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ブログタイトル
坐禅で貯金1000万
ブログURL
https://the-zen.hatenablog.com/
ブログ紹介文
坐禅を始めて、みるみる貯金が増えていく。実体験を様々にお伝えします。
更新頻度(1年)

56回 / 365日(平均1.1回/週)

ブログ村参加:2020/04/26

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ハンドル名
za chohさん
ブログタイトル
坐禅で貯金1000万
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坐禅で貯金1000万

za chohさんの新着記事

1件〜30件

  • 坐禅の十徳

    こんにちは。 数年前に禅寺のご住職から「曹洞宗日課経大全」という経本をいただきました。これはおそらく多くの家の仏壇に入っているお経の本であり、その曹洞宗版です。般若心経や観音経など50項目ほどのお経などが書かれており、かつ全て難しい漢字の羅列であるため、これまでほとんど開くことがありませんでした。 それが、つい最近ふと手に取って眺めていると「坐禅の十徳」なる項目があるのを発見しました。お寺さんからは、坐禅はあまり効果を期待してやるものではないと言われていましたが、ちゃんと経本に書いてあるんだな…。など思うところです。この「坐禅の十徳」をご興味のある方と共有させていただいても良いと思い、下記に記…

  • 坐禅は効果的なストレス対策

    こんにちは。 私たちは多かれ少なかれ、日常的にストレスを感じながら生活していると思います。 ストレスは適切に解消し、うまく付き合っていくのが、心身共に健康だといえます。 皆さんそれぞれのやり方で、日々のストレスと付き合っていらっしゃると思います。しかし、効果的なストレス対策となっていないケースもあるかもしれません。以下に例を挙げてみます。 残念なストレス対策 お酒 たばこ ゲーム テレビ 夜更かし 暴飲暴食 など いろいろとありますが、暴飲暴食や夜更かしなど、かえって体調を崩してしまっては更なる問題です。 それに対し、効果的なストレス対策を挙げてみます。 効果的なストレス対策 坐禅、瞑想 運動…

  • 坐禅をサボらず続ける秘訣

    こんにちは。 坐禅を習慣化したいけど、なかなかなあ。。というあなたに、サボらず続ける方法を私の体験もふまえて記載してみました。 一日一回、数秒でも坐る 最初から毎日20分坐禅しようなどと考えると、負担となって長続きしないように思います。忙しい日常でも、ほんの1分、いや数秒でも坐る、それでいい!として続けるのはいかがでしょう。「一日一善」ならぬ「一日一坐」です。たった数秒で坐禅になるかといえば、効果はないと思いますが、「習慣化」が大切と据えると、不完全でも意味のある一歩だと思います。 椅子に座った状態でも坐禅と考える 電車通勤の方、普段はリビングで椅子やソファの生活の方はこちらの方法でいかがでし…

  • 生け花は仏教が始まり

    こんにちは。 生け花といえば、私の場合、着物を着た女性が行う、日本的で綺麗なイメージがあります。多くの方の趣味や嗜み、芸術ともなっていると思います。 この生け花、もともとは仏教における仏花が始まりとされています。 時は600年代、当時の先進国であった隋(中国)へ遣隋使として派遣された小野妹子らが持ち帰った様々な物事の中に、仏教も含まれていました。仏教には仏様に花をお備えする習慣もあり、より美しく飾る美意識や工夫の中から、やがて生け花へと発展していったと考えられています。そして現代まで続く生け花の流派、池坊の祖は小野妹子とされています。 現代では、古流、小原流、草月流、など様々な流派が存在し、多…

  • ゆっくり呼吸をすると自制心が働く

    こんにちは。 ゆっくりと呼吸することで、自制心が働き、衝動的な欲望に流されなくなる。そうした科学的な作用があるそうです。 これは、ゆっくりとした呼吸により脳の血流が良くなり、脳の働きが良くなり、判断力も良くなる。そうすると、自制心も働く。そうしたメカニズムなのだとか。 こうした見解は、私が尊敬するDaigoさんのブログにもありました。 logmi.jp 自制心を強くすることで、あるべき生活や、理想の自分に近づけてくれるでしょう。 ・甘い食べものを自制できたら、ダイエットに繋がる。 ・お酒を控えることができたら、健康に繋がる。 ・タバコを止められたら、自分も家族も嬉しい。 ・夜更かしをしなくなっ…

