アマチュアで６年、そしてプロとして１９年間北海道、全国そして海外の競技会に挑戦してきました。２５年間身長差カップルとして踊ってきて感じたことを書き綴ります。
《姿勢》綺麗な姿勢の条件 【動きがうまくできない時は、姿勢に問題があるかも？】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのKazuo otaが撮影した写真 社交ダンスは綺麗な姿勢で踊ることが大切です。 ただ綺麗な姿勢と言っても 目的によってある程度違います。 ただ共通する部分も多いと思います。 今日はどんな場面でも通用する 綺麗な姿勢の特徴3選を僕なりにお話しします。 きれい1｜ボディのパーツが垂直 UnsplashのMartin Woortmanが撮影した写真 まずはボディの部分についてです。 いまイメージを簡単にするために 胴体のパーツを4つに分けてみます。 下から順に ・腰 ・お腹 ・胸 ・肩 の4つです。 これらを同じ大…
《ダンスグッズ》床が滑る時の原因と対策3選 【床、シューズ、そしてメンタル】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのHal Gatewoodが撮影した写真 社交ダンスは床の上で踊ります。 この床の状態によって滑りすぎたり 滑らなかったりすることもあるでしょう。 今日は床が滑る時の原因と解消法を 僕なりにお話しします。 そもそも靴が古くないか？ UnsplashのNancy Hughesが撮影した写真 まず大前提としてシューズがそれなりに機能していることが 大切なポイントになります。 あまりにも使い古したシューズだと 油や汚れでカチカチになってしまうため 何をやっても滑る状態になってしまいます。 これも解消する方法はある程度…
《ホールド》男性の左手に関するあれこれ 【角度や向きを決めるコツはこれ！】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのMina Radが撮影した写真 ボールルームのホールドは両腕を繋いで踊ります。 それぞれポイントがありますが、 男性の左手は角度や握り方が人によって違い ピッタリと組むのは割と難しいかもしれません。 僕も始めてからそれこそ10年以上は試行錯誤してきました。 今日は誰でも使える男性の左手に関するポイント3選を 僕なりにお話しします。 ポイント1｜手のひらは前に向ける UnsplashのZan Lazarevicが撮影した写真 まずは手のひらの向きです。 組む前や組んでから踊っている間も 手のひらは前を向いていま…
《フットワーク》かかとから出るためのコツ3選 【フットワークで最初に習うけど結構難しい】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのAnne Nygårdが撮影した写真 社交ダンスではフットワークと言って 足の裏の使い方が決まっています。 最初に習うことは前進の時にかかと（ヒール）から 床に着地することでしょう。 普段と同じはずですが、踊る時は色々気になるので いつの間にか違う出し方になってしまうこともあるでしょう。 今日は前進する時にかかとから着地するために気をつけること3選を 僕なりにお話しします。 その1｜かかとの面から着地する Unsplashの青 晨が撮影した写真 まずは着地の方法です。 僕もそうでしたが、最初はかかとから着地す…
《ダンスの言葉》普段の生活でツッコミとして使える社交ダンス用語5選 【ダンスを知らない人にも使って流行らせるべき】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのGlen Carrieが撮影した写真 社交ダンスは若い人から年配の方まで幅広く楽しまれています。 とはいえまだまだメジャーとは言い難いものです。 これは色々原因はありますが、 もっと日常に社交ダンスが入っていければ メジャーになるかもしれません。 というわけで今日はツッコミとして使える社交ダンス用語を 僕なりに考えてみました。 その1｜二度見した人に UnsplashのAbubakar Isaが撮影した写真 びっくりした時に2度見するということがあります。 といってもあまり日常ではないかもしれませんが… 僕も…
《ポジション》PPでうまくいかない3つの理由とその解決法 【苦手な人は多いけど、使えるとダンスの幅が広がる便利なポジション】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJason Strullが撮影した写真 ボールルームではいくつかのポジションを使い分けながら踊ります。 その中でもよく出てくる割に難しいのが プロムナードポジション（PP）でしょう。 今日はこのPPでよく起きるトラブルの原因と対策3選を 僕なりにお話しします。 その1｜ホールドが崩れる UnsplashのArmin Lotfiが撮影した写真 まずはホールドの形が崩れてしまうということです。 とくに男性なら右肩が、女性は左肩が曲がってしまい 形が崩れてしまうことが多くあると思います。 原因はいくつかありますが、…
