一度ダイエットに成功後、リバウンドし体重は100㎏超えに。30代前半で-30㎏のダイエットにチャレンジ。食事制限、運動という王道ダイエットをゆるく楽しく進めています。日々のダイエットの様子や食事メニュー、運動の様子などを記録中。
めんどくさがり屋の-30㎏ダイエットチャレンジ（スポーツとその成果）/34日目
30代で-30㎏のダイエットに挑戦中です。食事管理と運動という王道ダイエットを気長に楽しく続けています。運動は筋トレと有酸素運動をバランスよく。食事管理は食べる量を少し減らすだけの簡単なものです。日々のダイエットの様子等を日記形式で記録しています。
30代前半、リバウンドしない「人生最後のダイエット」として-30㎏の減量に挑戦中です。方法は食事制限と運動の「王道ダイエット」。ただ辛いだけのダイエットにせず、運動も食事制限も楽しみながら続けるというスタンスで進めています。2020年5月30日のダイエット記録です。
めんどくさがり屋のダイエット日記です。現在食事制限と運動という王道ダイエットで-30㎏の減量にチャレンジしています。102㎏→94㎏まで減量中。日々のダイエット記録とダイエットしながら感じたことを書き綴っています。
めんどくさがり屋の-30㎏ダイエットチャレンジ（痩せて変わったこと）/31日目
30代で-30Kgのダイエットに挑戦中。現在102㎏→94㎏、2か月で-8kgまで落としています。今回は、以前-30㎏のダイエットに成功したとき、痩せたことで世界がどういう風に変わったかを紹介。現在のダイエットの状況についても紹介しています。
めんどくさがり屋の-30㎏ダイエットチャレンジ（ダイエットで感じたメリット）/30日目
30代で-30㎏のダイエットに挑戦中。そのダイエット日記ブログです。食事制限と運動という「楽ではないが確実に成果の出る」ダイエットをいかに楽しく、続けられるかを試行錯誤しています。現在は、ダイエット始めて2か月。ゆるめの食事管理と、ウォーキング、スクワットのみで102㎏→94㎏までの-8kgに成功しています。
めんどくさがり屋の-30㎏ダイエットチャレンジ（初心を思い出す）/29日目
30代で-30㎏のダイエットに挑戦中。現在2か月目で102㎏→94㎏の-8kgまで成功しています。食事管理と運動を中心に進めているのですが食べ過ぎてしまったり、運動ができなかったりで微妙な増減を繰り返しています。ゆるく楽しく続けられて、それでいて結果も付いてくるダイエットの方法を模索中です。
めんどくさがり屋の-30㎏ダイエットチャレンジ（続けることが大事）/28日目
30代にして90㎏以上の体重をどうにかしたいと「人生最後のダイエット」を決意しました。基本は食事制限と運動という王道ダイエットを繰り返し行っています。ただ、そのままでは苦行でしかない食事制限、運動をどうすれば楽しく進められるかを試行錯誤しています。2020年5月25日のダイエット記録です。
めんどくさがり屋の-30㎏ダイエットチャレンジ（日々、失敗と反省）/27日目
30代で-30㎏のダイエットを決意しました。日々のダイエットの記録を紹介しているダイエット日記ブログです。食事制限や運動などの王道ダイエットを進めています。もともと100㎏超えでしたが現在体重94㎏台に突入しています。2020年5月24日のダイエット記録です。
めんどくさがり屋の-30㎏ダイエットチャレンジ（食事が大事）/26日目
ダイエット日記ブログを始めて1か月たとうとしています。現在の体重は95㎏。ブログ開始時は97㎏でしたので1か月で-2㎏です。-30㎏まで道のりは長いですが、食事制限、運動の王道ダイエットをゆるく楽しくつづけていきます。2020年5月23日のダイエット記録です。
めんどくさがり屋の-30㎏ダイエットチャレンジ/25日目(筋トレは必要？）
30代で-30㎏のダイエットにチャレンジしています。内容は軽めの食事制限、ウォーキングや筋トレといった運動を中心に進めています。いわゆる「王道ダイエット」です。その王道ダイエットを楽しく日常に取り入れられるよう試行錯誤しています。このブログではその日々を記録しています。
以前、ダイエットした際に-30㎏減量成功、その後40㎏近いリバウンドを経験しており、「ダイエットは継続できてこそだ」という考えに至りました。現在、食事制限と運動という「王道ダイエット」をゆるく楽しく進められるよう試行錯誤中です。このブログでは日々の過ごし方や食事の様子などを記録しています。
30代で-30㎏のダイエットに挑戦中です。現在はダイエットを始めて1か月半、102㎏から95㎏まで落としています。最近は少し停滞している状況です。王道ダイエットといわれる食事制限、運動を長く続けていけるよう楽しく取り組める方法を日々模索しているブログです。
このブログを開始して、早1か月が経とうとしています。ダイエット自体は2か月目です。1か月目で頑張りすぎて-7kgほど落としているので、徐々に緩やかに体重を落とす方向へシフトしていきたいところです。食事制限、運動という王道ダイエットを長く続けるような考え方や、食事メニューなどを紹介しています。
30代で-30㎏のダイエットに挑戦中です。現在102㎏→95㎏まで落としていますが、外食が続き96㎏まで増加してしまいました。仕切りなおして、また減量に励んでいます。「どういう食事メニューにしているのか」「どういう運動をしているのか」を記録しています。
