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Bayashipapaのブログでアウトプット
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https://www.bayashipapa.me/
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20代後半の男。医療・福祉の現場で管理栄養士として働います。 日々考えたことをつらつらと書いています。興味がありそうでしたらちょろっと覗いてみてください。 自分で考えていくための参考となるお話や本の紹介を目指しています。
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9回 / 17日(平均3.7回/週)

ブログ村参加:2020/03/24

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bayashipapaさんの新着記事

1件〜30件

  • 管理栄養士が教える【便秘・解消法】飲み物、食べ物で一番効果がある方法

    この記事では便秘・お通じを改善する飲み物、食べ物で一番効果がある方法をご紹介します。 便秘気味だとお腹が張って気持ち悪かったり、仕事でトイレにいけるタイミングがうまく合わず、便が硬くなり詰まるような感覚になったりしますよね。 野菜類など、食物繊維は摂れている、発酵食品も好きなのでよく食べているのに、硬水を飲む習慣があり1日1.5リットルくらい飲んだり、食事面は問題がないのに、強い下剤の便秘薬を試して下痢で苦しんだことある方が多いと思います。 このような便秘・お通じが良くない方の悩みを解決するのがラクチュロースシロップです。 子供の便秘にも有効ですが、あまり推奨はしません。 便秘で悩んでいました…

  • 【雑談】ディメンターに幸せの記憶を奪われている気分

    今回の内容は雑談とさせて頂きます。 コロナウイルスにより、今年、Uターンで長野県に家族みんなで戻る予定でしたが、延期の必要性が出てきました。 会社には去年の2月末で退職の予定でしたが、会社の都合で伸ばしてほしいとのことで、7月末まで延期、今回のコロナで就職活動どころではありません。 事務長からは会社都合で伸ばしてしまったので、7月以降は就職先が見つかり次第退職してもいい、このまま残っても良い、就職先が見つかるまで、 嬉しい言葉を言って頂けたので、今は動けないので夏~秋あたりに動いてみようと思います。 電話でのアプローチは行っていきます。 なぜ、転職するかと言いますと、 子供が今年3歳を向かえ、…

  • 高齢者の低栄養を予防するためには?

    こんにんちは。 管理栄養士の小林です。 今回は表題通り高齢者の低栄養を予防するための食生活について説明をします。 高齢になると、気付かないうちに栄養が足りない状態になることも少なくありません。 食事が不十分なことが主な原因ですが、それはさまざまな理由があります。 例えば、毎日食事を作っていた妻に先立たれた、病気の食欲が湧かない、しっかり咀嚼することができないなど。 低栄養予防を心掛けていないと、気付いたら痩せていたということも珍しくありません。 そんな皆さんの日々の食生活に対する問題点、疑問、不安を少しでも解消できたらと思います。 // 食べるということ 嚥下機能について 誤嚥性肺炎について …

  • 【書評】WHOLE(ホール)サプリメントは栄養の補給にはならない パート4

    間違いなく私の今年入ってベスト・バイ&おすすめの本ベスト3に入ります。 その名はWHOLE(ホール) 人生においてゲームチェンジャーと呼ばれるものはほんとにわずかしかありませんがこの本は間違いなくその1つです。 ここに書かれている情報は特に査読された科学に裏付けされており、病気を食い止め回復させる力を持ち、経験したことのないエネルギーを与えてくれて、ほぼ全ての点で良い変化の方向へ導いてくれます。 // プラントベース・ホールフード PBWF食【植物由来の自然食】とは? サプリメントは栄養の補給にはならない ホーリズムとリダクショニズムとは? 壊血病とは? たんぱく質欠乏症とは? たんぱく質・エ…

  • まずは読んでほしいオススメの10記事【厳選】

    【イラスト 兎】 はじめましてBayashipapaです。 ブログを始めて約2ヶ月で記事数も28本になりました。 ここらで一旦オススメ記事をまとめてみようと思います。 お気に入りの記事達ばかり ぜひぜひひとつひとつ読んでみてください。 イラストは兎さんが描いてくださいました。 仕事でスクラブを着ています。かっこいいよね?? // オススメの10記事 【書評】WHOLE(ホール)管理栄養士が薬や外科治療よりも効果的な食事をご紹介します。 人のアドバイスはまず100%信じてみる【行動力・見る力・聞く力】 幸福になるためのお金の使い方シリーズ 初めてのレビュー記事 【2020年版】1年間で100本ほ…

