久しぶりに依存症の勉強をしました。 私が最近気に入っているメンズコーチジョージさんの動画を見て、自習しただけですが... ここにまとめたいと思います。 依存症=ドーパミン中毒 依存症になっている原因は、「中毒性の高い瞬間の快楽(ドーパミン)
久しぶりに依存症の勉強をしました。 私が最近気に入っているメンズコーチジョージさんの動画を見て、自習しただけですが... ここにまとめたいと思います。 依存症=ドーパミン中毒 依存症になっている原因は、「中毒性の高い瞬間の快楽(ドーパミン)
久しぶりにブログを書きます。 前回にブログを書いたのが、2024年2月14日なので、1か月以上がたちました。 先日、精神科の仲間と登山に行きました。 埼玉県秩父にある日和田山という山です。 登るのは2回目です。 1回目は、2020年11月に
前回のブログでこれからの人生のことを書きたいと話しました。 今日は、その続きを書いていきたいと思っています。 このブログは性加害や性的な問題行動の経験がある私が書いていますから、 個人の特定や誹謗中傷に備えて、詳細は伏せています。 (もちろ
ご無沙汰しております。 久しぶりにブログを書きたいと思います。 実は、ブログを書きたいと思って昨日画面を立ち上げたのですが、うまく表現がまとまらなくて、断念していました。 今日は、リベンジです。 さて、先日、資格試験が終わりました。 40日
地震や飛行機の事故にやるせなくなる正月ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか。 新年ですので、久しぶりにブログを書くことにしました。 年末年始は、母親が我が家に遊びに来ていました。 なんだか、母親の背中も曲がってきていて、今は元気ですが、これ
Youtuberのぷろたんさんが炎上していますね。 多くの女性と関係をもってしまったようで、関係を持った女性のメモ書きリストがでまわっているそうです。 さっそく本題に入りますが、まず、ぷろたんさん本人の診察をした精神科医等でなければ診断でき
最近は、いらないものをメルカリで売っています。 値段を安めにしているので、どんどんと売れていきます。 ふと考えると、どうしてこんなにも不用品が家にあるのかと悲しくなります。 どうしてなんでしょうか。 買ったけど着ていない服。 もう一生読まな
デイケアに参加してきました。 先月は旅行や資格試験があったので、2か月ぶりの参加です。 今回は、話しやすい人が多くて、話が弾みましたね。 みなさんの治療歴を聞くと、新しく治療を始めた人が多く、長くても6か月でした。 私は、治療歴は3年半にな
以前のデイケアで、キャパシティカップについてのワークがありました。 キャパシティカップというのは、感情の容量のことのようですが、私は勝手に、メンタル的にあふれそうなときの自分の状況を書いてみました。 厳密的に正しいのかどうかはよくわかりませ
資格試験の勉強をしているので、忙しくしてます。 最近は、依存症的にだいぶ落ち着いたな~と感じます。 渇望というものがないです。 なぜだかは自分でもわかりませんが、 自分の中でのブームが過ぎ去ったような感じがしています。 昔はハマってた とい
いろいろと生活の変化がありました。まず、来月からメイン仕事が減り、収入が減ります。そして、9月から、1つ、新しい副業が開始。そして、資格試験はそろそろ試験が迫っています。あとは、9月はディズニーに、10月は旅行に行く計画があります。また、妻
仕事関係で緊張感のある日々を送っています。私は、いやなことを考えたり、悲観的になったり、不安に思うことが多いのですが、だいたいが、お金のことと、仕事のことです。今回は、久しぶりに、そういった不安な時期を過ごしています。今日は、今までの努力が
先日、デイケアに参加してきました。SST、ヨガ、診察、回復に向けた研究会と盛りだくさんでした。そのなかでも、ヨガの時に教えていただいた「アパリグラハ」という言葉が印象的でした。「アパリグラハ」とは「不貪」や「むさぼらない」と訳されます。 必
とある日、電車のホームで人身事故に遭遇しました。家族とキッズランド(一人1000円くらい払って遊ぶ室内遊園地みたいなところです)に行った帰りでした。ホームで電車を待っていると、電車が聞いたこともない大音量の汽笛を鳴らしながらホームに入ってき
りゅうちぇるさんのことを書きます。あまり、テレビを見ないのですが、Yahooニュースのおすすめによくりゅうちぇるさんが出てきました。女性らしさがでていて、依然と変化がある容姿に驚いたりしていました。私が目にしたニュースの記事は、なんだか、ヤ
最近は、資格試験のための勉強をしています。久しぶりに試験を受けます。学生の時以来なので、勉強するという行為が久しぶりです。ノートに文字を書いたり、覚えるつもりで活字を読むというのは、なつかしさがあります。ところで、学生時代は時間が無限にあり
「致命傷というのは何事にもあるな」とふと思いました。将棋のミス依存症のスリップスポーツ選手のケガなど。一瞬にして、今までの努力・名声・信頼・形勢などを失墜させたりひっくり返してしまいます。コツコツためたものも失うのは一瞬です。「今までの努力
自責というのが、あまりメンタルにはよろしくないといいます。自分に対して、あまりにも厳しく接し、減点方式で自己評価し、もうだめだとネガティブになってしまうと、自暴自棄になったり、スリップしたりするでしょう。「自分もよく頑張っている」という温か
最近、習慣がとても大切だということを感じています。特に、運動(ストレッチ)・食事・睡眠の3つです。運動は、通院時に往復40分くらいは歩くようにしています。あとは、週に一回ランニングしたり、お風呂でスクワットしたり。また、サウナも月一はしてい
