美肌を目指すなら塩サウナ！気になる効果と上手な活用ポイント

この記事で解決できるお悩み 塩サウナって肌にどんな効果があるの？ 塩サウナの良さがわからない 顔やニキビが気になるけど、塩サウナで悪化しないか心配… 正しい塩サ ...

サウナに行くなら要注意！ 水虫をうつさない・うつらないための基本

この記事で解決できるお悩み サウナで水虫は伝染るの？ サウナで水虫に感染しやすい理由を知りたい 足元の菌を予防・対策するコツを学びたい 施設の共有スペースで水虫 ...

はじめてのサウナ！初心者にもわかりやすく始める基本ガイド

この記事で解決できるお悩み サウナには興味があるけれど、そもそもサウナとは何か知りたい サウナの入り方やマナーがよくわからない サウナで疲れすぎないコツや基本サ ...

初めてでもわかるサウナの動線の大切さ～動線を整えて満足度アップ～

この記事で解決できるお悩み サウナの「動線」について詳しく知りたい 「ととのう」感覚をよりしっかり味わいたい サウナ利用時に移動でストレスを感じることを減らした ...

サウナの不安を解消！包茎・短小の治療法とクリニック選びのコツ

サウナでゆったりと汗を流し、心身ともにリフレッシュするのは最高の時間ですよね。ところが、「包茎や短小が気になって思い切りリラックスできない…」というお悩みを抱え ...

サウナで短小・包茎が気になる…自信をつけるためのヒント

この記事で解決できるお悩み 短小・包茎が理由でサウナに行きたくない 他の人にどうみられるのか不安で足が向かない 身体的なコンプレックスを抱えていて自信が持てない ...

サウナの代わりになる？発汗力アップでスッキリ！サウナスーツは本当に効果あるの？

この記事で解決できるお悩み サウナスーツってどんな効果があるのか知りたい サウナスーツはサウナの代わりになるの？ サウナのように汗をかきたいけれど、時間や場所の ...

声を出さずに心まで満たす！黙浴の魅力と楽しみ方

この記事で解決できるお悩み 黙浴ってどんなものか知りたい コロナ禍以降のサウナ施設のルールや方針が気になる サウナでの会話は本当にダメなの？ 昨今、「サウナ」と ...

サウナと入れ墨が巡る社会的イメージ。なぜNGが残り続けるのか？

この記事で解決できるお悩み サウナでタトゥーを見せても大丈夫なのか知りたい タトゥーや入れ墨に対するルールが、なぜ厳しいのか理由を知りたい 実際に利用できるタト ...

サウナで赤い斑点？『あまみ』が教えてくれる体のサイン

この記事で解決できるお悩み サウナに入ったら赤い斑点やまだらになってしまった サウナ後に出てくる赤い斑点が心配…危険な症状じゃないの？ あまみが出やすいからサウ ...

ヒートショックとは？サウナをより安心して楽しむ方法

この記事で解決できるお悩み ヒートショックとは何か知りたい 急な温度変化のリスクを減らしながらサウナを安心して入りたい サウナ初心者だけど、ヒートショックを起こ ...

サウナに行く前に要チェック！エナドリを飲む際のリスクとメリット

この記事で解決できるお悩み サウナに入る前後にエナジードリンクを飲むのは危ないのか知りたい サウナ利用中にどんな水分補給がベストか迷っている カフェインや糖分な ...

とろける湯ざわりが魅力！“ぬるぬる”の美人の湯を解説

この記事で解決できるお悩み 『美人の湯』について知りたい 高いphを誇る温泉の効果や特徴をもっと詳しく知りたい サウナと温泉を組み合わせてよりリラックスしたい ...

動かないだけでこんなに変わる？『羽衣』で冷たさをやわらげるサウナ入門

この記事で解決できるお悩み 羽衣って言葉をよく聞くけど、実際どう作るの？ 冷たい水風呂に入りたいが、怖さが先立つ サウナでの最高体験を一歩進める方法を知りたい ...

