今年はバタバタしていたので、梅干しづくりは諦めていました。でもありがたいことに、引っ越しが済んでもまだスーパーで梅干しを見かけます。 早速、梅を買いました、4…
神奈川県でヨガと足揉み健康法の教室をしています。このブログでは前ブログ https://yogadiet.exblog.jp/ と同様に教室のこと、健康のこと、気づきや日々のことを綴っていきます。
一昨日の夜7時半ごろに娘が出産しました、女の子です。パパさんにそっくりのおっとりした可愛い初孫＾＾ 最初から頭が大きい赤ちゃんだと言われていたのです。頭が大き…
昨日の夕飯は鶏肉団子を入れたトマトパスタを作りました。そこに野菜はトマトと玉ねぎだけなので、野菜スープを付けました。いつもは圧力なべでサッと作ってしまいます。…
ヨガに鋤のポーズにというものがあります。腹筋がないから、お尻を浮かせられない、という話をよく耳にします。腹筋だけでは下半身は上げられません。手でマットを下に押…
先日は友人に教えてもらった餅入り米粉お好み焼きを作りました。 これ、もう本当に美味しくて食べすぎてしまいました。サイコロ状に切ったお餅が入っています。お餅が…
先月のことだったと思います。直接お会いしたことはありませんが、名前だけは知っていた同年代の方のショッキングな話を耳にしました。 私は呼吸器と脳の老化防止のため…
もうすぐバレンタインなので米粉チョコレートケーキに挑戦しました。バターも生クリームも使わないレシピです。 米粉のスポンジはふくらみが悪いと思っていました。でも…
去年の夏ごろに夫がハードなマッサージローラーを買いました。体の硬い夫には丁度いいらしくお気に入りです。すごく良いというので、私も試しに使ってみたら、ハード過ぎ…
べったら漬けが食べたくなって米麹で作りました。手作りのべったら漬けは甘さ控えめで美味しい。漬け汁を調味料代わりに加えて八宝菜も作りました。 べったら漬けには…
先日、スーパーで2個入りの甘夏を買いました。二人暮らしなので、2個で十分。 数日後、皮をむいて食べたところ、すっ、すっぱーい！酸っぱいのは苦手！ とても食べら…
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今年はバタバタしていたので、梅干しづくりは諦めていました。でもありがたいことに、引っ越しが済んでもまだスーパーで梅干しを見かけます。 早速、梅を買いました、4…
引っ越し6日目。今朝は9時からUR内の美化デー。お知らせは戸建ての時の回覧板ではなくて、lineで届きます。ほうきと塵取りを持ち、熱中症予防の帽子をかぶってき…
3日前に引っ越しが終わりました。本当に大変な2か月でした。 引っ越しをしたものの、娘の家に子守りに行ったり、工事が入ったりちっとも片づけが進みません。でも、コ…
先日の休日ヨガのこと。いつも借りている会場側の手違いがあり、月に一回しか借りることができませんでした。休日ヨガは月に3回やっています。さあ、あと2回どうしよう…
ずっと長いこと使っていた鉛筆削りが壊れました。ハンドルをくるくると回す手動式です。 シャーペンより鉛筆が好きなので、代わりの物をアマゾンで探しました。小さくて…
娘が高校に入学したのを記念して、高校の近くの園芸店で購入した宮川早生ミカンを購入しました。今から15年前のことです。 みかんの苗 植えました＾＾ ヨガと官…
ヨガのポーズの王様は頭立ちのポーズ。では女王様は？ 肩立ちのポーズ、と聞いています。肩だちのポーズは若返りのポーズとも美肌のポーズともいわれています。この二つ…
ドクダミの花の季節です。今までは花が咲いても気にもしませんでした。でも、一昨年の夏に汗が原因で体の痒みに困ったとき、ブロ友のみちこさんにドクダミ化粧水を勧めて…
今まで腰の張りとは無縁でした。ところが初孫が生まれて子守を頼まれるようになると、初めて腰の張りを実感しました。そして、腰の張りに官足法がとても良く効くことが分…
今、梅雨前にきれいにしたいと、お風呂のお掃除を頑張っています。いつものザッとした掃除ではコーキング部分のカビがなかなか取れません。テレビ通販で外国製のとろみの…
皆さんは岩塩をどのように使われているでしょうか？岩塩を買った時に別売りで売っていた、専用の小さなすりおろし器を買いました。家に帰って早速使おうと思ったら、思っ…
先日、外出をした時に近所の女子大の前を通りました。するとちょうど八重桜が満開でした＾＾ この大学には100年桜という立派な木があるらしいのですが、これも十分…
暖かくなってきて、桜も葉桜になってきました。いちばん桜の花が満開できれいだった先月の終わりに、お花見ヨガ＆官足法をしました。いつもと違って窓の方を向いてヨガマ…
先週の土曜日はウォークマットと赤棒の練習会をしました。ヨガクラスが終わって希望者だけ残って参加されたり、またはウォークマット練習だけ参加される方もいます。 ウ…
