アマチュアで６年、そしてプロとして１９年間北海道、全国そして海外の競技会に挑戦してきました。２５年間身長差カップルとして踊ってきて感じたことを書き綴ります。
《僕の生徒さんの話》僕の生徒さんが世界最高な理由 【こんな僕に習いに来てくれるありがたさを、改めて実感するだけの回】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのAron Visualsが撮影した写真 僕は1999年4月にダンス教師になりました。 プロ選手としては少し前の1月から出ていましたが、 大学があったため教師としてのスタートは春からとなったのです。 そこから25年を超えて まず最初の感想は思ったより長く続いたなということです。 僕の育った家庭は父サラリーマン母専業主婦という ニュースでサンプルとなる家庭そのままです。 親戚や近所の人にも会社勤め以外の商売をしている人は ほとんどいませんでした。 そのためダンス教師という仕事に就くことに 抵抗がなかったといえば嘘…
《バリエーション》最初に覚えるといいバリエーションフィガー3選 【スイングダンスで使い回しがきくアイテムをご紹介〜ちょっとしたパーティでも使える】
youtu.be こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのMax Chenが撮影した写真 社交ダンスはベーシックから習うことが多いです。 ベーシックも楽しいですが、やはりバリエーションで ビューッと踊りたい人が多いでしょう。 今日はボールルームで最初に覚えるといいバリエーションっぽいフィガー3選を 僕なりにお話しします。 その1｜バウンスファーアラウェー UnsplashのSamuel-Elias Nadlerが撮影した写真 最初はバウンスファーアラウェーです。 これはスローフォックストロットのベーシックフィガーです。 ただワルツでも使えるので使い…
《レッスン》たくさんの情報を生かして上達する方法 【情報のシャワーを的確に浴びるためのポイント】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのAlberto Zanettiが撮影した写真 社交ダンスをやっていると いろんな情報が入っていくると思います。 レッスンの内容に限定しても いつも習っている先生から言われること、初めて習う先生から言われたこと 友人に言われたこと、知らん人に言われたこと またダンスビュウなどの本に載っていることなど 情報源は多岐に渡ります。 この情報過多の時代に僕がこれらの情報を どうやって整理しているかをお話しします。 前提｜最終的には自分で決める UnsplashのBurstが撮影した写真 まず大事なことは、そん情報を信じ…
《リード＆フォロー》ふたりの動きを合わせる最初のコツ3選 【リード＆フォローでよくある勘違いを学んで楽しく踊る】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJehyun Sungが撮影した写真 ダンスを見ていて上手な人は リードとフォローがとてもスムーズです。 とくにボールルームでは何もしていないようで 複雑なフィガーや回転などを最も簡単に リードし受けとているように見えます。 今日は上手な意思疎通をするための最初のコツ3選を 僕なりにお話しします。 リード＆フォローは人それぞれ UnsplashのClay Banksが撮影した写真 まず前提としてリードやフォロー（リアクション）は 人それぞれ違うということです。 まさに十人十色 一般的にいいとされているリード、…
《ちょっとした話》実は知らなかったこと3選 【以前知って驚いたことから、最近知ったことまで】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 Unsplashのjaikishan patelが撮影した写真 世の中には知らないことがたくさんあります。 今日は結構大人になるまで知らなかったこと3選を お話しします。 その1｜完璧の「ぺき」 まずは王道ですが、完璧です。 意味はわかると思いますし 割と普段から使う単語です。 ただなんとなくですが、 「完壁」だと思っていませんでしたか？ 僕は漠然とですが、思っていました。 カンペキと言われれば すごく高くて厚くて強そうな城壁のイメージが浮かんでしました。 どんな敵が攻めてきても大丈夫だぜ！って感じ。 まさに三国志のイメージで…
《表現》ダンスが上達するために一番大事な力は？【相手の言っていることを理解し、自分の考えを伝えるために】
youtu.be こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJoshua Hoehneが撮影した写真 ダンスが上達するために必要な力は 何があると思いますか。 筋力？ まあそうでしょう。 運動神経？ それも必要かもしれません。 音楽的センス？ それもあればより良いと思います。 僕はこれらよりも圧倒的に必要な力は 別にあると思います 今日はダンスが上達するために必要なちからについて 僕なりにお話しします。 上達に必要な力は『国語力』 UnsplashのStephen yuが撮影した写真 結論から言いますと ダンスを上達するために必要な力は『国語力』だと…
《メンタル》舐めた態度をされたらどうする 【人のことを舐めてくる理由とその対処法】
youtu.be こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのAfif Ramdhasumaが撮影した写真 僕は人と争うのが苦手です。 小学校の時などもクラスの誰かと喧嘩したことは ほとんどありません。 幸い体も大きかったのであまり喧嘩になることもなかったですが、 嫌な気持ちになっても喧嘩になるより なんとなく我慢してしまうことが多かったように思います。 大人になると取っ組み合いの喧嘩をすることはまずありませんが、 馬鹿にされたり舐められたりすることもあるでしょう。 今日は人のことを舐めてくる理由と その対処法を僕なりにお話しします。 他人を舐めてくる…
