「自分に勝つ」とは？

スポーツ選手やチームの優勝に導いた監督などに、その功績の理由を伺うと、決まって「自分に勝てるかどうか」といった話が出ます。それは昔も今も同じです。これからも少なからず同じなのでしょう。 では「自分に勝つ」とはどういうことか？ 私は「今日の自分に勝つ」ことだと思います。もう一度申しあげます。 「今日の自分に勝つ」 この「今日の自分」というところがポイントです。人はなぜか目の前にいる自分に負けていながら、明日を夢見ます。私のように40代ならもうわかっているはず。「明日はなく、今日しかない」ということに。 存在しない明日を夢見ては、目の前の対象から目を反らす。「明日やればいい症候群」です。明日などあ…

「習慣化」とは具体的になんだろう？

よく「習慣が大事」とか、「習慣化のコツ」などと言われたりします。あなたは日々の習慣に着目したことはありますか？またいつもの習慣を改めようと思ったことはありますか？それはどんなことですか？ いま頭に浮かんだことを念頭に、私のお話をお聞きいただければと思います。 まず参考として、私が習慣化している一例を簡単に書き出します。 1．毎朝シャワーを浴びて歯磨きをした後、えごま油とエクストラバージンオリーブオイルをそのまま摂取する。 2．1．のあと、緑茶を飲む。 3．2．のときに同時にサプリメントを数種類服用する。 4．夜、お風呂に入りながら、フルーツを約4種類食べる。 などです。 他にも細かいことを上げ…

私たちの正体とストレス撃退法

昭和の哲人と呼ばれ、昭和の時代に思想家・哲学者として活躍された中村天風氏は、その思想を広めようと「天風会（公益財団法人）」を設立しました。思想といっても具体的には「心身統一法」と呼ばれ、姿勢や言葉遣いなど、いかに積極的な人間になれるかをさまざまな視点で実践するというもの。活動は今もなお続けられています。 そんな中村天風氏の教えは、私の「人間づくり」においても非常に励みになっていることしばしばです。本日は私が感銘を受けた教えの一つをピックアップしてお届けします。 それは「病は気から」です。 天風氏は「病（やまい）」と「病気」を明確に峻別されています。「病」というのは字のごとくその状態を指し、「病…

本当にちょっとずつ

私は2018年ごろから薄毛治療をしています。それを綴ったブログもサブブログ「私の育毛体験記」として挙げています。なかなか更新はできていませんが、リアルな育毛体験記のためぜひ参考にお読みいただければと思います。 さてその「私の育毛体験記」では見事なまでの復活劇を書いていますが、世の中そんなにうまいことは続きません。昨年秋？から私は側頭部が薄くなっていることに気づきました。AGAでは通常側頭部は薄くなりません。薄くなるのは頭頂部か前頭部です。ネットで調べても原因は「目の疲れや甲状腺の病気などからくる」といったことくらいで、何が自分に該当しているのかがわかりませんでした。 しかしもしかしたら「目の疲…

律には知を「ストア派哲学」

人生を創る秘訣は、おそらく次のことを実践できるかどうかで分かれます。 「自分でコントロールできることとできないことを明確に区別し感情を律せられるかどうか」 無論、感情を律せられる人が人生を創っていけます。 言葉で書くと簡単なことですが、「わかるとできる」は違います。誰だってダイエットの理論はわかってます。筋トレや運動の必要性もわかってます。しかしほとんどの人はわかってもできません。ですから上記の内容もわかったところで意味がありません。 ではなぜ私は書くのか？ それはまず上記のことをさまざまな著作に著わした人が誰なのか、から見ていきます。それは2017年に亡くなられた元上智大学名誉教授・渡部昇一…

部屋数の多いマンションを見よう！

私は疲れたとき、または落ち込んだときなどによくマンションを見ます。なぜでしょう？それは「自分だけでない、さまざまな暮らしがこの世には存在する」ということが確認できるからです。自分を俯瞰できるというか、さまざまな暮らしや状態にアクセスできることが大事なのです。人はとかく自分の世界に埋没し、それが有頂天ならまだしも落ち込んだときは、自分の環境だけで判断しがち。しかしそんなわけはありません。上司に褒められても、他の会社であればどうかはわかりません。逆に上司に注意されても、他の会社であれば褒めてもらえるかもしれません。そういう多角的・多面的な視点が大事です。 タワマンのようなマンションでもいいですし、…

結局やれることは、ベクトルの「向き」

本日の内容は、前回の記事「逆風こそ"やりがい"」の続編です。考え方や見方、どんな言葉を信じるかで現実との折り合いが変わってきます。現実を嘆く人は、嘆かなくていい言葉をチョイスしません。また仮にチョイスしたとしても、信じる気持ちが保てません。そういうことを考えると、IQやEQでは語れない、メンタルの力の偉大さが伺えます。 歌手をみてみてください。短期だろうと長期だろうと、活躍している人は皆歌が上手なのでしょうか？ 否です。一発屋でも長期でも、歌のうまさとの比例関係は見つけにくいです。 経営者もしかりです。リーダーシップを発揮できる人だけが成功しているのでしょうか？ 内向きの人はいませんか？ 営業…

