病院で理学療法士として働いている知識や経験を活かし、健康・筋トレ・ダイエット・心理学・美容・医学・リハビリ・予防医学などをメインに、趣味（読書・投資・映画・音楽・スポーツ観戦など）を通じた情報発信もしていく雑記ブログを運営しています。
【邦楽ロック好きによるオススメ105選】このバンドならこの曲！②
邦楽ロックバンドがこのバンドならこの曲を聴くべしという一曲を選曲していきます。105バンド105曲の選曲。お気に入りの一曲を見つけたい方はぜひ動画を視聴してみてください。そして名曲ぞろいになっていますので、そこで気に入ったバンドがあればぜひ他の曲も聴いてみてください。
【邦楽ロック好きによるオススメ105選】このバンドならこの曲！②
邦楽ロックバンドがこのバンドならこの曲を聴くべしという一曲を選曲していきます。105バンド105曲の選曲。お気に入りの一曲を見つけたい方はぜひ動画を視聴してみてください。そして名曲ぞろいになっていますので、そこで気に入ったバンドがあればぜひ他の曲も聴いてみてください。
【邦楽ロック好きによるオススメ105選】このバンドならこの曲！①
ライブハウスやフェスに足繁く通い色んな音楽を聴いてきた邦楽ロックバンド好きによる選曲です。このバンドを聴くならぜひこの曲を聴いてほしいっていう曲を誰もが知る名曲から知られていない名曲まで個人的な好みで選曲しています。105バンド105曲をオススメしていきます。バンドのオススメ曲を1曲だけ知りたい方にはぜひ!
【邦楽ロック好きによるオススメ105選】このバンドならこの曲！①
こんにちは！邦楽ロック好きのしーたすです！ 僕の邦楽ロックの原点はBUMP OF CHICKENの『天体観測』です。 当
【邦楽ロック好きがオススメ105選】このバンドならこの曲を聴け①
こんにちは！邦楽ロック好きのしーたすです！ 僕の邦楽ロックの原点はBUMP OF CHICKENの『天体観測』です。 当
【S.S.コロンビア・ダイニングルーム】豪華コースディナーを堪能【ディズニーシー】
ディズニーシーでオシャレな美味しいレストランを利用したいと思うなら、S.S.コロンビア号の船内にあるS.S.コロンビア・ダイニングルームというレストランがおすすめ。タイタニック号がモデルとかいう説もあります。豪華客船の1等客室専用レストランという設定もあります。コース料理で5000円前後もあれば夢の空間で美味しい料理を堪能できます。
【S.S.コロンビア・ダイニングルーム】豪華コースディナーを堪能【ディズニーシー】
ディズニーシーでオシャレな美味しいレストランを利用したいと思うなら、S.S.コロンビア号の船内にあるS.S.コロンビア・ダイニングルームというレストランがおすすめ。タイタニック号がモデルとかいう説もあります。豪華客船の1等客室専用レストランという設定もあります。コース料理で5000円前後もあれば夢の空間で美味しい料理を堪能できます。
【ディズニーシー】ミラコスタのスイートに宿泊するならラウンジがおすすめ
東京ディズニーシー・ホテルミラコスタは、東京ディズニーリゾート内になるディズニー直営のホテルです。パーク内と直結していてパーク内とホテルを行き来できるようになっています。スイートに宿泊すると専用ラウンジ（サローネ・デッラミーコ）が利用可能です。ラウンジ内でチェックインチェックアウトができ、ドリンクは無料で飲み放題で、営業時間内であればいつでも利用できます。
【ディズニーシー】ミラコスタのスイートに宿泊するならラウンジがおすすめ
東京ディズニーシー・ホテルミラコスタは、東京ディズニーリゾート内になるディズニー直営のホテルです。パーク内と直結していてパーク内とホテルを行き来できるようになっています。スイートに宿泊すると専用ラウンジ（サローネ・デッラミーコ）が利用可能です。ラウンジ内でチェックインチェックアウトができ、ドリンクは無料で飲み放題で、営業時間内であればいつでも利用できます。
【時間は有限】やることではなくやらないことを決める【トレードオフ】
1日は24時間で有限です。新しいことを始めたいときに時間を作ろうと思えば、何かを代わりにやめる必要があります。全部を行うことはできません。何かを捨てることで何かを得ることができるトレードオフの考え方を知っておく必要があります。優先順位を整理して自分のやるべきことのために、やらないことを決めることが大切です。