《フットワーク》なんでフットワークが必要なのかを考える 【最初に覚えておくといいことは着地の仕方】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJeremy Bishopが撮影した写真 ボールルームはフットワークというものがあります。 フットワークというのはわかりにくくいうと 足の裏の使い方です。 これは正しいとはいえあまりにもふわっとしていて わかりにくいでしょう。 そこである程度段階的に分けて覚えていくのが いいと思います。 今日はフットワークの入り口を僕なりにお話しします。 まずは着地に注目 UnsplashのLucas Sankeyが撮影した写真 まず一番最初のポイントは「着地」です。 ステップをした時に最初に床に着地する足の場所をどこにする…
《頭の使い方》やるか？やらないか？で悩むなら第3の選択肢もあり 【「ちょっとやる」のススメ】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのLacie Cuetoが撮影した写真 社交ダンスの踊り方は本当にたくさんの方法があります。 レッスンで習う時はもちろん、いろんな動画などをみて こうやって踊ろうか？それともああやって踊ろうかと 悩んでしまうこともあるでしょう。 両立できるようなことならまだいいですが、 どちらかしかできないことは どうしたらいいか悩むことがあるかもしれません。 今日はそんな時にどうしたらいいかを 僕なりにお話しします。 悩むこと自体は悪くない UnsplashのMagnet.meが撮影した写真 まずやるかやらないかを悩むことは…
《ウォーク》タンゴが苦手な人はウォークを覚える 【タンゴウォーク 最初のコツ3選】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのPreillumination SeThが撮影した写真 タンゴはボールルームの中でもちょっと毛色が違うダンスです。 僕は全日本タンゴ苦手協会（JTNA）の理事を長年勤めていますが ここに気づかないで結構長く踊っていました。 それが苦手の原因の大部分を占めると言っても 過言ではないと思います。 逆にタンゴならできるけど、スイングダンスが苦手というひとも タンゴと他のダンスの違いを知ることで 上手く踊れるようになると思います、 今日はタンゴのウォークとスイングダンスのウォークの違い3選を 僕なりにお話しします。 …
《メンタル》結果と過程はどちらが大事かをスパッと解決します 【「結果より過程が大事」は本当か？】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJOHN TOWNERが撮影した写真 ダンスに限らずよく言われることですが、 「結果より過程が大事」という言葉があります。 みなさんも一度は聞いたことがるのではないでしょうか。 今日は結果と過程のどちらが大事かについて 僕なりにお話しします。 大事なのは「結果」 UnsplashのAfif Ramdhasumaが撮影した写真 まず結論から言うと家庭と結果のどちらが大事かといえば 「結果」だと思います。 例えば競技会に向けて一所懸命に練習したのに 成績が出なかったとしましょう。 このようなときによく「結果より過…
《競技ダンス》ゼッケンに関して気をつけること3選 【ちょっとした事だけど、大切な事】
youtu.be こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのOlivier Colletが撮影した写真 社交ダンスの大会では ゼッケンと言って数字が書いてある紙などを 男性役の背中に貼ります。 ゼッケンは審査員がダンサーの区別をつけるための唯一のものです。 衣装ではありませんが、意外と重要なものです。 今日はゼッケンについて気をつけること3選を 僕なりにお話しします。 Sono1｜水平に貼る UnsplashのThomas Vimareが撮影した写真 まずは基本のきですが、 まっすぐ水平に貼ることです。 意外と適当に貼っているのか斜めになっていたり …
《競技ダンス》フロアでの勝負所は 【競技会で勝負になるところはどこ？】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 Unsplashのsvklimkinが撮影した写真 競技ダンスは基本的に自分と向き合う形で競うスタイルです。 格闘技や球技の様に直接的とやり合うのではなく ゴルフやボーリングの様に自分自身のパフォーマンスを高めることで 勝負するということです。 もちろんそれなりに敵や周りの状況も意識すると思いますが、 最終的には自分との戦いになるということです。 今日はダンス競技会において勝負の分かれ目になること3選を 僕なりにお話しします。 前提｜ダンスの質は大事 UnsplashのTowfiqu barbhuiyaが撮影した写真 まず勝負…
《ダンスイベント》観る専聴く専in有明2025〜JBDF全日本ダンス選手権がおわた 【綱渡りだけどなんとか終わったよ〜】
youtu.be こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 6/14(土)、6/15(日)に東京の有明コロシアムにて JBDF全日本ダンス選手権大会が開催されました。 通常この時期は日本インターが開催されるのですが、 今年は秋に世界選手権と日本インターが開催されるため 全日本が6月に開催れたのです。 この大会では3月のスーパージャパンに引き続き 観る専聴く専が開催されました。 今回はどんな内容だったのかを ご紹介します。 観る専は初心者向け 観る専は社交ダンス初心者や未経験者 またダンス協議会を見たことがない方などを対象として 大会観戦のABCを楽しみながら覚えていく…
