今日はハムサンドです。糖質は30.3g食後の運動サイドレイズ...
今日はかけ蕎麦です。イカ天とカシワ天と食後の運動はウォーキング35分...
今日はおにぎりです。炭水化物は61.4gオニスラを先に食べます。食後の運動はしてません。...
今日はスーパーのおにぎりです。先にオニスラを食べます。食後の運動はしてません。...
今日は台湾ラーメンです。食後の運動ウォーキング40分...
今日はおにぎりです。炭水化物は50.7g先にオニスラを食べます。食後の運動ダンベルベンチウォーキング30分...
今日は丸亀製麺のかけうどんです。糖質かけうどん59.2gかしわ天 6.1g食後の運動はしてません。...
今日は肉蕎麦です。フードコートなのでオニスラ持参です。食後の運動ダンベルカールスクワット50回ダンベルショルダープレス...
今日は味噌煮込みうどんです。食後の運動ウォーキング20分...
今日は日清の謎うなぎ丼です。炭水化物は72.6g先にオニスラを食べます。食後の運動サイドレイズウォーキング30分...
今日はファミマの納豆巻きです。糖質は71.9gオニスラを先に食べます。食後の運動ダンベルベンチバックランジHIIT運動10分...
今日は冷たい肉そばです。食後の運動ウォーキング75分...
今日はファミマのハムサンドとタマゴサンドです。糖質ハムサンド26.7gタマゴサンド20.8g先にオニスラを食べます。食後の運動ダンベルショルダープレス...
今日は豚骨ラーメンです。食後の運動スクワット50回ウォーキング20分...
今日は冷やかけ蕎麦です。食後の運動してません。...
今日はナポリタンです。炭水化物は60gオニスラときざみオクラを先に食べます。食後の運動ダンベルカールHIIT運動10分ウォーキング30分...
今日はラーメン屋のミニチャーハンと唐揚げです。フードコートなのでオニスラ持参で食べます。食後の運動サイドレイズスクワット50回HIIT運動5分...
今日はラーメンです。食後の運動ウォーキング1時間...
今日はカップ麺です。炭水化物は63.8gオニスラを先に食べます。食後の運動サイドレイズ...
今日はチキンカツ定食です。ご飯少なめにしましたが、それでも多かったので少し残しました。食後の運動ダンベルベンチバックランジ...
今日はカップ麺です。炭水化物は52.4gオニスラを先に食べます。食後の運動してません。...
今日はすき家の3種のチーズ牛丼ミニです。炭水化物は74.5gオニスラときざみオクラを先に食べます。食後の運動ダンベルショルダープレススクワット50回...
今日はタマゴサンドとミニ蕎麦です。炭水化物タマゴサンド 19.8gミニ蕎麦 29.8gオニスラときざみオクラを先に食べます。食後の運動ダンベルカールスクワット50回ウォーキング30分...
今日は素麺です。炭水化物は52.9g先にオニスラときざみオクラを食べます。食後の運動サイドレイズヒップリフトウォーキング25分...
今日は冷やし中華です。炭水化物は51.6gオニスラときざみオクラを先に食べます。食後の運動ストレッチダンベルベンチウォーキング20分...
今日はきざみ蕎麦です。食後の運動ウォーキング40分...
今日はどん兵衛です。炭水化物は48.2gオニスラを先に食べます。食後の運動してません。...
今日はカップラーメンです。炭水化物は55.6gオニスラときざみオクラを先に食べます。食後の運動無し。...
今日はぶっかけ蕎麦です。オニスラときざみオクラを先に食べます。食後の運動ダンベルショルダープレスウォーキング15分...
今日はマクドナルドのジャーマンポテト 肉厚ビーフです。炭水化物は39.4gオニスラときざみオクラを先に食べます。食後の運動ダンベルカールウォーキング30分...
今日はイオンのぶっかけ蕎麦です。...
