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ブログタイトル
心の戦士!~心を前向きにしてくれる言葉~
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https://leonet0702.hatenablog.com/
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心が前向きになる記事を中心に、投資情報、健康情報を配信。配信頻度はほぼ毎日。きっとあなたの人生に役立つ内容です。よろしくお願いします!
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62回 / 63日(平均6.9回/週)

ブログ村参加:2020/02/05

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leonet0702さんの新着記事

1件〜30件

  • 血糖値の急上昇はなぜ悪い?

    本日は「血糖値の急上昇はなぜ悪いと言われるのか?」についてお話しします。 まず私たちは食事をすると、食べ物の中の糖質が小腸から吸収され、血糖に応じ血糖値が上昇します。血糖値が140mg/dlぐらいまで上がると膵臓からインスリンが分泌されます。インスリンが正常に分泌されていれば糖は血液中に必要以上に残ることなく、肝臓や筋肉などに運ばれエネルギー源として消費されます。インスリンは血液中の糖の量を調整する働きをします。 しかし炭水化物やお菓子などを口にし、血糖値が急上昇した場合はどうなのでしょうか? その場合は膵臓からインスリンが必要以上に分泌されます。インスリンが必要以上に分泌されると、血液中の余…

  • コロナショックで雇用危機⁉

    新型コロナウイルスの感染拡大がおさまりません。当初は"リーマンショックのような危機的状況には至らないだろう"という意見が大勢でしたが、蓋を開ければまったく異なる現実が突き付けらました。そして4月6日(月)現在、ついに政府より緊急事態宣言が出されようとしています。 さて、このコロナショックで実体経済が日に日にダメージを受けています。コロナ倒産が開始した記事は以前に配信しましたが、この倒産件数が4月3日時点で37件に及んでおり、今後ますます増えることが予想されます。 そうした状況から、最近のニュースではコロナショックで雇用が危ぶまれる旨の記事が散見されるようになりました。あなたもお読みになったかも…

  • 「実践」第一主義

    勉強して結果を出せる人と出せない人の「意外な違い」とは? と題した記事があります。記事の書き手は営業コンサルタントの菊原智明さんです。菊原さんは元営業パーソンで、自身の営業経験から営業のノウハウに関した書籍も何冊か出されています。 そんな菊原さんが営業コンサルタントとしてさまざまなビジネスパーソンを見てきた結果、勉強を結果に結び付けられない人は、俗にいう "ノウハウコレクター" の傾向があると言われます。つまり一つの知識(情報)を得ても、それを実践する前に、また別の知識(情報)を得てしまい、頭でっかちに陥るということ。 そうならないためにも、一つの知識(情報)を得たら、まずそれを実践し、実践す…

  • 幸田露伴「逆順入仙」

    世の中の自然法則に人間は逆らえません。例えば重力。物を放って下に行かせない、なんて芸当ができれば、それはマジシャンだけです。それもまやかしです。つまり自然法則は科学的にも証明されるもので、大小の違いはあれどその影響を受けない"現象"はありません。 しかしそれを遅らせることは可能と表題の幸田露伴氏(小説家)は言います。その言葉が「逆順入仙」です。 どういう意味か? 「順に逆らって仙人なる」という意味で、歳をとっても努力や心がけ、習慣の力で「順」に逆らう(または抗う)ことは可能ということです。具体的には放っておけば人は「生・病・老・死」もしくは「生・老・病・死」と進みますが、「病」を回避し「老化」…

  • 楽天証券ファンドアワード

    第5回「楽天証券ファンドアワード」が行われました。 「楽天証券ファンドアワード」は、1年間で最も優れた投資信託を決定するものですが、データに基づく運用成績の評価と個人投資家の投票を組み合わせた、中立性と実用性の高いアワードと言われています。選考は国内および海外の株・債券など8つのカテゴリーで行われます。 今回は、24銘柄がノミネートされ、各部門別の最優秀ファンドは以下の通りです。最優秀ファンドの下位に優秀ファンドが2銘柄決定されているため、優秀ファンドを含め、その他詳細をお知りになりたい方は下記リンク先の記事をご覧ください。 また記事では各ジャンルの受賞ファンドに対し、楽天証券経済研究所のファ…