《ラテン》ボールルームダンサーがジャイブを踊るコツ3選＋1 【専門家とは違う観点から、ジャイブのコツをお話しします】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのAndre Hunterが撮影した写真 ジャイブは軽快な音楽と跳ねる様な踊り方が魅力のダンスです。 僕ボールルームメインではありますが、 過去にラテンの競技会にも出ていて そこでジャイブを踊った経験も実はあります。 今日はボールルームダンサーが教えるジャイブを踊る時のコツ3選＋1を 僕なりにお話しします。 ＜注意！＞ ・あくまでもボールルームダンサーが教える程度の内容です。 ・教科書やラテン専門の人から見たときに間違っている可能性があります ・エンジョイ勢むけのコツと＋1です。 こつ1｜ちゃっちゃちゃぁ〜 U…
《フロアの使い方》ぶつからないための作戦3選 【情けは人の為ならず、フロアクラフトも人の為ならず】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのMarc Sendra Martorellが撮影した写真 先日学生の大会でぶつからない様に踊るアイディアをお話ししました。 大会でぶつかって踊れないままに終わってしまうと 本当に後悔が残るでしょう。 今日は混雑したフロアでできるだけぶつからないための方法を もう少し具体的にお話しします。 その1｜コバンザメ作戦 UnsplashのGerald Schömbsが撮影した写真 最初はそのヒートで一番大きく動く人についていくということです。 大きく動くけど下手な人はダメです。 できるだけ上手そうな人を選んでその人の…
《ホールド》力を入れるのか抜くのかをまたもや考える 【永遠の課題：ホールドに力を入れるか？】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのGorilla Freakが撮影した写真 ボールルームではホールドと言って 腕を横に開きお互いに手を繋ぎます。 このホールドの形はある程度維持される方がいいと思いますが、 力を入れるか入れないかは多くの人が疑問に思うところだと思います。 「崩すな！ぴっと張れ！」と言われて力をいれると 「力むな！柔らかく動かせ！」と言われ力を抜くと 「崩すな！ぴっと張れ！」と言われて力をいれると 「力むな！柔らかく動かせ！」と言われ力を抜くと… （以下7億回以上繰り返し） このループを辿った人、あるいは辿っている人は 少なくな…
《姿勢》きれいに上半身を開くための3ステップ 【競技やデモンストレーションなどにおすすめの方法をお話しします！】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのIrinaが撮影した写真 ボールルームでは上半身が花のように開いた形が 魅力のひとつです。 ただ見た目だけを真似ようとしても 意外とうまくいきません。 今日は上半身をきれいに開くための3ステップを 僕なりにお話しします。 ステップ1｜体を四角にイメージ UnsplashのAleksandr Priadchenkoが撮影した写真 まずはイメージです。 多くの場合体の表面は曲面だと思います。 つまり胴体は単純化すると円柱の様だということです。 この体の面が曲面であるため 自分の向きや相手とのコンタクトの角度などが…
《ポジション》プロムナードポジションをかっこよく踊る最初のコツ3選 【いろんなバリエーションに繋がる便利なポジション】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのOlia Gozhaが撮影した写真 ボールルームにはいろんなポジションがあります。 最初に習うのは向かい合って立つクローズドポジションでしょう。 そしてその次に習うのがプロムナードポジションだと思います。 いわゆるPP（ピーピー）ってやつです。 このプロムナードポジションは 最初なかなかうまくできないことが多く つまづく人も多いのではと思います。 今日はこのプロムナードポジションを作る最初のこつ3選を 僕なりにお話しします。 その1｜腕は進行方向と同じ UnsplashのGrant Ritchieが撮影した写…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのMiguel Ángel Padriñán Albaが撮影した写真 先日学生のダンス大会「八種目戦」が開催されました。 夏の全日本に向けて最後の戦いとなる大事な大会で ラテン、ボールルーム、そして8種目総合で 熱い戦いが繰り広げられました。 今日はこの大会を見て思ったことを 僕なりにお話しします。 ラテンは…すいません UnsplashのCaleb Woodsが撮影した写真 この日は午前中別の用事があったので ボールルームのみの観戦でした。 ラテンはオナーダンスだけ2人ほど見ましたが とてもいい表情で踊ってい…
