51回 / 143日（平均2.5回/週）
ブログ村参加：2020/01/16
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1件〜30件
お久しぶりです！ 色々あり更新が滞ってしまいました……。 そんな色々を含めて今日はお伝えしようと思います。 ①体調不良 噂のアレ では無かったと思いますが、相当に酷い風邪を引いてました。 減量中に多少具合が悪くなったり、微熱が出たりなんてことはよくあるので気にしないですし、プロテインとグルタミン多めに飲んで寝ればだいたい治ります。 今回はと有る日の練習が終わった帰り道、なんとなく寒いな？風邪の引き始めかな？くらいなものを感じまして。 帰ってちょっと多めに食べて、上記のものと風邪薬を飲んで寝ました。 夜目が覚めた時も、ちょっと微熱があるかな？くらい。 が。 翌日起きて明らかに治ってないのを感じま…
おはようございます！ コロナ騒動は暗いニュースばかり続いておりますが、周りの方々はお代わりないでしょうか。 ご高齢の方やお子様がいらっしゃると、気が気でないですよね……。 私も身近な所では祖母がそろそろ75歳を迎えようと言うところなので、少々気掛かりです。幸い両親が近くに居るので安心ですが…… 医療関係の方には敵いませんが飲食で働いていたので、少しの知識があるだけで気構えが違います。 色んな情報が取得できる今だからこそ、正しいものを判断する事の重要性を感じました。 試合後の怪我はスパーリングが出来る程度に回復しました！ 次の試合がいつできるかまったく見通しがつきませんが、とりあえず練習は日々頑…
おはようございます！ この時期（3/29）に東京は大雪になりました。普通に積もってるよ。 外出自粛を強めてくれる、神様の思し召しでしょうか……？ 練習もないので、日曜日で良かったです。 前回の試合の傷（眼窩）もようやく目立たなくなってきました。 次の試合がいつ来るか分かりませんし、いつでも行けるようなコンディションを整えていこうと頑張っています。 表題のお話。 まずは商品の紹介からいきましょう！ ラドンポン。 タイの協力下剤です。会長がタイで買ってきました。 タイ人が試合の後に飲むらしい。 彼らは1か月2回以上のハイペースで試合をするので、少しでもリカバリーを早くする目的なのでしょう。 疲労・…
こんにちは！ 徐々に暖かくなってきたと思ったら、また寒さが戻りましたね。 厚着するのが面倒な自分としては、このまま春でいてほしかったのですが…… いまだにマスクが買えません。 さて今日は、先日の試合の色々を振り返りたいと思います！ 試合前日、土曜日の起床時はリミット62ｋｇに対して62.7ｋｇ。 この日は朝から雨！でめっちゃ寒い！日でした。 前日に考慮してランニングやら半身浴である程度水抜きしていなかったら危なかった。 昼過ぎまで殆ど何も口にせず（したいともあんまり思わなかった）だらだらしていたら、夕方には62.3ｋｇでした。 なので無理に動かず、ちょろっと半身浴して落としつつ軽く食べて寝るこ…
こんばんは。 色々あれど、準決勝敗退でした……。 これでまた成長出来たので、諦めずに頑張ります。応援ありがとうございました！
こんにちは！ 東京は雪。まさかの雪です。 明日降らなかっただけ良いですけどね……。減量で代謝が下がると体感温度が３度は違うので、部屋は暖房強めです。スウェットにパーカー着ても微妙に寒いです。 どんくらい降ってんのかな？と窓から覗いてビビりました。 こんなん汗出ませんね。昨日ちょっと落としておいて良かったです。 ※水抜きとは 試合で決められた体重に合わせるために、水分を制限し排出する行為です。 厚着をして走ったり半身浴をしたり、サウナで前日一気に……なんて人が多いです。 ほとんどしないよ！と言う人もいれば、3日で5ｋｇは水抜きするよ！とか人それぞれ。 とりあえず体重推移から。 3/12 63.9…