  • "今"会いたい人に会う価値

    2020年3月29日にコメディアンの志村けんさんが急逝しました。死因は新型コロナ感染による肺炎。この件からか、喫煙者の感染が禁煙者のそれより重症化しやすいといった報道も見かけるようになりました。 私は現在39歳、小学生の頃から志村けんさんにはお茶の間でお世話になった世代です。私もお笑い好きのため、毎週放送されたバラエティ番組「加トちゃんケンちゃんごきげんテレビ」は家族で観てましたし、特番「志村けんのバカ殿様」や「ドリーム東西ネタ合戦(2019年まで出演)も楽しませてもらっていました。 そんな志村さんの急逝に、ある大物芸人がこんなコメントしました。 「一度で良いから一緒にお酒を飲みたかった」 お…

  • 「お金」を稼いでいい理由

    以前の記事「早起きの効用4」で渡部昇一さん著「思いを実現させる確実な方法」を取り上げました。その本は仕事やお金、人生のことなど渡部さんの考え方が平易な言葉で詰まっているため、彼の考えをお知りになりたい方にはお勧めの一冊です。 さて、その本の中におもしろいエピソードが載っています。内容は「お金を稼いで(持って)いい理由」です。以下に抜粋します。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 私が戦後読んだアメリカの本に面白い話がありました。牧師さんの言葉なのですが、要約すると「お金は非常によい物であり、強力なものです。これほどよい物を悪人の手に渡してはいけない。だから善良な人ほどお金持ちになるべ…

  • コップの水は飲んではダメ⁉

    浦田 健さん著「魚を与えるのではなく、サカナの釣り方を教えよう 起業家の父から愛する子へ33の教え」の一部を抜粋・編集した記事があります。 その中に「コップの水は飲んではいけない」と題した項があります。どういう内容なのでしょうか? 簡単に言うと「鶏(にわとり)を飼って、鶏が産み落とす卵を食べなさい。決して鶏(にわとり)には手を出してはいけません」ということです。しかしほとんどの人は鶏を飼っていません。そこでこうなります。「鶏(にわとり)を飼えるまではとにかく勤倹貯蓄に勤めなさい。そのためには人と比較するのは止めなさい」ということです。 この手の話はこれまでも何度といろいろな本や記事で語られてい…

  • 成否を分かつ1つの「違い」

    世の中で一つの対象をもって、うまくいく人といかない人がいます。それを分かつものは何か? と聞かれてあなたは何と答えますか? その答えを教えてくれるのが株式会社てっぺん代表、日本朝礼協会理事長などを務める大嶋啓介さんです。記事では大嶋さんの新刊「世界一ワクワクするリーダーの教科書」の一部抜粋・編集より届けています。 それでは答えです。 物事の成否を分かつモノ、それは「思い込み」です。 大嶋さんの言葉を記事より抜粋します。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 人生でうまくいく人といかない人の決定的な違いは、ずばり......思い込みの差だけです。「自分の脳で、どんな思い込みをしてきたか…

  • コーヒーのメリット・デメリット

    前回の記事「コーヒーのクロロゲン酸」の続きをお送りします。 前回の記事ではコーヒーに含まれるポリフェノールの一種「クロロゲン酸」は、老化の原因となる活性酸素を抑制させる働きがあることをお伝えしました。コーヒーにはそれ以外のメリットもあることが確認されています。それが以下の3点。 ・気分をスッキリさせる ・運動のダイエット効果を高める ・体脂肪を減らす作用がある 気分をスッキリさせる原因はあなたもよくご存じの「カフェイン」によるものです。 運動のダイエット効果は、運動前にコーヒーを飲むことで、交感神経が刺激され、内臓脂肪を分解し血液中に出す働きが生まれます。ついては、コーヒーと運動を組み合わせる…

