5:21起床6：33 起床⇒洗濯機回す⇒トイレ⇒カーテン開け⇒体重測定〜7:10 寝る7:10 娘起こす〜7:19 洗濯物干す〜7:20…
【1300万食突破!!】グルテンフリーで24種類の国産雑穀!kokuu 1袋雑穀米 雑穀ブレンド 穀米 国産 スーパーフード グルテンフリー 食物繊維 タン…
本日片道2時間半かけて高速で何処に行っていたかと言いますと、静岡県焼津市の「焼津さかなセンター」という場所に訪問していました。 過去に2回来たことがありまして…
昨日はまだ開花していないチューリップの話をしました。 今朝見ましたら、しっかり咲いているではないですか！ ということで撮影しました。 我家のチューリップは確か…
健康のために断ったことは？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう 健康のために断る？ 何を断るの？ 誰に？ というのが私の感想というか回答で…
朝：珈琲1杯、ミルクプロテイン1本（103kcal）昼食：海鮮丼×2＋揚げ物（1840kcal）間食：缶コーヒー（53kcal）夕食：爽健美茶 こちらが、昼…
12474 という健康的な数値になっています。 風呂上がりに測定してみました。 がちがちにかたまった感じのあった肩でしたが、どうにか回復したように感じます や…
無事にやっと帰宅しました事故車両などがあり渋滞してましたとりあえず無事に到着してよかった5時間運転しましたので、風呂に入ってから日記を書きます。 気が向くと1…
10時に出発しまして、12時半にだいたい着きまして今、昼ご飯たべてました。また帰ります 気が向くと1日に20回日記を更新しています。出来れば私に1票ください …
早いのですが今日は法務も終わり帰宅しました 既に法事も済ませています 洗濯を開始して、日記を書くことにしました 今日はどのように過ごすか検討します 気が向くと…
朝：珈琲トレーニング直前：ミルクプロテイン1本（103kcal）トレーニング直後：ミルクプロテイン1本（103kcal）昼：麦茶200ミリ午後2時：無水カレー…
寒くない朝ですよくねむれたほうかと。 気が向くと1日に20回日記を更新しています。出来れば私に1票ください
現在の血圧が微妙です。 120～11786～80 です。上はかなり良い数値ですが、下がオレンジラインです。ちょっと危険ということです。 85以上はよろしくない…
【重要】メルカリアカウントの安全性向上に関するお知らせ という詐欺メール
【メルカリ】お客様への重要なお知らせいつもご利用いただき、誠にありがとうございます。メルカリでは不正行為の発生を防止するため、セキュリティー機能を更新しました…
岐阜で有名なジンギスカンが食べられる店と言えば2店舗しか知りません。 そのうちの1店舗がこちら。 いままで行かなかった理由は岐阜駅前にあるため、駐車場がないた…
2日前までは、－2.6キロで浮かれていましたが、昨日、一昨日と夕食が贅沢だったため、少しだけもとに戻っています。 昨日、一昨日、両方とも、－1.6キロに。 つ…
紅帝です正確には紅帝の子になります。 5匹越冬に成功しました。 もう少しいたのですが、結構減りました。 この5匹は他のミックス落ちした子達からすると唯一朱赤さ…
三色ラメ×サファイアオリジナルで作った三色ラメとサファイアの累代ですが、サファイアらしさを残しつつ、頭部だけ三色ラメというのを残してきた結果がこちらです。 が…
チューリップがもう少しで咲きそうです。といっても、今日明日ではないのかもしれませんが。 チューリップって早咲きと遅咲きとか球根を購入するときにあったのですが、…
乙姫選外です乙姫はご存知の方もいらっしゃると思いますが、紅薊の体型違いです。 乙姫はブラックリム、ヒカリ体型が特徴です。 が、この子達はブラックリムが一切ない…
緑光ヒレ長×プラチナ幹之です。何故か残り1匹になりましたので、緑光らしさが強く出ています。増える理由もなくなってしまいましたので、ミックス落ちになります。 …
RSに近い表現がでたF1のみを集めたこの「RSより」という飼育ケースは越冬後、3匹生き残りました。 中途半端な数ですが、とりあえず、RSらしく頭部がちょっと特…