こんばんは！ 想定より体重が落ちませんが、どうにか元気です。 まずは減量報告から。 3/10 64.1ｋｇ → 3/11 64.2ｋｇ 食べたもの 朝・プロテイン、あん団子2本・大福（小）1つ 昼・カロリーメイト4本 間・プロテイン・あん団子1本 夜・ヨーグルト、カロリーメイト4本、よもぎ餅（小）1つ 和菓子が美味しくて食い過ぎました。 練習最後だったので多少のご褒美ですね。 3/11 64.2ｋｇ → 3/12 63.9ｋｇ 食べたもの 朝・プロテイン、よもぎ餅（小）1つ、あん団子1本 昼・ヨーグルト、よもぎ餅（小）1つ、あん団子1本、牛乳1杯 間・カロリーメイト4本、野菜ジュース1杯 夜・…
こんばんは！ 今日で追い込み練習が終了しました！！ 何度目になってもこの解放感は素晴らしいものです。 今回は体重との戦いが引き続きありますので、もうひと頑張りですね。 試合の組み合わせも発表されました！ 62kgです。 トーナメントは15時集合、16時スタート……15時まで飯食えないのが嫌だ。 試合間の休憩も30分くらいしかありません。今回はキツいやつです。 まぁ条件は全員一緒なので、どうこう言ってもしょうがないですね。 今日ブログ更新してないのに、更新した日と同じくらいのアクセスがありますwww 嘘は書いてないですよ！！お互い良い試合をしましょう。 さて減量報告。 3/9 64.2ｋｇ → …
こんにちは！ 最近暑くなったり寒くなったり、天気まで風邪を引かせようと頑張ってくれてます。 試合は日曜日ですが、土日は寒いみたいですね。やめてくれ。 さていよいよ減量も末期になってきました。 気持ち頬がこけてきたり立ち眩みが来たり、過去一番ハードなやつを頑張ってます。 報告だけでも気合を入れていきます！ 3/7 64.6ｋｇ→ 3/8 64.8ｋｇ 前日のブログから増えているのは、誤差を含んでの記載にしたからです。 （自宅の体重計は0.3ｋｇくらい少なく表記されます） 体重自体の微増原因は、昨晩のブロッコリー食べ過ぎだと思います。 普通の野菜に比べたら重量もありますしね。 食べたもの 朝・プロ…
こんにちは！ 最近雨多いですね。日本に帰って来てはじめての雨は久し振りで新鮮でしたが、もう降らなくて良いです。寒いし傘を持ち歩くのが嫌いです。 今日は1週間半ぶりにちゃんとしたオフ日です。 サウナは昨晩行ったので、マッサージと食材の買いだめにでも行こうかなと。 本当は新宿ぶらっとしたかったのですが、雨と言うだけで買い物がちょっと厳しい。 減量報告2日分です。 3/5 65.2kg → 3/6 64.6ｋｇ 食べた物（確か） 朝・プロテイン・バナナ 昼・豚肉豆腐キムチ鍋 間・カロリーメイト2本 プロテイン 夜・刺身と白米（小） 深夜・ゼリー・バナナ この日は本当に一睡も出来ず、徹夜のまま朝ランし…
おはようございます！ 朝ランを終えてきました。10km走っても0.4kgしか汗が出ない。寒い。 そして一睡も出来ませんでした。 洗濯を終えたら昼まで寝ようと思います…… まず減量報告から。 3/4 65.2kg→ 3/5 65.2kg 前日めっちゃ追い込んだのでショックでした。 食べる量減らしたら動けなくなったので、一喜一憂せず！焦らず！頑張ります。 食べたもの (内はおおよそのカロリー) 朝 プロテイン(100) 昼 温野菜と豆腐(200) 間 バナナ(100) プロテイン(100) ライフガード(150) 夜 キムチ鳥豚鍋(500) プロテイン(100) 深夜 バナナ(100) プロテイン…
こんにちは！ 今日は引き続き減量報告です。 最近薄味のものばかり食べているせいで、余計にタイ料理が恋しいです。 ガパオ食べたい……。向こうだと150円くらいなのに、近くのタイ料理屋を調べてみたら800円でした。 ガパオに800円はちょっと……悩むなあ……。 でも試合終わったらアジアンパームでチャーンビールを飲みながら、ガイヤーン(鳥の丸焼き)とかソムタム(めっちゃ辛いパプリカサラダ)を食べたい！ 体重 3/3 65.4kg → 3/4 65.2kg 食物繊維を多く摂ると、身体に残り体重に影響します。 なので実際もう少し落ちているはず。 食べ物 (内はおおよそのカロリー) 朝 ゼリー(100) …