今日はたこ焼きです。大玉6個オニスラとメカブを先に食後の運動はしてません。...
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今日はハムサンドです。糖質は30.3g食後の運動サイドレイズ...
今日はチキン南蛮サンドです。糖質は34.6g食後の運動ダンベルベンチ...
今日はマクドナルドです。ダブル肉厚ビーフ炭水化物は37.4g食後の運動はしてません。...
今日はおにぎりです。炭水化物は29.3g食後の運動ダンベルショルダープレスウォーキング40分...
今日はラーメンとチャーハンです。ミニミニチャーハンと券売機にあったので買ってみると普通に半チャーハンでした。ラーメンとチャーハン共に残しました。食後の運動スクワットウォーキング15分...
今日はチャーシューエッグ定食です。ご飯少なめです。食後の運動はしてません。...
今日はタコ天えきそばです。食後の運動はしてません。...
今日はカップ焼きそばです。炭水化物は65.5g食後の運動ダンベルベンチスクワットサイドレイズ...
今日はミニチャーハンです。食後の運動ダンベルショルダープレスバックランジダンベルアームカール...
今日はカップラーメンです。炭水化物は66.6g食後の運動はしてません。...
今日はハムサンドです。糖質は29.3g食後の運動はしてません。...
今日はカップ焼きうどんです。炭水化物は54.3g食後の運動はしてません。...
今日はウェンディーズ・ファーストキッチンです。ベーコネーターUSAダブル&チキンナゲットです。食後の運動はしてません。...
今日はタマゴサンドです。炭水化物は19.6g食後の運動はしてません。...
今日はブリトーです。糖質は26.1g食後の運動はしてません。...
今日はハムサンドです。糖質は30.3g食後の運動サイドレイズ...
今日はカップ焼きそばです。炭水化物は96.2g食後の運動ダンベルベンチバックランジ...
今日はマクドナルドです。炭水化物はダブル肉厚ビーフ 37.4gポテトS 25.5g食後の運動ダンベルショルダープレススクワットウォーキング30分...
今日はカップ焼きそばです。炭水化物は52.1g食後の運動はしてません。...
今日は吉野家の牛皿・牛プルコギ定食です。温玉トッピング､ご飯少なめです。食後の運動はしてません。...
令和元年の夏にa1c⒐2で発覚した糖尿病でしたが3ヶ月後には5.6に改善させました。それから三年間はa1c5点台を維持してました。令和二年の春先にスーパー銭湯でサウナ後にふらついて転倒してしまいました。その時に左足の小指の裏を怪我しました。ふらついた時に左足の小指裏が重点になり転んだ勢いで1円玉程皮がめくれ流血しました。キズパワーパッドを薬局で買い足の小指の裏に貼りました。外気を遮断して傷を速やかに治すらしかっ...
今日はまぐろ豪快丼です。...
今日はスーパーのおにぎりです。...
今日はスーパーのおにぎりです。...
今日はシマダヤの流水麺のそうめんです。...
今日はカップヌードルPROと焼きおにぎりです。...
今日はラーメンまこと屋です。...
今日はイオンのおにぎりです。...
今日はCoCo壱です。...
今日はリンガーハットです。...
糖尿病からの非外傷性での下肢切断理由の第一位。人工透析 一位失明 二位。 らしいです。合併症怖いですよね。でもコントロールできるんでって思って日々過ごしてます。年配の方は食後の運動とかキツイかもしれませんが、座りながらできる簡単な運動もありますのでYouTubeなど検索してみて下さい。...
今日は551の豚まんとシュウマイです。...
今日はマクドナルドです。...
今日はスーパーのおにぎり2個...
今日は大阪の難波にある天政です。...
今日は高速道路のSAのカレー蕎麦です。...
今日は高速道路のPAのざる蕎麦並盛りです。...
今日はコンビニでカップ麺です。...
今日は高速道路SAのざる蕎麦大盛りです。...
今日もコンビニでカップラーメンです。...