緑光サファイア×緑光ラメです。 名前の通り、緑光ラメ×サファイアのF1でサファイアの色を出した緑光ラメを親にして、更に、緑光ラメをかけて緑色を出そうとした結…
五式の選外です。理由は見たら分かりますよね。五式って本当は真っ黒なのに、何故か生まれた子に1匹だけこういう朱色がいたのです。それが何故か越冬成功した唯一の個体…
全体的に見て分かりますが、大きく下落しています。それも全ての銘柄が、です。珍しい。 そういう時もありますよね。 気が向くと1日に20回日記を更新しています。出…
約1時間かけてメダカの選別をしました。 中途半端な数になってしまった各種の品種はもう増えていかないこと、選別しようにも数がいないなどの理由から今日はある程度ま…
あると便利なおすすめ缶詰は？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう まず缶詰って便利ですよね。 現在ある缶詰だけでも満足していますが、今回は…
あくまで個人的な感想ですので、そのつもりで見てください。 私は法務の移動途中など、よくZIPFMを聞いています。 ちょうど4月ということもあり、新生活、新社会…
先週は胸筋週9600kg上腕三頭筋週9200kg三角筋週7900kg広背筋、僧帽筋週5600kg下半身週14000kgでした。モチベーションが上がらずうまくい…
我家の桜の話を朝しましたので、写真撮影してみました。 が、とってみてわかったのは、まだ8分咲きでした。 まだ咲いていないのがありましたが、綺麗な感じで…
今、3回目の帰宅をしました。 予定通り、2回目は法務より帰宅 帰宅後すぐに洗濯機をまわして、そのまますぐに家を出て、ジムへ ジムでトレーニング中に娘から迎えに…
あと15分しましたら法務に出ますが、いま、娘を今日からの学校に送っていきまして、一度帰宅です予定より道がすいていて、すぐにいけまして、時間が余ってしまった感じ…
昨日とあまり変わらないあさです曇っています昼から晴れるみたいです気が向くと1日に20回日記を更新しています。出来れば私に1票ください
朝：珈琲おやつ：おにぎり1個（130kcal）ウォーキング前：麦茶ウォーキング後：ミルクプロテイン1本（103kcal）昼食：サラダ大量（300kcal）2時…
無事に帰宅しました今頃ですが。18時前に急に外食することになり、右往左往しまして、19時より食事20時半まで食べて先程帰宅しました。初来店のお店でした。詳しく…
12882とかなり健康的な数値です。 ウォーキングがいいのかな？ ジムに行くからいいというわけでもなさそうです。 午後4時過ぎでもこの数値というのは珍しいです…
今、早速作った無水カレーを4分割しまして、その1つを食べてみました。 味見をかねて、ですが。 やはり鶏肉（むね肉）のひき肉の食感が良いので食べ応えもあります。…
昨日は予定外の夕食を食べたこともあり、今朝の体重は前日比で、＋0.7キロでした。 つまり、トータルで、－1.9kgまで戻った計算です。 が、そういう日もあるで…
以前作った時は、だれウマさんのレシピの通りに作りました。調べたら3/25に作成していたので、結構毎日食べたわけではないです。 こちらです。 今回、栄養価がどう…
娘と珈琲を飲みに行ってきました。 娘がお散歩につきあってくれるのは、これをしてあげるからついてきてーと言ってあったのもあります。 ご褒美がないと来てくれません…
娘と二人で散歩の様な感じでウォーキングしてきました。 距離は調べた感じだと、3447mあるみたいです。 もちろん往復で、の数字です。 約5500歩ほど歩きまし…
カット中は美容師さんと話す？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう 情報交換をかねてお話します。 が、したくない日もあるのですよねー 毎回同…
新興国株式のみマイナスですね。それ以外は、プラスのでよい雰囲気です。 気が向くと1日に20回日記を更新しています。出来れば私に1票ください
朝：珈琲、ミルクプロテイン1本(103kcal)11：20 グラノーラ＋牛乳（350kcal）12：30 無水カレー＋珈琲（450kcal）夕食：牛肉、ごはん…
無事に帰宅しました 1回目は法務より帰宅（9：40）2回目はガソリンスタンド、買い物に行って帰宅（10：40）3回目はウォーキングして帰宅（現在） となります…