「俺はいいけどYAZAWAが何て言うかな?」 矢沢永吉さんは、地方のコンサートの時は、必ずスイートルームに泊まるそうです。経済活性化とか、景気づけとか、いろいろな意図があるのだと思います。とあるコンサートで、スタッフのミスによりスウィートル
村上春樹さんの『一人称単数』を読みました。その中で、『品川猿』という短編があります。若干のネタバレがあるので、読みたくない方はページを進めないでください。『品川猿』では、言葉をしゃべるサルが登場します。そのサルはオスで、人間の女性に性的な興
久しぶりに夢を見ました。通院する精神科が、移動したという知らせを受けて、新しい場所に行くと、そこはパン屋になっていました。院長が食パンを一つ700円で売っていました。断面に黒豆のようなレーズンのようなものが見えていました。「院長は精神科医を
16分の動画ですが、よかったです。お勧めいたします。共依存のことを「やさしさ」ととるか「病気」とるか。そのあたりのことが扱われています。
問題行動ができたと仮定します。そうすると、大した結果にはならないということがわかります。女性を思いのままにしたり、理想的な射精をしたところで、、、まあ、大したことはないですよね。パンチラ見放題とか、女性触り放題とか、そんなにいいものではない
Twitterをみていたら、タイトルにも書きました通り、「心を取り戻す治療」という言葉をみかけました。とても、考えさせられる言葉だと思いました。依存症は、「心を奪われてしまう」状態です。とても、自分自身の深いところが侵されてしまい、何かに依
人間にはいろいろな欲望/欲求があります。欲望/欲求などと堅苦しい言葉を使わなくても、「○○してみたいな」と思うことはあると思います。たとえば、セックスがしたいな盗撮がしたいなドーナツが食べたいな水が飲みたいなお金が欲しいな青い服が欲しいなな
依存症なのかどうかは全く分かりませんが、私的に、依存症じゃないのかなと感じて、ひそかに応援していた方々が、ぞくぞくとcome backしています。山口達也さん久しぶりに拝見するお顔がとても穏やかなのが印象的でした。自分自身と向き合い、新たな
4月は6回しかブログがかけず、5月は今回は初めてのブログなので、だいぶお久しぶりです。4月はだいぶ忙しかったですね。家計家計の話とか、妻が退職する話は骨が折れました。私は「収入を増やしたい・貯金をたくさんしたい」というスタンスですが、妻は「
先日のブログに書き忘れていたことがありました。それは、仲間の存在です。依存症の治療には色々なものがありますが「一緒に取り組む仲間の存在」ほど尊いものはないと思います。精神科や自助グループでよい仲間に出会うことができると、人生は良い方向になる
依存症の治療というのは、何をするのでしょうか?依存症のことを知らない人も、知っている人も、この疑問はお持ちだと思います。依存症の治療では、一言で言うと、「変わる」ことが必要です。何かが変わっていればいいと私は思います。しかし、「変わる」とい
『カラマーゾフの兄弟』を読了しました。11月22日から読み始めたので、5か月かかりました。難解な文章だったので(とくに、「大審問官」の章は理解できませんでした)、途中でほかの本を読みながらでしたので、かなり時間がかかってしまいました。ここで
「気持ちよくあり続けるには」と一口に言っても、そんなに簡単なことじゃないんですよね。ただごろんと芝生に寝ころんでいても、なかなかリンゴは勝手に落ちてこない。気持ちよくあり続けるためには、やはりそれなりの努力を払わなくてはならない。『村上春樹
今日はデイケアに行ってきました。1か月ぶりくらいです。講義を聞いての感想ですが、人生において、どこに行くべきか・どこに行きたいのかを考えるのが大切なのに、普段はあまり意識することがないという点が印象的でした。そして、これは避けたいなという何
新年度を迎えましたね。皆さんはいかがお過ごしでしょうか?私は仕事面で変化がありました。前提として、私は2つの職場に勤務していました。(解雇リスクを考慮してこういうスタイルになっています)そして、3月31日で非常勤で勤務していた1つの職場との
今日はデイケアにいってきました。院長講義ではドーパミンの話でした。ドーパミンドーパミンが分泌されるのは、食事・仕事の完了・性行動と復習がありました。では、それを踏まえ、依存症の人はどういう風になってしまうのか。酒飲みは食事がおろそかになり、
3年間続けた日記ですが、ついにノートが終わりました。はじめは、かなり、なんとなく始めた日記です。院長先生から「日記を書きましょう」と言われて、日記の書き方を教わり、始めたのですが、肝心のノートは、家にあった100円くらいのキャンパスノートを
今日は、自分が自分に向けて書いた文章を整理していました。書いたのは、1年以上前です。思うところがありましたので、今回はその文章をブログに転載します。幸せの定義問題行動したいと思うことはある。ふと頭に浮かんで、できたら幸せだろうなと思う。しか
『恋愛依存症』を再読しました。これは、とても良い本です。最初読んだときは、性依存症の治療を始めて間もないときでしたから、とても新鮮でした。久しぶりに読み返してみると、臨場感のある具体例を交えながら、深層心理や治療するコツにも言及されていて
性依存症の治療を始めて3年がたちました。いろいろと変化がありました。まず、日記を3年間、欠かさずにつけました。日記をつける習慣がなかったのですが、なかなか日記はよいものです。性依存症とは関係がないのですが、「これっていつ買ったっけ?」とか、
調子が良いとき、具合のいい時に、なにかを決心することって多いですよね。お腹がすいていないときにダイエットの決心をしたりデイケアにいるときに問題行動をやめる決心をしたり留置場で問題行動をやめる決心をしたりしかし、問題行動ができる状況になったと