女性専用フィットネスLBC（レディースボディークリエーション）

多趣味の坊や 当てんなんかなんねえ

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  蒙昧無知な連中程「タイパ、タイパ」と念仏のように唱えますが、何事も事を成すにはそれなりに時間がかかります。 もちろん個人差はあり

2023/08/31 21:35

運動神経悪い芸人

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  美しい立ち姿のポイントは骨盤を立てて背筋を伸ばし、肩甲骨を下制して胸を張る事です。  日常生活でも運動でもいわゆる「肩に力が入る

2023/08/30 16:40

マジックピル

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  30歳を超えて何も運動をしないと年間約1％ずつ筋肉は減少していくと言われています。  「体重は変わらないのに身体はだらしなくなっ

2023/08/29 20:33

甘い言葉にご用心

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  「飲むだけでバキバキ」「これを飲んで一か月で3キロ増量」なんて本当にそんな効果があるのならばそれはサプリメント(栄養補助食品)で

2023/08/28 17:46

初心に帰って考える

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  決して強く推奨する訳では無いのですが、トレーニング前の塩分や糖質の補給って下手なサプリメントよりよっぽど有効なんじゃないかなって

2023/08/28 12:06

恒常性維持機構

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  「ボディビルはジムにいる90分間で決まるんじゃない、24時間の過ごし方で決まるんだ！！」とは生きる伝説リー・プリーストのお言葉。

2023/08/25 12:00

トッププロのシニカリズム

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  「好きな種目は？」と聞かれた時「ないよ」と答え、「嫌いな種目は？」との質問には「全部」と答えています。 「1つのメニューを長く続

2023/08/23 20:03

ダイエットの指標

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  「どの港へ向かうのかを知らぬ者にとっては、いかなる風も順風足り得ない。」とは皇帝ネロの家庭教師でお馴染み、ローマの哲学者セネカの

2023/08/22 17:05

甘言に惑わされない

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 「筋トレは追い込んではいけない」「筋トレはやりすぎてはいけない」「筋トレは必ずしも高重量で行わなくても良い」など昨今は様々な理論が

2023/08/21 20:13

視野を広く持つ

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 僧帽筋や菱形筋、広背筋、前鋸筋などを鍛えることによって肩甲骨の安定性は高まり、それによっていわゆる五十肩や肩こり、腰痛の予防や改善

2023/08/20 19:11

凡事徹底

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  ある程度キャリアを積んだトレーニーがウィークポイントの補強トレーニングとして細かい部位のアイソレート種目を行うのはとても良いので

2023/08/20 14:03

お客様の声

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  還暦を機に寄せていただいて、ナント8年目に突入しました。先生がとても親切に私にあった指導をして下さるので、無理なく続けられていま

2023/08/18 21:31

結果にコミット

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  どんな業界でも最低限のTPOやドレスコードって必要だと思うんですよね。  全否定する訳でも無いのですが、「仕事帰りに土足でトレー

2023/08/17 17:03

何事もまずは定番から

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 「広背筋は肩甲骨の動きに関与していないので、背中のトレーニングに於いてはフィニッシュで肩甲骨を寄せる必要は無い。」って主張も理解は

2023/08/16 17:23

痩せる為には食べましょう

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  「痩せる為には(正しく)食べましょう」という格言があります。 筋肉の合成に必須というイメージの強いたんぱく質ですが、ダイエット

2023/08/12 15:41

拳禅一如

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  「精神と肉体ってすぐ影響しあうから、どっちも強くしていたほうがいいよね。単純に体力の不足で精神まで落ち込んでいたら毎日がもったい

2023/08/10 18:27

美脚の本質

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  「効果的な脚痩せの為には大殿筋と中臀筋、腿裏と内腿を鍛えて前腿と外腿は鍛えてはいけない」みたいな初心者が思いつきで書いたような記

2023/08/09 16:33

大切な事は小学校で学ぶ

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  「 積小為大」とは、江戸時代の思想家、「二宮尊徳」のお言葉。  「 ○○トレーニングでみるみる痩せる！！」だの「飲むだけで-5

2023/08/08 13:10

物事の本質

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 「チェストプレスはベンチプレスより運動効果は劣る」だの「チンニングはラットプルダウンの上位互換」といった御託を並べる方が多いですが

2023/08/07 20:44

L-グルタミンとグルタミン酸ナトリウムは別物

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 小腸は栄養の吸収が主な役割ですが、 体内の免疫細胞の7割以上が腸内に生息していることから、身体の免疫機能の中心を担うと言う大切な役

2023/08/06 19:02

些細なテクニックに翻弄されない

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  小腸は「十二指腸」「空腸」「回腸」という3つの消化器官の総称であり、体の中で最も長い臓器です。  この小腸の長さは日本人の平均で

2023/08/05 18:07

蓼食う虫も好き好き

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  体幹の支持能力を高めると言う目的でプランクなどを行う事には特に何も言う事は無いのですが、プランクこそが体幹トレーニングの代表みた

2023/08/04 15:37

機能が変われば形状が変わる

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 ダイエットやボディーメイクにおいて「結局何をして良いのか分からない」とお悩みの方も多いと思うのですが、何も難しく考える必要はありま

2023/08/03 20:12

めまいと筋トレの意外な関係

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 良性発作性頭位めまい症は、めまいを引き起こす代表的な耳の病気です。  良性発作性頭位めまい症でめまいが起こる原因は、三半規管の中に

2023/08/02 12:05

過ぎたるは及ばざるがごとし

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  筋力トレーニングの影響は筋肉のみでは無く関節や神経、内臓、肌、骨、ホルモンなど多岐にわたります。 案外と見落としがちなのですが

2023/08/01 21:34