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ブログタイトル
のんびり躁うつらいふ
ブログURL
https://nonbiri-so-utsu.com/
ブログ紹介文
双極性障害(躁うつ病)で休職中のONEのブログです。日々の体調・取組みや、社会福祉士としての知識を活かした社会保障制度の紹介などをしていきたいと思っています。
更新頻度(1年)

109回 / 326日(平均2.3回/週)

ブログ村参加:2020/01/13

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のんびり躁うつらいふ
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ONEさんの新着記事

1件〜30件

  • 復職2ヶ月

    今日の起床時刻は6時半。 復職後、2ヶ月が経ちました。 最近では、仕事に対して後ろ向きになる時と前向きになる時とが半々くらいで、前向きな気持ちが出てきたと自分でも驚いており、なん...

  • 復職1カ月半

    こんにちは。今日の起床時刻は14時。 復職して約1カ月半が経ちました。 まだまだ仕事のペースが掴めず、相変わらず毎日帰宅後は何もすることができず寝てしまっています。 お風呂も2日...

  • 復職1カ月

    こんばんは。今日の起床時刻は10時半。 復職後、1カ月が経ちました。 まだまだ焦る気持ちを抑えられず、毎日全力ペースで仕事をしてしまっています。 その結果、疲れ果てて家に帰り、な...

  • 復職後2週目

    こんにちは。今日の起床時刻は12時。復職後2週目の休日を迎えています。 この2週間はめまぐるしく、へとへとでした。 やはり、復職訓練と復職とでは全然違います。 復職後は電話や窓口...

  • 復職訓練最終日

    今日の起床時刻は6時半。復職訓練最終日でした。 ブログの不具合があってなかなか更新できずにいましたが、順調に復職訓練を受けていました。 3か月間で39日出勤し、欠勤は2日でした。...

  • 復職訓練25日目

    今日の起床時刻は10時。 昨日は復職訓練25日目でした。 休みの日はだいたい10時くらいの起床となっており、身体の疲れを感じています。 復職訓練も2か月が過ぎようとしており、残り...

  • 復職訓練21日目

    今日の起床時刻は6時半。この時間に起床するのも段々と慣れてきました。 復職訓練21日目が終わりました。 この間、一度だけ体調不良で訓練をお休みしましたが、それ以外の日は出勤するこ...

  • 希死念慮に襲われて

    先週、半年ぶりくらいに希死念慮に襲われました。 最初、もやもやとした不安と焦燥感から始まり、やがて「死にたい」という気持ちが這い出てきました。 病気になってから普段飲む習慣は全く...

  • 復職訓練10日目

    今日の起床時刻は6時半。復職訓練10日目でした。 起床時刻がぎりぎりになり始めているので、もう少し余裕をもって起きてゆっくり準備をしたいです。 9日目以降、訓練時間が1時間延びま...

  • 復職訓練8日目

    今日の起床時刻は6時半。復職訓練8日目でした。 この1週間も問題なく出勤することができました。 段々と、メール整理などの簡単な作業が少なくなってきたため職場に行ってもほとんど置物...

  • 復職訓練5日目

    今日の起床時刻は10時。 8時半にアラームを設定しているのですが、なかなか起きられません。休みの日だから仕方ないかもしれませんが。 昨日は復職訓練5日目でした。 相変わらず緊張の...

  • 復職訓練4日目

    今日の起床時刻は6時。復職訓練4日目です。 今日も早朝覚醒してしまい、4時頃からうとうとしているような状態でした。 身体を起こすのがとてもしんどく、一度起きてある程度の準備を終え...

  • 復職訓練3日目

    今日の起床時刻は6時。訓練3日目です。 先週、2日目を終えてからの週末はほとんど寝ていました。 眠ることによってとれる疲れもあれば、眠りすぎによって残る怠さもあり、なんともいえな...

  • 復職訓練2日目

    今日の起床時刻は6時。復職訓練2日目です。 昨日ブログを更新してから、急激にうつ傾向になっていき、動けなくなりました。 今日が来ることが苦しくて、家族にせかされてやっとお風呂に入...

