気温25℃ 少し涼しい おとといが呼吸がだめで 600mしか走れなかったのがトラウマ 今日は大丈夫だろうか・・・ でも、なんとなく大丈夫な気がする この2日間、80mgの鉄を飲んでいる 喘息は全くなく 1Km ・・・ とても楽 2Km ・・・ 楽だな～ 10Km行けるかな？...

昼寝をして 夜にランニングに行こう そう思って寝たら 起きられないw でもがんばって起きて 公園に行くも 走り出した瞬間から 息が吸えない感じ 走っていたら頭も少し痛くて 呼吸は全くできない状態だったので 1周600mで終了・・・ ここまで不調だと開き直れるなw 鉄が足りな...

ソロギターって いつからやり始めたっけ？？ と思い、調べてみたら・・・ え～ 2023年8月1日って もうすぐ1年じゃん・・・(汗 早すぎる・・・ 時間の経過が・・・ 一応、ソロギターが続いていることを 自分で褒めたいという気持ちはあるがw しっかし 進み具合がね・・・ こ...

言い訳ではない 単なる事実 年々 集中力が減少している そう感じる ソロギターで エチュード4が少し弾けるようになったので エチュード5を始めたのだが もう すぐに違うことをしたくなる（汗 集中力が本当にない！ だめだな～ と思うんだけど 集中力が続かない・・・ もう、これ...

昨日、家の階段にスマホを置こうとしたら 滑ったのか？ カタっと1段分スマホが落ちた そしたら 画面下2／3が 真っ黒・・・ げぇ～～～ 触ってたら映るようになったけど ガツっとぶつかったところにひびがあり そこを境にして一筋の光線が入り そしてその光線を境に 下2／3が少し...

仕事が終わり 家に帰る帰路 もう、眠くて仕方がない 塾の迎えがあるので 1時間寝て それから走りに行って 塾に行く というスケジュールにしたが 1時間寝ても まだまだ眠いだけ。。。 頑張って起きて公園に行くも 本当に眠くて体がだるい しかし もう、しばらくはキロ5以上では走...

YAMAPには書いたのだが 先週の土曜日、7／6に朝6：30から 山を歩いていたのだが な、なんと たった6Kmを 7時間もかかったのだ！ 通常時間通りで歩いていた2時間以降から 300Mの登り返しが 息が切れて切れて たった10Mが登れない・・・ 特に暑いとは感じていなか...

僕はランニングの時に 毎度苦しい思いをするので 普段は完全現実主義者だが ランニングの苦しさを乗り越えるために 結構、ゲン担ぎをしながら苦痛と向き合っている 昨日は走りながら 高校生の子どもが期末テストを終えたのだが 約3週間前から深夜1時過ぎまで 毎日のように勉強していた...

気温29℃ 前日の気温が32℃だったので 少し涼しいなと感じるほどだった 前日より気温が低いなら 前日諦めたキロ4：50で5Km を課題とすることにした 上出来じゃん！！ 特にラスト1Kmの4：32は この気温の最後の1Kmとしては よく頑張ったと自分を褒めたい 特に今は先...

気温32℃ 5Kmをキロ4：50で走ろう そう思って走り出すも 1Kmの時点で5：01 そこからキロ4：50に上げると 3Kmしか持たないと確信したので 3Kmまでキロ5で走って 残りの2Kmをキロ4：50で走ろう そう思ったのだが・・・ 結局ペースを上げると終了となりそう...

7-08 エチュード＃4（オルタネイト・ベース） ようやく解釈終了したのはいいけど 最後の最後に ジャ～ン ってやるやつ・・・ C7(9)って B7と ほぼ同じじゃないかっ！！ 絶望的に小指が動かない僕には パッと押さえられないんですけど・・・ これはできるようにならないか...

体重維持のためだけに 毎日ポイント練習 気温26℃ 3Kmをキロ4：20秒台で走るを課題に 前回キロ4：25だったので キロ1秒縮めたぞー！ キロ4：30のペースが分からないけど ほぼほぼそのペースで1Kmを走れたので トラック周回での感覚が養われてきた証拠 最初の1Kmは...

気温26℃ とにかくやる気が出ない でも雨がほぼ降っていないので 走らないといけない というわけで 公園残り時間40分だったので キロ4分台で8Kmを課題とした 2Kmまではとても余裕で 8Kmいけるじゃないかな～ と思ったのだが 3Kmから息が弾みだし 4Km、5Kmと ...

気温26℃ 今日はやる気がない でも、炎天下の日中でもないので 短い距離にジョグもない ということで キロ4分40秒台で 5Km走ることを課題とした 最後は相変わらずゼーハーMAX！ ほんの少し雨が降っていて まあ蒸し暑いこと 26℃よりはるかに気温が高く感じた やる気がな...

最近やる気がちょっと低迷している 日中のランは苦手なので そういう時はトラックよりも ロードの方が気晴らしに向いている 激坂を上って3Km Uターンして 最後の1Kmは全力で！ 天気JPによると 27℃ということだったけど とてもそんな気温に感じられず ずごい蒸していたのも...

エチュード＃2の クイックアルペジオができずに 全然やってなかったけど ちょっとはやらないとな～ とやるも・・・ できない・・・ できるようになる気がしない・・・ で エチュード＃3をやるも まあ 相変わらず 滑らかに弾けない・・・ エチュード＃4は 8小節目まで進んだので...

円安進行 1ドル160円突破 しかし今年は夏冬と2回 すでに航空券を購入済 ①夏：台湾 ②冬：タイ＋台湾 台湾ドルは 2019年の年末年始 (その後コロナ大流行) に行ったときは 1台湾ドル＝3．6円で 今は何とほぼ1ドル＝5円 約40％も 上がっている・・・ すごいね ＾...

昨日のラン結果 昨日は公園に終了30分前に着いたのに グズグズしていたら15分しかなくなちゃってw 結局3Kmを4分30秒台で走ればいいか と おとといの吐きそうな全力の次の日だけあって さすがに吐きそうなのは嫌だなって しっかしっ！！ 1Km目の4：36で火が付いて 結局...

今日はやる気がない でも走らないといけない ジョグは余計にかったるい でも走らないといけない 昨日は7Km頑張った 今日は5Kmは精神的に辛い なら 全力3Kmだな ということで決着！ 直近で気温23℃の時に 5Kmをキロ4：38で走ったから 今日の気温29℃ を考慮すると...

気温28℃ キロ5で走れるところまで走ろう そう考えた 今日は公園が閉まるのが早く 時間的に40分ちょっとなので MAX8Km走れるな、と思った でも、気温が高い さすがに暑い 5Kmで8Kmは難しいと感じ 6Kmで止めたくなったけど 地獄を見に行けば 後1Km走れる そう...