《ダンスグッズ》シューズの紐をしっかり結ぶための基本と応用 【紐をきっちり結ぶと踊りも快調になる】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのAyrus Hillが撮影した写真 男性のダンスシューズは多くの場合 靴紐で結ぶことが多いと思います。 踊る時はしっかりと結び、解けないようにすることが 大切です。 今日は靴紐の基本の結び方と解けない工夫3選を 僕なりにお話しします。 基本は蝶結び UnsplashのWafer WANが撮影した写真 シューズの紐は基本的に蝶結びにします。 ＜蝶結びの作り方＞ 上から見て最初に左の紐をA、右の紐をBとします。 （1）AB両方の紐を同じ長さにする （2）AをBの上に交差してBを下から上にAの下をくぐらせ、Bを左に…
《ちょっとした話》道徳の授業を思い出す 【ワインが水に変わった話】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJan Mellströmが撮影した写真 僕が小学校の時は道徳という授業がありました。 みんなで仲良くしようねとか、人に迷惑をかけてはいけないなどといったことを 習ったように思います。 今日はその道徳の授業について 印象的だったことと最近思うことを 僕なりにお話しします。 道徳は意外と好きだった UnsplashのMichał Parzuchowskiが撮影した写真 道徳の授業は週に1時間くらいありました。 どこがというわけではないですが、 割と好きな授業というか興味があったのを覚えています。 とくに教科書に…
《あしの使い方》ボールルームの一番基本的なあしの出し方 インラインについて 【脚の間に脚が出るという、普段絶対にない状態を覚える】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのPesce Huangが撮影した写真 ボールルームはふたりで組んで踊ます。 ボディがくっついておどるため ひざの位置もかなり近い状態になるでしょう。 このとき前進するときやひざを曲げるときなどに 脚がぶつかりそうになると思います。 上手な人を見ると、ぶつかりそうでも実際はスムーズに踊っています。 今日はこの不思議な現象について 僕なりにお話しします。 基本の位置 インライン UnsplashのHaley Phelpsが撮影した写真 これはインライン、あるいはインサイドと言って 脚が相手の脚の間に位置する状態を…
《スウェー》スピードダウンしないでカーブや回転を踊る方法があるって本当ですか？ 【本当です！それがスウェーメイン目的】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのChandler Cruttendenが撮影した写真 社交ダンスにはスウェーという言葉があります。 これはダンスにおいて「傾く」という意味です。 一般的には左右の傾きのことを指しますが、 前後に傾くことも可能です。 今日はボールルームにおいてスウェーをかっこよく踊るための最初のコツ3選を 僕なりにお話しします。 コツ0｜今回の前提 Unsplashのcharlesdeluvioが撮影した写真 まず前提として今回のお話は「最初のコツ」として 左右の傾きのみのお話になります。 前後の傾きはある程度上級のテクニック…
《ボールルームのこつ》あなたのダンスはどこから始まるのがいいか 【レベル別に動き始める場所のアイディアと理想形の予想】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJukan Tateisiが撮影した写真 ボールルームでもラテンでも 最初の一歩は結構難しいです。 動き始めてしまえば、リズムに乗って体も動くのですが、 最初の部分は結構難しいと思います。 今日は動き始める時のイメージを3つのレベル感に合わせて 僕なりにお話しします。 レベル1｜出す足から動く UnsplashのAlexander Dummerが撮影した写真 まずレベル1初心者の時です。 このときはどこに動くのも姿勢を崩して動いてしまう傾向があります。 前に動こうと思ったら頭が前に倒れます。 後ろに進もうと思…
《ライズ＆フォール》上下動を滑らかに踊るコツ3選 【高いところと低いところの違いを知ろう】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのMatt Hardyが撮影した写真 スイングダンスを踊る時はライズとロアという動きがあります。 ライズは上に上がること、ロアは下に降りることです。 多くの場合移動とともに上下動することで 波のような動きをします。 今日はこの波のような動きを上手に行うコツ3選を 僕なりにお話しします。 こつ1｜低い時は大きく、高い時は小さく UnsplashのArturo Castaneyraが撮影した写真 まずは動く距離です。 低い時は足を大きく開くことができます。 それに対して高い時は少ししか開くことができません。 何故か…
《ダンス衣装》燕尾服を着ても何故かカッコ悪い理由と解決方法 【踊りが悪いだけじゃない】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのFilipp Romanovskiが撮影した写真 社交ダンスのユニフォームであるドレスや燕尾服は かっこいいだけでなく、踊りをより良く見せるために できています とはいえ燕尾服を着ているのに何故かよく踊れない そんなことは珍しくありません。 僕も以前はよく感じていました。 今日は燕尾服を着ているのに何故が踊りがよく見えない理由3選とその解決方法を 僕なりにお話しします。 理由1｜本番だから UnsplashのRob Simmonsが撮影した写真 まず一番ありがちな理由は「本番だから」です。 本番はいつも練習し…