「逆風」こそ”やりがい”

順風と逆風、どちらが好ましいですか？ そう聞かれて「逆風」と答える人は、相当に珍しいと思います。しかし麻雀の世界で伝説とされる（裏プロの世界で20年間無敗という金字塔を打ち立てられた）桜井章一さんは、何冊もの著書で「逆風」と何度も言われています。なぜでしょうか？ それは「自分の力をフルに発揮すれば、逆転できるかもしれないから」です。また「順風のときより成果を上げることができるかもしれないから」です。つまり「逆風のほうが、過程（プロセス）がおもしろいものになるから」という考え。 私は、桜井さんの本は何冊も読んでいますが、最近まで上記の考えはあまりピンときませんでした。"そういう性分なんだ"としか…

エレファント技法

物事を細分化することを「エレファント技法」または「エレファントテクニック」と呼んだりします。エレファントは動物の象（ぞう）のこと。「象を丸ごと食べてください」と言われても食べられるわけがなく、しかし「象を一口サイズに切ってあげますので、毎日一口ずつ食べてください」と言われたら食べられます。（あくまで例えです） このようにいっけん不可能に思えることも、「一口サイズに切り刻み、少しずつやったらどうだろう」と思い直せば案外できたりします。私はExcelの関数を勉強するときに、この技法を使いました。具体的にはYouTube動画を観て一つ一つの関数を勉強しました。一通りを終えた今は、PowerPoint…

人生=自分との付き合い方

この世は「やり方・仕方」しかないといった人がいます。どういうことかというと、例えば学生が先生の授業を聞いているとします。学生からしたら「授業を聞いている」となり、先生からしたら「授業をしている」となります。しかしそれは抽象的な使い方で、具体的には学生は「授業の聞き方をしている」で、先生は「授業の仕方をしている」となります。 人生はどうでしょうか？ そうです、誰もがおのおの「人生という「生き方」をしている」が正解です。何にでも「やり方・仕方」は存在し、そこに改善・改良の余地が生まれます。逆に「やり方・仕方」が存在しなければ生きる意味がないとも言えます。 本日は「人生=自分との付き合い方」です。 …

「本質＝習慣」を突いた名言

私はあまり旅行に行きませんが、あなたはどうでしょうか？旅行でなくても遊びに出かけたり誰かに会ったりすることも同様です。それは「自分から逃れられない」です。 「あちこち旅をしてまわっても、自分自身から逃れられるものではない」 byアーネスト・ヘミングウェイ（1899‐1961 作家） ヘミングウェイと言えば1954年にノーベル文学賞を受賞した有名な作家です。時代はやや前ですが、名前くらいは聞いたことがあると思います。代表作は「老人と海」や「誰がために鐘は鳴る」です。 仕事の失敗は仕事で取り返すしかなく、自分のことは自分で始末するしかありません。旅行に行っても遊びに行っても何も解決はしません。しか…

「成功」も試練

京セラ創業者でJAL再生の立役者・稲盛和夫氏は「成功も試練」であると言われました。前回や前々回の薄毛治療について私も次のようなことを言いました。「AGA治療で毛髪の成長が復活しても、はたしてその維持期間はいつまでか？」と。私自身の体験からも、クリニックが出している種々の記事からも、復活のピークから後退することはよくあることです。アスリートがオリンピックでメダルを獲得しても、経営者が増収増益を上げても同様で「そのあとはどうするんだい？」が毎回問われます。 具体例をまた薄毛治療であげます。 いまのところ薄毛治療の主はAGA治療とされています。それはそれでかまいませんが、AGA治療で復活してもピーク…

すべてが「進行性」

「薄毛は進行性」という言葉を耳にしたことないでしょうか？薄毛というのは放っておけばますます進行するという意味です。それに対し「肥満になった」とか「擦り傷ができた」という現象は、どんどん事態が悪化していくというより、据え置きか自然治癒力で治っていく方が多いです。むろん、肥満が増長するときもあれば、肥満が続けば病気に近づきますが、薄毛のように日に日に進行が目に見えることはありません。 しかしマクロで見れば、人は皆老化に向かって進行します。そしてやがて死に至ります。その老化現象は足腰に来る人もいれば、脳に来る人もいます。また薄毛や白髪のように髪に来る人もいます。どの道各部位への老化が早いかどうかが違…