  • コーヒーの「クロロゲン酸」

    「コーヒー」のある成分についてお話しします。 卵や牛乳、豆乳などさまざまな食品(飲料)が体にいい・悪いの論の対象とされますが、その代表格とも呼べるのが「コーヒー」だと思います。 そのコーヒーについて、ある記事を見つけましたので紹介します。 コーヒーには「クロロゲン酸」というポリフェノールの1種が含まれており、この「クロロゲン酸」は老化の原因となる活性酸素を抑制する作用があります。ここだけ見ればコーヒーはお勧めの飲料ですが、なぜかコーヒーにそのようなイメージはありません。それはおそらく「コーヒーと心筋梗塞のリスク」が関係していると思われます。 そこで記事では以前から言われた「コーヒーと心筋梗塞の…

  • 私がFP1級を受験した理由2

    前回の『私がFP1級を受験した理由1』の続きです。 私は隙間時間に勉強すると同時に、隙間時間で録画(ダウンロード)した「頭脳王」を何度と見ることで、水上さんならびに、他の出演者(東大生・京大生)の奮闘ぶりをモチベーションとさせていただきました。 その水上さんは残念ながら第5回の「頭脳王」で優勝できず、3連覇は逃しましたが、その後舞台を「東大王」に移し、「東大王」の放送開始時から活躍を見せます。最初は伊沢拓司さんが大将を務め、水上さんは副将を務めます。しかし後のメンバーの入れ替え戦で伊沢さんを破り大将に。以降、年上の伊沢さんを副将に大将として番組を盛り立てました。 そんな水上さんが2020年3月…

  • 私がFP1級を受験した理由1

    私は「FP1級」という資格を2019年7月に取得しました。FP1級の正式名称は「1級ファイナンシャル・プランニング技能士」といい、国家資格です。 なぜ私がこの資格を取得しようと思ったのか? それは私の勤め先(私は会社員)が保険会社で、一応斡旋資格として資格手当の対象だったのと、勉強意欲が高まったからです。 まず私は現在の保険会社に入社したのが2010年1月。同月(2010年1月)に「FP3級」を取得、その4か月後の2010年5月に「FP2級」を取得しました。その職場では基本FP2級までの取得で一人前、それ以上の「1級」はマニアックな人が目指すものというイメージがありました。それゆえ一部の人以外…

  • 私が「FP1級」を受けた理由1

    私は「FP1級」という資格を2019年7月に取得しました。FP1級の正式名称は「1級ファイナンシャル・プランニング技能士」といい、国家資格です。 なぜ私がこの資格を取得しようと思ったのか? それは私の勤め先(私は会社員)が保険会社で、一応斡旋資格として資格手当の対象だったのと、勉強意欲が高まったからです。 まず私は現在の保険会社に入社したのが2010年1月。同月(2010年1月)に「FP3級」を取得、その4か月後の2010年5月に「FP2級」を取得しました。その職場では基本FP2級までの取得で一人前、それ以上の「1級」はマニアックな人が目指すものというイメージがありました。それゆえ一部の人以外…

  • 今こそ「投資」のチャンス⁉

    コロナショックで世界的に株価が下落しています。連日世界各国の状況がニュースになりますが、エコノミストの中には、もう底値圏に達したという人もいて、上下のブレはありつつも、これ以上大きな下落はないのでは・・という指摘です。 正直 日経平均、TOPIX、NYダウ、暗号通貨(ビットコインなど)など、どの指標も底がいつなのかはわかりません。どの投資家も底で買い、頂点で売りたいと考えますが、そんなことを予想できたら、アクティブファンドはとっくにインデックスファンドを上回るパフォーマンスを出しています。あの投資の神様 ウォーレン・パフェっト氏ですら、直近10年はインデックス投資を上回る結果を出せれていませ…

