さぼっても何も起こらなかった。自分に許しを与える力

4日間さぼりました。ブログもhpも認知行動療法も。起業セミナーに出たら、出来ていないことだらけで、これもう無理だわと思ったら何もかもやりたくなくなりました。疲…

認知行動療法が苦手な理由と今やってみようと思った理由

なぜ今まで認知行動療法を避けてきたんだろうと考えてみました。・認知を変えるのは難しくてすぐ諦めてしまうと思うから・歳をとって認知がゆがんでいても気にならなくな…

被虐待と認知行動療法

虐待を受けた方で生きづらさをかかえた方に、認知行動療法が有効だということは知っています。ものごとの受け取り方を変えるのは、すでに習慣になってしまっている場合と…

訊くこと

3年前の投稿、といって3年前の今日の投稿がみえてきたのでみてみました。訊くについてです。「訊く」この投稿のお友達はこの5日後に亡くなります。私は娘にどうしたい…

自分の価値観を押し付けること

今日あった仕事のことを書こうとしたのに、タイトルを書いたとたん母親を思い出した。なんだ私はまだ母親と同じことをしてるんじゃないかちょっと唖然。今日会社であった…

虐待と社会のシステム

アメリカでは人前で怒鳴ることは最悪の行為だというtweetが流れてきました。知人だろうが子供だろうが絶対にだめ。とくに職場で部下を人前で怒鳴った場合「感情をコ…

ストーリー・オブ・マイ・ライフ

若草物語好きだったなあ。何度も何度も読み返した記憶があります。ふとなんでこんなに好きだったんだろうと思いました4姉妹のお話で、私が3姉妹だったからもあります。…

私は男性が嫌いなんだと気づいた

嫌いというか敵でも男性全部じゃないなと思ったブログを書いたからではないけれどそこに気付いた時本当にびっくりしたのです。私ってそうやってひとをカテゴライズするの…