10週間で痩せた！体質改善ダイエットの3つの秘訣/美と若さの新常識

ダイエットに必要なのは、食事制限や運動ではありません！食事に取り入れるもの、適切な運動で活性化させるもの、脂肪を燃やす方法を知って体質を改善すれば、誰でも痩せることができます。ダイエットで必ず訪れる停滞期とは何なのか、その乗り越え方も紹介します。

干し野菜をおいしく食べて美肌になる方法/美と若さの新常識

新鮮でみずみずしい野菜はおいしいですよね。でももっと甘くてうまみのある野菜の食べ方があります。それは野菜をカットして天日干しにすることです。野菜を干すとどうしておいしくなるのか、野菜を干すときのコツなどを紹介します。