滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。大切な事なので何度でも言い続けますが、筋力トレーニングを行う上で最も大切な事は怪我をしない事です。 だから疲れたら休憩をすれば良いで
滋賀県大津市瀬田、アルプラザ瀬田４Fにあります、女性専用フィットネスLBC（レディースボディークリエーション）です。
滋賀県大津市瀬田のスポーツジム 女性専用フィットネスLBCです。 結局は長時間の同じ姿勢(持続性緊張)や極端な不活動が原因で血流不全が起こり、肩こりや腰痛、自律神経の乱れによる頭痛や体調不良が起きる
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 効率を求めると言う事自体は素晴らしい事なんですよね、何事に於いても。 でも「効率的なダイエット」と「楽して痩せたい」って言うの
滋賀県大津市瀬田のスポーツジム 女性専用フィットネスLBCです。 認証バイアスって言うのは誰にでも確実に有るのですが、楽をしたい人ほど自分にとって都合の良い情報を収集して鵜呑みにしてしまうんですよね。
滋賀県大津市瀬田のスポーツジム 女性専用フィットネスLBCです。 順調に年齢を重ねて行くと、間違いなく老後はやって来ます。 何度も申し上げている通り、老後に最も大切なのは健康と筋量、筋力です。 「
滋賀県大津市瀬田のスポーツジム 女性専用フィットネスLBCです。 「職人の仕事は段取りが9割」って遥か昔に先輩から教わった気がします、全くその通りだと思います。 どんな職業でも入念な「仕込みと段取り
滋賀県大津市瀬田のスポーツジム 女性専用フィットネスLBCです。 順調に変化や成長をしているのなら何の問題も無いのですが、そうで無いのなら「今まで通りを変えられない人間は来年も再来年も今まで通り」と言
滋賀県大津市瀬田のスポーツジム 女性専用フィットネスLBCです。 「楽に流されれば芯を失う。芯を失えば体は楽だが力が逃げる。」 とは名作薙刀漫画「あさひなぐ」より寿慶住職のお言葉。 ウェイトトレーニ
滋賀県大津市瀬田のスポーツジム 女性専用フィットネスLBCです。 筋力トレーニングで最も大切な事は怪我をしない事。 だから疲れたら休憩をすれば良いのですよ、逆に言えば疲れるまで頑張るのです(いわゆる
滋賀県大津市瀬田のスポーツジム 女性専用フィットネスLBCです。 百歩譲って「一日3秒の全力運動」で筋力の低下を防ぐ事が可能なのだとしても、やはりそれは筋量の増加の為の筋トレとしてはボリュームが少な
滋賀県大津市瀬田のスポーツジム 女性専用フィットネスLBCです。 高血圧にお悩みの高齢者や脳血管障害を遺伝的に持っているような方、特定のトレーニングで頭痛になってしまうような特別な理由が有るのであれ
滋賀県大津市瀬田のスポーツジム 女性専用フィットネスLBCです。 変形性膝関節症の方がまず注意すべき点は、安静にしすぎることです。 運動をしなくなると、痛みを感じる痛覚が過敏になってしまいます。
滋賀県大津市瀬田のスポーツジム 女性専用フィットネスLBCです。 高血圧の予防や改善といえば真っ先に塩分を控える事や肥満の改善を思い浮かべると思います。 もちろん塩分や過剰なカロリー摂取を控える事も
滋賀県大津市瀬田のスポーツジム 女性専用フィットネスLBCです。 どのようなトレーニングでも鍛えたい部分だけをピンポイントで鍛えるトレーニングは殆ど存在しません(ハンドグリップやリストカール等)。
滋賀県大津市瀬田のスポーツジム 女性専用フィットネスLBCです。 全身の連携や連動、重力等を利用し、合理的な身体機能の向上を目的としたファンクショナルトレーニングと言う概念のトレーニングもあるのですが
滋賀県大津市瀬田のスポーツジム 女性専用フィットネスLBCです。 「学ぶのには、上達と下達がある。」 「上達とは、小技にとらわれずに物事の根本を理解すること。」 「下達とは、小手先の技ばかり集め
滋賀県大津市瀬田のスポーツジム 女性専用フィットネスLBCです。 過度の肥満があらゆる病気のトリガーとなり得ると言う事は度々申し上げている事なのですが、健康にとって本当に恐ろしい事は肥満により内臓脂
滋賀県大津市瀬田のスポーツジム 女性専用フィットネスLBCです。 筋トレで最も大切なのは「怪我をしない事」です。 そして筋トレで怪我をしてしまう場合、その殆どは筋肉では無く靭帯や腱、軟骨などの関節組
滋賀県大津市瀬田のスポーツジム 女性専用フィットネスLBCです。 例えば新型コロナ騒動であったり燃料費や物価の高騰、それに伴う不景気であったりと、この世は不条理に満ちあふれていますが、このような時代に
滋賀県大津市瀬田のスポーツジム 女性専用フィットネスLBCです。 健康的に筋肉量を保ちながらダイエットを考える場合、(同一のカロリー摂取量ならば)一食よりも三食、三食よりも五食の分食を個人的には推奨し
滋賀県大津市瀬田のスポーツジム 女性専用フィットネスLBCです。 職業柄「1回30分の運動で効果はありますか？」みたいな質問を良くいただきます。 ここで言う「効果」がどのレベルを指すのかがポイントに
滋賀県大津市瀬田のスポーツジム 女性専用フィットネスLBCです。 「筋トレをすれば痩せますか」って質問は「勉強をすれば成績が良くなりますか？」と同じくらい曖昧な質問なんですよね。 何事でもそうだとは
滋賀県大津市瀬田のスポーツジム 女性専用フィットネスLBCです。 「練習は嘘をつかないって言葉があるけど、頭を使って練習しないと普通に嘘つくよ。」とはダルビッシュ投手のお言葉。 良かれと思って始めたダ
滋賀県大津市瀬田のスポーツジム 女性専用フィットネスLBCです。 「結局『無知の知』こそが知の源。謙虚にに勉強し続ければ、必ずそうなる。」とは作家の平野敬一郎さんのお言葉、含蓄に溢れていますね。 面