「ブログリーダー」を活用して、Jumbo三宅さんをフォローしませんか？
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJosh Calabreseが撮影した写真 ボールルームのバリエーションに テレマーク＆テレスピンというフィガーがあります。 ラテンでも使用することができます。 わりと使いやすいフィガー構成なので 初心者から中級にうつりたい人がまず挑戦するもののひとつとして 選ばれることも多いと思います。 今日はこのテレマークテレスピンをうまく踊るコツ3選を 僕なりにお話しします。 女性のコツ3選 UnsplashのScott Higdonが撮影した写真 まずは女性のステップについてです。 女性は2回ヒールターンがあり そこ…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのBrad Barmoreが撮影した写真 社交ダンスを上手に踊りたいと思ったら 何かしらの努力が必要になります。 この時楽に上達したいなと思う人もいるでしょう。 一方楽に上達できることはないという人も 少なくないでしょう。 今日は楽に上達することはできるかについて 僕なりにお話しします。 「楽」の定義 UnsplashのMatthias Speicherが撮影した写真 まず「楽（らく）」とは何かを決めておきましょう。 これは感情に関わる部分が多いので 一概にこうと決めることは難しいかもしれません。 ただこのよう…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのDaniel Hansenが撮影した写真 北海道といえば夏でも涼しいイメージがあるかもしれませんが、 最近はとても暑くなってきているように感じます。 僕は大学の時に北海道に来ました。 その時はとても涼しく素晴らしいと思っていましたが、 今となっては当時の埼玉よりずっと暑い気がします。 ダンスを楽しむみなさんは暑くても頑張って練習していると思います。 今日はこんな暑い時に練習で気をつけること3選を 僕の経験からお話しします。 注意1｜体調 UnsplashのNigel Msipaが撮影した写真 まず一番は体調で…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのElisa Calvet B.が撮影した写真 社交ダンスの踊り方にも いろいろなテクニックがあります。 テクニックをいろいろ知ることが好きで レッスンだけでなく、本やネットなどを使い いろんな知識を仕入れている人も多いのではないでしょうか。 ただここで一つの意見として 「頭でっかちになっても意味がない」というような意見もあるでしょう。 今日はこのテクニックの知識について 僕なりにお話しします。 ダンスの知識は無限にある UnsplashのLuke Tanisが撮影した写真 教科書に載っている基本的なことから …
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのMichael Glazierが撮影した写真 ボールルームで回転するという動作は 華やかさの原点でもありますが、 位置関係やホールドが崩れる原因にもなります。 今日はきれいに回転するためのポイントを 位置関係とホールドに注目して 僕なりにお話しします。 位置関係は「外回りと内回り」 UnsplashのMd Samir Sayekが撮影した写真 まず位置関係に関してお話しします。 ボールルームではふたりのボディがコンタクトしたまま踊ります。 お互いのボディが触れている部分は変わりますが、 全ての動きで常にくっつ…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのBuddha Elemental 3Dが撮影した写真 社交ダンスに限らずですが、 レッスンで習う時はいろいろ疑問が出てくると思います。 このときに上手に質問する人と あまり上手でない質問をする人がいます。 今日はレッスンでいい質問の仕方と悪い質問の仕方を 僕なりにそれぞれお話しします。 大前提！質問することはいいこと UnsplashのJackson Blackhurstが撮影した写真 まず大前提として 質問すること自体はとてもいいことだと思います。 教える人はわかっていても 自分がわからないことはたくさんあ…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのScotty Turnerが撮影した写真 ボールルームのホールドは 年々変化しています。 特に腕の高さに関しては 以前に比べてだいぶ高くなり 今ではほとんど水平に近い見た目になっています。 今日はこの水平に見えるホールドの形を作る時のポイント3選を 僕なりにお話しします。 まずはまっすぐに立とう！ UnsplashのLia Maaskantが撮影した写真 大きなホールドはとても魅力的です。 ただそれもまっすぐに立ったきれいな姿勢があっての話だと思います。 立ち方が悪い状態で腕を頑張ってあげても きれいな形にな…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJordan Whittが撮影した写真 ボールルームでもラテンでも 足を寄せて閉じる動作があります。 この閉じるという動作がうまくできなかったり 閉じた後にどちらから出ていいかわからなくなってしまう人も 多いと思います。 今日はこの「両足を閉じる」という動作の種類と 注意点を僕なりにお話しします。 足を閉じるのも1歩 UnsplashのMarcel Eberleが撮影した写真 まずいちばん大切なことは 基本的に足を閉じるのも1歩のステップだということです。 例えば右足を横に出して、左足を閉じるとしましょう。 …