30代で-30㎏のダイエットに挑戦中。その日々の記録です。ここ三日間は外出が多く、また、疲労もありほぼ外食になっていましたが、徐々に食事メニューを元に戻していきます。運動はウォーキングと筋トレを行っています。ダイエット自体はきついものですが、そのきついダイエットを楽しく進めるため試行錯誤しています。
1か月で102㎏→96㎏。ダイエット継続中です。ただ、連日の冠婚葬祭で食事量が多くなって体重が増加傾向です。疲労がたまりすぎてもはや運動も夕食作りもしたくないという「五月病」状態に陥っています。ひとまず用事もひと段落ついたので、明日からルールの見直しや生活の立て直しを行い、また減量に向けて行動したいと思います。
30代で「人生最後のダイエット」挑戦中です。朝バナナ、炭水化物抜きダイエットなど様々なダイエットを試してきましたが、王道ダイエットこそ一番痩せるダイエットであると考え、運動&食事制限の王道ダイエットを楽しみながら進めていく方法を模索中です。 その日の食事メニューや過ごし方などを記録しています。参考になると幸いです。
食事制限や運動など、ダイエットは基本めんどくさいものです。ですが、痩せたいのならそのめんどくさいことを一生涯続けていかなければなりません。そこで、「楽に痩せる」「短期間でやせる」という考え方をやめて、「楽しく続けていく方法」を考えてダイエットをしています。このブログは、「楽しく続けるダイエット」の記録を綴っています。
基礎代謝がおち、一般的に体重を落としにくいといわれている30代以降。30代前半で人生最後のダイエットを決意しました。筋トレ、有酸素運動、食事制限という王道ダイエットを楽しく、長く続けていくため試行錯誤しています。ダイエット中の食事メニューや1日の過ごし方などを紹介しています。
20代でダイエットに成功。そのあと、辛いダイエットから解放されたうれしさで暴飲暴食をくりかえし、リバウンドしました。その時の反省を活かし、「ゆるく楽しく」進められる王道ダイエットを試行錯誤しながら進めています。体重を落としにくいといわれる30代のダイエット記録です。
ダイエットに有効で、なおかつ誰でも簡単にすぐ始められる運動、それがウォーキングの魅力です。ただ、やはり今まで生活に運動を取り入れてこなかった方はそのウォーキングもきつく感じるはず。私も最初はなかなか気持ちが乗りませんでした。このブログではモチベーションを保ちつつウォーキングを続ける方法をお伝えします。
102㎏から現在進行形でダイエットしています。4月上旬からダイエットを開始して-7kg。主に食事制限と運動という王道ダイエットで体重を落としました。このブログではめんどくさい王道ダイエットをいかに楽しく続けるか試行錯誤しながら進める様子を日記形式で紹介しています。
-30㎏のダイエットに成功。そのあと+40㎏近いリバウンド。成功と挫折を経験して、「人生最後のダイエット」を決意した30代のダイエットブログです。食事制限や運動など王道ダイエットをどうしたら続けられるか試行錯誤しながら日々頑張っています。1か月で-7㎏まで減量できています。
食事制限、運動、ダイエットするとなるとルールをしっかり決めて、早く結果を出したいと思うのが人心ですが、無理な食事制限や運動は体を悪くしてしまいます。このブログでは「ゆるく楽しく」食事制限や運動を取り入れる方法を記録していきます。
ダイエットは「食事制限」や「運動」など面倒くさいことだらけですが、その王道ダイエットこそ痩せる一番の近道だと信じています。めんどくさいダイエットをどう楽しんで続けるかがダイエット成功のカギになるのではないかと思い、ダイエットに関するネガティブな意識を変えながら進めていきます。
30代前半で‐30㎏のダイエットを決意。現在開始1か月で102㎏→96㎏、-6kgのダイエットに成功しています。2020年5月6日のダイエット記録です。基本的には食事制限と運動という王道ダイエットをすすめています。
2020年5月5日のダイエット記録/めんどくさがり屋のダイエット記録
ダイエットをしてみたいけど、食事制限とか運動って面倒くさいし、なんか辛そう・・・。そう思った30代の100㎏超えの男の日々のダイエットの様子を綴っています。食事制限と運動、確かにつらいですが意識を変えて「楽しい」と思えるようになれば続けられます。
2020年5月4日のダイエット記録/めんどくさがり屋のダイエット記録
2020年5月4日のダイエット記録です。筋トレ&有酸素運動&食事制限の王道ダイエットをゆるく楽しく進めています。その分、結果が出るのは遅いかもしれませんが、結果が出るまで続けられるよう試行錯誤しながらダイエットをしています。
2020年5月3日のダイエット記録/めんどくさがり屋のダイエット記録
食事制限と運動という王道ダイエットを無理せず、ゆるく楽しく進めています。現在のところ体重96㎏台。30代になると若いころより痩せにくくなるといわれていますが、今のところ順調に体重が落ちています。2020年5月3日の食事メニューと運動の内容を記録しています。
2020年5月2日のダイエット記録/めんどくさがり屋のダイエット記録
暴飲暴食と運動なしでリバウンドしてしまった30代男性の「人生最後のダイエット」記録です。日頃の運動の記録や食事の内容などを記録しています。人生1度きり！その大半を太った体で過ごしたくないという気持ちでブログを作成しています。2020年5月2日の記録です。
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