  • 「春は花 夏ほととぎす 秋は月 冬雪さえて 冷しかりけり」道元

    こんにちは。 連日暑さが続きますね。今日は禅宗の一派である曹洞宗を開いた道元禅師の一句をご紹介します。 春は花 夏ほととぎす 秋は月 冬雪さえて 冷(すず)しかりけり この句のとても美しい言葉とリズムが好きです。 「四季折々の付き合い方を見出して自然に生きていく、そういう姿勢が理想的で、禅の世界を体現している」 私はこのような意味で捉えています。夏は暑い暑いとばかり言ってしまい、冬になるともう雪はうんざり、などと言ってしまいますが、この句を思い出すと日本の四季をそのまま楽しもうという気にさせられます。 夏は暑さで坐禅しづらいものです。ですので、早朝の坐禅がおススメです。まだ気温が上がらない一日…

  • インターネットは黄金の採掘場

    こんちには。 私にとって、インターネットは節約手段であり、小遣い稼ぎの手段であり、資産運用手段でもあります。効果のほどは様々ありますが、いくつかご紹介します。 インターネットで小遣い稼ぎ メルカリで不要品の販売…断捨離で不要と判断したものは積極的にネット販売するようにしています。最初は手間でしたが、慣れてくると以前ほど大変ではなくなりました。それほど金額が大きい訳ではありませんが、私のコーヒー、お茶類の飲料代はここ2年ほど、ネット販売の売り上げだけでまかなえています。 セルフバック(自己アフェリエイト)…アフェリエイト広告を仲介するメディアの会員が、会員自身で商品を購入、申し込みなどすることで…

  • 「お金持ちというのは、お金の増やし方を知っている者」バビロン大富豪の教え

    こんにちは。 話題の「バビロン大富豪の教え」、私はマンガ版で読みました。 紀元前に栄えたバビロニア王国。貧しい武器商人の少年が、大富豪の老人の教えを実践し、やがては大富豪になっていくお話です。 その中で私が最も打たれた内容が次のものです。 お金をたくさん持っている人がお金持ちではない お金持ちというのはお金の増やし方を知っている者 これは、目からウロコの内容です。私の中でのパラダイムシフトと言っても過言ではないと思います。 持っているお金の金額は関係なく、そのお金の増やし方を知っている者がお金持ち、とも言い換えることができると思います。確かにお金の増やし方を知っていたら、生涯お金に不自由しない…

  • オリンピック選手も坐禅でメンタルトレーニング

    こんにちは。 オリンピックに出場する最高峰のアスリート。極限の緊張とも戦い続ける彼らは、メンタルトレーニングとして坐禅や瞑想を取り入れるケースが多々あるようです。 今の自分に意識を集中する 気持ちに柔軟性を持たせる 自分の心をコントロールする 気持ちを落ち着ける こうしたメンタルトレーニングにより、様々な状況においても普段の集中力を保ち、自分の持つパフォーマンスを最大限に発揮できるようになるという事です。 そして、実際に坐禅や瞑想を用いた事で好成績につながったと感じるアスリートが国内外にいらっしゃるそうで、やはりこれは凄い事です。 特に「オリンピックには魔物がいる」とも言われるほどのプレッシャ…

  • 「瞑想で記憶力が高まる」大野元郎

    こんにちは。 メモリーアスリートの大野元郎(おおの もとろう)さんをご存知でしょうか。 15秒でオセロの白黒1盤を記憶、5分で数字320桁、1時間で数字2000桁を記憶する記憶の達人であり(大野元郎プロフィールより引用)、テレビ等のメディアにも度々出演されています。まったく驚くべき記憶力です。 大野元郎さんによると、記憶力を発揮するのに瞑想はとても重要なのだそうです。 メモリーアスリートの世界では瞑想は当たり前ともいえるスキルで、大野さん自身も記憶トレーニングを行う前に瞑想することで、記憶力が1.5倍くらいにアップするそうです。それだけ瞑想は集中力に効果があるのだとか。 また、記憶力の世界選手…

