傷の具合

手術の傷があります。 私は左右両方したので、 左右に 長いものはタテ13センチくらいの傷 短いものは4センチくらいのものが斜めに あります。 短いものは補助的なものだったんでしょう。 すっかりくっついています。 触られた感覚も普通にあります。 大きい方の傷痕ですが 肌感覚が、なんとなく これまでとは違う感覚になってきました。 カユイんです😅 感覚が戻ってきたみたいに思うことがあります。 関節の出し入れがあったので たぶん傷が深いんでしょうね。 軽くしびれている所も少しまだ残っています こわばっているところもあります。 しびれていた所は少しずつ 狭くなってきた気がします。 手術してすぐは、 なん…

術後の経過はどうですか

入院仲間が退院後『初診察日』 というので、 日を合わせて病院まで行ってきました。 私の用事は 保険会社へ提出する健康診断書を届けに。 これで私の初診察日に診断書を受け取ることができます。 私より、ひと足早く退院された 入院仲間さんですが、 術後すぐから止血しにくく 傷が血腫になり なかなかきれいに治らなかったそうです。 だから退院後、比較的すぐの診察。 今回は抗生物質がでたそうです。 場合によると 今後、再度切開してクリーニングする 日帰り手術もやるみたいです。 お風呂に入る時など 防水の絆創膏がもたなくて 苦労しているみたいでした。 私は術後の経過も順調で 初診察日も退院後1ヶ月以上先です。…

1カ月半ぶりの電車

ちょうど6週間ぶりに 電車に乗ってみましたー！ （前に乗ったのは最後の術前リハビリでした） 利用したのは普段はあまり使わないのですが 最寄駅が最短距離なのでそちらへ。 駅までの徒歩時間はまだまだ〜で、 元気な時の2倍の時間がかかりました（ ; ; ） 杖をついているとどうしても 歩くスピードが遅くなるんですよね。 バッグはリュックサック。 持ち物もひたすら軽くして行きました。 感覚が変わると、いつもは常備していた ヘッドフォンを忘れてきてしまいました。 階段がやはり、まだまだネック！ 下りが特に(＞＜) 一段ずつ一段ずつ！です。 しばらくは 手すりの持ち方 & 杖のつき方も研究です。 自転車も…

退院して10日

退院して10日になりました。 今の状態ですが、順調に回復はしています。 睡眠もよくとるようにしています。 まだまだ自分も甘やかして、家族にも甘えています。 始めの1週間は どうしても出かけないといけない時は 車で外出していましたが、 この2、3日は 毎日少しずつ外も歩くようにしています。 家事もしているので いろんな動きもあり、 少しずつ足どりもしっかりしてきたように 思います。 自宅にいる時は杖はなしですが、 外出時に杖つきで歩くと、 安定してしっかり歩けるというのはあります。 （外出時は道が多少デコボコしているので） （私の今の状態で）15分くらいの距離を 歩いているのですが、 まだ帰り道…

退院後の社会復帰を考える

退院してそろそろ1週間です。 職場には近いうちに、 いつから復帰するか、 連絡をするように言われています。 ぶっちゃけ、 駅までの移動がまだ不安です。 駅までの道は人通りも多く 無謀運転の自転車も多いので それも怖いのです。 普通の状態なら、 がんばって歩ける距離ではあるけれど、 今は時間も2倍くらいかかるので 時間がかかりすぎ。。。 単純計算で15分×2で30分！ 途中で休むわけにもいかないし。。。 ということで、 自転車も近いうちに試乗しなきゃ、です。 ..................... 友人から連絡があり 今度お友達が股関節手術をされるとのことで アドバイスを求められました。 現…

入院から5週間 ビフォー&アフター

退院して5日。 日常生活にも少し慣れました。 現在の状態の報告と そして入院前の状態を ふりかえってみたいと思います。 私は長年、変形性股関節炎があったため 若干、痛みに対しては免疫がありました。 いつも「痛み」を感じるという状況では なかったのですが、 手術前はこのような状態でした。 （手術前） ・普通の状態では我慢できない痛みはなかった ・痛み止めなどは飲んでいなかった ・痛い時はアイスノンや保冷剤で冷やしていた ・自転車を漕いでいる時や、何かの拍子で 1日に何度か激痛が走る ・とっくの昔に走れなくなっていた ・股関節はすでに左右とも変形していた ・足がまっすぐ前に出なかった ・股関節の影…