  • 【書評】WHOLE(ホール)動物性たんぱく質は発がんに強く関係をしている。パート3

    間違いなく私の今年入ってベスト・バイ&おすすめの本ベスト3に入ります。 その名はWHOLE(ホール) 人生においてゲームチェンジャーと呼ばれるものはほんとにわずかしかありませんがこの本は間違いなくその1つです。 ここに書かれている情報は特に査読された科学に裏付けされており、病気を食い止め回復させる力を持ち、経験したことのないエネルギーを与えてくれて、ほぼ全ての点で良い変化の方向へ導いてくれます。 // プラントベース・ホールフード PBWF食【植物由来の自然食】とは? 健康とは? 動物性たんぱく質ががんの成長を促進する たんぱく質とは? たんぱく質の構成 たんぱく質の1日の摂取基準量 たんぱく…

  • 【書評・まとめ】「幸せをお金で買う」5つの授業

    私のおすすめの本ベスト3のうちの1つです。 その名は「幸せをお金で買う」5つの授業 人生においてゲームチェンジャーと呼ばれるものはほんとにわずかしかありませんがこの本は間違いなくその1つです。 お金を稼ぐことについての本は山ほどありますが、お金の使い方について書いてある本はなかなかありません。 日本の教育の中にお金に関する学ぶ機会は皆無のため、 マネーリテラシー【お金の知識を持ち、それをうまく活用する能力】が乏しい。 何か勉強できる本はないかと探していて出会った本です。 将来、娘にこの記事を読んでほしいと思いながら書いた記事ですので、 かみ砕いて説明してありますので、良かったら読んでみてくださ…

  • 【書評】WHOLE(ホール)管理栄養士がプラントベース・ホールフードのメリット・効果をご紹介します。パート2

    間違いなく私の今年入ってベスト・バイ&おすすめの本ベスト3に入ります。 その名はWHOLE(ホール) 人生においてゲームチェンジャーと呼ばれるものはほんとにわずかしかありませんがこの本は間違いなくその1つです。 ここに書かれている情報は特に査読された科学に裏付けされており、病気を食い止め回復させる力を持ち、経験したことのないエネルギーを与えてくれて、ほぼ全ての点で良い変化の方向へ導いてくれます。 【WHOLE(ホール)管理栄養士が薬や外科治療よりも効果的な食事をご紹介します。パート1】 前回の続きになります。 // プラントベース・ホールフード PBWF食【植物由来の自然食】とは? PBWF食…

  • 【書評】WHOLE(ホール)管理栄養士が薬や外科治療よりも効果的な食事をご紹介します。パート1

    間違いなく私の今年入ってベスト・バイ&おすすめの本ベスト3に入ります。 その名はWHOLE(ホール) 人生においてゲームチェンジャーと呼ばれるものはほんとにわずかしかありませんがこの本は間違いなくその1つです。 ここに書かれている情報は特に査読された科学に裏付けされており、病気を食い止め回復させる力を持ち、経験したことのないエネルギーを与えてくれて、ほぼ全ての点で良い変化の方向へ導いてくれます。 // 健康と医学に対する常識を根底からくつがえす 低脂肪ダイエットとは? ローカーボ(低炭水化物食)ダイエットとは? 健康の秘密は目の前の食事にある 薬や外科治療よりも効果的な食事 多くの研究者の半世…

  • 人のアドバイスはまず100%信じてみる【行動力、見る力、聞く力】

    こんにちチワワ。 いつもブログをみてくれてありがとうございます。 bayashipapaです。 今回は【人のアドバイスはまず100%信じてみる】をご紹介します。 なかなか年を取ってから他人からのアドバイスを聞き入れるのは難しいですよね。 少し遠回りしながら上記内容に終着駅に向かえたらと思います。 昨日より今日 変わり続けること 【行動力、見る力、聞く力】この3つが強さの3要素 行動力について 聞く力について 見る力について まとめ // 挨拶から軽いボケを入れてみました。大好きなブロガーさんの記事を読んで真似してみました。どうですか?続けてもいいかな? 良かったら参考にしてみてください。 td…