youtu.be こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのSixteen Miles Outが撮影した写真 ダンスのレッスンを受けている時に 稀に習っていることがすっとつながって一気に理解できる時があります これは自分が教える立場で感じるときもあり 教えている場所以外もパパパッとできるようになることがあるのです。 つまり「閃いている（ひらめいている）」という瞬間です。 今日はこの閃きの正体と、閃きを起こす方法を 僕なりにお話しします。 一を聞いて十を知る UnsplashのAbsolutVisionが撮影した写真 よく優秀な人をあらわあす言葉に 「…
《フィガー解説》フェザー的な終わり方のフィガーから踊りにくい時がある理由 【同じカウントで同じステップでも同じじゃない】
youtu.be こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのLeon Ephraïmが撮影した写真 スローフォックストロットは流れるようなゆったりとした動きが 魅力のダンスです。 ただ音楽のとり方に少し難しさもあり 苦手としている人もいるでしょう。 今日はフェザーステップやフェザーフィニッシュ、ウィーブエンディングなどから 次のフィガーに繋ぐところの難しさとうまく踊るコツを 僕なりにお話しします。 ここ踊りにくくない？ UnsplashのHelena Lopesが撮影した写真 さてここでみなさんに質問です。 スローフォックストロットは音楽のとり方が難…
《スイング》大きなスイングのメリットと作り方最初のコツ3選 【ちょっとわかりにくいけど、全ての原点でもある】
youtu.be こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJeremy Bishopが撮影した写真 ボールルームダンスでは大きなスイングで 踊りたい人が多いと思います。 タンゴは少し違いますが、 他の種目はその音楽の中で最大のスイングを作るでしょう。 今日は大きなスイングを作るための 最初のコツ3選を僕なりにお話しします。 その1｜直線に進む UnsplashのSteve Yangが撮影した写真 スイングは振り子のように動くことです。 これは横から見ると曲線ですが、 上から見た時は直線で動くことが基本です。 スイングはできるだけ直線的に進むのが 一…
youtu.be こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのAmanda Dalbjörnが撮影した写真 競技ダンスにおいて大事なことのひとつに 表情や目線の強さがあります。 とはいえ体の使い方や動きには直結しない顔のことが 大事なのは結構不思議でもあります。 今日は表情、特に目線について 僕なりにお話しします。 そもそも目線とは UnsplashのHarry Quanが撮影した写真 まず目線とは何かを もう一度考えてみましょう。 僕も最初やっていましたが、 目線を強くとかしっかりと言われると 何かをしっかり見てしまいます。 ガン見ってやつです。 し…
《ホールド》形を保つ方法1.0→1.1→2.0以上 【形を保つことで、動きも変わる】
youtu.be こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのArdian Lumiが撮影した写真 ボールルームではホールドと言って ふたりで両手を繋いだまま踊ります。 しかも体もくっついた状態で。 最初は窮屈に感じるかもしれません。 ただ上手な人を見ると形をも保ったまま 大きく自由に動いているように見えます。 自分がやると体が捻れたり、形が崩れたりして うまくいかないことも多いでしょう。 今日はホールドを崩さないで動くための 0→1と1→2そしてその先に行く方法を それぞれお話しします。 ホールド1.0｜自分の形を覚えよう UnsplashのGran…
《レッスン》簡単にできそうだけど、できないときはどうする？ 【できない原因は「ゾウを冷蔵庫に入れる方法」にあり！？】
youtu.be こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのAnthony Tranが撮影した写真 社交ダンスは体を動かして踊るダンスです。 レッスンで習うと簡単そうで、意外とできないこともあるでしょう。 今日はそんなできそうでできない時にどうするかを 僕なりにお話しします。 ゾウを冷蔵庫に入れるには？ UnsplashのWolfgang Hasselmannが撮影した写真 ではその話の前にクイズです。 Q.ゾウを冷蔵庫に入れるにはどうしたらいいでしょうか？ シンキングタイムスタート！ チッチッチ… ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 終了〜 答えは…
《備忘録》自分のために教師として教えるべきことを言語化して覚える 【大事なことを忘れないために】
youtu.be こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのHavilah Galaxyが撮影した写真 社交ダンスのレッスンは習うのはもちろんですが、 教えることも難しいです。 僕も気づいたら25年以上この仕事をしていますが、 いまだに（というか今の方が）難しさを感じています。 今日は教えることの何が難しく どうしたらより良いレッスンになるかを 僕なりに現状で思うことをお話しします。 最初は正しいことを言えばいいと思っていた UnsplashのTingey Injury Law Firmが撮影した写真 まず最初の頃は習ったことや正しいことを言えば い…
《競技ダンス》グリグリ系競技ダンサーの尖った思考 【尖ることは悪くない どこに尖るかがポイント】
youtu.be こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのKvalifikが撮影した写真 社交ダンスをやっている人には それぞれ色々こだわりがあります。 とくにプロで競技などでグリグリやっているひとや 過去にやっていた人の中には結構尖った考え方をしている人も 少なくありません。 今日はグリグリダンサーにありがちな 尖った考え方とそのメリット、デメリットを 僕なりにお話しします。 グリグリダンサーの尖り思考3選 UnsplashのSebastian Unrauが撮影した写真 グリグリ系ダンサーの思考として 競技が中心になっていることが多いです。 その…
《ダンスの言葉》いい先生が使わない言葉3選 【自分の言葉で話すためには、深く理解することが大事】
