最終的に考え方・とらえ方を変えられればあがり症も社交不安障害も治るもの！

こんにちは、はやとです。本日は、あがり症、社交不安障害の人が持つべき物事の考え方、とらえ方ということをお話しします。前々からブログでも記事でも書いてきましたけど、あがり症、社交不安障害を克服するのに大切なのは物事の考え方・とらえ方を変えるこ

社交不安障害の人が身に着けるべき〇〇人的考え方

こんにちは、はやとです。本日は、『社交不安障害の人が身に着けるべき〇〇人的考え方』というお話です。僕は今、ニュージーランドにいて、その前から国内国外を半年～1年くらいの単位で点々としています。思い出してみればけっこー移動の多い人生だったのか

しょっぱくてクソ不味い青春の味 ～僕がぼっち化するストーリー～

こんにちは、はやとです。本日は、『しょっぱくてクソ不味い青春の味 ～僕がぼっち化するストーリー～』という物語になります。最近、ブログ書いたりツイートしてると、過去、つまり自分の学生時代のことなんかも当然思い出します。でまぁ僕の学生時代、どん

その場でスパッと緊張をなくせちゃう緊張解消法！

こんにちは、はやとです。今回は、タイトルの通り、その場でできる緊張の解消法というものをお教えします。以前、リフレーミング、ヒプノセラピーなどについてお話ししました↓それらは日々の取り組みであがり症・社交不安障害を改善していくもので、長期的な

過去に意味を与えるのは今だ！

こんにちは、はやとです。今回は、『過去に意味を持たせ、肯定できるのは今の自分だけだ！』っていうちょっとアツ(くるし)めのテーマでお話ししようと思います。突然ですが僕、最近あるマンガにはまってるんですよね。進〇の巨人っていうんですけど。知って

どれだけクソな人生でも死ぬとき後悔しない生き方したくない？

こんにちは、はやとです。本日は、『どれだけクソな人生でも死ぬとき後悔しない生き方したくない？』という話です。昨今コロナが世界で猛威を振るってますよね。フランスでは最近一日の新規感染者一万人を超えたみたです。日本は第二波が来て、最近どうでしょ

ソッコーで人前で話せるモードに切り替えられる最強装置、「感情のスイッチ」の作り方

こんにちは、はやとです。今回は、できたら人前で話すのもラクになる感情のスイッチというものについてお話ししようと思います。まず、「スイッチ」と言ったら何が思いうかびますか？任天堂？スキマスイッチ？確かにそれもあるなぁ......（笑）ちなみに

引きこもり予備軍だった僕が、ライダーになったり海外に飛び出したりする物語

こんにちは、はやとです。本日は、人目を気にして家から出られなかった僕が、社交不安障害を克服してアウトドアが好きになったという話です。今、僕はニュージーランドに住んでいて、こうしてブログを書いているんですけども、改めて昔のことを思い出すと、俺

社交不安障害治すためやめた5つのこと挙げてみた

こんにちは、はやとです。今回は、『社交不安障害を治すためやめた5つのこと』という内容です。僕は高校卒業後、警察官になって、その後すぐ自分が他の人とちょっと違うなという違和感を持つようになりました。それで精神科に行ったところ社交不安障害と診断

緊張、不安、怒り…、そのストレスをブッ飛ばすEFT！

こんにちは、はやとです。今回は、僕が今でもよくやる「EFT」というものについてご紹介です。以前ヒプノセラピーを紹介しましたが、それとはちょっと違った心理学的なアプローチになります。EFTとは？そもそもEFTとは何でしょうか？ちなみにこれは省

書店で適当に取った本に二度も人生変えられたからわかるけど、情報って大事すぎ。

こんにちは、はやとです。本日は、『書店で適当に取った本に二度も変えられた人生からわかる情報の大切さ』というお話です。この前、『ホリエモンの本が不安症の僕を救ってくれたのでマジオススメ』っていう記事を書きました。ニュージーランドに来る前予想外

意外なことにホリエモンの本が不安症の僕を救ってくれたのでマジオススメ

こんにちは、はやとです。本日は、『ホリエモンの本が不安症の僕を救ってくれたのでオススメ』っていう話です。今回はあがり症・社交不安障害というよりかは、不安症の（不安を抱きやすい）人向けの記事ですね。今、僕はニュージーランドにいますが、僕がニュ

意識改革をブチ起こすためのヒプノセラピーをやってみよう

こんにちは、はやとです。今回はタイトルにもある通り、「ヒプノセラピー」というものについてのご紹介になります。これは僕が社交不安障害を治す上で実際に取り組んだ方法の中でも中心になる克服法です。これを軸に、意識・考え方を変えるトレーニングをして

今正直息苦しくない？ 自分が「内向型」だと確信できた人が次に考えるべき環境選び！

こんにちは、はやとです。今回は、『自分が内向型と確信できた人が次に考えるべき環境選び』という話です。この前、内向型と内気は違う、内向型という人としての性質は変わらないから、心理的現象である内気な部分を変えていきましょうという記事を書きました

『やりたいことができない辛さ』そんな兄の辛さを知って。

こんにちは、はやとです。今回は『やりたいことができない辛さ』というテーマでお話しします。最近、こうやって社交不安障害に関する情報発信をしていると、どうしても社交不安障害に悩んでいた過去の記憶がよみがえります。あの時は苦しかったなー。って言え

ホメ療法に似てる？前向きになれる！リフレーミングを使った『良かった出来事日記』のつけ方

こんにちは、はやとです。今回は『良かった出来事日記』というものを紹介します。最近twitterで、ホメ療法というものを見かけました。ちょっと気になったので、ググッてみました。検索結果がこちら↓ホメ療法とは、自分の取り組みに気づき、それを自分

マイナビウーマンのおかげで電話恐怖症だった僕がコルセンで部内1位取れた理由が最近になってわかった。

こんにちは、はやとです。今回は、『電話恐怖症だった僕が電話営業で部内1位取れた理由が最近わかったので聞いてください。』というお願いお話です。タイトルにある通りなんですけど、電話恐怖症だった僕がコールセンターの電話営業で部内1位取れた理由が最

私は「内向型」なの「内気」なの？ それがわかれば社交不安障害も秒殺。

こんにちは、はやとです。今回は、『私は「内向型」なの「内気」なの？ それがわかれば社交不安障害も秒殺。』というお話です。さて、最近、twitterである方の投稿で、「内向型」という言葉を知りました。ちなみに内向型とは、意識が自分自身の内側に

車盗まれたことすら前向きにとらえられる「リフレーミング」という便利な考え方

こんにちは、はやとです。今回はタイトルにもある通り、「リフレーミング」というものについてのご紹介になります。これは僕が社交不安障害を治す上で実際に取り組んだ方法の一つです。たぶんあんまり聞いたことないですよね。確かに聞きなれない方法ではある

【変化が怖い人向け】このままじゃヤベぇって分かってても大抵の人はステイを選ぶよね

こんにちは、はやとです。今回は、『このままじゃヤベぇって分かってても 大抵の人はステイを選ぶよね』っていうお話です。最近僕のフォロワーさんから、「思いきって環境を変えたいけどなかなか勇気が出ない」というコメントをもらいました。この気持ちめっ