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心の戦士!~心を前向きにしてくれる言葉~
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https://leonet0702.hatenablog.com/
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心が前向きになる記事を中心に、投資情報、健康情報を配信。配信頻度はほぼ毎日。きっとあなたの人生に役立つ内容です。よろしくお願いします!
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337回 / 352日(平均6.7回/週)

ブログ村参加:2020/02/05

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leonet0702さんの新着記事

1件〜30件

  • 打率より「安打数」

    元メジャーリーガーのイチロー選手は、現役時代に「打率」ではなく「安打数」を重視していた、という話は有名です。あなたもご存じかもしれません。 実業家の堀江貴文氏も方々で "とにかく打席に立て" と発破をかけられます。はて、その理由はなんなのでしょうか? それは未来は不確定だからです。何が確定しているかなど誰にもわからないからです。とんと当たり前のことですが、どうしても私たちは失敗に敏感になり、失敗を避けようと画策したり逡巡したりします。 野球のニュースは「打率」をメインに報道されることが多いため、イチロー選手も当然にそれを意識してもおかしくはないところ、さすがイチロー選手です、自分のものさし(絶…

  • 「流汗悟道」

    「流汗悟道(りゅうかんごどう)」という四字熟語があります。意味は「何事も額に汗をかいて成し遂げなければ真実をつかむことはできない」とされています。出典不詳のため、実際に作った人の心はわかりませんが、大方そのような意味合いだと思います。 私は常々、「感情に任せることは人間本来の力を見失う」と思っています。例えば朝起きて、"なんだかだるい" とか "なんだか気持ちが乗らない" などの感情です。本当に体調が悪ければ休まくてはなりませんが、"なんだか" 程度であれば「流汗」がその感情を変容してくれます。 つまりは「作業興奮」と言われるものです。「作業興奮」はドイツの心理学者エミール・クレペリンが発見し…

  • なぜ「緊縮財政」なのか?

    先日に2回に分けて「MMT(現代貨幣理論)」をお送りしました。内容はいかがでしたでしょうか? その記事中に私は何度か「緊縮財政」という言葉を使いました。本日はそれに触れてみます。 前回の記事で私は「リフレ」と「MMT」の違いについて述べましたが、実際に安倍政権がとられた財政政策は「緊縮財政」でした。アベノミクスの発進段階では2本目の矢に「機動的な財政出動」と謳いながら、実際は緊縮だったのですから、残念で仕方がありません。 しかしそれほど「財政出動」を実行に移すのが困難な裏返しでもあります。なぜなのでしょうか? もちろん私が申すまでもなくあなたもご存じでしょう。そうです、「財務省」の存在です。財…

  • 「炭酸水」とダイエット

    「炭酸水ダイエット」という言葉は、何度か聞いたことがあると思います。もうすでにご存じの方や実践されている方も多いと思いますが、昨年末に改めて記事に上がっていましたので紹介します。 結論、「炭酸水」には空腹感を抑える働きがあり、よって食べ過ぎを防げるようになる、ということです。ですので、食事前に炭酸水を飲めば、空腹感が抑えられる分だけ、食事量を減らせます。目安は食事の5分~10分前にコップ一杯の炭酸水を飲むことです。 ところでなぜ「炭酸水」で空腹感が抑えられるのか? まず「炭酸水」ですが、これは水に二酸化炭素が溶けた状態を指します。そして私たちが炭酸水を飲もうとボトルを傾けると、炭酸水に振動が加…

  • 「ウーロン茶」と脂肪燃焼効果

    あなたは普段に「ウーロン茶」を飲まれますか? 私はまったくといっていいほど飲みません。飲食店でときどき注文する程度で、自宅で飲む習慣はありません。しかし一般的には、自宅でも外出先でもそれなりに飲まれる方は多いと思いますし、常飲されている方もいらっしゃるでしょう。 そんな「ウーロン茶」に朗報です。 結論、日中に「ウーロン茶」を飲む習慣は、飲まない習慣に比べ、1日の脂肪燃焼効率は高くなります。また1日の中でも特にそれを高めてくれるのは「睡眠時」というのです。 もともと「ウーロン茶」は、カテキン類が重合して生成する「重合ポリフェノール」が多く含まれていて、エネルギー代謝を向上させるとして注目が集まっ…