  • 「早起き」の効用(まとめ)

    「早起き」の効用1~4をお届けしてきました。ざっとまとめます。 <早起きの効用> 1:「先手」必勝 明日と未来を「先取る」生き方を! 2:朝は「夜」から始まる 「夜」に覚悟を! 3:朝に「ごほうび」を愉しむ 「ごほうび」にお金と手間暇を! 4:朝は「エネルギッシュ」 体内的な時間 > 物理的な時間! 2と3は「効用」というより、心構えと技術にあたりますが、それらも「朝」の活用に欠かせないということで「効用」に含めました。 あとは具体的に実生活にどのように落とし込んでいくか、そのヒントは「オリジナル」にあります。どこまでいっても自分の心にグッとくる"対象"でないと、感情が動きません。効用2 でも…

  • お勧めの曲4(桜・恋愛編)

    本日の「お勧めの曲4」はRSPさんの「さくら ~あなたに出会えてよかった~」です。この曲はRSPさんの6枚目のシングルとして2009年に発売、オリコンチャートでは最高50位まで登りつめました。 この曲を知ったきっかけは忘れましたが、最初に聞いた記憶はまだ残ってまして、恋心をつづった女性向きの歌詞、女性向きの曲調に「春」と「桜」が絶妙に織りなされ、愛おしさを全身に感じたしだいです。 女性向きの歌詞や女性向きの曲調はJ-POPを中心に数多(あまた)ありますが、この曲は今の季節にもってこいの「春・桜・恋愛」と3拍子揃った曲のため、女性だけでなく、男性の心にも暖かさを感じていただけると思います。(あく…

  • 「早起き」の効用4

    「早起きの効用4」は朝が一番「エネルギッシュ」ということについてです。 ところで世の中の時間には2種類存在することはご存じでしょうか? 一つは「物理的な時間」、もう一つは「体内的な時間」です。 「物理的な時間」は言わずもがな、時計のことです。俗にいう24時間のこと。もう一つの「体内的な時間」は自分が体感する感覚的な時間です。よく言われますよね、「好きなことをしているときは、あっという間に時間が過ぎるのに、退屈でつまらないことをしているときは、時間が過ぎるのがとても長く感じる」と。まさにそのことです。 それと朝の関係は? その答えを渡部昇一さんの著書「思いを実現させる確実は方法」から抜粋します。…

  • 「早起き」の効用3

    早起きの効用3は「朝」に"ごほうび"をもってくるという発想と実行です。 例えば夜をメインに考える大多数の人はお酒や娯楽を夜に費やします。そこで歯止めがきかなくなり、朝に持ち越すとか、歯止めがきかなくなるまではいかずとも、ふつうの朝を迎える、といった具合です。 そこで前回申し上げたように、朝は夜から始まっているわけなので、夜の少々の我慢を朝に吐き出すことで、早寝早起きを楽しくさせる考えです。 例えば夜に甘いものを取る習慣のある人を考えます。その人はチョコレートが好物で、食後に板チョコやチョコ菓子を食べることがストレス解消で、1日の楽しみです。 その夜の楽しみを朝に持ってくるわけですが、ただ朝に持…

  • 「早起き」の効用2

    前回に続き「早起き」の効用をお届けします。 前回の記事「早起きの効用1」では「早起き」をすることで1日はもちろん、未来をも先取れる、そんな生き方を紹介しました。 今回の記事「早起きの効用2」では「早起きは前夜から始まる」という主旨をお届けします。それを教えてくれるのがジーエルアカデミア株式会社代表 塚本亮さんです。塚本さんは著書「スゴい早起き」で次のように言われます。 「私は睡眠とは1日の終わりではなく、次の日の始まりだと捉えています。翌日、最高の朝を迎えるためにも、夜の過ごし方に意識を向けてみましょう」 塚本さんは早起きをするコツに「翌朝にワクワクすることの設定」を挙げられます。その箇所も抜…

