運動歴ゼロの「かよ」がダイエットのために始めた自転車。10年以上続けて、痩せた！以外にも精神の安定など数多くの効果得られたのでまとめてみました。
疲労回復に効くサプリ：イミダゾールペプチド？カルノシン？ベータアラニン？
ダイエットのためには、定期的に自転車に乗るのがよいのですが、年齢を重ねてくると、 詰めて乗ると、回復が追いつかなくなってきます。走力の維持や、カロリー消費のためには、週3～4回は自転車に乗りたいところですが、このためには疲労の管理がとても大
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