#ノーサウナデー「サウナに行きたい」気持ちを高める休息日の取り方

この記事で解決できるお悩み サウナが好きすぎて毎日行ってしまい、身体への負担が気になる サウナとほかの趣味・仕事とのバランスをうまく取りたい ゆっくり身体を休め ...

バイブラって何？サウナ好きが惹かれる“気泡風呂”の魅力に迫る

この記事で解決できるお悩み バイブラって何？ ジャグジーやジェットバスとの違いを知りたい 水風呂でなかなか冷やしきれず、物足りなさを感じている サウナをより楽し ...

サウナストーブ上の鉄板は何のため？サウナの天井を守る“遮熱板”とは

この記事で解決できるお悩み サウナストーブの天井には鉄板が設置されていますが、なぜですか？ サウナの天井が熱で傷むのを防ぎたい サウナヒーター上の鉄板の役割を知 ...

四月病を乗り越える！サウナで始めるゆったりメンタルケア

この記事で解決できるお悩み 四月病の症状や対策を知りたい 新生活のストレスをリセットできる方法を探している 短時間で心と身体をすっきりさせたい サウナを試してみ ...

初参戦の宮崎第一ホテル！#ACJ2025 九州予選“熱風”レポート

2025年4月7日・8日に熊本県の湯らっくすで開催された「Aufguss Championship Japan（ACJ）2025 九州予選」に行ってきました。全 ...

霧島裂罅水で爽快感！都城のミニ・スーパー銭湯『和楽笑の湯』レポ

都城市で地元で愛され続けるサウナといえば「和楽笑の湯（わらわらのゆ）」は外せません。大規模な施設ではないものの、サウナ・水風呂・炭酸泉など必要な設備がしっかり揃 ...

【趣味がない人必見】サウナがあなたの新しい趣味になる理由

この記事で解決できるお悩み 新しい趣味が見つからない 趣味にかかる費用が心配 手軽にリフレッシュしたい 新しい友達を作りたい 社会人になってから「なんとなく仕事 ...

一人で楽しむサウナ、みんなで楽しむサウナ～あなたはどっち派？

この記事で解決できるお悩み サウナは一人で行っても大丈夫か不安 友達と行くサウナでも気をつけるべきマナーを知りたい 黙浴ってなに？周囲に迷惑をかけずにサウナを楽 ...

新しく生まれ変わった山田温泉の魅力とは？休日を満喫するサウナレポ

宮崎県都城市・山田町中霧島にある天然温泉施設「極上の湯 山田温泉」が、2023年9月に大規模なリニューアルを行ったと聞き、かな～～り前から気になっておりました。 ...

サウナ×サプリ！失いやすい栄養素を効果的に補うには？

この記事で解決できるお悩み サウナ後の疲労感を軽減したい 発汗で不足しやすいビタミンやミネラルを効率的に補いたい 手軽にサウナライフをグレードアップしたい サウ ...

なぜサウナは何度も行きたくなる？“止まらない”気持ちのメカニズム

この記事で解決できるお悩み サウナに行きたくて仕方がない サウナの中毒性の理由を知りたい サウナの通いすぎの注意点を理解したい いま、サウナに行きたくて仕方がな ...

サウナ後の水風呂に入れない…その「冷たいじゃん」を乗り越えるコツ

この記事で解決できるお悩み 水風呂の冷たさにどうしても慣れない 水風呂が嫌い！！ サウナが苦手な理由の一つとして水風呂を敬遠してしまう サウナは気持ちよく汗をか ...

短時間でも効果は十分？自分に合ったサウナの楽しみ方

この記事で解決できるお悩み サウナですぐに限界を感じてしまう 長時間のサウナが良いと思い込み、頑張りすぎてしまう サウナが身体に良いとは聞くが、具体的な効果を実 ...

サウナの時間を味方につける！“あと1分”を制するタイムマネジメント術

この記事で解決できるお悩み サウナでの最適な時間とペースはどう決めたら良いのか？ サウナでの滞在時間がわからない 上段下段やテレビの存在も考慮して、安全に時間配 ...