youtu.be こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJoshua Hoehneが撮影した写真 社交ダンスの先生にもいろんな人がいます。 僕もたくさんの先生にお世話になりここまでやってきました。 その中でいい先生方が言わない言葉だけど 周りには使う人が多いものがあります。 今日はいい先生が意外と言わない言葉3選を 僕なりにお話しします。 その1｜べき UnsplashのDan Burtonが撮影した写真 まずは「〇〇するべき」です。 この「べき」はそうしなければいけないと言うニュアンスです。 ・フットワークは正しく踊るべきだ ・姿勢は綺麗に保つ…
《レッスン》上達の3段階 【こだわりのダンスをする前にやるべきことは無いか？】
youtu.be こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJukan Tateisiが撮影した写真 ダンスが上達する段階はいくつかあります。 上手な人は華やかな動作があったり、 レッスンで習うと想像もしないようなこだわりがあることも 珍しくありません。 今日は社交ダンスを習っていく時の段階について 僕なりにお話しします。 段階1｜言われた通りにやる UnsplashのGlenn Carstens-Petersが撮影した写真 まず最初は言われた通りにやるという段階があるでしょう。 これは一番最初は誰でもそうです。 何もわからないので、教えてくれる人の…
《あしの使い方》ロアするときのコツ3選 【ロアの移動、姿勢、意識する場所】
youtu.be こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのMorgan Laneが撮影した写真 社交ダンス、とくにボールルームでは あしを曲げたり伸ばしたりする動作が使われます。 曲げるのは主に次の動作に向けての準備であることが多いです。 その後伸ばす動作で床を押し 上に上がったり、前後左右に進んだりするのです。 このあしを曲げる動作をロアということも多いですが 簡単そうに思うのですが、意外とうまくいかない時も多いでしょう。 今日はこのロアを上手にやるためのコツ3選を 僕なりにお話しします。 こつ1｜ロアは下に動く UnsplashのJaakko …
《ちょっとした話》アドバイスの意味がわからない時 【そういう時もあるよねってこと】
youtu.be こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのAmador Loureiroが撮影した写真 ダンスの良し悪しを表現する言葉はいろいろあります。 きれいない姿勢や鮮やかなフットワークなど わりとわかりやすいものもあります。 それとは対照的に具体的にどうなのかわかりにくい言葉も 結構あります。 今日はダンスの評価に関する言葉で よくわからん言葉を僕なりにお話しします。 これは自分が言われたことのほかに 話として聞いたこともあります。 いい表現3選 UnsplashのBen Whiteが撮影した写真 まずは褒めること、つまりいいことについてで…
《メンタル》ダンスの結果と技術はどっちが大事か 【どちらかだけに意識が行くことはセンスない】
youtu.be こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのArielが撮影した写真 社交ダンス、とくに競技ダンスをする人は 結果が欲しい人が多いと思います。 ただ実力がないと結果も出ない そう思う人も多いでしょう。 ただ実力＝結果ではないということは 意外と大事な部分かもしれません。 今日は実力と結果の関係と、どちらが大事かということについて 僕なりにお話しします。 実力とは？結果とは？ UnsplashのJonathan Cosens Photographyが撮影した写真 まず実力と結果という言葉の意味を 確認しておきましょう。 人によって捉え方…
《姿勢》まっすぐ立つとは 【重力に対抗する力は床からの反作用】
youtu.be こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのLisa Grünewaldが撮影した写真 社交ダンスを踊る時は 重力を意思することが大切になる段階があります。 最初はあまり機にすることはありませんが、 ある程度ダンスに慣れてきて もう少し上手になりたいなぁと思った時に 重力の意識が必要になると思います。 とくに綺麗な姿勢で立つためには 重力の感覚が欠かせません。 今日は姿勢と重力の関係を 僕なりにお話しします。 重力とは？ UnsplashのNASAが撮影した写真 まず重力について簡単にお話しします。 この宇宙において重さがあるものは …
《あしの使い方》ライズでふらつかない方法 【かかとを上げることを意識しよう】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 スイングダンスにはライズという動作があります。 UnsplashのMegan Menegayが撮影した写真 ほとんどの人はライズのことを知っていると思います。 しかしあらためて「ライズ」とはなんですか？聞かれたら どう答えますか。 僕もこの質問をレッスンでされた時に ちょっと止まってしまったのを覚えています。 もちろんこの答えはひとつではありません。 ただ曖昧なひとはまずこんな感じで理解するといいかもという方法を 僕なりにお話しします。 ライズとはなんだ？ UnsplashのJoshua Hoehneが撮影した写真 今回対象に…
《体のケア》足を骨折した時に松葉杖を上手に使う方法 【滅多に使わない松葉杖はこう使う】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 Unsplashのyang miaoが撮影した写真 ダンスは比較的怪我が少ないですが、 たまに転んで怪我をすることがあるかもしれません。 僕は幸いダンスではあまり大きな怪我をしたことがないですが、 過去に足を骨折したことがあります。 足をギプスで固められ、松葉杖生活を1ヶ月ほど過ごしました。 今日は無い方がいいけど、万が一松葉杖を使うことになった時のために 使い方を僕なりにお話しします。 バレーボールで骨折 UnsplashのPaulo Henrique Macedo Diasが撮影した写真 僕は中学の時にバレーボール部に所属…