退院後はついつい、、

退院するとやはり自然と行動量が増えますね。 叔母から「お見舞いに行けなくてごめん」 とメールがきました。 股関節置換手術をした人が まわりにいるみたいで、 ・無理してはダメ！ 年がいったらダメージがくるよ ・特に重いものはダメ。 家族の人に頼んでね。 、、、と助言がありました(^^) 「杖は外出用」となんとなく思い、 自宅内では杖なしで動いていますが、 スリッパでは歩きにくいですね。 やることもたまっているので 動いてて、 気がつくと疲れてて 慌てて座る。。。 退院してはじめの3日間は やることも多く、こんな感じでした。 病院で言われてやってみたものよりも 実際の身体の動きは、よりアクティブ！…

「祝」退院♪

いよいよ退院しました🌸 （両）股関節置換手術から 長いようで短かった1ヶ月です。 手術は一瞬ですが、 病院内での社会勉強とか (^^;) リハビリでの 自分の課題との向き合い方とか （筋肉との向き合い方？笑） なんだかんだと 学んだ期間だったように思います。 今回、後半で「地域包括」病棟に 入院となりましたが、 実は義実家の介護が 一歩手前状態でもあるので、 「こうなる」と少し先のことがわかったことが 今後生かせるといいなと思いました。 🦶歩行訓練は、 杖なしでも歩ける状態にまでは来ましたが まだまだ不安定。 歩ける、といっても まだまだ日常生活レベルで 歩けるうちには入っておらず いましばら…

手術後28日目

退院前、最後のリハビリでした。 私が入院していた病院では 退院のタイミングでリハビリは終了となります。 そのため、入院中は 午前と午後にみっちりだったんですよね。 前日のリハビリの時に、 これからやっていく セルフトレーニングの内容が 何種類か変わったのですが、 鍛える筋肉の場所を間違っているかも、、と 少し不安になっていて、内心 この日はリハビリがあってよかった(^-^; 作業療法の先生からは 前日、勾配のある公道を散歩したから いつもより筋肉痛ですね、って言われました。 距離は少しだったんですけれどね。 そして、術後8日目に作っていただいた 『洗濯バサミのグッズ』は、 もう使わなくても い…

手術後27日目

ちょうど手術後 4週目になります。 振り返れば早いです。。。 朝、ドクターがまわってきた時に 自宅に帰ってから ♨︎お風呂はいつから入れるのか 聞いてみたら シャワーがOKになったら その段階で入浴もOKですよ、と いうことでした(^^) 日々、このドクターの爽やかな笑顔には 毎日救われました✨ 作業療法では病院の外へ 院外散歩🍃 退院も控えているので外歩きはうれしい。 病院内では平坦な道ばかりなので 少し勾配のある道が新鮮でした。 短時間でしたが外の風は 気持ち良かったです。 セルフトレーニングの効果も少しあったか⁉︎ 理学療法での筋トレも 少しキツさがマシになってきて 誰かが言ってた 『筋…

手術後26日目

仲良くなった92才のおばあちゃんが 退院しました(;_;) 元気でいてほしいなぁ。。。 この日の《理学療法》は 代理の先生 久しぶりに見てもらえると 「ずいぶん良くなりましたね」と 褒めてもらえるからうれしい(^o^) いつもと少し違うトレーニングで 効果があるといいな、と思います。 「苦手な方の足が出るときに 上に引っ張られるような感じで」 を意識すると （この日の段階になって ようやくできるレベルのことがあり） 前よりスムーズでした。 代理の先生の時に 筋トレや、歩行訓練の回数を 重ねておいて、 まっすぐ歩けるように 近づきたいと思っています。 《作業療法》は 🚲『自転車』 実は手術の1ヶ…

手術後24日目

この1週間ほど ずっと気になっていたこと。。。 思い切って お見舞いに来てくれた母に 足の爪を切ってもらいました。 (((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) そろそろ爪が靴下や布団にも 少し引っかかるようになっていて、 看護士さんにお願いしようか、とも 考えましたし、 もはや 高齢の母に 頼むのもどうかと悩みましたが、 こういうのを甘えてみるか〜と。 それこそ 母に 爪を切ってもらうなんて 45年ぶりくらい？(^_^;) 実は母とはあまり仲がよくなかったのですが 出産して以降、 少しずつ歩み寄っています。 『親にとって子供はいつまでも子供』 って、たぶん本心なんだろうな。 ........... さて、…