10日間予報では10度を下回るのは最後みたい寒いのは嫌い早く温かくなればよいのに 気が向くと1日に20回日記を更新しています。出来れば私に1票ください
118～11773～72 とやたら低いです。 抗不安薬の効果かな？普通で有難いです。 気が向くと1日に20回日記を更新しています。出来れば私に1票ください
福井県 あわら温泉 清風荘 北陸最大級の庭園露天風呂の宿 清風荘＜福井県あわら市＞楽天トラベル 行ってみたいなーって思ったので覚書として残します。 劇場型ビ…
現在午後2時30分を過ぎていますが、ちょっとジムは諦めます。 理由は2つ 1．あまり残された自由時間が少ない2．採血で結構血を抜かれたのでちょっとだるい あと…
今日はちょうど2週おきの心療内科の日でしたので昨日の状態が初の状態だったので、相談してみました。 一般的にそういうことを言われる時期というのもあるし、唐突にそ…
【重要なお知らせ】未払いの電気料金についてご連絡させていただくものです。お客様のお支払い方法が承
【重要なお知らせ】未払いの電気料金についてご連絡させていただくものです。お客様のお支払い方法が承認されません という長いタイトルのメールが来ていますが、詐欺で…
全体的にマイナスが目立ちます。今日は100～200円程度の下落ですね。上昇ばかりではないので、当たり前ではあります。 長い目で見ればこんなものでしょう。 気が…
心療内科から帰宅して昼ご飯を食べ、また外出花見をしてきました。場所によりこんなに差があるとは、というレベルでした。一宮は既に満開を終え、葉桜状態！各務原の桜ま…
なんとか予定通り娘のアレルギーの薬をもらい一度帰宅して娘を置いて、今度は私一人心療内科にきています。一応先生に相談してみようかと思います。 気が向くと1日に2…
選ぶなら、つぶあん派？こしあん派？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう 私はどちらも好きなので、甲乙つけがたい！ 粒あんの良さこしあんの良…
【三井住友】SMBCカードアカウントの再認証が必要です（自動配信メール）詐欺メール
平素より三井住友カードをご利用いただきありがとうございます。 こちらは三井住友カードのカスタマーサポートセンターです。これまで…
本日の法務より帰宅しました。 今日はしたいこと、しなければならないことがあります。 1．自分が病院へ行く2．病院へ娘を連れて行って、アレルギーの薬をもらう3．…
以前より圧倒的にこの時間が明るくなりました。 何だかもったいない気になって、7時前には起きてしまいますね。 いつもだと7時半近くまでだらだらして布団で過ごしま…
おはようございます暗い朝ですが気温はたかいようです寒さを感じません 気が向くと1日に20回日記を更新しています。出来れば私に1票ください
朝：珈琲300ミリトレーニング前：おにぎり1個、ポテトサラダ少量（210+54）トレーニング後：ミルクプロテイン2本（206）昼：珈琲600ミリ夕食：ごはん、…
ちょっと富士の樹海というワードを見て、行ってみたいなって思ったり、どうやって行くのだろうって思いまして、 地図をひらけて調べてみました。行くのに4時間車でかか…
124～12392～85 ということで、上はいいのですが、下がやたら高いです。 既にストレスにさらされていまして、どうしても下がる気配がないです。 今日はジム…
これ、私も経験があるのですが、私の場合、急ブレーキで止まれました すると運転手が片手あげて、ごめんよーみたいなサインを送るだけで素通り。 腹が立ったのを覚え…
これは知りたかったことです。 てっきり太ったから、毛が濃くなった、と私は思っていました こちらの動画を見ると分かりますが、痩せても毛が薄くなるということは感…
すごく大切な考え方です。 そして、分かっていることでもあります が、出来ない 理由はとくに唐揚げのカロリーが高いのは事実ですから後悔するくらいなら食べないと…
ジムに通い出してあと3日で1か月になります。 ジムに通い出す際にジムの人からこのジムではこれはしないでください的なことを色々教えてもらえます。 その中にやは…