滋賀県大津市瀬田のスポーツジム 女性専用フィットネスLBCです。 BMI30を超えるような極度の肥満は糖尿病を含むあらゆる病気のトリガーとなり得るので、どのような方法であっても速やかな減量対策を行うべ
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 SNS等をパトロールしていますと、「有酸素運動では痩せない」「筋トレで体重は落ちない」などを主張する方々が一定数存在します。 結
「ブログリーダー」を活用して、女性専用フィットネスLBC（レディースボディークリエーション）さんをフォローしませんか？
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。大切な事なので何度でも言い続けますが、筋力トレーニングを行う上で最も大切な事は怪我をしない事です。 だから疲れたら休憩をすれば良いで
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。筋力トレーニングにとって最も大切な事は怪我をしない、させない事であって、後はトレーニングの三原理と五原則+ルーの法則を理解する程度、
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。トレーニングによる刺激は身体へのストレスとなり、そのストレスを受ける事によって身体は反応します(ストレス応答)。原則として競技能力の
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。「高等生物の老化はミトコンドリアの能力と深く関係する」と断言する学者もいる程、ミトコンドリアは細胞のエネルギーを生成する重要な役割を
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。世間では昨日から大学入学共通テストが始まっているそうですが、「夏を制する者は受験を制する」みたいな台詞を昔漫画化ドラマで観たような気
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。身体の関節や筋肉は安静にしすぎると関節の可動域が狭くなり、筋肉が衰える可能性があり、このような症状を廃用性萎縮と呼びます。変形性膝関
加齢と共に見た目の老化現象も気になる所ですが、目に見えない血管の老化も健康に大きな影響を与えます。血管が衰えるとさまざまな健康問題が発生する可能性があり、それは以下の通りです。①動脈硬化の進行血管が硬
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。かつては運動における疲労の原因は乳酸だと考えられていましたが、現在では乳酸は筋肉を動かすエネルギー源として再利用され、疲労を防ぐ物質
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。新年明けましておめでとうございます。 本日から通常営業を開始しております。 本年もよろしくお願いいたします。 滋賀県大津市月輪1
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。本年も大変お世話になりました。当店は12月30日～1月3日まで冬期休暇とさせていただきます。2025年もよろしくお願いいたします。女
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。現在妊活を行っていると言う方も多くいらっしゃると思うのですが、実は運動不足や肥満も不妊の大きな原因の一つなのです。肥満女性には妊娠前
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。急激に冷え込むこの季節は1年の中で最もぎっくり腰になりやすい季節だと言われています。ぎっくり腰は突然起こる強い腰の痛みを指し、医学的
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。私たちの体形は加齢とともに自然に変化し、身長が縮むのもその変化の1つです。米国立老化研究所（National Institute o
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。「心臓病の人は安静を保つべし」と言われていたのはひと昔前の事で、最近では心疾患の人に対しても積極的に運動療法が推奨されています。ウェ
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。不定愁訴（ふていしゅうそ）とは、具体的な病名や診断がつかない身体の不調や症状の総称を指し、例えば、疲れやすい、だるい、頭痛、肩こり、
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。真偽の程は私には分る筈も無いのですが、巷ではヒートショックによる突然死が話題になっているそうで。ヒートショックとは急激な温度変化によ
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。東洋哲学とは東アジアを中心とする文化圏で発展した哲学的な思想や教えを総称したもので、その核心の一つとしてバランスと調和、即ち陰陽の概
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。腸内環境が整うメリットとして免疫力向上やアレルギー反応を起こしにくくする、太りにくくなる、睡眠の質が向上するなどが有名です。そして腸
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 正確には「運動神経」と呼ばれるものは脳、脊髄からの運動指令を筋肉に伝える神経系の一部ですが、世間で言われるいわゆる「運動神経」とは