《レッスン》上達するのが早い人はどんな人？ 【あなたは堅実派？爆発派？】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのMārtiņš Zemlickisが撮影した写真 僕は社交ダンスのレッスンをたくさん受けて またたくさんしてきました。 この自分の経験から上達が早い人と そうではない人がいると思います。 今日はそんな上達が早い人とそうではない人の違いを 僕なりにお話しします。 上達したいという意思が一番大事 UnsplashのDmitry Ratushnyが撮影した写真 まず前提として上達するためには 自分が上達したいという意思が大切です。 意思がなければ当然実現しません。 ただダンスをする時に上達することが必ず必要かと言わ…
《体の使い方》重心の利用方法3段階 【重さの中心「重心」を利用して、より自由に踊る】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのVictor Freitasが撮影した写真 重心という言葉を知っていますか。 重心あ重さの中心のことです。 例えば棒があったとしたら 指一本で支えられる場所に重心があります。 均一な素材で、太さも一定ならちょうど半分の位置に 重心があると思います。 野球のバットのように太さが違ったり 途中で素材が変わるものなどでは 中心よりもどちらかによっていることもあります。 重さのある物には必ず重心があります。 ダンスでも重心を感じることや 利用することが大切になる段階があるでしょう。 今日は重心の利用について 3段階に…
《姿勢》形を保つための3ステップ 【形が崩れやすい人は、体のパーツを感じる力を磨く】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのSoroush Karimiが撮影した写真 社交ダンスでは姿勢を保つことが ひとつの重要な要素です。 これは競技ダンスはもちろん ダンスタイムのように踊ること自体にも とても役立ちます。 ただ形を保つと言っても うまくできないこともあるでしょう。 今日は姿勢やホールドの形を保つために大切な3ステップを 僕なりにお話しします。 ステップ1｜正しい形を作る UnsplashのSaung Digitalが撮影した写真 まずはなんといってもきれいな形を作ることです。 いかに保っていても 最初の形がきれいでなければ 維…
《メンタル》競技ダンスで使えるハッタリテクニック3選 【ダンスの技術は同じでもハッタリがあるとよく見える？】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのMichał Parzuchowskiが撮影した写真 社交ダンス、とくに競技の場面において ハッタリはとても大事です。 見た目と実際に踊った時の感覚は 一致する時もありますが、 ちょっと違う時もあるでしょう。 一方競技では審査員が見た目だけで良し悪しを決めます。 つまり実際に踊ってみることはないということです。 そこでダンスでもはったりが大事になるのです。 今日は競技の時に使えるハッタリの技3選を 僕なりにお話しします。 当たり前だけどダンス技術が一番大事 UnsplashのAnastase Maragosが…
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こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJosh Calabreseが撮影した写真 ボールルームのバリエーションに テレマーク＆テレスピンというフィガーがあります。 ラテンでも使用することができます。 わりと使いやすいフィガー構成なので 初心者から中級にうつりたい人がまず挑戦するもののひとつとして 選ばれることも多いと思います。 今日はこのテレマークテレスピンをうまく踊るコツ3選を 僕なりにお話しします。 女性のコツ3選 UnsplashのScott Higdonが撮影した写真 まずは女性のステップについてです。 女性は2回ヒールターンがあり そこ…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのBrad Barmoreが撮影した写真 社交ダンスを上手に踊りたいと思ったら 何かしらの努力が必要になります。 この時楽に上達したいなと思う人もいるでしょう。 一方楽に上達できることはないという人も 少なくないでしょう。 今日は楽に上達することはできるかについて 僕なりにお話しします。 「楽」の定義 UnsplashのMatthias Speicherが撮影した写真 まず「楽（らく）」とは何かを決めておきましょう。 これは感情に関わる部分が多いので 一概にこうと決めることは難しいかもしれません。 ただこのよう…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのDaniel Hansenが撮影した写真 北海道といえば夏でも涼しいイメージがあるかもしれませんが、 最近はとても暑くなってきているように感じます。 僕は大学の時に北海道に来ました。 その時はとても涼しく素晴らしいと思っていましたが、 今となっては当時の埼玉よりずっと暑い気がします。 ダンスを楽しむみなさんは暑くても頑張って練習していると思います。 今日はこんな暑い時に練習で気をつけること3選を 僕の経験からお話しします。 注意1｜体調 UnsplashのNigel Msipaが撮影した写真 まず一番は体調で…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのElisa Calvet B.が撮影した写真 社交ダンスの踊り方にも いろいろなテクニックがあります。 テクニックをいろいろ知ることが好きで レッスンだけでなく、本やネットなどを使い いろんな知識を仕入れている人も多いのではないでしょうか。 ただここで一つの意見として 「頭でっかちになっても意味がない」というような意見もあるでしょう。 今日はこのテクニックの知識について 僕なりにお話しします。 ダンスの知識は無限にある UnsplashのLuke Tanisが撮影した写真 教科書に載っている基本的なことから …