「一つに絞る」という技術

「一つに絞る」技術は、その「一つ」に集中できることがメリットとなります。当たり前のことと思われるかもしれませんが、意外とできていない人が多いと私は思っています。どういうことかというと、「一つに絞る」というのは「ほかのことはやらない」ということです。 電車の中で「英単語を5つ覚える」と決めたとします。それだったら他のことはすべて捨て、機械のように「英単語を5つ覚える」のです。ふつうは機械のように律せれないでしょう。ゲームやSNSをどうしてもチェックしてしまうでしょう、だから意外とできないのです。 もっと狭義にみてみます。英単語の参考書やアプリも一つだけです。あれもこれもではなく、たった一つだけの…

人生＝「意志」

ギリシャの哲学者 エピクテトスは言いました。 「幸福への道はただ一つしかない。意志の力でどうにもならないものごとは、悩まないことである」 そうです、ただ一つしかないのです。それは意志の力でなんとなかることに集中すること、それだけです。 何かに失敗しました。何かにミスをしました。不注意をしました。言い過ぎました。言い足りなかった・・さまざまな不足感や悔しさ等が生まれます。しかしできることは謝るか、次回の行動につなげるかという未来へのアクションのみで、過去を悔やんでも未来を失うだけです。過去を悔やんでる場合ではありません。 そんなときに有効なのが気持ちの切り替えです。済んだことは済んだこと。「それ…

最後を見据える魔術

近年は「お金」の取り扱われ方が多様化しています。例えば資産運用や株式投資を推奨する人もいれば、お金は自己投資に使うべきとする人もいます。また貯金はできるだけした方がいいという節約志向の人もいれば、節約は自己投資とは対極ということで勧めない人もいます。「お金の減らし方」というタイトルの本もあります。 さて、本日は「最後を見据える魔術」です。これはお金の取り扱いにとても有効な内容で、「最後にお金を残して後悔しませんか？」という問いかけです。資産運用や投資関連を扱う会社は、人の人生に何の責任も持ちません。ただお金を増やすことが善であるかのように宣伝してくる一方です。しかし私たちは騙されてはいけません…

真実≒「情報量×体験」

正直行動だけでは甘く、行動に行動を重ねて初めてその先に結果が付いてくると思います。順風満帆というのは誰にあるものではなく、誰にもないものであると。それは自然をみればわかります。 晴天もあれば雨天もある。曇りもあれば雷雨もあります。なのに特定の人だけが穏やかな春風に包まれた晴天続きということがあるでしょうか。また仮にあったとして、雨天も曇天もない晴天続きは幸せでしょうか。 さて、本日は真実は情報量と体験の掛け算で近づくという話です。最近私は育毛情報をネットや動画、また書籍で観ています。私自身30代後半からあきらかに薄毛が"よりいっそう”進行し、育毛剤を断念するとともに初めてAGAクリニックの門を…

空腹と認知症予防

「体を温める健康法」の第一人者である石原結實医師が、ある著書でこのようなことを言われています。 『空腹になると胃から「グレリン」というホルモンが出る。「グレリン」は食欲を促すホルモン。同時に脳で記憶の中枢を司っている「海馬」という部分の血流をよくして記憶力を底上げする。ということは空腹が認知症予防に一役買う可能性は否定できない。』 いかがでしょうか。まだ「可能性」止まりですが、私は自分の体験上明確に「おそらくそうである」とお答えします。私も一日一食か二食で、それを10年以上続けています。それでいて脳の活性はまったく衰える気配は感じられず、逆に理解も記憶も上がっているのではないかと思うほどです。…

千に一つの奇跡

先日、千本倖生著「千に一つの奇跡をつかめ！」を読みました。著者の千本さんは、KDDIの前進にあたる「DDI」を創業し、その後ワイモバイルの前進にあたる「イー・アクセス」「イー・モバイル」を創業し売却した連続起業家です。現在は再生可能エネルギー関連の「レノバ」という会社の取締役会長をされています。 まずは同書のタイトルが素晴らしいです。 「千に一つの奇跡をつかめ！」 内容はというと、私なりの感想になりますが、「行動力と出会い」です。千に一つの奇跡をつかむには、「行動を惜しまず、出会いを獲得していけ！」ということにつきます。またこんな言葉も象徴的でした。「あきらめたときに初めて失敗が確定する」。 …

不安解消努力をナメてはいけない

あなたは金欠病がIQを下げるという話を聞いたことがありますか？ 俗に言う「お金持ち本」などにはよく書かれている話ですが、どこかの大学（か機関）で、「車の修理代の多寡が、心理的にどういう影響を及ぼすか」についての実験がなされ、「思ったより修理代が高いと思った人たち」のIQが下がったという結果です。 この話しは聞けば当たり前と言われる結果ですが、どういうわけか「お金の問題」として扱われることに違和感を覚えます。世の中で集中阻害要因は「お金」だけではないはず。たとえば人間関係のストレスや見た目のコンプレックス、何かの成否のプレッシャーなど上げたらきりがないでしょう。そうです、集中阻害要因こそIQを下…