熱気と感動のステージへ！ACJで体感するショーアウフグースの魅力

この記事で解決できるお悩み ショーアウフグースとは何か知りたい ACJ（Aufguss Championship Japan）の観戦方法や概要を理解したい サウ ...

白髪はサウナで増える？減る？正直どうなのかを探ってみた

この記事で解決できるお悩み 白髪が増える原因が知りたい サウナとの関係性を把握して上手に利用したい 頭皮・髪をケアしながらサウナを楽しみたい 白髪は年齢とともに ...

サウナでの必需品！？MOKUタオルって何？

この記事で解決できるお悩み タオルの荷物を減らしたい 速乾性のあるタオルが欲しい 肌に優しいタオルが欲しい サウナに行くとき、タオル選びにこだわったことはあるで ...

サウナポンチョって？どんな場面で活躍するアイテム？

この記事で解決できるお悩み サウナポンチョの使い方は？ ポンチョの選び方が知りたい。 体が冷えるのを防止したい。 サウナに入ると、体がじんわりと温まり、しっかり ...

上段・中段・下段で変わる体感温度、座る場所選びのコツを解説

この記事で解決できるお悩み サウナの最適な座る場所はどこ？ 上段〜下段の温度差ってどのくらい？ 入口と奥では体感温度はどう変わる？ サウナを楽しむうえで、じつは ...

「あおしま太陽閣 華の湯」外来営業終了前に急いで行ってきた！青島の温泉とサウナ

突然ですが、宮崎市青島の人気施設「ルートイングランティアあおしま太陽閣健康ランド華の湯」（太陽閣と呼ぶ方も多いですが、ここでは華の湯にします。）が、2025年3月末で外来営業を終了するって知ってました

【ミヤザキグルメ】古民家の温もりに包まれる至福の一膳〜田舎の朝食と定食「森のほとり」で味わう銀鮭定食

宮崎市清武町に2025年2月27日、待望の古民家定食屋「田舎の朝食と定食 森のほとり」がオープンしました。インスタグラムで見かけた投稿やストーリーの数々に惹かれ、平日休みを利用して訪問することに。「ル

神聖な香木“パロサント”でサウナ室が変わる？浄化の魅力とは

パロサントという言葉を耳にしたとき、南米の神秘的な香木をイメージできる方はまだまだ少ないかもしれません。しかし、サウナ好きにはじわじわと注目されはじめ、今や“新感覚のリラックスアイテム”として人気を集

サウナが高温なのに火傷しない理由とは？そのメカニズムと安全性を解説

サウナが好きな方にとってはおなじみの光景かもしれませんが、サウナ室の表示温度はしばしば80～100度にも達します。初めて見る人やあまり馴染みのない人にとっては、「そんなに熱いのに火傷しないものなの？」

おうちで楽しむ！香り豊かなコーヒー風呂のすすめ

以前サウナとコーヒーの効果について記事を書きましたが、その記事の中で「サウナ大国」として知られるフィンランドのユニークなサウナ文化の一環として、「コーヒー水風呂」や「コーヒーバス」について触れましたが

心と体をリフレッシュ！サウナ×コーヒーの効果的な活用法

みなさんは「コーヒーを飲むとほっとする瞬間」と「サウナでじんわりと身体が温まる安心感」、どちらがお好きでしょうか？ どちらも日々のストレスをゆるやかにほどき、気分を切り替えてくれる素敵なリラックス方法

のんびり没入！テレビなしサウナで味わう“余白”の贅沢

最近はサウナブームと言われるほど、多くの方がサウナの魅力にハマっています。雑誌やSNSなどを見ても、サウナを最大限に楽しむためのコツや、さまざまな施設の魅力が話題に上がることが増えました。ところが、サ

