ドローインでの効果的なやり方・メリット・ポイント-おなかを凹ませて太りにくい体に-

ドローインとは意識的にお腹を凹ませて腹筋を刺激するトレーニングのことだ。お腹周りを引き締めるのに効果的だと言われている。腹式呼吸で息を吐ききってお腹を凹ませることで、おなか周りを鍛えていく。いつでもどこでも出来る筋トレで、習慣にするとお腹周

40代ぽっちゃり男性のケトジェニックダイエット！糖質制限との違いは？

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糖質制限は危険で痩せないは嘘！正しい食事と筋トレで効果的に短期間で痩せる

カロリー制限をしながらダイエットしていたんだけど、イマイチ体に変化があらわれない。まだまだ生活に余裕があるからワンランク上のダイエット、糖質制限ダイエットに切り替えてみたぜ。ネットで糖質制限ダイエットと調べてみると「痩せない」「危険」などの