こんにちは。 今回は参考になった書籍を紹介させていただきます。 「タイムマネジメント大全」池田貴将 自己啓発作家によって、どう時間を有効活用するかについて書かれた書籍です。 本書の中でとても印象に残った記述がこちら 「瞑想の経験年数が長い人ほど不安感が少なく、物事に対する集中力が高い」 というものです。これはハーバード大学の実験によるものという事なのです。 また、こうも記載されています。 猫背になると肺活量が30%も低下してしまうことがわかっており、酸素不足によって脳の認知機能が落ちてしまうのです。 こうした事もあり、坐禅で背筋を伸ばして深い呼吸をとる坐禅は効果的だとも思われます。 瞑想が、タ…