  • MMT(現代貨幣理論)2

    前回のつづきです。 前回はMMTの根幹を成す考えを指し示しました。「政府こそがお金の供給者である」という一文です。この一文はもう少しかみ砕くと、「政府が国債を発行(借金を)し、お金を市場に供給し、国民がそのお金を使用して初めてお金は市場に出現する」という考えです。 GDPの50%以上を担う個人消費が年間300兆円弱。この個人消費額ではまったく「お金が回っていない状態」ゆえ、現在はデフレ下にあります。このデフレを脱却するためにはまずは、もっと市場にお金を供給しなければなりません。そして使ってもらわなければなりません。 では市場にお金を供給できるのは誰か? それが政府です。政府が国債を発行して困っ…

  • MMT(現代貨幣理論)1

    2021年1月15日現在は、一都三県のみならず、大阪、兵庫、京都、愛知、岐阜、福岡、栃木の計7府県を追加に緊急事態宣言が出されているコロナ禍の真っただ中にあります。 そのような中、どうしたら抜本的な経済回復、そして経済成長へと舵を切れるでしょうか?国民の多くはみな、多かれ少なかれ関心はあると思います。いったい出口はあるのか? 出口は見えるのか? いつまでつづくのか?などです。 そこで昨年の2020年ごろからでしょうか、ネットの記事等でこんな言葉を見聞きするようになりました。 「MMT(現代貨幣理論)」 MMTとは「Modern Monetary Theory」の略す。本日はそのMMTを私なりに…

  • "アホ"とは戦わない

    2014年7月に出版されて以降、ビジネス書や自己啓発書のジャンルで人気を博し、70万部を突破した本があります。それが次です。 田村耕太郎著「頭に来てもアホとは戦うな!」(2014年7月発売) かなり刺激的なタイトルです。その刺激さに惹かれて購入したという人も多かったと思います。そして実際の内容もそのタイトルに則して展開しています。あなたもお読みになったかもしれません。 私は実は同書を知っていたものの、内容が予想できたため、購入はせずに見過ごしていました。しかし最近、漫画化された次の本を読み、予想通りの内容だったことを確認し、一言あなたにもお伝えしたいことがあり、本記事をつづります。 田村耕太郎…

  • 「コーヒー」と脳卒中リスク

    私は特にコーヒーが大好きというわけではないのですが、職場にインスタントのコーヒーが常備されていることから、普通に飲料として1日3杯ほど飲んでいます。なかには全然好きでないため、常備されていようと飲まない方もいますし、逆にとても好きで1日5杯以上を飲まれる方もいらっしゃいます。あなたはいかがでしょうか? 本日は「コーヒーと脳卒中リスク」についてです。 と言いましても、特に下の参照記事ではそのメカニズムや詳細は載っていません。ただ「1日3杯以上の常飲が2型糖尿病や脳卒中リスクを下げる」とだけ書いてあります。 要はコーヒーに含まれるクロロゲン酸をはじめとしたさまざまなポリフェノールが抗酸化作用等をも…

  • 「楽苦(ラク)」しかない

    「苦」を「苦」と思わずに、「楽苦(ラク)」と思おう! そうアドバイスをされるのは「日本人が知っておきたい心を鍛える習慣(2013年6月発売」の著者 上田比呂志さんです。 上田さんは三越、ディズニー、ティファニーで人材マネジメントの経験を積まれた方で、その後独立してからはコーチとして企業研修や人材育成の講演活動をされています。 冒頭の言葉はどのような考えから来ているかというと「禍福は交互にくる」ということからです。上田さんの人生経験によれば、「本当の楽しみや感謝を知るためには、大きなハードルを越えなければわからないこともあり、かつての苦労が糧になっていることに気づかされることもしばしばある」との…

  • 脳科学「Awe(オウ)体験」

    脳科学に「Awe(オウ)体験」というものがあります。Awe体験とは「大自然や大宇宙の悠久さや広大さを前に、自分の存在の小ささを感じる体験」を言います。このAwe体験をすると、どのような影響が及ぼされるのでしょうか? カナダ・トロント大学のステラー博士らの研究では、「Awe体験は自分を最小化し、それが謙虚になることにつながる」という結果が出ています。 アメリカのジョン・テンプルトン財団の研究では、Awe体験をしている人は「"見破る力、騙されない思考力"を持つようになる」と言われます。理由はAwe体験をしていないと、情熱のある人の話やおもしろい話に弱く、議論でも説得されやすくなるからとのこと。 中…

  • 「不可能」の対語

    あなたは大村智さんという方をご存じでしょうか? 2015年に文化勲章、ノーベル生理学・医学賞を受賞された現代の偉人とも呼べる方です。大村さんの研究実績を簡単に触れます。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 微生物の生産する有用な天然有機化合物の発見を目的に、独創的な研究を推進、500種余の化合物を発見されました。そのうち26種が医薬、動物薬、農薬、および生化学研究用試薬として広く使われ、感染症の治療・撲滅、生命現象の解明などに貢献。特に抗寄生虫薬イベルメクチンは熱帯病のオンコセルカ症およびリンパ系フィラリア症の他、糞線虫症、疥癬の予防・治療薬として年間3億人余に使われています。 ーーーー…

