運動歴ゼロの「かよ」がダイエットのために始めた自転車。10年以上続けて、痩せた！以外にも精神の安定など数多くの効果得られたのでまとめてみました。
健康に必要な要素は「食事、運動、休養」です。が、実はもう一つ、健康に重要な要素、「歯・口腔の健康」があるのをご存知でしょうか？ 生活習慣病の発症を予防し、健康寿命を延伸するためには、栄養・食生活、身体活動・運動、休養、飲酒、喫煙、歯・口腔の
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