いつもマメにしていることは？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう いつもまめにしていることがないことが分かりました。 よく考えてみたけどな…
先週は胸筋週9600kg上腕三頭筋週9200kg三角筋週7900kg広背筋、僧帽筋週5600kg下半身週14000kgでした。モチベーションが上がらずうまくい…
本日の基準価格をご覧のなってもらうと珍しくどの銘柄も大きく動いていないことが分かるかと思います。 ほとんど±0的な動きです。珍しい日です。 気が向くと1日に2…
本日2度目の無事に帰宅しましたです。 今回はジムとゆうちょ銀行に行っていました。 昨日の続きですが、また1円玉を預けてきました。 100枚きっちり数えて持って…
無事に帰宅しました。 これより今日は娘の友達も既に来ているようですから、ジムにて引きこもってこようかと思います。 帰宅は出来れば1時間以上先にしたいところです…
まだどうにか雨は降っていません珍しく体重計になりましたら、−2，6キロに。睡眠で−0.5キロという状態です過去の経験では、−0.7が当たり前でしたから代謝が落…
食事 朝：珈琲、無水カレー（450kcal）ジム後：DNS Pro-X1本 (123kcal,タンパク質24g)ウォーキング前：アミノバリュー500ミリ（90…
よく言われることですが、1週間程度掃除したからといって満足するな 的なことを言われます 確かに満足してしまうということはないのですが、そういう感じはあったかな…
12684 と平和な数字ですが、下が94の時もありました。 ここ最近、すごくストレスのある生活をしているため、血圧が高いです。 ストレスが理由かは分かりません…
昨日、話題にしましたゆうちょ銀行が昨日4/1より小銭を窓口で入金する際限定ですが、100枚まで無料化されました。 それを正確にしらない私はATMだと思ってやっ…
本日の基準価格を見てもらうと分かりますが、年金積立がものすごく大きく下落しました。 上昇するときも下落するときも過激です。 全体的にはあまり変動のない日のよう…
前の日記から1時間経過しています。 この間に食事と洗濯と掃除をしていました。 食事は多分20分程度でしょう。 部屋の掃除、掃除機掛け、玄関の掃除、くつ並べ、洗…
先週は胸筋週9600kg上腕三頭筋週9200kg三角筋週7900kg広背筋、僧帽筋週5600kg下半身週14000kgでした。モチベーションが上がらずうまくい…
本日、これで4度目の帰宅になります。 1回目は法務2回目も法務3回目はジムから帰宅4回目は今、ウォーキングをしてきて帰宅です。 時間にして44分です。5000…
こどもの頃、夢中になった本は？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう 子供が生まれてから絵本に興味を持ったけど、自分が小さい時はあまり絵本に…
2日ほど来ないからと安心していましたら、また今日は届いていました。 【重要】プライム会費のお支払い方法に問題がありますというタイトルです。 内容が微妙です。 …
無事に帰宅しました 本日は法務が午前6時半よりありまして、今、帰宅しました。 これから洗濯したり、日記を書いて、ジム行って、ウォーキングして、掃除して、という…
おはようございます4日ぶりに気温の低い朝となりました寒い気が向くと1日に20回日記を更新しています。出来れば私に1票ください
現在－1．8キロです。 開始は先月3月6日です。 3月13日までは実際ずっと±0で変動なしでした。 やっとここ最近減りだした感じです。 今日はジムに行きません…
2時40分以降、強風のせいで仕事が増えていました。 それは外に干した洗濯物が、なんと、メダカの水槽に落ちたこと！！ せっかく乾いた服がまさかの汚い感じに。 仕…
前回の掲載が3/27でした。4/1になりましたので、今日から1週間おきにまた掲載していこうかと思います。 あくまで％で掲載しています。額が多ければ％の見合った…
ブログネタにありますが、食べてみたい桜の商品ですが、私、個人的にはあまり桜味が好きではないです。 あくまでイメージですが、桜色は好きですが桜って結構塩漬けの感…
本日、花粉は多いそうですが、黄砂が少ないと聞いたので、洗濯に励みました。 普通の服の洗濯バスタオルの洗濯ブランケット類の洗濯 と計3回しました。 この地点で午…
