赤ちゃんにおやつは必要？どんなおやつをあげればよいの？

目次 おやつってそもそも何で必要なの？おやつの役割って？おやつは補食！お菓子ではないんですどんなおやつがいいのかな？不足しがちな栄養素を補おう水分不足を補おうおやつはどのくらいあげていいの？1日1から2回を目安におやつを …

加圧トレーニングってなに?成長ホルモンがどばどばっ!?効果はいかほど？

目次 加圧トレーニングってなに？加圧トレーニングの注意点は？加圧トレーニング専用の加圧ベルトを使用してトレーニングをしよう！加圧トレーニングのメリットは？つむつむの今回のまとめ 加圧トレーニングってなに？ 加圧トレーニン …

【スロトレ】スロートレーニングの方法やダイエット効果は？

目次 スロトレってなに？スロトレは筋肥大効果も期待できる！？スロトレのポイントは“脱力しない”こと！スロトレのデメリットと注意点つむつむの今回のまとめ スロトレってなに？ 実は・・・ 「スロートレーニング」という正式な呼 …

肩こりの原因は筋肉の緊張！？肩こりのメカニズムを解説！

目次 “肩こり”ってなぜ起きるの？“肩こり”のメカニズムは？肩こりの原因は？ひとの頭は重いんです肩こり余談つむつむの今回のまとめ “肩こり”ってなぜ起きるの？ “肩こり”のメカニズムは？ “肩こり”などの“こり”は、筋肉 …

【産後の食生活】女性は”鉄”が不足しがち!~鉄を摂ろう編~

目次 “鉄”は女性にとって大切な栄養素“鉄”は”ミネラル”のひとつ！“鉄”のはたらき女性は貧血になりやすい！？鉄不足により起 …

日焼けをすると筋肉がつきやすくなるの？日光と筋肉の成長の関連性は？

目次 日光浴をしても筋肉はつきません！なぜマッチョに黒マッチョが多いのか？日光を浴びるとこんな効果が・・・日光は浴び過ぎ注意！紫外線を侮るなかれ！油断するとこんなことやあんなことに・・・日焼けサロンやタンニングマシンを上 …

朝食は健康のカギ！朝食抜くと太りやすくなる可能性も・・・

（今日は珍しくD太郎がママとパパの家に遊びに来てくれました） 目次 朝ごはんの役割【役割①】一日のエネルギー源になる【役割②】脳を活性化させる【役割③】体温を上げる、便通を促す朝ごはんを抜くとどんな影響があるの？【影響① …

幼児食と離乳食は役割が全然違います！発育発達にもとってもプラス！

目次 幼児食って何？離乳食が完了したら、大人と同じご飯じゃダメなの？幼児食は発育発達にとっても重要幼児食は”噛む力”を育てる！幼児食は食への”興味”を育てる！幼児食は”味覚”を育てる！脳筋パパの今回のまとめ 幼児食って何 …

筋肉痛の原因ってなに？どうして筋肉痛になるの？？

目次 筋肉痛ってなに？即発性筋痛（そくはつせいきんつう）！？遅発性筋痛（ちはつせいきんつう）！？筋肉痛が起こりやすい運動ってあるの？筋肉痛が起こりやすい運動は、「ブレーキング動作」歳を取るほど筋肉痛になりやすいの！？筋肉 …

筋トレが虫歯予防になるの！？

目次 正しい噛み合わせの習慣は、虫歯予防になる可能性がある！？正しい噛み合わせは、正しい姿勢につながる！筋トレ時にマウスピースを付けるといった選択肢も！つむつむの今回のまとめ 正しい噛み合わせの習慣は、虫歯予防になる可能 …

筋肉が落ちる！？トレーニング頻度はどれくらいなら筋力は維持できるの？

目次 一度つけた筋力はどれくらいで落ちてしまうものなの？筋トレ経験者は大丈夫！？一度ついた筋肉はそう簡単には落ちないの？「前回の自分を超える」最大の障壁は恐怖心！筋力を維持するためのトレーニング頻度は？競技をしていれば筋 …