おはようございます！ 今朝は走ろうとしたら雨に降られ、ジムから帰る時に雨に降られで運が悪いです。 今日は簡単に体重と食事など。 3/3 65.4kg→3/4 65.2kg 食べ物 (内はおおよそのカロリー) 朝・バナナ(100) プロテイン(100) 昼・そば(320) サラダ(30) 間・バナナ(100) カロリーメイト(200) プロテイン(100) 夜・白菜豚肉、豆腐キャベツの鍋(550) サラダチキン(100) だいたい1550キロカロリーくらい。 夜は久しぶりに自炊しました。 画像は参考です。 この時期は白菜豚肉をメインとして、きのこ類とか適当に鍋にするのが楽で良いです。 暖かいもの…
おはようございます！ 朝練を終えコーヒーブレイク中です。 日本はとにかく寒い！！路面は走りやすいですが、プラマイ０ですね。 タイでは起きた瞬間「よっしゃ行くか！」みたいなテンションにもなれるんですが、「外寒いのか……」と考えるだけで布団から出たくなくなる。 あ、朝練、一人だと寂しいのでいつでも募集中です。ミット持ちます。 まずは昨日の食事と体重から。 3/2 65.4kg→3/3 65.4ｋｇ （起床時測定） 3/2に計ったのは昼くらいだったのと、昨晩は少し夕食が遅く、今朝の計量は朝7時でしたのでその差の分微減でしょう。 3/2食事 （内はカロリー） 朝・ヨーグルト（120） 昼・サラダ（30…
こんにちは！ 今日の東京はあいにくの冷たい雨です。 走ろうと外に出た時に雨だと、嬉しさとやるせなさで複雑な気分になります。 と言う訳で今朝はのんびり半身浴して、念入りにストレッチしました。 タイから帰ってきてからと言うもの、よりお風呂大好きになってしまった。 まずは体重と食べ物から！ 3/1 65.9kg→ 3/2 65.4ｋｇ （起床時測定） 3/1 摂取物 （内はおおよそのカロリー） 朝・なし。寝てました 昼・そば1玉（320） 間・バナナ（120） プロテイン（100） 夜・多種品目弁当（420）サラダチキン（110）サラダ(30) 深夜・プロテインバー（150）バナナ（100） 合計1…
おはようございます！ 今日は3/1ですね。2/27の午前9時ごろ、日本に帰って来ました！ 飛行機は事前に有料シートにしてあったため、周囲は空いていて良かったです。 ＬＣＣなのでお尻は痛いし狭いのは変わらないんですが。 またね、タイ 計画では飛行機で寝て行ったら、そのまま練習行けるんじゃね？でしたが 時間にして多分1時間寝たかどうか……。 頑張って寝ようとするも寝心地が悪すぎて駄目でした。帰りはＬＣＣじゃない方が良いのかもしれない。 世界の車窓から。 これが見れたので、ずっと寝なくて良かったかもしれません！ とんでもなく重い荷物を頑張って自宅まで運び。 たまたま休みだった嫁さんと感動？の再会をし…
サワディーカップ！ 現在タイのドンムアン空港からブログを書いてます。 タイ人より日本人の方が多いのでは？？くらい日本人がいる。 今日は本当の最終日でした。 昨日は疲れすぎて火照りが取れなく、なかなか眠れず。タイに来てからこれは多かったです。 宴会0時くらいまで下でやってたら、アタカンが怒りに行ってました。ありがとう。 これは寮宿泊者の悩みなんですが、防音が本当に無くて。下の宴会で寝付けないのが良くあります。 最長朝5時までやられました。もちろん一睡もできず。昨日ご飯食べにいったとき、アタカンも「あれが嫌でジム迷うわー」って言ってたし。 深夜2時すぎに水浴びに行ったら、オーさんたちが静かにまだ飲…
サワディーカップ！ 表題の通り！！１ヶ月３週間に渡るムエタイ修行が終了しました！！ 毎日のように覗いてくれた皆さん、応援ありがとうございました！励みになりました。 ブログに書く事を探すのも新しい何かを探すことに繋がったので、良い探求が出来たと思います。 今日は朝走ったあと、オーさんにジョニ黒をプレゼントしました。輸入品の値段は日本と変わりません。 あー、これで最後か～と思う度、なんか込み上げてくるものが。 ガパオも食べ納め。 ここ最近のお昼はずっとガパオでした。ぶっちゃけ選ぶのも面倒になってきたし、たんぱく質取れるので。 夕方は試合前のごとくみっちりやられました。 愛情を感じました。 イェン(…