  • 【レビュー】コンクールFは控えめに言って神

    今の時代口臭エチケットは当たり前ですよね。 私も結婚してからかなり口臭、体臭には気をつけるようになりました。 妻、子供から【パパくさい】とは言われたくない>< 仕事柄、至近距離で話すことも多いので、数多くあるマウスウォッシュを買って私なりの最高の口臭対策の商品と出会えたので、ご紹介をしますね。 www.weltecnet.co.jp コンクールF ○内容量100ml ○本体価格1,100円(税込) ムシ歯、歯周病の原因は、プラーク中の細菌です。コンクールFは、高い殺菌力が持続する洗口液。コップ1杯の水に数滴混ぜてすすぐだけで長時間の効果を実感できます。 控えめに言って神 製品特徴 使い方は簡単…

  • 【管理栄養士】国家試験対策!本当に役に立つおすすめ問題集はコレ!随時更新中

    管理栄養士の国家試験対策で使用する問題集の選び方や使用方法についてまとめました。 これから探す方はぜひ参考にしてください。 管理栄養士を目指し勉強している学生さんの中には「そろそろ受験勉強を始めなきゃ!」と思い、国家試験対策の問題集を選び始めた方は多いのではないでしょうか? 問題集を購入するにしても種類は多く、価格もお手頃な価格の物もあれば少し値の張る物もあるため、どれを選ぶか迷ってしまいますよね。 せっかく購入した問題集が「役に立たなかった」なんてことにならないように、国家試験に役立つ問題集を選びたいところ。 そこで、管理栄養士の国家試験対策に人気の問題集や選び方、また効率的に使う方法などを…

  • 【老健・管理栄養士】学生からベテランまでオススメしたい参考書。厳選7冊のご紹介(随時更新中)

    参考書を読むのが好きな施設管理栄養士のbayashipapaです! これまで管理栄養士を約4年間やってきて数10冊の参考書を読んだり、セミナーに参加してきました。 購入した参考書は何度も何度も読んで、確かめて臨床に落とし込んできました。 その中でも、何度も読み直し、臨床感を変えてくれた参考書があります。 学生、新人、ベテランまで1度は読んで欲しい実際に私が使っている参考書を紹介します。 よくわかる「栄養ケア・マネジメント」ハンドブック 高齢者のための栄養ケア・マネジメント事例集 病態栄養ガイドブック 検査値に基づいた栄養指導 ケアプラン スピード作成版 標準ケアサービス計画書 高齢者栄養ケアU…

  • 幸福になるためのお金の使い方【他人に投資】

    幸福になるためのお金の使い方【他人に投資】をご紹介します。 子どもの投資 Googleの取り組み 自分自身に対するお金の使い方をいかに変えるかに重点を置く 向社会的支出とは ギャラップ世論調査 貯金の効果 // www.bayashipapa.me www.bayashipapa.me www.bayashipapa.me www.bayashipapa.me 子どもの投資 人間が他人に何かをあげることで喜びを経験する、という性質を生まれつき持っているなら、 幼児ですら喜びを感じるかもしれません。 しかし、子どもに何かをお友だちと一緒に使いなさいと言ったことがある人ならだれでも知っているように…

  • 幸福になるためのお金の使い方【先に払って、あとで消費する】

    幸福になるためのお金の使い方【先に払って、あとで消費する】をご紹介します。 消費を先送りにする効果とは? BIRCHBOXとは? なぜ[あおずけ]は楽しみを増加させるのか? なぜ、消費を先送りにすることで楽しみが増すと考えられないのか? お金を増やすことを人生の目標にするべきでしょうか? // www.bayashipapa.me www.bayashipapa.me www.bayashipapa.me 消費を先送りにする効果とは? 消費を先送りすることから得られる恩恵は前払いをしたときに特に顕著に現れます。 成功の鍵は【不確実性】です。 例えば、BIRCHBOX【バーチボックス】 BI…