寒い、寒い、冬に逆戻りしました。一昨日は両家参加の初孫のお宮参りでした。ものすごく冷え込んだ朝。境内の桜はまだ5分咲き。桜の花も心なしか寒そうに咲いていました…
桜がチラホラ咲き始めたようです。「ようです」と言うのは、近所に桜の木がないのでニュースの情報だから。金曜日の午後クラスの会場の庭は桜の木で囲まれています。その…
娘が出産してもうすぐ1か月になります。1か月は家にいるはずでした。でも、ウォークマットを踏み始めて4日で元気になって、2週間で自宅に戻ってしまいました。さすが…
2週間前にお産した娘は満身創痍。毎日、傷が痛い、腰が痛い、胃が痛い、お腹が痛い、頭が痛い、股関節が痛い、と痛いところだらけ。とても辛そうで見てられず全身のリン…
初孫が生まれて、ちょうど2週間経ちました。我が家に来て、ちょうど10日です。あかちゃんは小さくてとっても可愛い。ほとんどぐずらずに、ミルクを飲んだからニコニコ…
一昨日の夜7時半ごろに娘が出産しました、女の子です。パパさんにそっくりのおっとりした可愛い初孫＾＾ 最初から頭が大きい赤ちゃんだと言われていたのです。頭が大き…
官足法の講師や施術士はそれぞれお気に入りのグッズがあります。それは本当に人それぞれです。私の場合は下の3点。 これがないと無理、というくらい気に入ってます。…
ブドウの緑のカーテンが順調です。今年はネットの情報をもとに、脇芽を見つけ摘み取ってます。そして窓の一番上にツルが届いたら、そこで摘芯しています。そこから栄養を…
久しぶりに更新します。な、なんと約一か月振りでした。そんなに間が空いていたとは。これからは、もう少し真面目にやらないと。 その間に、ぎっくり腰になってました。…
2年半ほど前に作った納豆ぼかしを使い切ってしまいました。植物を傷めず、ぱらぱらと適当に撒いた翌日から植物が生き生きする、とてもいい肥料でお気に入りでした。 『…
林をウォーキングしていたらヨモギを見つけました。草餅づくりは宮城県に住んでいた義母に習っています。餅つき機は中学生の頃に両親にねだって買ってもらいました。ヨガ…
緑のカーテンにネット張り ブドウの緑のカーテンにいくつかの段階があります。1. 春の新芽2. ネット張り3. 花4. 夏の実の収穫5. 秋のネットの撤去6…
昨日はヘナで白髪染めをしました。先輩に勧めれた生活クラブで買っているヘナです。今はシャンプーの後にいつものようにトリートメントする感覚の、トリートメントヘナが…
葉桜 桜もいよいよ終わりですね。先週の金曜日は、まだヨガ会場となってい自治会館の桜がきれいでした。いつもは窓を横にしてヨガをしていますが、この日は桜の方に…
2024年 緑のカーテン始動 ブドウの緑のカーテンが働き始めました。新芽がたくさん出ています。 小粒だけど甘ーいデラウエア、病気知らず、消毒要らずの子です…
最強の野菜スープ いつもヨガでお借りしている自治会館に図書コーナーができました。地元の紙ごみの日に出される本の中から、いい本を抜き取って並べられています…
一昨日は80歳になった犬友の誕生日会を開きました。普通ならレストランに行くのでしょうけど、お料理名人がいるので「私が作る！」と言ってくれて、近所の公民館の調理…
まだまだ空気は冷たいのですが、日差しは春～＾＾庭にも春の変化がありました。 春の再生小松菜 再生小松菜は冬の間、葉を収穫してみそ汁の具にしたり、胡麻和えに…
ウォークマットと睡眠 年末から最近まで、ヨガのクラスの生徒さん方に、ご自宅でウオークマット踏みの声かけをしていました。初めてから約3か月からクラスによっ…
去年の夏に体中が痒くなり、秋口まで大変でした。しかたな嫌いな病院に行ってみて頂いたところ、蕁麻疹ということでした。直接的な原因ではないけど、痒みを誘発する食品…
ネッスルから届いたプレゼント コロナ禍にバリスタを買ってちょうど2年が経つ。これで入れたカフェラテが美味しくて、よそでは飲まなった。ファミレスでも飲まない…
簡単チョコレートケーキ、作りました 一昨日はバレンタインデーでした。買うわけではなく、いつも自分でチョコチョコっと作ります。チョコレートなだけに＾＾ もう…
ZARDの曲に「夏が忍び足で近づくよ」という歌詞がありますが、春が急ぎ足で近づいています。昨日からのポカポカとした春の日差しにバラの新芽が伸び始めました。 …
一昨日から昨日にかけて雪が降りました。大雪といっても家の前の道路に10センチくらい。でも雪に慣れていないので大変です。 とても用心深い友人がいます。彼女は仕事…
元旦に自信があってから被災地では、約一か月が経った今でも水が通っていません。山間部の人は沢から水を引いてくるなど困ってないようすですが、市街地では苦労されてい…
先週の土曜日は関東各地で大雪警報がでていました。そんな中、小田原城址散策というイベントに参加しました。 いざ行ってみると小雨で、それほど寒くもありません。仲間…