  • 「より多くのモノを所有するほど、人はより不幸になる」クリスティー・シェン&ブライス・リャン

    こんにちは。 話題の書籍「FIRE 最強の早期リタイア術」からの抜粋です。 私は友人や家族の間に共通する奇妙なパターンがあることに気づき始めました。 より多くのモノを所有するほど、人は不幸になり、よりストレスを抱えるという事です。逆により少ないモノを所有し、旅行や新たなスキルの習得など経験にお金を使うほど、人はより幸福になり、より人生に満足するのです。 モノの所有は最初はドーパミンがあふれますが、側坐核が順化するにつれて減っていきます。そしてあなたは最初のハイを求め続けるようになります。経験にお金を使った人のほうが、より高い幸福度を得られるのです。 この内容は、坐禅によって断捨離が進んだり、生…

  • 坐禅でその日の体調が分かる

    こんにちは。 私は坐禅を朝の習慣にしています。毎朝深く呼吸する。10〜20分くらい静かに坐る。すると、日々のわずかな体調の変化に気づくと感じています。 そういえば何だか体が重いな、または軽いな かすかに頭痛があるかな かすかに肩が張ってるかも そんなことに気づくのです。 かすかな体調の違和感に気づくと、早めに予防ができます。 一枚羽織るものを着て出かけよう 今日はなるべく重い荷物を持つのをやめよう 今日は軽めの食事にしておこう これらの健康管理に繋がります。 もしかすると、その朝に坐禅をしていなければ、そのまま風邪をひいていたかもしれません。重い荷物を持った拍子に、身体を痛めていたかもしれませ…

  • 空き時間はセルフバックでお小遣い稼ぎ

    こんにちは。 私が少し時間の空いた時にやっているお小遣い稼ぎです。 「セルフバック(自己アフェリエイト)」というシステムを見聞きした事のある方もいらっしゃるかと思います。 これは、アフェリエイト広告を仲介するメディアの会員が、会員自身で商品を購入、申し込みなどすることで報酬を得ることができるシステムです。 私は半年程前から、A8.netというアフェリエイトサイトで、セルフバックを活用しています。これまで、これらのセルフバックを行いました。 動画配信サイトの体験申し込み クレジットカードの新規発行 証券会社の口座開設 など 結果、この半年で約5万円のセルフバック報酬を得ています! こちらの手出し…

  • 「うらを見せ おもてを見せて 散るもみじ」 良寛

    こんにちは。 禅僧、良寛和尚(1758-1831)の辞世の句です。 うらを見せ おもてを見せて 散るもみじ 自分自身の表も裏もすべてさらけ出して生き切った。そして今、死に行く…。 そういった意味があると感じます。 良寛(りょうかん)は俳句・書の達人。子供たちに良く好かれ、一緒に遊んだエピソードで知られます。禅の精神を地でいった人物で、生涯にわたって寺を持たず「起きて半畳寝て一畳」の広さがあればいいと、山間の狭い庵に住みました。「本来無一物」とばかりに、一つの鍋で顔や手足を洗い、煮炊きもしたのだそうです。自分自身の質素な生活を通して人々に禅の教えを説いたのだとか。 このストイックな禅僧である良寛…

  • 一休さんは禅僧「一休宗純」

    こんにちは。 一休さんは、言わずと知れた禅僧です。一般的には、昭和の名作アニメ「一休さん」のイメージが強いですよね。 正式には「一休宗純」(いっきゅうそうじゅん)といいます。生没は1394-1481年。天皇の子と伝えられています。6歳で京都の安国寺に預けられ、修行を始めました。アニメの一休さんのように聡明であったそうです。修行の途中、師との死別や自殺未遂、悟りが開けない事への苦しみを経験したそうです。壮絶ですね…。その後二十歳を超えて京都の大徳寺で修行します。そして数年後のある夜、カラスの鳴き声を聞いて悟りを得たのだそうです。何かふっ切れたものを得たのでしょうか。その後は狂ったように仏教の戒律…

