不眠や精神不安、眠りの悩みを解消するために摂りたい8つのビタミン・ミネラル食材とは

フクろう眠れない時は食べ物を変えてみるといいぞよ。ぺんぺん食べ物で睡眠の質ってそんなに変わるのかなぁ。睡眠に良いと言われる食べ物については諸説ありますが、・睡眠に良い、...

セロトニン不足で起こる不調と炭水化物抜きダイエットが痩せない危険な理由

かりん最近、イライラするし気分が浮かないんだよね。リキそれはセロトニンが不足しているからかもしれないぜ。寝起きや午前中に頭がスッキリしない、ボーッとする、イライラす、やる気が出ないなど...

セロトニン活性は睡眠にも精神安定にも不可欠。寝起き、午前中に気分がスッキリしない人は活用を！

ぺんぺんセロトニンてなに？。クマ博士幸せホルモンと言われて精神を安定させて安眠にも欠かせないホルモンじゃよ。今回は幸せホルモンと言われるセロトニンについてです。セロトニンのこと...

眠れない、寝付けない、睡眠の質に悩みがあるなら今すぐ試飲！快眠飲料決定版11選がこれ！

ぺんぺん眠れない時に飲むといい飲み物ってある？ぷりんホットミルクは有名だけどほんとはどうなんだろね。眠気を覚ます飲み物はよく聞きますが、眠れる飲み物となると？あまり聞くことがないですよ...

睡眠不足が痩せない原因！？この影響は女性に顕著に…解消すれば毎月自動的に1kg減量効果が♪

かりんタモリさんは『デブは食ってるよ食ってんだよ！』と力説してたけど...リキそれはそうだけど...太るのはそれだけじゃなさそうだぜ。痩せたい願望を持っている人は多いと思います。...

アルコールを睡眠薬代わりに利用は危険！アルコール依存症まっしぐら＆死の危険もあり！

シャック酒を飲むとよく眠れるけどそのまま寝たらなんでダメなんだ？ぺんぺん理由は色々あるけどそれは読んでからのお楽しみ。眠れないから眠るためと理由を付けてアルコールについつい頼っていませんか？...