今、ゆうちょ銀行から帰って来たのですが、勘違いしていました。 それは硬化の入金枚数が本日より緩和されるのですが、まさか窓口限定だとは知らずに行きました。 AT…
エイプリルフールで笑った嘘は？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう 笑えない嘘ならよく言われますよ 笑える嘘ってなんだろうって思いつつも、…
10時半少し前に法務より帰宅しまして、途中で一回家によって洗濯機をまわしてから行きましたので、帰宅したらすぐに洗濯を干しまして、10時40分には洗濯を干せた感…
無事に帰宅しました二度目の帰宅です今までウォーキングしていました。55分間です。腰が痛くなりました 気が向くと1日に20回日記を更新しています。出来れば私に1…
3日連続朝から12度あります4月になりましたダイエット生活を本格的にします 気が向くと1日に20回日記を更新しています。出来れば私に1票ください
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5:21起床6：33 起床⇒洗濯機回す⇒トイレ⇒カーテン開け⇒体重測定〜7:10 寝る7:10 娘起こす〜7:19 洗濯物干す〜7:20…
7/1 10万円当選7/7 700円当選7/12 2000円相当の選べる品当選⇒そば選択なんだか7月に入ってから毎週何か当選しています。それもその場で当たる系…
朝から身体のだるいこと。とうとう先程まで昼寝してしまいました。12：02現在、既に32度。雨予報も17:30から15:35に早まりました。あと3時間は降らない…
ヨガは、日曜日はいっていない。 今日は月曜日朝はタイマーなったかわからない。私は寝ていたし、その時間より早く嫁は動き出した気がする。 月曜なので、朝から雨の話…
売却して分かったのは、注文した翌日のこの基準価格でしか売れないため、ギリギリで売却して利益を出すのは難しいかもしれません。かなり余裕を持った売却をした方がい…
年が変わってしまったので、45日目までが2024年ということもあるので、別に掲載します。⇒1日5000円の利益を求めて 45日目（ここまでが2024年） 17…
お薬服用地点と副作用を確認のために覚書を残しています。 7: バルプロ酸ナトリウム21: バルプロ酸ナトリウム、ラツーダ20mg、ロフラゼプ酸エチル、睡眠薬2…
久しぶりに楽です 気が向くと1日に20回日記を更新しています。出来れば私に1票ください
ヨガは月、火、土曜日行かない。知らぬ間に水、木、金曜日はいったようだ。 今日は日曜日朝はタイマーならないので、私が法務に出る7:30地点で起きていない。9:3…
お薬服用地点と副作用を確認のために覚書を残しています。 6:35 バルプロ酸ナトリウム13:28 エチゾラム0.25mg21:50 バルプロ酸ナトリウム…
5:21起床6：28 起床⇒洗濯機回す⇒トイレ⇒カーテン開け⇒体重測定⇒薬服用〜6：55 ゲーム〜7:01 洗濯物干す〜7:30 休憩〜9:33 …
人生初の牛角へ行きました。ずっといってみたかったのですが、ちょっと行けなくて、とうとう行きました。3000円ちょっとの食べ放題を注文しました。私は、とにかく豚…
素敵だなと思った出来事は？▼本日限定！ブログスタンプそのような事を感じたことがない日々です。 心に余裕がないからでしょうか。全く素敵って思えることは起きていま…
5:21起床 気が向くと1日に20回日記を更新しています。出来れば私に1票ください
ヨガは日、月、火、土曜日行かない。知らぬ間に水、木、金曜日はいったようだ。 今日は土曜日朝はタイマーならないので、8時まで寝ているのがいつもだが、珍しく私が動…
3:23 なんか唸声で目が覚める、隣の部屋へ離れていくようなので確認しに行くが何もなし（静かに）⇒数分後布団にいると今度は台所でまな板を出す音がするが嫁…
お薬服用地点と副作用を確認のために覚書を残しています。 7:00 バルプロ酸ナトリウム10:15 栄養剤21:10 バルプロ酸ナトリウム、ラツーダ20m…
3:20から、何回も変な音で目をさましました。1回目は犬みたいな何かが室内ではーはー言っている気がして探しましたが見つからず2回目は台所で誰かがまな板を出す音…