  • 禅語「一夜落花雨 満城流水香」

    こんにちは。 今回は雨にまつわる禅語です。 一夜落花雨 満城流水香 いちやらっかのあめ まんじょうりゅうすいかおる 雨で一夜のうちに花が散った。夜が明け、花が流水で運ばれ、街中が花の香に包まれた。という内容です。 花の命ははかないものですが、花は散っても流れる水を美しく彩り、さらに芳しい香りを運ぶ 。散ってなお私たちに楽しさを与えてくれるなんて、はかない花にたくましさを感じます。 自分自身が散ってしまったら、その後もなお人々に良い影響を与えられるか、何か素敵な事が残せるか。そういう生き方ができたら素晴らしい。そんな事を考えてしまいます。 今回は美しく詩的な禅語を紹介させていただきました。禅語に…

  • 坐禅の効果が感じられなくなっても、大丈夫

    こんにちは。 坐禅を始めると、最初の頃は「とても頭がスッキリした」「気分が晴れやかになった」などの効果を強く実感できる事が多いものです。 しかし、しばらく坐禅と続けていると、それほど坐禅の効果を感じられなくなったという方もいらっしゃいます。これは私自身も実感したことです。 坐禅してもなんだか以前ほどスッキリしないなあ…という具合。 この事を禅僧の方にお話ししたところ、次のような見解がありました。 坐禅をやってスッキリしないとか、効果が感じられなくなったのは、日頃から心身が調ってきている証拠。坐禅を始めたばかりの頃は今よりも多くの雑念がめぐっていたから、坐禅によってそれらが取り払われた感覚があり…

  • 「明日にのばせることを今日するな」藤子不二雄Ⓐ

    こんにちは。 漫画家、藤子不二雄Ⓐ先生の座右の銘です。 明日にのばせることを今日するな なんでも先生が若い頃に見た映画のセリフからきているそうです。 「明日にのばせることを今日するな」 これは逆の解釈をすると、 今日は今日しかできないことをやれ 今しかできないことをやれ 今に集中しろ このように読み取れます。 どうも禅の思想に近いのです。 その理由は、先生の出生にあるよう思います。 藤子不二雄Ⓐ先生は、富山の禅寺、曹洞宗光禅寺の生まれ、お父さんは住職をされていました。先生ご本人は雲水ではないにしても、生まれながらに禅とともにある生活だと想像します。そうなると、藤子不二雄Aさんご本人が禅の影響を…

  • 御礼|読者の方が40人を超えました

    こんにちは。 読者登録いただいた方が40人を超えました。 皆さま、ありがとうございます! 日頃ブログでも書かせていただいていますが、坐禅や瞑想を習慣にすることで、きっと素敵な変化が訪れます。これは、私の周りで坐禅を行う方々の反応からも言える事です。 私の場合は、次のような変化を感じています。 物事が整理できるようになった 断捨離が進んだ 仕事のスピードが速くなった 眠りの質が良くなった 貯金が増え続けている 心身が健康的になった 坐禅によって、一人ひとりの生活の質が向上し、ストレスが軽減すれば、社会のギスギスした物事も緩和され、ひいては世界平和につながる要素すら感じます。 もし皆さまの中に、 …

  • 時間を使い、時間を作る、坐禅の不思議

    こんにちは。 坐禅を人におススメすると「坐禅をする時間がない」という言葉をしばしば聞きます。 確かに時間がとれない。みなさんお忙しいと思います。 一方「時間は作るもの」とも言われます。 私は坐禅をすることで、時間が作り出される感覚を感じてます。 人によって様々ではありますが、坐禅をすると、以下のような変化があります。 頭がスッキリする 考えがまとまる 身の周りが整理整頓される 寝つきが良くなる など。 頭がスッキリすると、仕事が早くこなせる 考えがまとまると、悩む時間が解消される 整理整頓されると、モノを探す時間が減る 寝つきが良くなると、体がしっかり休まり、日中のパフォーマンスがアップする …