  • 管理栄養士と一緒に高齢期からの栄養を考える【地域貢献活動・栄養教室】

    私の職場は介護老人保健施設ですが、平成30年度介護報酬改定により施設体系の加算型以上の要件のひとつに地域貢献活動があります。 去年は栄養部【一人】の私が担当になり、老健の管理栄養士として、私なりの地域貢献活動の実績をお話をします。 すべてのプレゼン内容とバーチャルバイキングの内容も載せたかったのですが、PDFファイルを挿入することができなかったので、はてなブログバージョンになります。 管理栄養士と一緒に高齢期からの栄養を考える 発表者 bayashipapa 管理栄養士と一緒に高齢期からの栄養を考える 介護老人保健施設はどんなところ? 年齢による【食べる機能】の変化 低栄養とは? 低栄養になる…

  • 幸福になるためのお金の使い方【時間を買う】

    今回、ご紹介する内容は、幸せになるためのお金の使い方「時間を買う」理由についてお話をします。 www.bayashipapa.me www.bayashipapa.me // 時間を買う お金は緊張やストレスに関する活動に使う 通勤時間は短くする 高級住宅を買っても幸福の恩恵は少ない 時間を買う お金は緊張やストレスに関する活動に使う 行動経済学者のダニエル・カーネマンらの行った研究では、 お金をたくさん持っている人々が楽しむのため時間にお金をたくさん使っているわけではないことが示唆されています。 裕福な人は、買い物や仕事、通勤のような比較的高いレベルの緊張やストレス、プレッシャーに関する活動…

  • 【2020年版】1年間で100本ほど映画を見ました。特におすすめ映画3本をご紹介

    今回は私が特におすすめする映画3本をご紹介します。 マイ インターン クレイマー、クレイマー アナと雪の女王2 // マイ インターン マイ・インターン 洋画 1000590432 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon 高齢者になっても仕事を通じて多くの人と関わり、生き甲斐を見いだせる。 高齢者じゃなくても働いてる自分。 疲れるし正直キツい。でも働けるのって幸せなのかも・・・そう思わせてくれる映画です。 明日からまた仕事を頑張ろうかな・・・。 クレイマー、クレイマー クレイマー、クレイマー blu-ray disc/ posted with カエレバ 楽天市場 Amazon…

  • ファミリー世帯が賃貸から持ち家に移る理由とは?

    ファミリー世帯が賃貸から持ち家に移る理由 好みだけではなかった。日本人が「新築好き」になった理由 「新築」という呪縛 日本に中古は根付くのか 日本の住宅 木造軸組工法 欧米住宅 2×4工法 米国の中古市場はなぜ活発なのか 住宅購入に向けて // ファミリー世帯が賃貸から持ち家に移る理由 都心においては家族向けの賃貸住宅少なく、家賃も高い。 割高でも借りてくれる人がいるということは、貸し手が住宅の質を上げようとしない原因にもなっている。 結婚や出産を機に広めの住宅に住もうとすると 質の割に高い家賃を払い続けて賃貸に住むか、 資産価値を考えて持ち家を所有するかという選択を追われる。 賃貸のほうが割…

  • 管理栄養士なら覚えるべき【医療・福祉の現場でよく行われている検査・医療処置用語、難しい体の名前 】

    管理栄養士なら覚えておきたい よく行われる検査・医療処置用語と よく聞くけど難しい体の部位の名前を紹介します。 ぜひ読んでほしいページは検査用語と難しい体の部位の名前です。 本当によくカルテや申し送り、カンファレンスで出てきます。 管理栄養士として働くなら採血内容の把握は必須です。また、薬との兼ね合いで行う採血が多いため、薬の作用、注意点も覚えておく必要があります。 機会がありましたら覚えておくべき薬を説明しますね。 私は客観的な視点(検査結果)でも栄養状態を判断していますが、 栄養不良は血清アルブミン値だけでなく、問診、診察で総合的に判断するように心がけています。 理由としては、活気・食思は…

