ダイエット・パプリカ★筋トレ男ブログ

ドローインでの効果的なやり方・メリット・ポイント-おなかを凹ませて太りにくい体に-

ドローインとは意識的にお腹を凹ませて腹筋を刺激するトレーニングのことだ。お腹周りを引き締めるのに効果的だと言われている。腹式呼吸で息を吐ききってお腹を凹ませることで、おなか周りを鍛えていく。いつでもどこでも出来る筋トレで、習慣にするとお腹周

2021/04/22 11:52

40代ぽっちゃり男性のケトジェニックダイエット！糖質制限との違いは？

去年の6月からダイエットをがんばっている。そんな俺は2021年2月から糖質制限ダイエットに挑戦していた。関連記事：40代中年太り男のダイエット日記さらに糖質制限ダイエットの知識を深めようと調べていたらやたらケトジェニックダイエットというワー

2021/04/12 10:26

糖質制限は危険で痩せないは嘘！正しい食事と筋トレで効果的に短期間で痩せる

カロリー制限をしながらダイエットしていたんだけど、イマイチ体に変化があらわれない。まだまだ生活に余裕があるからワンランク上のダイエット、糖質制限ダイエットに切り替えてみたぜ。ネットで糖質制限ダイエットと調べてみると「痩せない」「危険」などの

2021/04/06 12:05