  • 節約|マイホーム、カーテン類は自分で取り付けて経費削減

    こんにちは。 かつて私が自宅を建てた際に行った節約です。 一般的に新築物件では、カーテン類もハウスメーカーの工事に入っていると思います。家一軒だと費用にして少なくとも30万円以上だと思います。 ハウスメーカーにお願いすると、とても楽なのですが、私はカーテン類を自分で購入し、取り付けました。DIYといえるかもしれません。 カーテンレール、カーテン、ウッドブラインド、ロールスクリーン。 これらを、ニトリ、MUJI、楽天などで自分のイメージに合ったものを購入したわけです。 手順は以下の通りです。 窓のサイズを採寸 サイズにあわせたカーテン類を購入 自分で取り付け 我が家の場合は大小で合計10個所の窓…

  • 「坐禅中に無になれない」という人も大丈夫

    こんにちは。 先日、知人がお寺で坐禅してきた話をしていました。 しかし、その知人は自分は坐禅が向いていないといいます。 「自分は坐禅中にぜんぜん無になれない、考え事ばかりしてしまう」というのです。 だから坐禅が不向きだろうと。 これは、よくある話だと思います。 かくいう私も、坐禅中に様々な思いや考えが浮かんできます。はや坐禅を始めて6年経つのですが。。。 これに関し、私がお寺で教わった内容によりますと、坐禅においては、頭に考えが浮かぶという事が良くないわけではなく、むしろそれが当たり前なのだそうです。しかし、なるべく頭に浮かんだ物事を深く考えず、受け流すようにするようにします。そういう状態が坐…

  • ツキの10箇条|北原照久

    こんにちは。 禅のテーマとは違うのですが、参考になった書籍を紹介させていただきます。 ぼく流 ツキの10箇条 北原照久 北原さんとえば、テレビ番組のお宝鑑定団の鑑定士として知られており、自身のおもちゃコレクションを展示する、おもちゃミュージアムも運営されていらっしゃいます。北原さんはおもちゃコレクションという、ご自分の大好きなことで大金持ちとなられた強運の方でもありますし、人柄もたいへんに優れた方であるそうです。 北原さんの「ツキの10箇条」について簡単にご紹介します。 1.プラス発想をする たとえ転んでケガをしても、大きなケガの無かった事を喜ぶ精神。 2.勉強好きになる 幅の狭い人間はツキの…

  • 私の「マイ坐蒲」ご紹介

    こんにちは。 今回は私の愛用している坐蒲(ざふ)をご紹介します。 *坐蒲(ざふ)とは、坐禅の姿勢を落ち着ける坐具の事です。直径30㎝程度の丸い形のものが主流です。 ①家庭の座布団 まず、坐禅を始めた頃は家庭にある座布団を代用として使っていました。座布団を二つ折りにして代用できると、本やネットで知りまして、そのまましばらく続けていたという具合です。今は使っていません。 家庭の座布団 ②お寺用の坐蒲 その後、坐禅の習慣も長くなってきたので、「やはりきちんとした道具を使おう」と思い、本格的なお寺用坐蒲を手に入れました。 お寺用の坐蒲_俯瞰 使ってみると、やはり坐蒲はしっかりと坐禅の姿勢が落ち着くポイ…

  • 坐禅占い|坐蒲えらび

    こんにちは。 私は日頃から、坐禅をする事で本来の自分に立ち返ったり、生活が調ったり、片付いたり、素敵な変化や学びが訪れるきっかけになると考えています。 今回は私 za choh が、あたなにぴったりな坐禅スタイルを占います。 【問題】 あなたは坐禅を始めるとしたら、どの坐蒲(ざふ)で坐禅を始めますか?下の画像からひとつ選んでください。(※坐蒲=坐禅用の座布団) 坐蒲(ざふ)占い さて、選ばれましたでしょうか。 【回答】 白の坐蒲を選んだあなた 無垢な気持ちの象徴である白。これを選んだあなたは、まっさらな気持ちで坐禅を受け入れる準備があるのかも。坐禅のしかたに関して、様々な人の情報をすんなり受け…

