睡眠薬の効果時間

日曜日に受診してきて、月曜日はその疲れか1日寝てしまいました。受診の前後はいつも体調が悪いです。いつもどおり、緊張しながら診察を受けました。 このご時世なので、体調の現状維持がで...

睡眠：こころと身体の乖離

一昨日の落ち込みとは一転、昨日今日は割と気分が上がりました。 今日は本当に調子が良く午前中から活動できるという確信がありました。布団の中で覚醒した時から1日なにをして過ごそうかわ...

無気力と希死念慮

今日は、昼近くに起きた時から無気力感に包まれていました。なにもしたいことがなくて、でもなにかしないと頭の中で不安や焦燥感が渦巻いてしまう。 どうにか家族に促してもらって舞台のブル...

無感情の結論

こんな簡単なこともわかっていなかったのかと自分に落胆しますが、ひとつ答えが出たのではないかということがありました。 家族はADHDでストラテラを服薬中ですが、同時に精神的な不調も...

外出自粛で・・・

コロナの勢いと影響がすごいですね。なんとなく、それに引っ張られて精神的にも落ちている気がします。これは誰もがそうだと思いますが。 外出自粛に、外出することへの億劫さが加わり、以前...

低気圧と眠り

日を追うごとに1時間ずつくらい早く起きられるようになってきました。すごく嬉しいです。ただ、起きても予定がないと起き上がる気力がなくなってしまうことが難しいところです。 そして、午...

そわそわ

新年度になり、所属している部署の上司が変わりました。 おそらく、状況把握のためその上司がわたしと直接連絡を取りたいとのこと。 普段、人事課との連絡方法はメールにしてもらっています...

なんとなくしんどい。

今日は家族が体調不良でぐったりしています。 不思議なもので、どちらかが体調不良だとそうでないほうが元気になったりすることが多いです。昨日は逆でした。 今日は、午前中に起き上がるこ...

『ヒマ』はヒマか？

ずっと無気力、無感情な日々が続いていまして、ただ日々をぼやっと過ごしていました。 Twitterのタイムラインで、『ヒマ』な時間をヒマと思えるか、思えたならうつが回復してきている...

午前中に起きられました

最近の睡眠は、0時～3時熟睡し中途覚醒、3時～朝方まで眠れない、朝方から昼過ぎまでよく眠れるというのを繰り返していました。中途覚醒後、身体が動いたらいいのですが、睡眠薬が残ってい...