こんばんはここ数日いきなり不定愁訴に陥り、昼の仕事をずっと休んでいた。原因がよくわからなかったが、なんとなく気づいたことがあったため記しておく。まず前提として私は冬に軽いうつになりがちである。冬季は寒いのもあり仕事以外では外出もほぼせず、ずっと家にいるため運動不足と、食欲が爆増してお菓子などを食い散らかしてめちゃくちゃ太ってしまうという有様であった。原因は不明だが、おそらく日照時間の低下によるビタミンD不足に起因しているのではと感じていた。いい加減にこうした状況を打破するべく、昨年末にバイタルニュートリエンツ社のビタミンD35000IUというサプリメントを購入し毎日1錠服用していた。また併せて昨年末に受けた遺伝子検査の結果、不足しがちなビタミンBサプリ(こちらもiHerbで購入)も服用していた。これらの効...サプリの効果を実感した話