食べ順ダイエット

私は2度の妊娠期に 三食後の二時間後血糖値を測っていました。 その経験から書かせてもらいます。 食べ順ダイエット 野菜 ↓ タンパク質 ↓ 炭水化物 の順で食事をとることで、 血糖値をゆっくり上げる って聞いたことありませんか？ 私の思うに、 違うと思うんです。 野菜食べて、お肉かさかなたべて、 どかっとご飯を食べる、 で、どっと血糖値上がってました。 三角食べの方が上がらなかったです。 …

炭水化物量、糖質量の見方

私は、 妊娠糖尿病の時、 三食、二時間後血糖値を測っていました。 こんなに測っている人は、 妊娠糖尿病の人か、重度の糖尿病の人です。 その妊娠期を二回経験しておりますので、 それなりに、 血糖値の因果関係を考えてみたりしました。 なので、医者の研究結果などの裏付けがあるものではなく、 私個人の経験談であります。 もちろんすべての方に当てはまるわけではありませんが、 経験してきたことなので、 そ…

糖尿病の兆候

糖尿病の兆候って、 疲れやすいとか、 喉が渇くとか、 よくある症状なんです。 妊娠糖尿病ではなく、 二型糖尿病の診断をされた時、 出ていた症状を今日は書きたいと思います。 �@喉が渇く よく聞く喉がかわく、ですね。 私の場合は、 喉が乾いて水分を欲すると言う感じではなかったんです。 喉の奥が、水分をとっても、 なんだか乾燥してる感じで癒えないんです。 だから舌の先で喉の奥を舐めようとしたりし…

ゴムが売ってない！

新型コロナウィルスの蔓延で お休みの学校、幼稚園も多いと思います。 うちの子の幼稚園、学校はあるわけなんです。 で、 マスク着用が義務づけられています。 が、 マスク売ってないですよね？？ 子供用の使い捨てマスクを、 毎日買えるわけもなく。 子供らが赤ちゃんの時に使わなかったガーゼを引っ張り出してきて、手縫いのマスクを作ることにしたんですわ。 私、がんばってるわー、 なんて自己満足しつつ。 …

登校初日！子育て四訓

はじめての集団登校していきました。 こんなに長い距離を子供だけで歩かせたことないから心配！ 下の子はイヤイヤ？もあり、 だっこ星人だったり、 すぐ怒るし、 めんどくさい人なんですが。 入園して離れる時間が長くなると思うと、 なんとも愛おしく思えてくるものです。 ずっとずっと、 ひとりにしてくれと思っていたのに、 いざ前日になると寂しいですね。 ママから離れてくれない日々が終わり、 こどもが…

緊急事態宣言。。と小学校幼稚園。

息子が入学しました。 休みになるんじゃないの？？ と思っていたのが、、 びっくり 緊急事態宣言の地域に含まれていないですが、 これから、どうなることやら。 小学校の入学式はどんなだったかというと、 保護者、こども、ともに全員マスク着用。 一応、人と人の距離が取れるような椅子の配置。 そして、窓を全開放。 明日からもマスク着用とのこと。 かなり風…

新型コロナウィルス、入園入学、どうなる？？

息子の卒園式は 保護者は1人のみ参列可能で、 式後の写真撮影は遠慮してください、 という形でした。 3年間仲良くしてきたお友達と最後の別れを惜しめないのは、 私がとても残念でした。。 入園して、心が不安定な子供を支えてくれた、 お友達、ママ友。 幼稚園に行くのを嫌がった息子を優しく迎えてくれた先生。 慣れてからはほんとに楽しく過ごして、 たくましくなったお兄ちゃん。 みんなとゆっくり話せなく…

糖尿病と宣告された時。。

糖尿病と言われた日、 次の日は非常に落ち込みました。 旦那に、 大丈夫、一緒に長生きしよう、 と言われ一念発起いたしました。 糖質の7割は筋肉が消費するって知ってました？ 私は今まで知りませんでした。 ってことは、すい臓から出すインスリンよりも、消費させる筋肉の方が大事なのか？？ 糖尿病はなおらないと言うけど、デブの運動不足なやつは筋肉をつければ、なおるのではないか、という仮説を立てました。 …

妊娠糖尿病発覚

以前、ブログを 現在進行形で書いていたのを読み返すと、 なんとも懐かしい 第一子妊娠時に 妊娠糖尿病が発覚 砂糖水を飲む検査で 空腹時は80 一時間後220 二時間後190 とかなり、高い数値らしく、 総合病院に転院