【時間は有限】やることではなくやらないことを決める【トレードオフ】
1日は24時間で有限です。新しいことを始めたいときに時間を作ろうと思えば、何かを代わりにやめる必要があります。全部を行うことはできません。何かを捨てることで何かを得ることができるトレードオフの考え方を知っておく必要があります。優先順位を整理して自分のやるべきことのために、やらないことを決めることが大切です。
【約束の期日や時間を守れない原因】対策はゆとりをもって準備すること
約束の期日や期限を守れなかったことはないでしょうか？仕事の見積もりが甘すぎて、いざやってみると締め切りに間に合わなかったり、ギリギリになることを計画錯誤（プランニング・ファラシー）といいます。対策としては、予測した時間より多くかかるものとして、ゆとりをもった期日の設定をしておくことです。
【約束の期日や時間を守れない原因】対策はゆとりをもって準備すること
約束の期日や期限を守れなかったことはないでしょうか？仕事の見積もりが甘すぎて、いざやってみると締め切りに間に合わなかったり、ギリギリになることを計画錯誤（プランニング・ファラシー）といいます。対策としては、予測した時間より多くかかるものとして、ゆとりをもった期日の設定をしておくことです。
ストレッチの効果【毎日の習慣でケガの予防やパフォーマンス向上を】
運動やスポーツを行っている人ほどストレッチを習慣づけて行うべきです。関節が硬くなったり筋肉の柔軟性が落ちることでケガをしやすくなってしまいます。座ってできるストレッチや立ってできるストレッチを取り入れて日常生活の空き時間に行いましょう。既に習慣化した行動と結び付けてながらストレッチもおすすめです。
ストレッチの効果【毎日の習慣でケガの予防やパフォーマンス向上を】
運動やスポーツを行っている人ほどストレッチを習慣づけて行うべきです。関節が硬くなったり筋肉の柔軟性が落ちることでケガをしやすくなってしまいます。座ってできるストレッチや立ってできるストレッチを取り入れて日常生活の空き時間に行いましょう。既に習慣化した行動と結び付けてながらストレッチもおすすめです。
【いつのまにか骨折】骨粗鬆症は予防が大切【運動と食事と検診を】
いつのまにか骨折をご存知でしょうか？骨粗鬆症を起因として骨が軽微な外力で知らぬ間に骨折することをいいます。骨粗鬆症は治療より予防です。まずは骨粗鬆症検診を受けて早期の治療を開始することが大切です。骨粗鬆症は運動と食事で予防することができます。
【いつのまにか骨折】骨粗鬆症は予防が大切【運動と食事と検診を】
いつのまにか骨折をご存知でしょうか？骨粗鬆症を起因として骨が軽微な外力で知らぬ間に骨折することをいいます。骨粗鬆症は治療より予防です。まずは骨粗鬆症検診を受けて早期の治療を開始することが大切です。骨粗鬆症は運動と食事で予防することができます。
ダイエットが続かない原因はモチベーションや意欲の問題ではありません。継続するための方法やコツをうまく使うことが大切です。短期・中期・長期でそれぞれ目標設定の決め方が違うのでしっかり理解して目標設定を適切に行いましょう。小さな成功体験を積み重ねることが継続のコツです。根性論・精神論でのダイエットから脱却しましょう。
ダイエットが続かない原因はモチベーションや意欲の問題ではありません。継続するための方法やコツをうまく使うことが大切です。短期・中期・長期でそれぞれ目標設定の決め方が違うのでしっかり理解して目標設定を適切に行いましょう。小さな成功体験を積み重ねることが継続のコツです。根性論・精神論でのダイエットから脱却しましょう。
【AKPとは】実は膝の痛みの多くの原因はこれ【痛点ストレッチ】
膝が痛くなったことはありますか？レントゲンやMRIをとっても変形性膝関節症や半月板損傷など構造上の問題がないといわれた方にも機能的な問題があるかもしれません。膝蓋下脂肪体の柔軟性低下や内側広筋の筋力低下が膝前面痛の原因となっていることが多いです。対策として痛点ストレッチち大腿四頭筋セッティングの方法をお伝えします。
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