マラソン未経験、身長170cm、体重70kgだった3２歳の中年が走る事を楽しみながら自作セルフコーチングサイト 「MyRunGo」と古来走法【ナンバ走り】で2022年9月30日までにインターハイ決勝レベルになれるように取り組んでます
ブクブク太って１５ｋｇ増量。これ以上はやばいと思い立ったものの、社会人になってから何やっても挫折して、逃げ癖がついていた男がどこまでやれるのかの奮闘記です。 ２０２１年8月現在、３４歳にて１０ｋｇの減量、サブ３手前までの実力になりました！まだまだ速くなれる！
|
https://twitter.com/MyRunGo |
|---|
週間備忘録を全然付けてない！！
閾値走が2日分、高強度走が1日分練習できなかった🤣練習量は積めてないけど恐れず、明日のハーフマラソンは4分00秒前後で押していきます！
今日もかなり寒かったのでスピードが上がりきらなかったけど、なんとか、合格範囲内。1km3分40秒～3分46秒で目標立て。課題は繋ぎの速さ。中強度ペースの速さを維持したい所4分34秒±16秒範囲内で走りたい土日サボった分、週末のハーフマラソンに...
一日完休ぐらいでは筋肉の疲れは取れないですけどその中でも練習を落とさないように取り組みます。ストレッチもサボってたのでしっかりやっていこう
今週は中強度走とクルーズインターバル、旅ランして来週の高強度走を出来るように仕上げていきます。ハーフマラソンのために！
疲労感が凄いので最近、サボってたストレッチをしっかりやっていきます
1500m4分55秒切りの為のレペテーション！極寒でのスピード練習は死ねる 電々備忘録
動画→ [サブ3目標35歳] 1500m4分55秒切りの為に行った真冬のレペテーションは地獄でした 練習Vlog先生は肩と腰が平行に上がっているのに対し、私は肩腰が斜めになっているので体が傾いてしまっています。所作が乱れてる1歩動くだけでも...
2/1月間目標先月の後半からしっかりと走る量を増やせて来ているので今月は頭からしっかりと走る量を確保していきますそして、12日か13日に1500mT.Tを行ってその結果を持って、後半のメニューを決めます楽しむぞ！！
「ブログリーダー」を活用して、デンデンさんをフォローしませんか？
指定した記事をブログ村の中で非表示にしたり、削除したりできます。非表示の場合は、再度表示に戻せます。
画像が取得されていないときは、ブログ側にOGP(メタタグ)の設置が必要になる場合があります。