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのMichael Glazierが撮影した写真 ボールルームで回転するという動作は 華やかさの原点でもありますが、 位置関係やホールドが崩れる原因にもなります。 今日はきれいに回転するためのポイントを 位置関係とホールドに注目して 僕なりにお話しします。 位置関係は「外回りと内回り」 UnsplashのMd Samir Sayekが撮影した写真 まず位置関係に関してお話しします。 ボールルームではふたりのボディがコンタクトしたまま踊ります。 お互いのボディが触れている部分は変わりますが、 全ての動きで常にくっつ…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのBuddha Elemental 3Dが撮影した写真 社交ダンスに限らずですが、 レッスンで習う時はいろいろ疑問が出てくると思います。 このときに上手に質問する人と あまり上手でない質問をする人がいます。 今日はレッスンでいい質問の仕方と悪い質問の仕方を 僕なりにそれぞれお話しします。 大前提！質問することはいいこと UnsplashのJackson Blackhurstが撮影した写真 まず大前提として 質問すること自体はとてもいいことだと思います。 教える人はわかっていても 自分がわからないことはたくさんあ…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのScotty Turnerが撮影した写真 ボールルームのホールドは 年々変化しています。 特に腕の高さに関しては 以前に比べてだいぶ高くなり 今ではほとんど水平に近い見た目になっています。 今日はこの水平に見えるホールドの形を作る時のポイント3選を 僕なりにお話しします。 まずはまっすぐに立とう！ UnsplashのLia Maaskantが撮影した写真 大きなホールドはとても魅力的です。 ただそれもまっすぐに立ったきれいな姿勢があっての話だと思います。 立ち方が悪い状態で腕を頑張ってあげても きれいな形にな…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJordan Whittが撮影した写真 ボールルームでもラテンでも 足を寄せて閉じる動作があります。 この閉じるという動作がうまくできなかったり 閉じた後にどちらから出ていいかわからなくなってしまう人も 多いと思います。 今日はこの「両足を閉じる」という動作の種類と 注意点を僕なりにお話しします。 足を閉じるのも1歩 UnsplashのMarcel Eberleが撮影した写真 まずいちばん大切なことは 基本的に足を閉じるのも1歩のステップだということです。 例えば右足を横に出して、左足を閉じるとしましょう。 …
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのTotal Shapeが撮影した写真 選手の人は毎日練習していることも多いでしょうが、 たまにやる気が出ない時もあるでしょう。 それでも練習しなければいけないのですが、 なかなかやる気が起きない… こんな時に有効な手段3選を僕なりにお話しします。 その1｜水を飲む Unsplashのengin akyurtが撮影した写真 やる気が起きない原因のひとつに 体の水分不足があります。 とくにこれから暑い季節になると 知らないうちに軽い脱水状態になっていることも多いでしょう。 また寒い時期でも、汗かかきにくいせいで水…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのFitsum Admasuが撮影した写真 最近はアマプロの競技会なども盛んになっていますが、 競技会はデモンストレーションと違い、 何曲も続けて踊ることになります。 そのためスタミナも重要な要素になります。 4曲、5曲と踊る中で体力を保ちながら踊ることが大切なのです。 今日はこの競技会で続けて踊る時のスタミナ対策について 僕なりにお話しします。 スタミナ配分は良くなかった UnsplashのMed Badr Chemmaouiが撮影した写真 ここからは僕の実体験ですが、 大会で続けて踊ると最初はいいけど 後半…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのMichael Afonsoが撮影した写真 先日旭川にて毎日杯ダンス選手権が開催されました。 採点結果はこちら 旭川での開催はかなり久しぶりだと思います。 前回は多分ドリーミー競技会が大雪アリーナでの開催だったと思います。 違ったらすいません。 というわけで今回は選手係として一日過ごした毎日杯について 各部門の感想を徒然とお話しします。 アマボールルームは接戦 UnsplashのYuriy Vertikovが撮影した写真 アマチュアボールルームは全国大会でも活躍している 大木組、志比組に学連勢がどう対抗してい…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのKazuo otaが撮影した写真 社交ダンスは綺麗な姿勢で踊ることが大切です。 ただ綺麗な姿勢と言っても 目的によってある程度違います。 ただ共通する部分も多いと思います。 今日はどんな場面でも通用する 綺麗な姿勢の特徴3選を僕なりにお話しします。 きれい1｜ボディのパーツが垂直 UnsplashのMartin Woortmanが撮影した写真 まずはボディの部分についてです。 いまイメージを簡単にするために 胴体のパーツを4つに分けてみます。 下から順に ・腰 ・お腹 ・胸 ・肩 の4つです。 これらを同じ大…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのHal Gatewoodが撮影した写真 社交ダンスは床の上で踊ります。 この床の状態によって滑りすぎたり 滑らなかったりすることもあるでしょう。 今日は床が滑る時の原因と解消法を 僕なりにお話しします。 そもそも靴が古くないか？ UnsplashのNancy Hughesが撮影した写真 まず大前提としてシューズがそれなりに機能していることが 大切なポイントになります。 あまりにも使い古したシューズだと 油や汚れでカチカチになってしまうため 何をやっても滑る状態になってしまいます。 これも解消する方法はある程度…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのMina Radが撮影した写真 ボールルームのホールドは両腕を繋いで踊ります。 