家に引きこもりながらでもゆっくり稼ごう。

こんにちは、生粋のマヨラー、まよねです。 実は家族が、うつ病を患っています。 もう、かれこれ20年近く、私の家族はうつ病と闘ってきました。 そして、私も1年ほど前から自律神経失調症になりました。 おもだるい、動悸がする、めまいがする そして何より「やる気が出ない」 そんな日々を最近体験した私は、20年もうつ病と付き合ってきた家族の気持ちを ようやく理解しました。 私はなんとかこんとかフルタイムで働いていますが、 うつ病を患っている家族はほとんど働くことができず、常に家にいます。 一日の大半を寝て過ごし、 食べるか、寝るか、スマホをいじる。 その繰り返しです。 「何もやる気が起きない。」 「自分…

簡単ヘルシー！揚げない！サラダチキンでチキンカツ♪

作業時間5分でできる？！簡単、ダイエットレシピです！ズボラ女子にぴったり。 サラダチキン、マヨネーズ、パン粉などを使って、揚げない、オーブントースターでできるレシピを考えてみました。

LIBERAは何個入り？カロリーは？

リベラに入っている個数とカロリーを調べてみました！ 脂肪や糖の吸収を抑える食物繊維の難消化性デキストリンを加えたチョコレートです。カカオの香りと豊かな味わいが楽しめるビター味です。(グリコHPより) 何個入ってる？ 粒数(個数)をいくつ入っているか数えたところ 「22粒」でした！ ↓ 1粒(1個)あたりのカロリー(kcal)は？ 全部で262kcalなので、 22粒だと、 1粒「約11kcal」となります！ 1粒(1個)あたりの糖質は？ 全部で18.2gなので、 22粒だと、 1粒「約0.8g」となります！ ミルクと比べるとだいぶビター感が強いです。 しかしチョコレート効果などと比べると 全然…

納豆で過敏性腸症候群が改善した話。

納豆を毎日食べ続けたら過敏性腸症候群が改善し、 便通も良くなり、免疫力もついたんです！ こんにちは！まよねです。 今回は私が以前、実践した 「毎日納豆チャレンジ」 によってもたらされた効果のお話をしていきます。 目次 納豆がもたらす効果 毎日1パック食べてみた結果 長期間、持続したかどうか 納豆がもたらす効果 納豆が健康に良い、と言うのはみなさんがご存知だと思います。 納豆に含まれる「ナットウキナーゼ」と呼ばれる酵素によって、 人間の健康な体作りのサポートをしてくれるんですねー！ 主には、 整腸作用 抗菌作用 解毒作用 などが挙げられます！ （私は面倒くさがりなので）詳しい説明は省いて、 本題…

豆腐deオムライス【ダイエットレシピ】

材料(1人分) 木綿豆腐 半丁 冷凍コーン 少量 冷凍ほうれん草 少量 ウィンナー 2本 味付け マヨネーズ 小さじ1 ケチャップ 大さじ3 コンソメ 小さじ2 上にかける卵 卵 1個 みりん 小さじ1 オリーブオイル 小さじ1 では作っていきましょ〜！ 私はとてつもなく面倒くさがりやなので、 フライパンに豆腐をそのまま投入します！ この時、油は引きません。 こんな感じで、豆腐を崩して炒めます。 最初は水分でベチャベチャですが、 炒めてるうちにカラカラになってきます。 水分を蒸発させてる間に ウィンナーを細かーく切っておきます！ そしてフライパンに コーン、ほうれん草、細かく切ったウィンナー …

糖質カットのムースケーキ【シャトレーゼ】

今回は、シャトレーゼの 「糖質86%カットのムースケーキ 〜ショコラ&フランボワーズ〜」 を食べてみました！ ￥248円(税込)1個あたり、201kacl 購入場所:シャトレーゼ チョコムースとフランボワーズの風味が合わさった上品な美味しさ❤️ 上から、ほろにがショコラムース甘めのショコラムースフランボワーズムースココアスポンジの4層構成。 ショコラムースの甘さが控えめですが、フランボワーズの酸味と甘みが絶妙にマッチしています❤️ 上に乗ったナッツがサクサクしてて食感に飽きない〜！ 普通のケーキだったら500〜600kaclはいくもんね！😱 ご馳走さまでした！❤️ にほんブログ村 にほんブログ…

