甲羅干…

今日のトレーニングメニュー

ヒンズースクワット 200R 今日も自宅で・・・これだけ・・・先程帰宅したばかりでかなりしんどい・・・ ビーレジェンド プロテイン ナチュラルさわやかミルク …