それぞれポイントがありますが、 男性の左手は角度や握り方が人によって違い ピッタリと組むのは割と難しいかもしれません。 僕も始めてからそれこそ10年以上は試行錯誤してきました。 今日は誰でも使える男性の左手に関するポイント3選を 僕なりにお話しします。 ポイント1｜手のひらは前に向ける UnsplashのZan Lazarevicが撮影した写真 まずは手のひらの向きです。 組む前や組んでから踊っている間も 手のひらは前を向いていま…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのAnne Nygårdが撮影した写真 社交ダンスではフットワークと言って 足の裏の使い方が決まっています。 最初に習うことは前進の時にかかと（ヒール）から 床に着地することでしょう。 普段と同じはずですが、踊る時は色々気になるので いつの間にか違う出し方になってしまうこともあるでしょう。 今日は前進する時にかかとから着地するために気をつけること3選を 僕なりにお話しします。 その1｜かかとの面から着地する Unsplashの青 晨が撮影した写真 まずは着地の方法です。 僕もそうでしたが、最初はかかとから着地す…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのGlen Carrieが撮影した写真 社交ダンスは若い人から年配の方まで幅広く楽しまれています。 とはいえまだまだメジャーとは言い難いものです。 これは色々原因はありますが、 もっと日常に社交ダンスが入っていければ メジャーになるかもしれません。 というわけで今日はツッコミとして使える社交ダンス用語を 僕なりに考えてみました。 その1｜二度見した人に UnsplashのAbubakar Isaが撮影した写真 びっくりした時に2度見するということがあります。 といってもあまり日常ではないかもしれませんが… 僕も…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJason Strullが撮影した写真 ボールルームではいくつかのポジションを使い分けながら踊ります。 その中でもよく出てくる割に難しいのが プロムナードポジション（PP）でしょう。 今日はこのPPでよく起きるトラブルの原因と対策3選を 僕なりにお話しします。 その1｜ホールドが崩れる UnsplashのArmin Lotfiが撮影した写真 まずはホールドの形が崩れてしまうということです。 とくに男性なら右肩が、女性は左肩が曲がってしまい 形が崩れてしまうことが多くあると思います。 原因はいくつかありますが、…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJeremy Bishopが撮影した写真 ボールルームはフットワークというものがあります。 フットワークというのはわかりにくくいうと 足の裏の使い方です。 これは正しいとはいえあまりにもふわっとしていて わかりにくいでしょう。 そこである程度段階的に分けて覚えていくのが いいと思います。 今日はフットワークの入り口を僕なりにお話しします。 まずは着地に注目 UnsplashのLucas Sankeyが撮影した写真 まず一番最初のポイントは「着地」です。 ステップをした時に最初に床に着地する足の場所をどこにする…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのLacie Cuetoが撮影した写真 社交ダンスの踊り方は本当にたくさんの方法があります。 レッスンで習う時はもちろん、いろんな動画などをみて こうやって踊ろうか？それともああやって踊ろうかと 悩んでしまうこともあるでしょう。 両立できるようなことならまだいいですが、 どちらかしかできないことは どうしたらいいか悩むことがあるかもしれません。 今日はそんな時にどうしたらいいかを 僕なりにお話しします。 悩むこと自体は悪くない UnsplashのMagnet.meが撮影した写真 まずやるかやらないかを悩むことは…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのPreillumination SeThが撮影した写真 タンゴはボールルームの中でもちょっと毛色が違うダンスです。 僕は全日本タンゴ苦手協会（JTNA）の理事を長年勤めていますが ここに気づかないで結構長く踊っていました。 それが苦手の原因の大部分を占めると言っても 過言ではないと思います。 逆にタンゴならできるけど、スイングダンスが苦手というひとも タンゴと他のダンスの違いを知ることで 上手く踊れるようになると思います、 今日はタンゴのウォークとスイングダンスのウォークの違い3選を 僕なりにお話しします。 …
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのDavid Marcosが撮影した写真 スタンダードのラインフィガーでレフトウィスクというものがあります。 これはラインと言ってもあまり形が長い時間とられるわけではありません。 主にワルツで使われますが、タンゴなど他の種目でも 使える便利なフィガーです。 ただ回転がありスピードもあるので ちょっと難しい部分もあります。 今日はレフトウィスクをかっこよく踊るためのコツ3選を 僕なりにお話しします。 男性役のコツ 3選 UnsplashのHarry Cunninghamが撮影した写真 まずは男性役のコツです。 男…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのFalaq Lazuardiが撮影した写真 社交ダンスには足の位置という考え方があります。 これは右足を前に出してとか、左足を横に出すなどと 言われることです。 一応教科書では方向によって名前が決まっています。 前進、斜め後ろ、横少し前などです。 今回はそこは大事ではないので、省略します。 この足の位置はスタンダードを踊る上でとても大事です。 今日は足の位置について実際に踊る時にどのように役立つかを 僕なりにお話しします。 足の位置はどうやって決まる？ UnsplashのSergio Arteagaが撮影した…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのBENCE BOROSが撮影した写真 みなさんビールは好きですか。 