  • 管理栄養士なら覚えるべき【医療・福祉の現場でよく使われている病名の略語、症状についての説明】

    今回まとめた医療・福祉の現場でよく使われる用語集は、 管理栄養士として老健で働く中で覚えていった言葉です。 管理栄養士試験をパスしたからと言っていきなり現場では使え物にならなかったです。 申し送りを聞いていてもわからない言葉ばかりで呪文のように聞こえました。 管理栄養士試験は医療・福祉についても勉強をしていますが、看護師みたいに医療に特化したカリキュラムではないので、現場に入ってから学ぶことが本当に多いです。 今回なぜ医療・福祉の現場でよく使われる用語集を作ろうと思ったきっかけは4月から入職予定の新卒の皆さんが少しでも早くから現場に慣れて欲しいと思い、まとめることにしました。 老健に勤めていか…

  • 人生を変えるための方法【とりあえず習慣を変えてみる】

    私は昔からブログに興味があり、仕事や趣味の情報を発信したり、ブログを書くことで文章を学ぶきっかけになるのではと、考えていました。この本はブログをはじめるきっかけを作ってくれました。 ブログを続けたいなら、面白いこと、気の利いたことを書く必要はナシ長続きしない理由は、いいことを書こうとするからです。 「何でもいいから、とにかく思ったことを書くこと」 習慣を変える方法 コンフォートゾーン(英語:Comfort zone)とは? 「何でもいいから、とにかく思ったことを書くこと」 私の習慣のひとつをあげますと、「何でもいいから、とにかく思ったことを書くこと」文章の構成や表現はおのずと付いて来ると思った…

  • 人生を変える物の考え方【他者から刷り込まれた価値観で生きるのはやめよう】

    他者から刷り込まれた価値観で生きるのはやめよう。 私たち成人が無意識に下す判断のうち8~9割が親のモノマネである。 他者から刷り込まれた価値観で生きるのはやめよう。 物を購入するより経験を購入することを強くおすすめをします。 // 私たち成人が無意識に下す判断のうち8~9割が親のモノマネである。 子は親を観て育つ 日々の子供との関わり方ひとつで、子供に与える影響は絶大です。 平日は帰ったら、まずは夕食、食器洗い物、娘がお風呂に入っていなかったら一緒に入り、歯磨きをしてから寝かしつけをします。大抵寝落ちします。 休日のは 携帯をいじりたい、ゲームをしたい、読書したい、ブログをまとめたいとやりたい…

  • 幸福になるためのお金の使い方【ご褒美にする】

    幸せになるためのお金の使い方「ご褒美にする」理由を 紹介したいと思います。 前回の幸せになるためのお金のお金の使い方「経験を買う」はいかがでしたでしょうか? www.bayashipapa.me 皆さんも、形あるものよりむしろ経験を買った方が、出費に対する後悔が減ることの経験は、あるのではないでしょうか。 ご褒美を大切にする 消費を減らす // ご褒美を大切にする 素晴らしいものが身近にあると、人間はそれをあまり大切に思わなくなるものです。 大好きなものに手が届かないように制限をかけると、新鮮な喜びを味わえるようになります。 皆さん悪いもの(環境)に慣れてしまう経験をした事はあるでしょう。 た…

  • 娘は絶賛イヤイヤ期!少しでも子育てをされている皆さんの気持ちが楽になればと思い、まとめてみました。

    題名通り娘は絶賛イヤイヤ期です。 題名通り娘は絶賛イヤイヤ期です。 こどもチャレンジ12月号冊子「ママほんとうはね」 // ママと二人のとき、託児のときはあまりイヤイヤ言わず、私と二人か三人の時は強烈なイヤイヤを発揮します。 私がトイレに行くとき、風呂に行くとき(一緒に入ります)、寝室に嫁を起こしに行くとき、部屋を移動するとき、後を付いて来ます。 テレビを見ていても視野のどこかに入れいるみたいで、動くたびに手でそばを指しここに居てと訴えてきます。 強烈なイヤイヤを発揮したときに毎回嫁に言われたことはあなたが甘やかしたからあなたのときはイヤイヤが凄まじいだよと、しかし、嫁がこどもチャレンジ「イヤ…