サワディーカップ！ 今日は私の所属ジムから日本で総合格闘技の団体、DEEPフューチャーキングトーナメントに2名の選手が出場しました。 今日で最後の練習終わってフューチャーキングへの意気込み。#フューチャーキング #DEEP pic.twitter.com/MknayOEoal— オオハラ ユウキ (@ohayk29) 2020年2月20日 大金光太(金髪)と土本龍平です。 大金くんとは職場も一緒でした。 ２人は惜しくも優勝まで届かなかったそうですが、とても良い試合だったそうです。 総合に興味がある方は、今後機会があれば是非会場や中継で一緒に応援してください！ さて私は今日から練習に完全復帰でき…
サワディーカップ！ 日本は天気が悪かったようですね。 タイに来てから雨が降ったのは1回だけ、しかも4～5時半とか。 その日は5時ごろ１回起きて、「あ！！こんな降ってるなら今日走れないじゃん！！やったぜ！！」とか思ったので非常に良く覚えてます。7時には普通に晴れてました。f○○k。 表題の通り、そろそろ終わりが近付いてきています。最後の練習は水曜日の朝予定。 足首や背中の故障があり、今週は半分くらいしかまともな練習ができませんでした……。 明日もリハビリ程度に動くとして、月曜と火曜も本気の練習は難しいかもしれないなあ。 最後はオーさんにどぎついミットやってもらいたかったので、そこだけ悔いが残りま…
サワディーカップ……。 表題の通りです。 単につっただけかと思いきや、筋を軽く痛めたっぽい。冷やして痛み止め飲んで寝ました。 腰じゃないだけ助かったのは、普通に歩行はできること。階段とかも平気です。 ただ捻る動きがまったくできないので、キックはおろかパンチのシャドーすらできません…… なので今日は引きこもってました。惰眠。と見学。 トレーナーたちが２回もいきなり部屋入ってきてビビった。大丈夫かよwwwみたいな感じでしたけど。 なんも出来ないので、明日はキックボクシング用品買いだめしてこようと思います。 これだけでは寂しいので、今更ながらジムの紹介！ 最寄り駅から徒歩3分。 外観は綺麗です。以前…
サワディーカップ！ 練習後になぜか背中が思いっきりつりました。 背中に氷水を置いて、頑張って冷やしてます。 いよいよ帰国が見えてきたところで、また新たな仲間がジムにやってきました。 なんと再度トルコ人。アダム！イケメン(写真忘れ。きっと明日) しかもトルコのムエタイチャンピオンだそう！ふーん、どれ……… めっちゃ上手い。 アダムがミットやってると、周囲のタイ人トレーナーたちも止まって見るくらい上手い。 身長は同じくらいっぽいですけど、身体の厚みが全然違う……67kgで試合してて、今は73kgくらいあるとか。 朝御飯をガン見される ちなみに今ジムの寮は満室になりました。珍しいことらしいです。 ロ…
サワディーカップ！ 細川さんの帰国日となりました。 ホテルを延泊してまで練習回数を追加する素晴らしさ！自分には出来ないです…… 朝はランニングのあと首相撲。 細川さんの首相撲が、誇張抜きに初日の10倍強くなってて本当に驚いた……なかなか取れませんでした。 もともと身長が高く手足が長いので、距離を取るコツを掴んだら凄く上手くなると思います。 夜は足首が死にそうだったので、筋トレばっかしてました。 クソイベ ここ最近ずっと痛くて、毎日アイシングしながら誤魔化してたのですが…… 爆発はしてませんのでご安心を。ちょっと燻る感じがしたので勇気の休養。 私は先に上がったのですが、細川さんは中村さんからの指…
サワディーカップ！ 細川さんをお見送りして、帰ってきました。短い間でしたが、とても楽しく過ごせました！ 日本に帰ったら、練習もご飯もまたご一緒してください！ 細川さんがいらっしゃって3日目。 昨日は日曜日でしたので、私は練習せず。細川さんから朝食のお誘いを頂いたので、ホテルのビュッフェをご馳走になりました。 久しぶりの洋食。 たくさん食べました。 そのあとお風呂も入らせて貰いました！1時間くらいのんびりさせて貰い、大感謝です。 パンパンの足も喜んでました。 風呂は最高。 細川さんは夕方練習、そのあとお土産を買いに出掛けました。 MBKと言う、バンコクで一番大きなショッピングセンターです。 以前…