暑い季節がくると、ビアガーデンなどで 楽しむ方も多いでしょう。 ビールのCMを見ると、グラスから泡がぶぅわぁ〜と溢れて 美味しそうな映像をよく見かけます。 今日はこのビールCMからスタンダードの姿勢を 僕なりに考えてみました。 泡の動き グラスにビールを注ぐとどうなるでしょうか。 まず液体がグラスに入り、白い泡が出てきます。 その泡は液体の上部に上がってくるでしょう。 グラスの中、つまり縁より下にある泡は 当然上に動いていきます。 そして縁を…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのGülfer ERGİNが撮影した写真 現在はインターネットの普及もあり いろんな情報がたくさん手近にある状態です。 社交ダンスにおいても、いろんな情報を 簡単に手に入れることができます。 僕が学生だったころは、海外のダンサーの踊りを見るために プロの先生や先輩からビデを（VHS!?)を借り、 それをゴニョゴニョしてみていました。 それに比べて現在はダンスのテクニック、踊っている動画 筋トレや衣装などあらゆる情報にアクセスできる環境になっています。 ただ情報が多くなった分だけ、その取捨選択が 非常に大事なって…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのAhmad Odehが撮影した写真 スタンダードで回転する時はいろんな方法があります。 ただ多くの場合進みながら回転することが多いと思います。 今日はスタンダードで進みながらの回転が ちょっとうまくいく方法を僕なりにお話しします。 回転とは何か？ UnsplashのTETrebbienが撮影した写真 まず回転とはなんでしょうか？ 僕もそうでしたが、回転というと コマのようにくるくる回るイメージがあるかもしれません。 もちろんそれは回転です。 しかし回転がくるくるコマのようになるとは限りません。 こう考えると進…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのNino Liveraniが撮影した写真 スタンダードでタンゴ以外のダンスはライズがあります。 またタンゴでもバリエーションで上に上がる時もあるかもしれないし、 ボディを伸ばすためにノーフットライズのように上にあがるような動作を 使うことはあるでしょう。 今日はこのライズ、ライズに似た動作全般である「上にあがる」という動作について 僕なりにお話しします。 上にあがるとは UnsplashのSusan Q Yinが撮影した写真 まず上というのは重力と反対向きの方向です。 つまり上にあがるということは重力に逆らっ…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのDušan veverkologが撮影した写真 スローフォックストロットは社交ダンスの種目ですが、 ゆっくりな割に意外と踊るのが難しいです。 その理由のひとつにスローとクイックというカウントの取り方が なんとなく難しいという人が多いと思います。 今日はスローの音楽を取れるようになるためのコツを 僕なりにお話しします。 まずは拍を取れるようになろう UnsplashのAnna Louiseが撮影した写真 まずは音楽の拍を取れるようになりましょう。 拍とは1234のように数字で数えるものです。 これが取れないとス…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのEmily Pottigerが撮影した写真 スタンダードの回転にはいくつか方法があります。 その中でよく出てくるけど、割と苦手な人が多いのが ヒールターンだと思います。 今日はヒールターンを苦手→普通にするための3STEPを 僕なりにお話しします。 STEP1 ひざを伸ばす UnsplashのDavid Hofmannが撮影した写真 まずはひざについてです。 ヒールターンは片足のかかとで回転するので 結構バランスを取るのが難しいです。 そのためついひざが緩んでしまうのもわかります。 が ヒールターンに関しては…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのSteve Johnsonが撮影した写真 最近はいろんなところでAI、人工知能という言葉を聞きます。 このAIという言葉の定義もまだ確実ではない状態のようですが、 コンピューターを用いて何かを判断したり、作成したりすることができます。 最近ではchatGPTなどの生成系AIがわりとニュースになっています。 今日はこのAIの仕組みからダンスの上達を考えてみます。 参考｜ AI（人工知能）とは？意味やビジネスの例も交えわかりやすく解説 NECソリューションイノベータ AIはどうして答えを出せる？ Unspla…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJan Baborákが撮影した写真 僕は普段車を運転しません。 その理由は…車を持っていないから。 免許はありますが、持っていないというだけです。 必要な時はレンタカーを借りればOKなので とくに不便に感じたことはありません。 ただこんな僕でも車を運転しまくる時期がありました。 今日はそんな1年に1ヶ月だけ毎日運転するお話しです。 ロンドン留学では車メイン UnsplashのAnthony Fominが撮影した写真 今は行っていませんが、現役時代は 毎年ロンドンにダンス留学に行っていました。 ロンドンも日本…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのMiles Peacockが撮影した写真 社交ダンスはいろんな楽しみ方があります。 その中のひとつとして競技ダンスというものがあります。 これはその名の通り競技なので人とダンスで競い合うものです。 この競技ダンスでよく言われるのが 「個性があった方がいいですか？」 といった質問です。 今日はこの個性ということについて 僕なりにお話しします。 個性とは唯一無二なもの UnsplashのArisa Chattasaが撮影した写真 個性とは他人とは違った自分独自のなにかです。 