今度はぼんやり眠気が続く

ねーむーいー不眠はまだあるんですが、それに重なって今度は起床時にはぼんやり眠気が続く状態に。頭痛もあり。これにははっきり原因があって、花粉症です。なんだか昨日からやたらとくしゃみ、鼻水が出てきてCPAPをつけていても鼻が通らないので口呼吸に。それで寝てしまう

いろいろ試すけど…

不眠がひどい。そのあおりで気力もガタ落ちに。床に入って、12時間も眠れない日が続いています。ほんと、どうやって寝たらいいか困ってしまって、さらにそれで落ち着かないで寝たり起きたり。ともかく、余計に頭を使わないように、リラックスできるようにyoutubeの睡眠導入用

やべえ、なんか今日やべえ…

ここんとこ、休日明けの仕事始めがものすごくだるいんですが今日はここ最近でいちばんやべえ…ぐったり感が続いていて、集中力がまるでなし。なにするにしてもだるい。続かない。おととい昨日と休日で、けっこう睡眠をとったはずなんですが以前の、だるさのあまりウロウロす

環境変化

1年数か月の別居を終え、自宅に戻りました。息子が家を出たので部屋が一つできたのと、経済的なこと等。元自衛隊メンタル教官によると「おうち入院」という方法があってhttps://diamond.jp/articles/-/262394?page=4偶然ですが、この一年の一人暮らしはそういう入院になって