サワディーカップ！ 今日バンコクはめっちゃ快晴です。 空気が汚れているので、晴れていても青空はなかなか見ることができません。 こんな雲ひとつないようなものは初めてかも？ 昨日は日本のジムでお世話になっている細川さんと、朝から練習です。 中村さんと3人でチャトゥチャック公園まで。 土曜でしたので車は少なかったですが、大規模マラソン大会が行われていて、公園は大混雑でした。 公園にはリスがわんさかいるのと、あちこちの池に小さめのコモドドラゴン？がいます。 (ﾋｭﾝｶｯｶｯ) 最初ツチノコが泳いでるのかと思ってめっちゃ驚きました。 中村さんが仰るには、「毒があるし結構走るの早いから、距離を取った方が良…
サワディーカップ！ 昨日というか一昨日の夜は、なぜか1時間くらいしか眠れませんでした。 寝てなくても公園まで走れる(10kmちょい？)ようになった自分が凄いと思う。 習慣化って重要ですね。 日本から空道をされている方々が、体験にいらっしゃってました。 あんまりに眠すぎて、そんなにお話できなかったのが残念です…… そういえばお隣に入ったのは トルコ人の アタカン でした。まーたでけえよ。ビルダーみたいな体してる。 トルコってTurkeyって発音するんですね。最初わかりませんでした。 昔ジッティジムにいたらしいです。色んな国の人と触れ合えるのは貴重。 昨日は日本からジムの先輩がいらっしゃいました！…
サワディーカップ！ もやもやが晴れず、昨日の夜こっそりビール2缶飲みました。 ものっすごい晴れやかな目覚めでした。何が言いたいかと言うと うん。 ストレス溜まってたんでしょうね。気分転換出来て良かったです！ たまには力を抜くことも必要だなと実感。酒飲むのは良いことではないけど、練習休むより全然良い。 飲みすぎなければね。 朝は毎日チャトゥチャック公園まで走ってます。今日は敬老マラソン大会？みたいなのしてました。 公園。 中村さんにぶっちゃけサボろうかと思いましたよー。ってお話したら 「毎日練習してるのはトレーナーたちも分かってるから、真剣に教えてくれてますよ。住み込みでも適当にされるときありま…
サワディーカップ！ 昨日からバンコクは猛暑です。夕方でもかんかん照りです。 自分でもちょっと日焼けしてるのが分かるようになってきました。 そういえばジムに新顔が！！ めんどり(カゴの中) 様子を見守る猫 今までおんどりだけでも凄い声だったのに、めんどり鳴く→おんどり鳴く→めんどりのループが朝繰り返されます。 これもオーさんが世話してます。あの人はなんなんだろう。 今日は一人でチャトゥチャック公園ランニングです。遠い。心が折れる…… 公園 もう足ぱんぱんなので、朝はランニングのみ。 シャワーを浴びてると、突然水が出なくなる。なんかタンクっぽいところをオーさんが弄ったら、とりあえず出ました。が。 …
サワディーカップ！ 火曜日と思えないくらいの疲労感が全身にきてます。 夕食後に動く気力すらなかったところ、頑張ってマッサージに行ってきました……これで明日も頑張れるはずだ…… マッサージは場所にもよりますが、デパートの中みたいなとこだと600バーツ(1900円くらい) ホテルとか都心部は400バーツ(1300円くらい) 私の行ってるところは駅からも距離があるので200バーツ(650円くらい)と安い。 歩くとジムから15分以上はあるのですが、乗り合いタクシーがわずか8バーツ(30円)で結構な台数走ってるのでそれを利用してます。 軽トラの荷台に屋根と椅子がある感じです。 外から撮り忘れ。 今朝は中…
サワディーカップ！ 就寝前に今日のやつを書いちゃいます。 前日久しぶりに飲んで寝たので、良く眠れた感がありました。全く残っておらずグッド。 自分が二日酔いになるのって、たぶんハイボールが原因だと思う。するするいけてビールより濃かったらそりゃそうなるよ。 飲み放題2時間とかだと、だいたいビール2～3杯、ハイボールか焼酎のソーダ割りを時間いっぱいまで。たぶん10杯くらい？飲みます。 一人だとこんな飲まないですけどね。楽しく飲んでると、ついやりすぎます。 前日部屋の鍵を忘れて自室に入れませんでしたが、外に練習着を干してあったのでセーフ。 タイでも今は連休で、月曜でしたが町並みは静か。ランニングにはち…