「ルートイングランティアあおしま太陽閣健康ランド華の湯」が温浴外来営業終了へ

宮崎県内で長らく愛されてきたルートイン グランティアあおしま太陽閣の「健康ランド華の湯」が、2025年3月31日をもって温浴外来営業を終了することが発表されました。

花粉症シーズンとサウナの心地よい付き合い方

花粉が舞い始めると、「今年も来たか…」と感じる方は多いのではないでしょうか。目のかゆみや鼻づまり、くしゃみが止まらなくなると、日常生活のクオリティが一気に落ちてしまいますよね。そんなときにサウナへ行く

肌を守り呼吸もラクに！サウナマスクの魅力に迫る

サウナ人気が高まる中、「サウナハット」や「サウナポンチョ」など、さまざまなアイテムが注目を集めています。しかし、まだまだ一般的とは言いづらいのが「サウナマスク」。実際のところ、「サウナ室でマスクなんて

サウナで視界はどうする？コンタクト＋高温環境のリスクと対策

サウナが大好きな方にとって、視力補正が必要なタイミングは悩ましいものです。コンタクトレンズを普段から使っている方なら「サウナに入るたび、毎回外すのは面倒」「裸眼 ...

ゴルフ場で味わう新感覚！宝夢ゴルフスタジアムのバレルサウナ体験

みなさんはサウナと聞いて、どんな場所を想像しますか？スーパー銭湯内のサウナ、都会のビルにあるおしゃれなサウナ施設や、温泉旅館の大浴場に併設されたサウナを思い浮かべる方が多いかもしれません。ところが、宮

宝夢ゴルフスタジアム

宮崎県都農町にある「宝夢ゴルフスタジアム」のサウナ情報です。

熱さだけじゃない！ハーブの香りで深くととのう「ハーバルリチュアル」の世界

ハーバルリチュアルはアウフグースの一種でありながら、その内容と目的が少し異なります。一般的なアウフグースは、サウナストーブの上にアロマオイルを含ませた水やアロマを含んだキューゲルなどを使い蒸気を発生さ

宮崎市から40分！とろける泉質と爽快サウナが魅力の『青井岳温泉』体験レポ

「週末にはちょっとだけ遠出して、気軽に癒やされたい」。そう思って宮崎市内から車を走らせること約40分、都城市方面からも同じくらいの距離にある『青井岳温泉』に出かけてみました。自然あふれる渓谷を抜け、赤

宮崎第一ホテルの「SAKURA SPA&」素晴らしすぎた件

本日は、宮崎市内にある「宮崎第一ホテル」3階にある女性専用の岩盤浴＆サウナ施設『SAKURA SPA&』で、特別に開催された“メンズデー”に参加してきました！普段は女性しか入れない岩盤浴&am

サウナ界のカリスマ・箸休めサトシさんによるスペシャルアウフグースイベント開催！

宮崎、そして九州のサウナ好きの皆さん、お待たせしました！ 先日、五塔熱子さんのアウフグースで大いに盛り上がった宮崎第一ホテル「サウナMIYAZAKI」に、今度は ...

サウナの魅力を倍増！アウフグースで使うアロマの効果

サウナを楽しむ上で、アウフグースは欠かせない要素の一つです。熱した石に水をかけて発生する蒸気で、一気に温度と湿度が上がる瞬間。そこにアロマの香りが加わると、サウ ...

健康診断前のサウナ利用、実は要注意！知っておくべき重要ポイント

健康診断や人間ドックの前日、サウナに行こうか迷ったことはありませんか？「汗をかいてすっきりしたい」「体重を少し落としたい」など、様々な理由でサウナ利用を考える方 ...

痛風持ちでもサウナは大丈夫？尿酸値とうまく付き合う方法

こんにちは、「ミヤザキサウナ」です。今回は、痛風を抱える方々にとって気になるテーマ、「サウナと痛風の関係」について詳しくお話しします。 痛風に悩んでいる方にとっ ...