ダイエット日記6日目-1週間で痩せられるか-

朝ごはん バナナ 納豆かけご飯 サラダチキン 459kcal 間食 おからクッキー2枚 36kcal ダイエット用に楽天でおからクッキー買ってみた。一枚19kcalで、噛みごたえあって美味しい！ 昼ごはん ガパオライス(高野豆腐でかさまし) わかめスープ 492kcal 昼の運動 バニトレ 腹筋トレ 太もも痩せトレ 太ももマッサージ 15時 いちご小粒5個 おからクッキー1枚 夜ご飯 ご飯1膳(上にガパオの具かけた) わかめスープ サラダ 433kcal 本日夜の体重 49.0kg うお？！今日は夜、ご飯を食べたのに減ってる、、？！なぜ？！？！

ダイエット日記5日目-1週間で痩せられるか-

朝ごはん あんぽ柿 味噌汁 ホットサンド おからクッキー3枚 739kcal 昼ごはん ごはん1膳 唐揚げ 味噌汁 サラダ 627kcal 夜ごはん 豆食パン1枚 きなこツイストドーナツ 味噌汁 大トロ1貫 674kcal ひええええええ！！！！ 妹が旅行から帰ってきてお土産で買ってきてくれたパンやドーナツ、寿司を夜に食べてしまった… (だって賞味期限今日までだったんだもの、、) 夜の運動 バニトレ2セット 腹筋トレ 足痩せトレ お尻トレ 本日の体重 49.6kg やばい。やばい。 着実に戻ってきてる。 明日は頑張る。

ダイエット日記4日目-1週間で痩せられるか-

朝ごはん ミネストローネ ミートソースドリア バナナ 539kcal 昼ごはん サラダチキン小1個 106kcal 夕方のおやつ ホボクリムチョコ だめだね、、どうしても食べたかった… 弱いね、意志、、、 夜ごはん 味噌汁 山芋入りお好み焼きハーフ フランクフルト 鉄分ウエハース1枚 紗々1枚 553kcal くぅーーっストレスでお菓子を少量食べてしまった… 夜の運動 痩せるダンス バニトレ 足痩せ プランク 腹筋トレーニング 本日の体重 49.4kg うっ少し増えてる、、、。

ダイエット日記3日目-1週間で痩せられるか-

本日もやっていきます！ 朝ごはん 豆腐ミートグラタン(半分) ミネストローネ アスパラ炒め 菓子パン(半分) 487kcal 昼ごはん 白ご飯1膳 あさりの味噌汁 和風ハンバーグ90g ひき肉もやしキャベツの炒め物 菓子パン(半分) 4 1kcal 母が買ってきてくれた大好物の菓子パン。 朝と昼に分けて食べましたㅎ_ㅎ 半分ずつにして、カロリーを分散作戦…(笑) 昼過ぎの運動 バニトレ 痩せるダンス 太もも痩せマッサージ 15時のおやつ バナナ 辻利抹茶ふんわりサンド(アイス) 271kcal くぅーーーっ。 自分へのご褒美に食べてしまった。。 反省の意味も込めて後で筋トレしなくては！ 夕方の…

【アイスレポ】ふんわり抹茶サンドが旨すぎた

ずっとずっと気になっていた商品！ 辻利 抹茶ふんわりサンド粒あずき入 税別 170円 カロリー 194kcal メーカー 明治 抹茶好きにはたまらないパッケージ。 そそられますね。 いざ、実食！ 開けてみると、こんなに分厚いとは！ 満足感がありそうです…！ 中のアイスは、さすが辻利！と言わんばかりの 濃厚な抹茶の風味です、、(拍手) サンドしている「ブッセ」は、 ふんわり、かつ、しっとり。 半分に割ってみると。。。 わぁ！中にはあんこが(*ﾟ∀ﾟ*) 抹茶×あんこ＝完璧な組み合わせ アイスの中にある「あんこ」は、 もちっとしていて、ねっとりとした上品な食感 全体的には結構甘いです。 が、甘党の…

