正しい手洗い方法やタイミングで感染予防を！【芸能人の手洗い動画】

世界で未曾有の事態を引き起こしているコロナウイルスですが、感染予防の基本は変わりません。誰にでもできるけど一番大切な感染予防対策。それは手洗いです。正しい手洗い方法やタイミングを知り、感染の拡大を予防しましょう！

コロナから家族や大事な人の命を守る！【コロナを舐めてはいけない】

コロナを舐めていませんか？世界では大変な状況になっています。日本はまだ世界と比べて感染拡大が抑えられています。しかし日本だけ例外でこのままいくでしょうか。十分に世界各国と同じ状況になる可能性があります。今こそ意識して行動して感染拡大を予防していきましょう。

コロナから家族や大事な人の命を守る！【コロナを舐めてはいけない】

コロナを舐めていませんか？世界では大変な状況になっています。日本はまだ世界と比べて感染拡大が抑えられています。しかし日本だけ例外でこのままいくでしょうか。十分に世界各国と同じ状況になる可能性があります。今こそ意識して行動して感染拡大を予防していきましょう。

コロナウイルスの感染拡大を防止するためには【外出自粛や感染予防】

コロナウイルスが世界的に蔓延して大変な状況となっています。個人でできることは限られているかもしれない。でも個人が無自覚な行動を続けることで多くの被害を拡大させることになるかもしれません。外出自粛や感染予防対策で自分にできることを少しずつやりましょう。

失禁・尿漏れとおさらばしよう！簡単にできる骨盤底筋群エクササイズ

女性で尿漏れに悩んでいる人は意外と多い。妊娠・出産の経験が原因となっていることもあります。尿漏れ・失禁の不安があると外出や旅行時に気になりますよね。尿漏れを改善させるための骨盤底筋群のエクササイズをご紹介します。

スナック菓子をやめよう！健康的でオススメできる間食やおつまみ3選

ポテトチップスは脂質・塩分・炭水化物の悪魔の食べ物です。スナック菓子やスイーツはダイエットの天敵ですが、なかなかやめられませんよね。健康的でダイエットにオススメな間食とおつまみをご紹介します。それはハイカカオチョコレート、ミックスナッツ、キシリトールガムです。

間食をやめるだけで痩せる【ダイエットのコツ】間食をしない方法7選

ダイエットの最大の敵は間食です。間食を制するものはダイエットを制する。ついつい間食をしてしまう原因とは？間食をしてしまいやすいタイミングとは？間食をしない方法を学んでダイエットを成功させましょう。間食をしないためのオススメの方法を解説します。

卵はダイエット・筋トレ・美容に不可欠【お手軽でコスパ最強】

筋トレ、ダイエット、美容にはタンパク質の必要量摂取が最優先です。タンパク質不足で努力しても非効率です。現代の日本人はタンパク質が慢性的に不足した質的栄養失調の方も多いのが現実です。タンパク質の摂取には手軽でコスパのいい卵を取り入れるのをオススメします。

ウイルス性胃腸炎での吐き気や脱水にはOS1ゼリーがオススメ

生牡蠣や鶏の刺し身でノロウイルスに感染したことはありますか？ノロウイルスを代表とするウイルス性胃腸炎は激しい嘔吐や下痢が主症状です。嘔吐や下痢で失われた水分と電解質の補給が最も大切な治療となります。吐き気をもよおさずに補給できるOS1ゼリーが脱水時にはオススメです。

オススメのランバーサポート3選！【デスクワークや運転の腰痛予防】

長時間の座位姿勢が腰痛やヘルニアの原因です。デスクワークや運転で長時間座ることの多い人には、ランバーサポートをオススメします。ランバーサポートのメリットとデメリットを解説します。ランバーサポートの売れ筋をご紹介します。

おしっこが出ない？足が動かない？【ヘルニアで後遺症が残るかも？】

ヘルニアの中には注意すべき症状があります。放置することで後遺症が残るかもしれませんよ。運動麻痺と膀胱直腸障害には要注意です。出現後48時間以内に手術すべきといわれています。気になる症状があれば早期の整形外科受診をしましょう。

腰痛で重いものを持つときの5つのポイント【介護士や運送業は必見】

介護士や運送業は重い物を持ち上げることも多く、腰をいためやすい職業といえます。間違った方法で重いものを持つことが腰痛やヘルニアの原因になります。重いものを持つときの5つのポイントをご紹介します。

長時間座ると足がしびれる？【座位姿勢に注意】ヘルニアが原因かも！

現代はデスクワークや車の運転など座位をとることが多いです。特に長時間の座位は腰への負担を余儀なくされます。ヘルニアや腰痛の原因となることも多く対策すべきです。座位が腰へ与える影響について解説し、良い姿勢を保つ方法をお伝えします。

腰に負担をかけない！ヘルニアで気をつけるべき日常生活の動作

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快眠には良質なマットレスを！【必読】腰痛や睡眠不足ならこだわろう

睡眠は人生の1/3の時間を占めます。睡眠がよくなることで人生が変わります。睡眠のメカニズムや良質な睡眠をとる方法などを解説していきます。睡眠には寝具も重要です。マットレスを選ぶうえで気をつけるべきことについても説明しています。

メンヘラにならないための対策！【ストレス耐性を高める6つの方法】

メンヘラ（心を病んでいる人）というネット用語が有名になりました。メンタルヘルスを健全に保つことは、体の健康以上に大切です。ストレスに強い人や弱い人と個人差はあります。少しでもストレス耐性を高めるための6つの方法についてご紹介します。

ストレス発散には多趣味をオススメ【無趣味からの脱却方法】

ストレス社会を生きる私達にとってストレス発散は大切です。メンタルヘルスを損なわないようにするには、日々のストレスを趣味で発散しましょう。多趣味だとストレス発散のレパートリーが多いため有利です。無趣味の人の脱却法についてもご紹介します。

筋トレVS有酸素運動【太りやすい体質】ダイエットに効果的なのは？

太りやすい体質の人こそ筋トレをするべきです。太りやすい人は筋肉がつきやすいともいえます。ダイエットのイメージはジョギングなどの有酸素運動を持っている人が多い。ダイエットに効果的な運動は有酸素運動より筋トレです。筋トレがダイエットに有利な点について解説していきます。

お金の時間価値は？お金と時間どっちが大切？お金の浪費＝時間の浪費

お金を浪費することは時間を浪費することと同じです。そう考えると浪費癖を治そうと思いませんか。現在のお金は過去の自分の時間と等価。借金は未来の自分の時間の前借り。投資をすることでお金を増やすことは未来の自分の時間を作ることになります。これらの考えを解説します。

インプットとアウトプットのバランスが大切【成果を出す黄金比率】

読書をしたり研修会に行って学習することで成長した気になっていませんか？インプットだけしていても何も変わりませんよ。アウトプットすることで初めて成果となります。インプットとアウトプットをバランスよく行い好循環させることが成功の秘訣です。インプットとアウトプットの黄金比率について解説します。