福岡にあるパーソナルトレーンング＆コンディショニングのアイズトータルボディーステーション。 ダイエット情報やトレーニングのやり方を発信。
よく聞くテストステロンってなに？筋肉量の増加や精神面の健康にも効果あり！
「テストステロン」という言葉、最近よく聞かれるようになりました。以前は医学分野でのみ聞かれていた言葉だと思うのですが、最近の筋トレブームの影響か、一般の方の間でも聞かれるようになった印象です。
ミネラルの一種である亜鉛は、DNAや酵素たんぱく質の合成などに利用されています。しっかりと摂取することで味覚や皮膚機能の正常化されることが知られていますが、それに加え、免疫力アップにも効果を発揮するとされています。
亜鉛はミネラルの一種で、細胞の成長や代謝、免疫系の維持に関係しています。近年ではそれに加え、うつ状態との関係についても明らかになっています。亜鉛とうつ状態との関係を、実際の調査結果やメカニズム等をふまえながら紹介してきます。
ミネラルは、たんぱく質や脂質、炭水化物、ビタミンと並ぶ5大栄養素の1つです。体内に存在していますが、生成はできないため、食事から摂取する必要があります。
健康に対して有益な効果をもたらす可能性のあるビタミンD。そのメリットについては以下の記事で詳しく解説しています。しかし、ビタミンDには摂取することによるデメリットも存在します。
健康に対して有益な効果をもたらす可能性のあるビタミンD。そのメリットについては以下の記事で詳しく解説しています。
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