  • 継続より「一日」

    "何事も継続しよう"とか"何事も継続しなければ"と思うと、それをすることが重たくなります。また何かの都合や感情で、それができなかったときの落胆も大きくなります。これを俗に「完璧主義」といいます。この「完璧主義」を目指すこと自体は、最後までやり抜くことにつながるという意味では"良し"とされますが、それもケースによります。物は使いようで、完璧主義も使いようということでしょう。 さて、「人を動かす」の著書で有名なデール・カーネギーという方がいます。1888年に生まれ、1955年にお亡くなりになったアメリカの作家・講師です。この「人を動かす」はビジネス啓発書(実用書)としては、不朽の名著と言われ、座右…

  • 「新型コロナ対策」について

    ついに「緊急事態宣言」の再発令が菅総理より下りました。対象地域は1月7日現在で一都三県、期間は1か月間、飲食店の営業時間短縮、テレワークによる出勤7割減、午後8時以降の外出自粛、イベントの人数制限をパッケージとした対策です。私は千葉県在住の東京勤めのため、自宅も職場も対象地域内ということになります。 さて、そんな菅政権のコロナ対策について、一部の識者からは猛烈な批判が吹いています。どんな内容なのでしょうか? 大きくは以下の3点です。 ・指定感染症の分類 ・持続化給付金 ・消費税 一つ一つ見ていきます。 <指定感染症の分類> 現在の新型コロナウイルスは指定感染症の分類の中の「1~2類相当」に当た…

  • 「天引き投資」のススメ

    あなたはこんな話を聞いたことはありませんか? "「お金持ち」は金の卵を産む鶏(にわとり)を飼っている" 俗に"お金持ち本"と言われる啓発書によく書いてあることです。ここでいう「金の卵」は利子所得や配当所得、不動産所得や事業所得のことで、「鶏」は金融資産や実物資産を指します。 わかりやすい例は不動産でしょう。あなたが無借金の区分マンションを所有していたとしたら、そこから発生する家賃はまるまるあなたのものです。税金は置いておき、区分マンションが鶏で家賃が金の卵です。 お金持ちはそういった鶏を何羽も飼っているといいます。そう、一羽だけではなく、何羽もです。区分マンションで言えば10戸も20戸も持ち、…

  • 「お金」岩崎彌太郎の至言

    「岩崎彌太郎」と言えば、誰もがご存じ、明治時代の実業家です。1834年に土佐(高知県)で生まれ、郵便汽船三菱会社の社長となり、大三菱の基礎を作った人物です。 そんな岩崎彌太郎氏の数々の名言の中に、お金にまつわる至言があります。それが次です。 「汲み出す一升より滴る一滴」 あなたもご存じだったかもしれません。 彌太郎氏がまだそれほどお金持ちでない頃の話です。店員の一人が数千円という当時では大金に当たる額を持ち逃げした事件がありました。病気で寝ていた彌太郎氏に、支配人がおそるおそるその旨をご報告。すると彌太郎氏は次のように言いました。 「罪を憎んで人を憎まずじゃ。表沙汰にしないようにして本人の行方…

  • 「お金」ロックフェラーの至言

    あなたは「ジョン・D・ロックフェラー」という名前をご存じでしょうか? そうです、あの「石油王」と呼ばれた人物のことです。ロックフェラー財団やロックフェラー大学などの名称の方がピンとくるかもしれません。 もう少し彼を紹介します。 ジョン・D・ロックフェラーはスタンダード・オイル社を創業したアメリカの実業家で、石油産業の川上(油田開発)ではなく、川下(製油・販売)に将来性を予見、事業の拡大に成功し、アメリカ初のトラストを結成、アメリカの石油の90%を製油する企業体にまで育て上げました。 トラストは後に解体することになりましたが、彼自身はアメリカ人初のビリオネア(10億ドル超)を達成するまでになり、…

  • 「2021年」の計

    「1年の計」という言葉があります。年初にその年の計画を立てるというものです。あなたは2021年の計はもう立てられましたか? おそらく大方の人は、漠然とこうなったらいいな・・というイメージは抱くと思います。しかし具体的に「1年→6か月→3ヵ月→1ヵ月→1日」と逆算して設定する人は少ないと思います。なぜなら現在はコロナ禍で、2回目の緊急事態宣言(の発令)もささやかれるほどです。外部環境が定まらないなか、1年を見通しての計画は立てづらいというのが正直なところだからです。 しかしそれでも、外部環境に関係なく、設定できる目標や計画はあるはずです。それを立てられた際は、ぜひ次の3つの言葉をセットしていただ…