  • 高齢者の栄養管理【食事介助の方法をご紹介】

    食事の姿勢について 本日のメニューを伝えましょう。 スプーンは、ティースプーンが目安。 スプーンはその方の食べる位置から。 スプーンを口に押し込まない。 唇が動くまで、スプーンの位置はそのままで。 食事が始まったらリズミカルに。 食べた後はすぐに横にならない。 とろみのつけすぎに注意しましょう。 // 食事の姿勢について 食べる時の姿勢は、やや硬い座面の椅子に骨盤が安定するように腰かけ、足の裏が床に着き、テーブルの上に無理なく両肘を置ける高さが理想です。(図1) 食器をつかむことができなくても、手のひらをテーブルの上に置ければ、体を安定させるための支えになります。(図2) ベットから移動できな…

  • 高齢者の栄養管理【脱水症とは?】

    脱水症について 歳を重ねるにつれ「体力や感覚機能が低下する」「体内に蓄えられる水分量が減少する」ことなど、個人差はありますが、いわゆる老化現象であり避けられないことです。 しっかり食べて、こまめに水分を補給することで、低栄養も脱水症も予防できます。 また、高齢になれば「歯や歯ぐきが弱くなる」「飲み込みにくくなる」こともあります。こうした食べる機能の低下を見過ごしてしまい、硬いものは食べない、むせやすいものは飲まないなどと、食事の内容が偏ったり、食事や飲み物の摂取量が減り、気がついたときには「低栄養」「脱水症」になり、入院しなければならないというケースは少なくありません。 食形態の工夫、口腔ケア…

  • 幸福になるためのお金の使い方【経験を買う】

    皆さんはお金の使い方で悩むことありませんか? 経験を買う 物を買うより経験を買う 経験的な買い物は人生に対して満足度が高い 経験的な購入は迷ったら購入する // 旅行に行くか、物を買うか、それとも貯金をするか、 我が家はお金に関することは私が管理しています。妻にも分かるようにアプリを使って各口座の残高、クレジットカードの使用状況などお互いが把握しやすいようにしています。 本日は少しでも皆さんが幸せになるためお金の使い方についてお話をします。 経験を買う 物を買うより経験を買う アメリカの研究によれば、 形ある物を買うよりむしろ経験を買ったほうが、出費に対する後悔が減ると判明しています。 具体例…

  • 高齢者の栄養管理【嚥下機能とは?】

    嚥下機能について 私たちは食物を口に入れると同時に、食べやすくなるように小さく歯で噛み砕いています。 噛み合わせに問題があるなどうまく噛み砕けないときには、咀嚼(噛み砕くこと)力を補うために、食材を軟らかく煮たり、食べやすく切ります。 噛み砕き食べやすい大きさになった食物は、唾液の力をかりて食塊(飲み込みやすい形)に整えられ、喉を通って食道に送り込まれます。 しかし、脳卒中の後遺症などで麻痺があり舌をうまく使えなかったり、唾液の分泌が少ない場合もあります。 このようなときは、つぶしたり、細かく刻んだものにトロミをつけ、飲み込みやすいようにまとめます。 口の中で「もぐもぐ」したまま、なかなか飲み…

  • イヤイヤ期突入の娘が2歳になりました。

    はじめに 最近は管理栄養士として、高齢者の栄養管理についてまとめました。 読者様からの反応があり、栄養について興味があることが分かりましたので、また栄養についてまとめますね。 本日は育児について、ブログにあげていきます。 去年の11月で娘は2歳になりました。我が家は核家族で2歳になるまで沢山の、本当に沢山の苦労がありました。行政、会社の支援があり、何とかここまで来れました。 いつか2歳までの話が出来たらと思います。あの時はワンオペでした。 本当に辛かったです。 物心付いた時からかなりのパパっ子です。 仕事に行く時は毎回大泣き、姿が見えなくなったら、布団で顔を埋めて泣いています。 妻が撮った動画…

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