手術後23日目

いよいよ佳境のリハビリ！ 両側手術した私が苦労しているのは 結局「体幹」といってもいいのかな？ どうしても歩行が左右にぶれる。 これは手術前も同じといえば 同じですが、種類が違い、 現在の私は 苦手な側の足にまだ 体重が乗り切れてない。 で、 『体幹』 腹筋、下腹まわりを いろんな角度から トレーニングをやっています。 学生の時に やって以来、、という 筋トレもあるという。。。 たぶん、普段から 運動の週間があり、 筋トレをきっちりしていた人だったら もう少し楽だっただろうな、、と思います(^_^;) この日は、スマホで 歩き姿の『動画撮影』も 思い切って お願いしてみました。 退院は 「8割…

手術後22日目

退院の日が決まりました💕 リハビリは 地味にきつい、、、 と思っていたのが ここへ来て本気でキツくなってきました(^_^;) リハビリの先生の方でも 「ココまで行けるといいな」って 設定をしてくれているんだと思います。 『バランスよく歩く』 「ウォーキングスクール」なんてものもあり 普通の人でも大変なことを 50代で、 しかも 両方の股関節の手術をした 私がやろうと 思っているのだから 冷静になってみたら それは大変なこと❗️ これまでことも ✨理学療法マジック✨に ほかなりません。 （すごいよなぁ） わたしも退院まで 頑張れるところは頑張りたいです。 元々の姿勢の悪さとか、 体幹とか そうい…

手術後20日目

同時期に片足だけ股関節の手術をされた方が 3週目の今週 ぞくぞくと退院されています。 私のリハビリも いよいよヘビーに💨💨💨 普通のことができるようになってきて 普通の筋トレ、 普通のヨガ、のような ストレッチも増えてきました。 試しに、 杖ナシの手放しで歩いてみると、、 まっすぐのつもりが だんだん左に寄って歩いているという、、、 まだまだですな。 苦手側は 体重はのせられるのですが まだ不安定。 ・苦手側の 筋力をつける部分 ・得意側でも 強化しておいたほうがいい部分 そういうことを筋トレでは 取り組んでもらっています。 この日の《作業療法》は いつもの筋トレのあと、 『台所で気をつけるこ…

手術後18日目

入院患者の顔ぶれも 最近少しずつ変わりはじめました。 だいたいが2〜3週間の入院のようです。 ここは整形関係でも膝手術や腰や 骨折の人もいます。 車椅子にはじまり、 歩行器で歩かれていた方が 杖や、フリーで 歩けるようになっていく姿を見ると すごいなぁ、がんばっておられるなぁと 思います。(^^) さて、 股関節が悪化していくうちに いつの間にか 《できなくなっていたこと》があって ごくごく日常的なことでいえば ・階段の登り降り ・正座 『正座』は、この2年ほど しびれるから、というだけでなく ちゃんと座れなくなってきて、 最近は最長20分しか できなくなっていました。 飲み会で、2階で、座敷…

手術後16日目

この日ははようやく 🎉メディキュット靴下が脱げました🎉 と、なると！ こんどは🧦『靴下』 自分で履かなきゃ❗️ よく変形性股関節症の人の紹介で マジックハンドと同じように 便利グッズとして紹介されているのが 『ソックスエイド』 『ストッキングエイド』というもの。 （販売もありますが自作もできます） 「もうメディキュット、脱いでいいよ〜」 って、教えてもらったのが もう夕ご飯の前で、 作業療法も終了済み。 （相談しておけばよかった） まだ「ソックスエイド」も用意してなくて、 看護士さんに履かせてもらうかなぁ、と 一瞬 思ったのですが、、、 「8日目」の『洗濯バサミのグッズ』で やってみたところ …

手術後15日目

いわれてみれば 毎年10月は天気が不安定で 体調も悪かったなぁ、、 と思い出しました（いまさら〜） でもその時期に、 家事も、仕事も休めているのは よかったことにしよう♬ 10月入院のタイミングとしては ・デカすぎるシャワー室もまだそんなに寒すぎず ・2日に一度のシャワーでも耐えられる気温で ・いまだ履いている（医療用）メディキュット靴下も暑すぎず 気候的には 10月でよかったなと思います。 そういえば去年は今頃（ちょうど10月） （初）鼻から胃カメラして 「花粉症の時期でなくてよかった」と 安堵してましたな(*´꒳`*) ご参考までに、 60代？のお見舞いに来られた 男性が話していた事ですが…