  • "先延ばし"の勧め「消費ゴール」

    世間一般的に、先延ばしは良くないことだと扱われます。私もそのように思います。しかし戦略的に、意図的にそれを行うことはときに例外として勧められます。それが「消費ゴール」です。 「消費ゴール」? 初めて耳にされた方も多いと思います。私もつい最近知りました。「消費ゴール」というのは、一般で扱われる"喜び事"を心理学用語に置き替えた言葉です。"喜び事"というのは、ここでは「欲しい物の購入」や「イベントの参加」などを思い浮かべてください。 例えば学生の頃の遠足や修学旅行など。私は当日が本当に待ち遠しかったですが、あなたはいかがでしたでしょうか? 小学生の遠足で言えば、その当日までは友達とおやつを買いに行…

  • お勧めの曲17(筋トレ・ワークアウト編)

    年末年始は太りやすいと言われ、それを「正月太り」なんて言ったりします。忘年会や初詣など、飲食が伴う行事が多いからでしょう。またどうしても1年を労ったり、長期休暇という意味でも自分に甘くなったりします。 何を隠そう、私も自分に弱い一人です。ときどきまったく自分を律するに長ける人もお見受けしますが、私はそんな人物ではありません。 しかしやっぱり正月明けに、年末年始の過し方に後悔することも否定できませんので、できたら年越しそばやおせち料理を楽しみつつ、体を動かすことも忘れたくないというのが、2020年~2021年、年末年始の目標です。 私の周りではジム通いをしている人が多くいます。しかし私は通うのが…

  • 「2021」新年のご挨拶

    2021年1月1日。 新年あけましておめでとうございます! 2021年という新しい幕が開けました。今年はどんな1年になるのでしょうか。どんな1年になろうとも、私たちの人生は今日というたった「1日」しか用意されていません。2020年の幕開けも、数か月後の新型コロナウイルスの問題は伺い知れなかったように、常に今日という「1日」に前向きに生きられるかどうかが「人生」です。 しかし2021年の計画は大切です。どんな計画であろうと、自分の心に従うものであれば、それは「力」となります。遊びでも娯楽でも1日を楽しくさせるものなら、それは1日の幸福に有効です。しかし遊びや娯楽だけでは、未来への歩みとして心許な…

  • 「2020年」の御礼

    本日は2020年12月31日。2020年の最後の日です。 振り返れば、2020年の6,7割は、新型コロナの感染拡大(の行方)に翻弄されました。それにより、お辛い日々を過ごされた方も多かったことでしょう。 私は保険会社に勤務する者のため、幸い業界や職種として、ネガティブな影響を受けることはありませんでした。しかしニュースを開けば、派遣切りや失業の報道は多くなされ、そのたびに胸を痛めたしだいです。 しかし裏を返せば、そんなときこそ、前を向く力を醸成できるときです。きれいごとと言われるかもしれませんが、「危機の機は機会の機」です。機会とは「チャンス」。 「チャンス」に目を向け、新しいスタートを切る人…

  • 意志 > 気分「2021年」

    フランスの哲学者アランの言葉に、次があります。 「悲観主義は気分によるもの、楽観主義は意志によるものである」 かなり有名な言葉なので、あなたもご存じだったかもしれません。 よく"理性は感情に抗えない"とか、"意志は感情に抗えない"と言ったことが言われます。確かに現実問題、そうだと思います。しかし意志をもっと大きな括りで捉えれば、その限りではないことにも気づきます。 それは「計画」や「環境」を支配するということ。 飲酒運転がわかりやすいでしょう。 現在の罰則(5年以下の懲役又は100万円以下の罰金、3年以下の懲役又は50万円以下の罰金)が施行されたのが2007年9月です。それまでの罰則はもう少し…

  • 邦画「仮面病棟」レビュー

    前回につづき、本日も邦画のレビューをお届けします。 私は先日に邦画「仮面病棟」を観ました。前回の「屍人荘の殺人」同様、めちゃくちゃお勧めというわけではありませんが、こちらもやはりそれなりに楽しませてもらいました。 私はテレビを中心に、サスペンスドラマや刑事ドラマをそれなりに観るのですが、なんとなく暗かったり、結末がイマイチだったりと、あまりお勧めに値するものがないというのが正直なところです。 過去には何度か私なりに"秀逸(しゅういつ)"と呼べる作品はありましたが、数年前や数十年前の話しになるため、あらすじや内容が鮮明に思い出せません。 そこで最近に観たもので、それなりによかったものはレビューし…