汗をかきやすくなる生活習慣～サウナで効率的に汗をかこう

汗をかくことは、私たちの体にとって非常に重要な生理機能です。 単に暑さをしのぐためだけでなく、体内の恒常性を保ち、全身の健康を維持する上で欠かせない役割を果たし ...

アウフグースに欠かせない「キューゲル」とは？

サウナ好きなら一度は耳にしたことがあるであろう「アウフグース」。 熱したサウナストーンにアロマ水をかけ、発生した蒸気をタオルであおいで熱波を送るこのプログラムは ...

妊娠中のサウナ利用、本当に大丈夫？妊婦さんに知ってほしい、サウナと温泉の注意点

妊娠中は体調管理が何より大切。でも、たまにはリラックスしたいと思うのが妊婦さんの本音ですよね。サウナーの皆様としてはこれまで楽しんでいたサウナ。「妊娠中も続けて ...

宮崎のサウナ×ジム特集！エリア別おすすめ施設紹介

サウナと筋トレ、どちらも好きという方も多いのではないでしょうか？実は、この2つを同時に楽しめる施設が宮崎県内にもたくさんあります。 今回は、月額会員でサウナとジ ...

サウナ×CBDオイル～究極のリラックス体験を求めて

皆さんは最近サウナ好きの間で話題になっている「CBDオイル」というアイテムがあるのをご存知ですか？ CBDとは、カンナビジオールの略で、麻の植物に含まれる成分の ...

サウナで筋肉痛を和らげる！その驚きの効果とメカニズム

こんにちは。みなさんは、筋トレやスポーツ後の筋肉痛に悩まされたことはありませんか？実は、サウナに入ることで筋肉痛を和らげることができるのです。今回は、サウナが筋 ...

温冷交代浴とは？サウナの効果を最大限に引き出すテクニック

「温冷交代浴」という言葉を聞いたことはありますか？サウナの効果を最大限に引き出すために欠かせないテクニックですが、意外と正しいやり方を知らない人が多いのです。 ...

【超朗報】サウナ界のスーパースター・五塔熱子さんが宮崎に降臨！

宮崎の全サウナーの皆さん、超朗報です！ 9月9日からオランダで開催されるアウフグース世界大会に日本代表として出場し、今最も注目を集めるアウフグースマスター・五塔 ...

【サウナ飯】小林市の新名物「すきメンマ」が誕生！「すきむらんど温泉 かじかの湯」で味わう地域活性化グルメ

本日は、サウナの話題ではないですが気になるニュースがあったので紹介します。 放置竹林の問題を解決へ 小林市須木で「すきメンマ」が完成 商品化のきっかけは地元の子 ...

サウナで解決？多くの方が抱える睡眠の悩みと改善策

夜になっても一向に眠れない。朝起きても体がだるい。こんな経験はありませんか？ 現代社会において、睡眠の問題は多くの人々が抱える深刻な悩みとなっています。忙しい日 ...

ホテル高千穂

宮崎県高千穂町にある「ホテル高千穂」のサウナ情報です。〒882-1101 宮崎県西臼杵郡高千穂町三田井1037−4 0982-72-3255

ホステル ALA

宮崎県都農市にある「ホステル ALA」のサウナ情報です。〒889-1201 宮崎県児湯郡都農町川北3539−7 0983-32-1017

日向の湯 ドーミーイン宮崎

宮崎県宮崎市にある「日向の湯 ドーミーイン宮崎」のサウナ情報です。 information施設情報 最新情報は公式サイトなどでご確認ください。 公式ページ 近く ...

サウナの中に隠れているかも？サウナを見守る小さな神様

皆さん、こんにちは。今日は少し変わった角度からサウナの魅力について語ってみたいと思います。 私たちが日々楽しんでいるサウナ。その起源は遥か昔にさかのぼり、神話や ...

ハゲる前に読む！サウナ習慣が薄毛に与える影響と対策

皆さん、こんにちは！サウナ好き方の中には、「サウナに入ると抜け毛が増える」という噂を耳にしたことがある方もいるのではないでしょうか？一方で、「サウナは薄毛対策に ...