お薬服用地点と副作用を確認のために覚書を残しています。 7:13 バルプロ酸ナトリウム17:10 エチゾラム0.5mg（いつもの2倍）21:01 バルプ…
ヨガは日、月、火曜日行かない。知らぬ間に水、木、金曜日はいったようだ。 今日は金曜日朝は6:45のタイマーでなかなか起きず46になり起きる止めてトイレ⇒洗面所…
午後7時半の地点で朝より±0kgで確実に明日はいい数値になると思っていたのですが、体重は現在朝より+1.1kg 何があったかこの午後7時半から外出。8時過ぎか…
午後7時半までだるすぎて死にそうって感じでしたが、やっとそれが解消に。現在午後10時過ぎてすごく楽になりました。 心理状態を100段階で表現すると100が一番…
心理面も体も悪くなりました。体調は吐きそうなくらいだるく心理状態を100段階で表現すると100が一番最悪で完全に落ち着かない状態とします。 7月4日が507月…
現在、36．5度平熱36．6度から見るとほぼ同等。体調は今のところ腰痛も寝て一時的に緩和。心理面は今のところ好調ってところです。 心理状態を100段階で表現…
昨日に続きまして朝からちょこっと涼しめです。まもなく法務に出ますが出るくらいに雨の可能性があると記載がありちょっと微妙です。やはりふらないほうが助かりますから…
前日比-0.8kg比較的上手に水分が抜けたのではないかと思います1.1kg中0.8kgですから順調です。今日中にはどうにか戻せると思います。 気が向くと1日に…
私の中の結論ですが、ない、です。全てのお菓子にカロリーがあるため、これだから食べられると言い出すと結構甘い状態になり、ダイエットするなら徹底的にカロリーに厳…
前は寝るのが当たり前で、眠くなれば寝るということを当たり前のようにしていました。それも夜にしっかり眠くなるので何も気にしていませんでしたが、2年前の冬から眠れ…
私の場合、大体昼頃にご飯を終えたら、それ以降、翌朝まで食べないため、一番お腹がすいているのは、早朝です。 この時間はいつもイライラする感じがあります。 つまり…
私の中の結論を先に書きますと、タイトルの通り食事が9割、運動が1割だと思っています。 私の日々の日記をご覧になってもらうと分かりますが、現在130日ほどダイエ…
今朝、前日比で+1.1kgとかなり重くなりました。理由は分かっていて、水分です。うまく抜けなかったと自覚しています。 本日も2日連続で10000歩超えのウォー…
現在、36．4度平熱36．6度から見ると少しだけ低め腰痛は少しまし昼間にすっごく体がだるく入院したいと思う位からだが鉛のように思ったのですが、今は回復心理状態…
今月2度目のゲーセンに訪問。嫁さんが行こうというので（娘と一緒に）、私も便乗したような形です。ゲーセンにメダルが元々3000枚以上預けてあるのでそれを使えるよ…
時間を忘れてしまいましたが、珈琲3杯ペットボトルの珈琲500ml1本昼12時頃に、釜玉うどん、野菜19時頃にコールスロー130g食べました そして、ウォーキン…
珍しい！全てマイナス！これは珍しい。続くなら買い増しをしたいって考えてしまうところです。 気が向くと1日に20回日記を更新しています。出来れば私に1票ください…
素敵だなと思った出来事は？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう素敵だなって思うことがあまりにないので、ちょっと思いつきません 逆にどういう…
前の日記に掲載した通り歩いてきました。今日も1時間ちょうどです。いつもの場所での撮影を忘れたので同じ建物を横から撮影あと、土日でないと開いてない施設に行きまし…
前日比+1.1kg！！！言い訳をしますね。完全な水太りです。飲んでも飲んでも全くトイレに行きたくなくて結局ウォーキングは12000歩以上歩いたのに、減っていま…
今朝からずっと調子がいいままです。 その代わり、この調子の良さは精神目の話で、腰痛はすごくひどいです。 諸刃の剣って感じです。 メンタルが駄目なら体は元気身体…
珍しく調子がいいので記録として残しておきます 心理状態を100段階で表現すると100が一番最悪で完全に落ち着かない状態とします。 7月4日が507月5日が55…