  • 邦画「屍人荘の殺人」レビュー

    先日、遅ればせながら、邦画「屍人荘の殺人」を観ました。 邦画「屍人荘の殺人」 上映開始日:2019年12月13日 レンタル開始日:2020年6月10日 結論、めちゃくちゃお勧めというわけではありませんが、私なりにはけっこう楽しませてもらいました。つきましては、あなたがご覧になっていなく、年末年始などで少し時間が空きましたら、ご覧いただくのもよろしいかと思います。 この作品のいいところは、一気に観られることです。連続ドラマですと、ときにぐだぐだとラストを先延ばしにしますが、邦画ですので、2時間で一気に完結です。そして完結までも、特にぐだぐだ感はありません。そして犯人の選定も筋が通っています。 サ…

  • なぜ"健康"なのか?「人的資本」

    直近数回(の記事)にわたり、健康情報をお届けしました。 改めて本日は「なぜ健康なのか?」を探ってまいります。つまりは、なぜ私(leonet0702)は健康情報をお届けするのか?ということです。 言わずもがな、この世を生きるうえで最低限のお金は必要です。そのお金のために、私たちは日々仕事をしています。しかし仕事というものは、ときに"生きがい"や"やりがい"の対象にもなります。60歳や65歳で定年退職し、それ以降に無職の年金生活を送った人たちの一部は、早々に亡くなった人もいると聞きます。理由は先の"生きがい"や"やりがい"が失われたためです。 同じように外に出て仕事をしていた女性が、結婚を機に退職…

  • 「コーヒー」と肝疾患リスク

    あなたはお酒(アルコール)を飲まれる方でしょうか? もう年末も近づいてまいりました。年末と言えば決まって出てくるのが忘年会です。しかし現在のコロナ禍においては、"みんなでワイワイ"という忘年会は控えなければなりません。よって少人数か、家族でゆっくり‥と言うことになると思いますが、それでもお酒が好きな方は一人でも"今年1年頑張った”という労いで、お酒を飲まれるに違いありません。 そんな「お酒」とコーヒーの関係性について本日はお届けします。 「お酒とコーヒーの関係性」と言われても、あまりピンとこないと思います。これまで健康情報として取り上げられたこともあまりなかったように思います。 しかしコーヒー…

  • 「ココア」と認知能力

    私たちの生命は基本、「酸素」と「水」で保たれます。しいてこの2つの優先順位を付けるとなると、例えば水分を1,2日取らなかったとしても、生命は維持できます。しかし酸素の供給が途絶えると、どうでしょう? そうです。今すぐ息を止めてみればわかります。数分~15分で窒息死します。こと「脳」においては2,3分で不能状態になると言われ、脳の活動において「酸素」は必要不可欠な存在です。 しかし私たちの日常生活において、脳が酸素不足の状態になっている認識はあまり持ちません。しかし閉めきった部屋で、暖房器具をがんがん焚いているときなどは、ときどき酸素不足と感じることはあります。 ところであくびが出るときは、酸素…

  • 「食後のかかと落とし」と血糖値

    前回の記事「高カカオチョコと血糖値」はいかがでしたでしょうか? 前回も申しましたが、当ブログでは、これまで何度と"血糖値の急上昇を抑える"方法を紹介してきました。そして私が紹介する内容にはある共通点があります。 それが「簡単」です。 今日からすぐにでも取りれられそうなものしか紹介しません。なぜなら私が複雑なことや面倒なことが続けられない性質だからです。しかし逆に簡単なことなら続けられる性質ももちます。 本日は『食後の「かかと落とし」運動と血糖値』についてお届けします。 「かかと落とし」と聞くと、なんだか格闘技の"それ"を思い浮かべますが、もちろん"それ"ではありません。ここでいう「かかと落とし…

  • 「高カカオチョコ」と血糖値

    あなたは「高カカオチョコレート」はお好きでしょうか? 私はカカオ82%まではぎりぎり食べられますが、それ以上の95%などは無理です。もうお菓子の域を超え、健康食品や薬の感覚を覚えます。大方の人は私と同じか、私よりも"甘め"がお好きだと推測します。 しかし食前にカカオ70%含有のチョコレートを食べると、その後の食事における血糖値の上昇が抑制されるというのです。本当でしょうか? 栗原クリニック東京・日本橋院長 栗原 毅先生によると、イタリアのある研究でカカオに含まれるカカオポリフェノールが血糖値を下げる効果が発見されたとのこと。またカカオには食物繊維も含まれており、野菜や豆類よりも効率よく摂取でき…

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