  • 節約|お買い物 1000円 ルール

    こんにちは。 私がかつて独身時代に行った節約術をご紹介します。 題して「買い物1000円ルール」です。 これは、スーパー、ドラッグストア、コンビニでの一度の買い物を1000円以内に収めるというシンプルなものです。基本的には食材や洗剤などが該当します。 例えば、スーパーでお弁当、惣菜、ドリンク、パン類、菓子などカゴに入れていくと、すぐに1000円を超えてしまいます。ですので必要なもの以外は買いづらくなります。 1000円でどうやって必要なものを揃えるか頭を使います。 買うものが足りない事もあり、スーパーなどに行く回数が増えますが、それでも一度に1000円以内というルールを超えない範囲にします。し…

  • 禅語「平常心是道」と「資産運用」

    こんにちは。 自分としても肝に銘じたい禅語です。 「平常心是道」 (びょうじょうしんこれみち)と読みます。 「平常心」として日常用語にもなっていますが、もとは禅語のようです。 いつも落ち着いて、慌てたり騒いだりしない心 たとえ揺れても、だんだんと普段に戻る心 時に忙しく、自分の立場や動き方が変わっても、核心となる自分は変わらない そうした事だと解釈しています。 落ち着いた心もちは、日々の坐禅によって、いくぶんか養われているように思います。 坐禅では、頭に浮かんだ様々な思いや考えを捨てていく作業でもあり、心を無にするともいわれます。私は、無に(近く)なったところで、「本来の自分に立ち戻る」という…

  • 坐禅人のiDeCo運用実績|2021.2

    こんにちは。 私はiDeCo(イデコ)確定拠出年金を活用しています。 私は会社員(企業年金なし)に該当し、月額2万3000円までの上限金額での運用を行っています。 これまでの運用実績 20210227_iDeCo運用実績 2018年10月から開始して2年4ヵ月、投資したお金が22.4%増えています。年率にすると約10%の伸び。これは好成績だと思っています。 それに加えて、iDeCoへの掛金は課税対象にならないので、私の場合試算すると毎年約4万円も節税されている事になるようです。 ちなみに、運用商品は「ひふみ年金」です。 20210227_iDeCo_資産残高の推移 この一年を振り返ると、コロナ…

  • どうする定年

    こんにちは。 参考になった書籍の紹介です。 どうする定年 50歳から巻き返し!まだ間に合うマネー対策 日経ヴェリタス編集部 集英社 私自身、現在40代前半でして、まだ定年の事を具体的に考えるには早いのですが、こちらの本の編集に知人の方が関わっている事もあり、拝読させていただきました。 本書は定年を意識した50代のサラリーマン3人がそれぞれの心理状態、対策や活動などを物語形式で進めていく書籍です。 出世街道をひた走る為に自己投資してきがたが、気付けば貯蓄の不安を抱える男。 未婚のまま定年を迎える女性。 50歳を前に子供を授かり、定年後も教育費の負担を抱える男 本書の中では「50代になる前にもっと…

  • 訓戒「あくまをおいだせ」

    こんにちは。 最近知った合言葉「あくまをおいだせ」です。 禅語ではありませんが、とても素敵な言葉なので、自戒も込めて記載させていただきます。 あせるな…どんな場合でも平常心で行動する。焦りは禁物。 くさるな…くさってはダメ。常にポジティブに。 まけるな…自分との戦いに負けるな。 を(お)ごるな…驕ったら成長が止まる。 おこるな…怒りは自分のわがまま。 いばるな…威張るほど己は偉くない。 だれるな…だれては時間がもったいない。 せめるな…他人を責めることをしない。 これは「るな」八訓といわれる頭文字遊びです。この戒め、私にとっては難しい内容です。ですが、戒めとして頭の片隅に入れて生活するようにし…

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