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。内臓脂肪とは皮下脂肪とは異なり腹部内の臓器の周囲に蓄積される脂肪の事を指し、具体的には肝臓、腸、胃などの主要な臓器の周りに存在します
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。「森が燃えていました 森の生きものたちは われ先にと 逃げて いきました 。でもハチドリだけは いったりきたり 口ばしで水のしずくを
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。ジムでのトレーニングを簡単に分類するとウェイトトレーニング(広義での無酸素運動)とカーディオトレーニング(広義での有酸素運動)に分類
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。睡眠時無呼吸症候群（SAS）は、日中の眠気や集中力の低下などの症状を引き起こす可能性があります。これによる主なリスクは次のとおりです
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。レモンの強烈な酸味の正体は主にクエン酸に由来するものなので、実はビタミンCの含有量はそんなに多くはありません。よって「レモン○○個分
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。「彼を知り己を知れば百戦危うからず」とは中国春秋時代の軍事思想家である孫子のお言葉。これはダイエットやボディーメイクにおいても大変有
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。「コツコツが勝つコツや！！」とはマラソンタレントでお馴染み森脇健児さんのお言葉。何かしらの体重制限のあるスポーツなどであれば、検量日
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。「筋トレや有酸素運動なんて公園で十分、お金を払う必要は無い」って言う自重トレーニング推奨派の方は一定数存在されますし、個人的には否定
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 2022年の高齢社会白書の発表によると、日本人の平均寿命は男性が81歳、女性が87歳で医療や介護に依存せずに自立した日常が送れる、
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。生物には「ホメオスタシス」という恒常性維持機構が備わっており、原則として変化を嫌います。そして変化を嫌う性質がある以上、筋力トレーニ
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。「ふくらはぎは第2の心臓」という言葉がある様に、実は血液を循環させるポンプは心臓だけでは無く、全身の骨格筋も血液を心臓に戻す補助ポン
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。肥満と食欲には深い関連があります。一般的に肥満の人ほど食欲がおさまりにくいことがあり、これは肥満の程度と食欲の程度が比例するからです
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。アンドロゲン(男性ホルモン）の95％を占めるテストステロンは体調を左右するホルモンとも言われ、たとえば、快楽物質の「ドーパミン」や「
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。姿勢の改善というのは正しくあるべき場所に骨を置き、その周りを筋肉というガードルで守るという事につきます。全身の骨格を支えているのは骨
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。「睡眠不足だと太りやすいですか？睡眠不足の方が活動時間が長いから瘠せやすく無いですか？」と言う質問を頂きました。確かに摂取カロリーが
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。「何も空を飛べ、などと言っているのではありません。煉瓦を手に取りここに並べる。それは誰にでも出来て、最も重要な事なのです。」とはスパ
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。最近やたらと「プロテインを飲むと腎臓の数値が悪くなるので飲んでは駄目」なんて記事を目にするのですが、あんまり気にする必要はありません
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。「悩みながらたどり着いた結論は、やはりトレーニングしかない。」とは燃える闘魂アントニオ猪木先生のお言葉。絶対に太りたくは無いがラーメ
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。「売るべし、買うべし、休むべし」は、株式投資における重要な格言。このお言葉は相場で利益を上げるためには、売りと買いだけで無く、休むこ
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。先日娘。と「鬼滅の刃」のアニメを鑑賞していると、「痣が発現した鬼殺隊員は身体能力が飛躍的に跳ね上がり、痣の発現条件は体温39℃以上で
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。日本人の4人に1人以上が悩まされていると言う腰痛ですが、最新の研究による腰痛改善の新常識として「三日以上の安静はぎっくり腰であっても