ダイエット日記2日目-1週間で痩せられるか-

おはようございます。 2日目の朝です。 記録つけていきます！💪🏻 朝ごはん ・担々スープ ・オムキャベもやし (↑昨日の残り) ・バナナ1本 ・あんぽ柿1つ (↑お通じにめっちゃ効きます！今度記事書こうと思ってます。) 計723kcal うううう、、、 意外とカロリー高いですね、、、 あんぽ柿が、、、。 AM11:00 作業。 ストレスから紗々を一枚食べてしまった 25kcal お昼ごはん ・担々スープ ・白ご飯1膳 ・ひき肉、もやし、キャベツの炒め物 578kcal ううううーー。お腹いっぱい！ 苦しすぎてこの後運動できるか不安😫 昼すぎの運動 プランク30秒×3セット 足パカ両足40回ずつ…

一緒にダイエット！おすすめ動画【Youtube】

一緒にダイエットできる！Youtubeおすすめ動画を紹介します。 足痩せ・お尻痩せしたい。 でも、一人では続かないダイエット。 ネットのコラム記事を読んでも 実際、動きも分からないし時間も測るのが面倒という方は必見。

検証！1週間でどれだけ痩せられるか

緊急ですが、来週末までに痩せたいイベントが発生しました！ ので、誰も見てはいないかもしれませんが、 これから毎日できるだけダイエット記録をつけていこうと思います！ 三日坊主なので、とりあえず 目標は来週末まで！ 朝ごはん バナナ1本 白ご飯1膳 和風ハンバーグ ブロッコリー 計606kcal 昼ごはん 手作り油そば 610kcal(←？！？！) ラーメンの麺があったから作ってしまった… ダイエット初日になんてことを… これひとつで610kcalは恐ろしい… 反省… 昼過ぎ 筋トレ(大好きなオガトレさんの) https://youtu.be/1PLWPkxhjWg 体幹トレーニング プランク30…

善玉菌のチカラで過敏性腸症候群は治るのか？！

今回はフジッコの「善玉菌のチカラ」を飲んで実感した効果や、持病の過敏性腸症候群が改善されたかどうかをお話ししていこうと思います！ 結論から言うと、 改善された！！ …ものの、その効果が続かなくなってしまった (T-T)という結果でした。 詳しくは下記に書いていきます！ 目次 善玉菌のチカラについて 過敏性腸症候群である私の症状 飲み始めた後のお通じの結果 実際に得られた効果 「善玉菌のチカラ」について メーカー:フジッコ 価格: 税込1550円 (↑送料無料！！！初回39%オフ！！) ※2回目からは2350円(税込) 購入元:フジッコ公式サイト スムーズなお通じがなくお悩みの方へ 善玉菌のチカ…

ローソンのホボクリム(ショコラ)食べてみたッ

ローソンのスイーツにめっぽう弱い主。 そして今回、ゲットしました。 HOBOCLIM(ホボクリム) ほぼほぼクリームのシュー(ショコラ) 税込み 245円 早速、いただきましょう…😏 開けてみるとこんな感じ ココアパウダーがかけられていて、 なんとも可愛らしい形状ですね…🤤 ※早く食べたすぎて地下鉄のベンチで撮ったので背景汚い。 では、早速いただきます🙏 んっ！ 「もちっもち〜！！」 ※決してIKKOさんの真似ではありません いや、冗談抜きで生地が まじでモチモチです！！ そして中は チョコクリームと、生クリームの2層になっていて クリームの中にチョコチップも混ぜられていました🍫 中身はクリー…