ダンスが上手な人はみんな個性的で パッ…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのTim De Pauwが撮影した写真 社交ダンスは楽しいものですが、 体を使うのでそれなりに疲れます。 とくに競技ダンスだったり、デモンストレーションで1曲通したりすると とても息が上がってしまうこともあるでしょう。 それ自体は問題ないですが、早く呼吸を整えたい時もあるでしょう。 今日は呼吸を整えたいときに覚えておくといい方法を 僕なりにお話しします。 なぜ呼吸が乱れるのか？ UnsplashのMufid Majnunが撮影した写真 ダンスを踊ったりして呼吸が乱れる原因は 体が活動することで血液中の酸素が急激…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのArturo Castaneyraが撮影した写真 ダンスを踊る時は歩くことが基本にあります。 その時踊るテクニック的にも、表現的にも 歩幅というのは重要な要素のひとつです。 大きく進むとか小さく進むといっても 一体どれくらいなのかがわからない方も多いのではないでしょうか。 今日は歩幅の大きさについて 僕なりにお話しします。 基準となる歩幅はどれくらい？ UnsplashのSincerely Mediaが撮影した写真 まず大きいとか小さいというときに 基準が必要になるでしょう。 この基準の歩幅に対して大きいのか…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのCytonn Photographyが撮影した写真 スタンダードを踊る時は ホールドを組みます。 その最初の部分として男性の左手と女性の右手を繋ぎます。 ただ繋げばいいのですが、 ここが結構トラブルの元になりやすいと思います。 カップルの方はわかると思いますが、 上手くいかないとここですでに喧嘩になることも… 今日はスタンダードのホールドについて 僕なりにお話しします。 男性の左手はバーのよう UnsplashのMartin Woortmanが撮影した写真 まず男性の左手についてです。 親指と人差し指の間を開…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのUssama Azamが撮影した写真 スタンダードの多くの種目にはスイングという動作があります。 高いところから降りてきて、進みながらまた高いところへ上がるという動作です。 この降りてくる部分はロアといい、スイングの最初の部分という意味で 大切な部分です。 今日はロアに注目して 僕なりにお話しします。 なぜロアするのか？ UnsplashのJason Strullが撮影した写真 ロアという部分がなぜ必要なのでしょうか。 これはいろんな意味があります。 降りる動作自体を見せたいこともあるでしょうし、 スイングの…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのZhou C.Xが撮影した写真 ラテンはもちろんスタンダードでも上半身のしなやかな動きは 大切な要素です。 とくにスタンダードでは腕を動かすことができないので より上半身の動きがポイントになります。 今日はスタンダードにおいて上半身を動かすための工夫について 僕なりにお話しします。 スタンダードにおいてはマストになりつつある UnsplashのJoshua Sortinoが撮影した写真 僕がダンスを始めた頃は まだそんなに上半身をしなやかに使うということは ありませんでした。 もちろんカチカチに固めて踊るわけ…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのBraden Collumが撮影した写真 先日の北海道インターではたくさんの選手が より上位を目指して踊っていたと思います。 思い通りの成績が取れた人、思った以上によかった人 そして目標よりも成績が取れなかった人などいろんな方がいるでしょう。 基本的に優勝したひと以外は何らかの不満が残るのが競技です。 それを踏まえた上で今日は競技会ではどう踊るかということを 僕なりにお話しします。 出場することに意義がある UnsplashのArdian Lumiが撮影した写真 まず大前提として必ずしも成績だけが全てでは無い…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのDrew Coffmanが撮影した写真 北海道インターも無事終わり ほっとしている私です。 今日からまたしっかりとブログ発信をしていこうと思います。 どうぞよろしくお願いします。 さて北海道インターではやはり海外から参加の選手が圧倒的に素晴らしかったです。 もちろん日本全国から来た選手も素晴らしいですが、 それだけ上には上があるということでしょう。 今日は僕が感じた海外選手のいいところを お話しします。 スタンダードは基本が大事 UnsplashのLiana Mikahが撮影した写真 まずはスタンダードです。…
｜おしらせ｜ 今月末発売のダンスビュウにまた「ダンスサプリ」で 僕が書いた記事が掲載されることになりました。 よかったら読んでみてください。 _________________________________________________ こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJulian Hochgesangが撮影した写真 このところブログ更新が途切れていてすいません。 この時期はどうしても仕事が立て込むので ご了承くださいという感じです。 今は去年と同じく空港にてブログを書いています。 今日は北海道インターの3日間をどんな感じで過ごしている…
____________________________________________________ ｜おしらせ｜ 6/14(金)から日本インター、北海道インターと続くため 更新が不定期になる可能性があります。 なるべく頑張りますが、更新がない時は…すいません ____________________________________________________ こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのRoss Parmlyが撮影した写真 これを書いている今は北海道インターの前日です。 この大会は1日開催ですが、僕にとっては3日間あります。 …