  • 「早起き」の効用1

    早起きがいいとか、早起きがお勧めといった話は耳にタコができるくらいあなたも聞かれているかもしれません。雑誌や本で、最近はビジネス系ユーチューバーも増えてきたため、その人たちを通しても耳にするようになりました。 そんな話を聞いて、あなたは早起きを実践されてますか? 習慣化されてますか? 私は特に早起きを実践していませんが、遅起きでもなく、毎日(休日も)7時か8時に起床します。始業が11時で帰宅が21時~21時半のため、一般の会社員より仕事時間が1,2時間後ろ倒しになっている感じです。 私は睡眠も重んじているため、睡眠時間を削ってまで早起きはすることはナンセンスと思い、本記事は朝4時起きや5時起き…

  • 牛乳と「乳がん」のリスク

    米カルフォルニア州のロマ・リンダ大学のアドベンティストヘルスサイエンスセンターの最新の研究によると、牛乳を飲むことで、女性の乳がん発症の可能性が大幅に高まる可能性があると発表。摂取量にもよりますが、牛乳を飲むことで乳がんのリスクが最大80%も上昇、1日に牛乳をコップ1/4杯程度でもリスクが増大するとのことです。 この研究は最近International Journal of Epidemiology誌に発表され、牛乳および豆乳の摂取量と乳がんのリスクを検証した結果、現在のアメリカ国内の食事に関するガイドラインが疑問視される事態となりました。 通常、一般の人で毎日牛乳を3杯飲むようガイドラインで…

  • 「空腹感」がおさまる方法

    昨今の現代病と言えば「がん」はもちろん「糖尿病」があげられます。10年以上前から健康法の王道として"体を温める"ことを推奨される石原結實先生は「がん」も「糖尿病」も、そしてありとあらゆる病気の元凶は「血液の汚れ」と喝破します。 現代における病気の元凶を「血液の汚れ」とするならば、「血液の汚れ」はどこからくるのでしょうか? それは「食べ過ぎ」です。 食べ過ぎと聞くと「肥満」を思い浮かべ、連鎖的に「ダイエット」につなげる方が多いと思います。もちろん「肥満」は「血液の汚れ」をもたらし、イコール病気の原因になりますが、それだけでなく長年の生活で膝や関節の軟骨等に負担をかけ、骨折に多大な影響を与えること…

  • お金の「擬人化」のすすめ

    記事によると、2月15日に神奈川県横浜市で"非正規雇用でひとり働く女性"を対象にしたトークイベント「お金に縛られずにハッピーに暮らすヒント(主催・横浜市男女行動参画推進委員会)」が開催され、非正規雇用で働くことについて議論が交わされたそうです。 登壇者は、週休5日の”隠居生活”を綴った「年収90万円で東京ハッピーライフ(太田出版)」で知られる大原扁理さんと、無職だった頃の日々を記録した「あたらしい無職(タバブックス)」の著者・丹野未雪さんとのこと。 議論の中で登壇者の大原さんは、お金を「擬人化」したらお金の無駄遣いが激減したと言います。その箇所を下記に抜粋します。 「お金を使うときや稼ぐときに…

  • 人工甘味料との付き合い方

    清涼飲料水等に人工甘味料が使われ始めて久しいですが、その間にずっと まことしやかに言われ続けたことがあります。それが「人工甘味料は体内に入れば砂糖と同等に扱われ、砂糖と勘違いしたインスリンが分泌を始める」というものです。要は人工甘味料の甘さがインスリンの分泌を刺激するということです。 私も10年前からその手の話は聞いていたため、人工甘味料を販売している大手の会社にメールで問い合わせたところ、上記のような事実は確認されていないとの回答でした。 さて今回のイェール大学の研究でそのような議論にひとつ進展が見られたようです。どのような研究結果だったかというと、結論、人工甘味料は単体で飲む分には問題ない…