サウナで始める本格的デジタルデトックス～蒸気の聖域でスマホを捨てた私が最強になった件～

皆さん、最後に自分のスマートフォンやパソコンから完全に離れた時間はいつだったでしょうか？ 朝目覚めてすぐにSNSをチェックし、ソシャゲのデイリークエストをこなし ...

サウナで始める本格的デジタルデトックス～蒸気の聖域でスマホを捨てた私が最強になった件～

サ活の記録 [2024年7月]

ワキガとサウナの意外な関係：体臭改善のカギは発汗にあり

サウナの新境地！日本初のウィスキングスクールで極上の癒しを学ぶ

イオンのSAUNA PARKINGで夏の特別割引開催中！

宮崎市のイオンモール宮崎内にあるSAUNA PARKING AEON MALL MIYAZAKIでは、春のキャンペーンとして期間限定で朝9時台の4枠が特別価格になります。通常1,670円のところ、なんと980円でご利用いただけるのは嬉しいですね。開催期間は3月16日(土)から4月30日(火)までとなっています。

アウフグース初心者必見！アウフグースを100倍楽しむための心得と注意点

【サウナ情報】宮崎第一ホテルでアウフグースマスターサービスが始まったよ！

サ活の記録 [2024年6月]

寝不足でサウナ？知っておくべきリスクと対処法

梅雨の憂鬱を吹き飛ばす～雨の日サウナの意外な魅力～

サウナで汗が出ない原因と対策 - 代謝を上げて発汗促進

サウナハットで頭と髪を守る～サウナハットの素材と選び方

サウナ後の最適な水分補給法とは? サウナで汗をかいた後に飲みたい飲み物

サウナ愛好家のための必須アイテム？？サウナグッズ徹底解説

"ととのう"の世界へ -サウナで見つける究極のリフレッシュ法

サウナの魅力である「ととのう」とは、心身がリラックスした理想的な状態を指す日本発の独自の言葉です。サウナ、水風呂、外気浴を繰り返すことで、不思議な体験ができるというものです。受精や除霊に例えられるほど、単なるリラックス以上の体験だと言えます。

【イベント情報】宮崎第一ホテルでアウフグースマスターお披露目会が開かれるよ！

サ活の記録 [2024年5月]

サウナ後の水風呂入浴は危険？初心者必見の正しい入浴方法

サウナに満腹で入るのは危険!? 満腹状態でのサウナの落とし穴

「酒とサウナ」の危険な組み合わせ - お酒を飲んでからサウナに入ってはイケナイ理由

【サウナ×ダイエット】痩せる効果とリバウンド防止術

デトックスして気分スッキリ！サウナによるデトックスとは？

近年、健康志向の高まりからデトックスが注目されています。体の中に溜まった老廃物を排出することで、代謝を活性化させ、生活習慣病のリスクを下げられると言われています。そのデトックス効果が期待できるのがサウナです。 今回は、サウナによるデトックスの意味と具体的な効果、おすすめのやり方をご紹介します。

駅から徒歩でいける！宮崎県のサウナ施設5選

Miyazaki Beach Club

宮崎県宮崎市加江田にある「Miyazaki Beach Club」のサウナ情報です。

茶臼原ひみつのサウナ

宮崎県西都市にある「茶臼原ひみつのサウナ」のサウナ情報です。

いろどりの里

宮崎県小林市須木村にある「いろどりの里」のサウナ情報です。

家族温泉 御池の湯

宮崎県高原町にある「家族温泉 御池の湯」のサウナ情報です。

Misato de sauna Järvi

風サウナ

宮崎県延岡市にある「風サウナ」のサウナ情報です。

MISATO DE SAUNA joki

宮崎県美郷町にある「MISATO DE SAUNA joki」のサウナ情報です。

kodomonokuni SAUNA PARK｜こどものくに サウナ パーク

宮崎県宮崎市加江田にある「kodomonokuni SAUNA PARK」のサウナ情報です。