  • 復職訓練初日

    今日の起床時刻は6時。復職訓練初日を迎えました。 ここ数日、睡眠薬を飲んでも眠れない日々が続いており、知らず知らずのうちに緊張していたのだと思いました。しかし、無事出勤時刻に起床...

  • 少しずつ復帰訓練準備

    今日の起床時刻は6時半。これから散歩に出かける予定です。 出勤時間に起きることができました。一通りの支度を終えてからは、ものすごい眠気で結局昼まで寝てしまいましたが。 来週からは...

  • 面談を終えて・・・

    今日の起床時刻は8時半。 昨日、復職訓練の面談を職場で終えてきました。 予想外に話がとんとん拍子に進まり、7月から訓練開始の予定となりました。 週3日最初は1時間勤務からの開始で...

  • やっと復活

    今日の起床時刻は8時半。午前中に買い物を兼ねて散歩に行ってきました。 まだまだ出勤時間には起き上がることは出来ていませんが、昨日までの異様な身体のだるさからは解放されたようです。...

  • 不安な受診日

    今日の起床時刻は8時半。 今日はメンタルクリニック受診日でした。 朝起きた時からなんとなく不安があり、なんの不安かわからないまま、ソワソワと落ち着かなかったので、やるべき家事だけ...

  • 眠ることしかできない

    今日の起床時刻は8時半。その後、家事の合間を縫って9時から10時半まで眠っていました。大雨により散歩は休憩です。 ここ2日間、気圧と夏バテによるものか、体調が悪く、日中ほとんど寝...

  • 早起き早寝

    今日の起床時刻は8時。散歩にも行ってきました。 気圧と暑さで体調はあまりすぐれず、身体は重めですがなんとか起きて活動しています。 今日までの3日間、6~7時台に起床できました。 ...

  • 幸せを祈る

    今日の起床時刻は10時。 また夜間に眠れなくなっていますが、そういう日もあると割り切ってすっきり日中を過ごしたいと思います。 病気がここまで回復したからこそ考え至ったのかもしれま...

  • 体力の調整

    今日の起床時刻は7時半でしたが、身体がだるくて布団に逆戻りし、11時半に起き上がりました。 ここ数日よく動いていたおかげか、昨晩は久しぶりにぐっすり眠ることができました。そして、...

  • 復職訓練に向けて

    今日の起床時刻は8時45分。だったのですが、身支度を整え、家事を行ってからあまりの眠さに2時間の二度寝してしまいました。散歩には出かけてきました。 先日、家族同伴なしで初めてひと...

  • ブログも・・・

    今日の起床時刻は10時半。午後から散歩に出かける予定です。 相変わらず趣味に手が付けられないというか、やりたいことが見つからない状態です。 なので、日中は外出と家事以外はほとんど...

  • 厄災は次から次へ

    今日の起床時刻は7時・・・だったのですが、気力がもたずに布団に逆戻りし、結局13時まで布団にいてしまいました。散歩兼買い物には行ってくることができました。 今考えても仕方がないこ...

  • ひとりで電車に

    今日の起床時刻は10時半。 昨日は、電車に乗る用事があり、往復2時間の距離をひとりで行って帰ってくることができました。 特にそわそわすることもなく、平常心でいられたことが自分でも...

  • 中くらいの気分

    今日の起床時刻は11時半。6時半には覚醒しているのですが身体が持ち上がりません。 薬が強すぎる可能性もあるため、フルニトラゼパムからニトラゼパムに戻してみようかと思っています。 ...

  • 急に調子が良くなる

    今日の起床時刻は11時半。1時間程度の散歩に出かけてきました。 夜間ほとんど眠れず、明け方から眠れるようになってきて、この起床時刻です。なんとか夜眠れるようになってくれればいいの...

  • 躁状態?

    今日の起床時刻は9時半。昨晩は中途覚醒後ほとんど眠れなかったため身体がついて来れず、3時間程昼寝をしました。これから散歩に出かけられたらいいなと思いますが、意欲は低めです。 昨日...

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