  • 「人皆西に行けば東に行け」

    2020年3月13日の東京株式市場、3月12日の欧米の株式市場で株価が急落したのに続いて取り引き開始直後から全面安となり、日経平均株価はついに1万8000円を下回りました。日経平均株価が1万8000円を下回るのは2016年11月以来、3年4か月ぶりとのこと。 ご承知おきの通り、世界各国で株安の状態が続いています。 アメリカのトランプ大統領が、新型コロナウイルスの感染拡大を抑えるためヨーロッパからの入国を一時停止する措置を発表し、世界経済の停滞を懸念して3月12日のニューヨーク市場でダウ平均株価が過去最大の値下がりを記録。 またヨーロッパ中央銀行が3月12日、感染拡大への対応策を発表したものの利…

  • コロナショックは投資の好機⁉

    日経平均もついに2万円を割り、3月11日の終値は前日比451円安の1万9416円で、2018年12月26日以来、約1年3カ月ぶりの安値となりました。 トランプ米政権の新型コロナウイルス感染拡大に伴う経済対策の発表も、実現性を疑問視する声があがり、為替相場はドル売り・円買いが先行した模様です。 このような状況下で投資家はどのような判断をもつのでしょうか? 私は投資の専門家ではありませんが、それでも手持ちの現金はこんなときこそ市場に出動させるべきと考えます。そして昨日と本日と、少しずつ投資信託に分散投資を開始しました。 私の投資哲学は「〇〇ショックのような株価が下落傾向にあるときこそ、有望な企業や…

  • お勧めの曲4(春・恋愛編)

    お勧めの曲4(春・恋愛編)は「このまま2人で duet with Lisa Halim」です。発売日は2011年なので約9年前。当時 毎週観ていた歌番組で紹介されたことがきっかけで知りました。歌手のKGさんもおそらくこの曲で初めて知ったと記憶します。 その後 KGさんのアルバムは出るたびに買って聴いています。簡単にKGさんを紹介すると、15歳からアメリカへ留学しブラックミュージックの世界に引き込まれ音楽活動を開始。2009年ユニバーサルミュージックよりメジャーデビュー。翌年、日本ゴールドディスク大賞ザ・ベスト5ニューアーティストを受賞。2013年10月にワーナーミュージック・ジャパンに移籍し、…

  • 「ラテマネー」ってなに?

    あなたは「ラテマネー」という言葉をご存じでしょうか? 普段はあまり聞きなれない言葉だと思います。私は以前にジョン・D・ロックフェラー著「ロックフェラーお金の教え」という本を読み、そこで初めて知ったワードです。その本には、史上最大の資産家と称されるロックフェラー氏は 実は「ラテマネー」に気を配っていたという内容が載っています。 さてその「ラテマネー」とは何なのか? アメリカの著名な資産アドバイザーのデヴィッド・バック氏が著書「オートマチック・ミリオネア」で、毎日何げなく使ってしまうお金のことを1杯のコーヒーに例えて「ラテマネー」と呼んだことから使われ始めたそうです。 そしてデヴィッド氏は、その著…

  • 楽天モバイル料金の注意点

    先日に楽天の三木谷浩史社長は、4月8日から本格サービスを開始する携帯電話事業の料金プランを打ち出しました。あなたもご覧になったと思います。そこで今回はこの料金プランの中身のいいところではなく、落とし穴というべき注意点に触れたいと思います。 結論、私はけっして悪いプランではないと思い、現在のソフトバンクから楽天モバイルに乗り換えを検討しています。ただし注意点や盲点は把握しておかなければ あとあと後悔しかねないため、あなたにも簡単にシェアさせていただく形です。 まず料金プランですが、月額2980円のひとつのみ、わかりやすさを重視しています。内容はデータ通信が使い放題、音声電話もかけ放題と とても魅…

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