筋トレ民必見！ヨーグルトが身体と筋肉に効く理由【ボディビルダーも愛用】筋トレを頑張るあなた、ヨーグルトを軽視していませんか？実はこの白い発酵食品、ボディビルダーやパワーリフターたちの「隠れた補給食」なのです。今回は、筋肉を育てるためにヨーグ...

ジムなしでバク転を習得できる？独学練習のコツと注意点「バク転ができたらカッコいいのに…」そう思ったこと、ありませんか？実はバク転は、正しい知識と地道な練習さえあれば、ジムなしでも習得できる技です。ただし間違った方法で練習すると、ケガのリスク...

筋肉だけじゃない！女性にモテる運動系スキルTOP10「モテたいなら筋トレ一択！」そう思い込んでいませんか？確かに筋肉は魅力的な要素の一つですが、実は女性が惹かれるのは“動きのセンス”や“身体能力”そのもの。この記事では、女性ウケ抜群な運動ス...

できたらモテる筋トレの技まとめ｜インパクト重視の7選！筋トレの成果を「ただの自己満足」で終わらせていませんか？せっかく鍛えるなら、「見てわかる強さ」を身につけて、周囲の目を惹きたいところ。特に女性にモテたい男性にとって、派手な筋トレ技の習得...

自宅で鍛える！体幹強化トレーニング5選｜道具なし・初心者OK筋トレやスポーツパフォーマンスの基本となる「体幹」。しかし、ジムに行くのが面倒だったり、器具を揃えるのはコストがかかると悩んでいる方も多いのではないでしょうか？安心してください。体...

A-Wearとはファンクショナルトレーニングを行う際に、装着することを目的としたツールです。 A-wearを装着すると、理想的なコンディションを維持してくれます。特にスポーツをしている方は、プレーをサポートしてくれます。Amazon A...

今回は肩の腱板（けんばん）を損傷して10年ほどが経過する筆者の実際の状況や体験談を通して、肩の腱板（けんばん）を損傷した後に、競技レベルのベンチプレスは行えるのかを解説していきたいと思います。実際の研究データなども用いて解説検証していきます...

美しさは内側から！女性向けプロテイン特集「美容や健康のために、プロテインを取り入れたいけど、どれが良いの？」そんな女性のために、本記事では 目的別におすすめのプロテイン を紹介します。美ボディ・美肌・健康をサポートしてくれる、いま注目のアイ...

プロテインの選び方完全ガイド｜目的別・成分別に徹底解説！筋トレ初心者から上級者まで、プロテイン選びは意外と悩ましいもの。「ホエイ？カゼイン？それともソイ？」「筋肥大に向いてるのはどれ？」「ダイエット中は？」――この記事では、目的別・成分別に...

ナチュラルボディビル研究所 ～薬に頼らず、筋肉を極める～「ナチュラルでもここまでやれる！」そう感じさせてくれるのが、ナチュラルボディビルの世界です。薬物（ステロイド）に頼らず、己の努力と知識だけで筋肉を鍛え抜く――その姿勢はまさにストイック...

ライフガード エナジードリンクエナジードリンクマニアとして見逃せない商品だったので即買いでした。がずっと記事にするの忘れてたのでここで消化。けっこう味も量も良い感じだったので、まだ未チェックのエナジードリンク好きさんは是非。

ジハンピがお得過ぎてヤバイなんと無料で3本分のジュースが貰えるキャンペーンがやっていた。登録したが、本当に貰えたので、レッドブル3本貰いました(#^^#)キャンペーンが終了する前に登録したほうがいいですよ～！提携ポイントも貯まるのでポイ活に...

今回は筆者が近ごろ個人的に気に入っているお店、【PXストア】についての簡単なレビュー記事になっております。PXストアとはPXストア（株式会社PXストア）は、1992年に横浜で創業した日本の輸入食品専門店です。世界各国から厳選したお菓子や食品...

最近食べたおすすめの食品を紹介するシリーズ。今回はセレブや日本人にも人気のトレーダージョーズ関連の話です。筆者もLA滞在中にばらまき用にトレーダージョーズのバックを買い、その余りを現在お買い物バッグとして愛用中です…(笑)筆者がLAで買って...

ハーシーズ クッキークリームプレッツェルこちらのハーシー ディップドプレッツェル クッキー＆クリームは、筆者が食べた海外お菓子の中でもTOPクラスに美味しかったお菓子です。もうね、とんでもなく美味しかったです。 (adsbygoogle =...

筋トレ民要注意！筋肉を削るNG食品特集筋トレをしているのに筋肉がなかなかつかない…それ、食べ物の選び方が原因かもしれません。今回は、筋肉を削りかねない"NG食品"をまとめてご紹介。普段の食生活を見直すきっかけにしてください！1. 菓子パン・...

筋トレ民におすすめ！最強コンビ飯ランキング筋肉を育てるにはトレーニングだけでは不十分。筋肉メシ＝栄養の質×吸収効率が最重要です。そこで今回は、筆者が実践して効果を実感した「最強のコンビ飯」をランキング形式でご紹介します。第1位：牛赤身ステー...

筋肉つけたきゃ肉を喰え！筋トレを頑張っているけど、なかなか筋肉が増えない――そんな人に言いたいことがひとつ。「筋肉つけたきゃ肉を喰え！」この記事では、なぜ筋肉をつけるには肉が必要なのか、そしてどんな肉を選ぶべきかを、シンプルかつ分かりやすく...

筋トレするなら絶対おさえるべき栄養素＆サプリメント筋トレ効果を最大化するためには、トレーニングメニューだけでなく「何をどれだけ摂るか」が非常に重要です。ここでは、筋肉の合成や回復、エネルギー補給に欠かせない必須栄養素と、手軽に摂取できるおす...

GUILTY’S（ギルティーズ）クッキーってなに？GUILTY’S（ギルティーズ）クッキーとは、株式会社オールハーツ・カンパニーが手掛ける【憧れつめこんだ、ビッグソフトクッキー】で、夢のようなトッピングを、じっくり焼いたおっきなクッキーです...