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのTotal Shapeが撮影した写真 選手の人は毎日練習していることも多いでしょうが、 たまにやる気が出ない時もあるでしょう。 それでも練習しなければいけないのですが、 なかなかやる気が起きない… こんな時に有効な手段3選を僕なりにお話しします。 その1｜水を飲む Unsplashのengin akyurtが撮影した写真 やる気が起きない原因のひとつに 体の水分不足があります。 とくにこれから暑い季節になると 知らないうちに軽い脱水状態になっていることも多いでしょう。 また寒い時期でも、汗かかきにくいせいで水…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのFitsum Admasuが撮影した写真 最近はアマプロの競技会なども盛んになっていますが、 競技会はデモンストレーションと違い、 何曲も続けて踊ることになります。 そのためスタミナも重要な要素になります。 4曲、5曲と踊る中で体力を保ちながら踊ることが大切なのです。 今日はこの競技会で続けて踊る時のスタミナ対策について 僕なりにお話しします。 スタミナ配分は良くなかった UnsplashのMed Badr Chemmaouiが撮影した写真 ここからは僕の実体験ですが、 大会で続けて踊ると最初はいいけど 後半…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのMichael Afonsoが撮影した写真 先日旭川にて毎日杯ダンス選手権が開催されました。 採点結果はこちら 旭川での開催はかなり久しぶりだと思います。 前回は多分ドリーミー競技会が大雪アリーナでの開催だったと思います。 違ったらすいません。 というわけで今回は選手係として一日過ごした毎日杯について 各部門の感想を徒然とお話しします。 アマボールルームは接戦 UnsplashのYuriy Vertikovが撮影した写真 アマチュアボールルームは全国大会でも活躍している 大木組、志比組に学連勢がどう対抗してい…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのKazuo otaが撮影した写真 社交ダンスは綺麗な姿勢で踊ることが大切です。 ただ綺麗な姿勢と言っても 目的によってある程度違います。 ただ共通する部分も多いと思います。 今日はどんな場面でも通用する 綺麗な姿勢の特徴3選を僕なりにお話しします。 きれい1｜ボディのパーツが垂直 UnsplashのMartin Woortmanが撮影した写真 まずはボディの部分についてです。 いまイメージを簡単にするために 胴体のパーツを4つに分けてみます。 下から順に ・腰 ・お腹 ・胸 ・肩 の4つです。 これらを同じ大…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのHal Gatewoodが撮影した写真 社交ダンスは床の上で踊ります。 この床の状態によって滑りすぎたり 滑らなかったりすることもあるでしょう。 今日は床が滑る時の原因と解消法を 僕なりにお話しします。 そもそも靴が古くないか？ UnsplashのNancy Hughesが撮影した写真 まず大前提としてシューズがそれなりに機能していることが 大切なポイントになります。 あまりにも使い古したシューズだと 油や汚れでカチカチになってしまうため 何をやっても滑る状態になってしまいます。 これも解消する方法はある程度…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのMina Radが撮影した写真 ボールルームのホールドは両腕を繋いで踊ります。 それぞれポイントがありますが、 男性の左手は角度や握り方が人によって違い ピッタリと組むのは割と難しいかもしれません。 僕も始めてからそれこそ10年以上は試行錯誤してきました。 今日は誰でも使える男性の左手に関するポイント3選を 僕なりにお話しします。 ポイント1｜手のひらは前に向ける UnsplashのZan Lazarevicが撮影した写真 まずは手のひらの向きです。 組む前や組んでから踊っている間も 手のひらは前を向いていま…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのAnne Nygårdが撮影した写真 社交ダンスではフットワークと言って 足の裏の使い方が決まっています。 最初に習うことは前進の時にかかと（ヒール）から 床に着地することでしょう。 普段と同じはずですが、踊る時は色々気になるので いつの間にか違う出し方になってしまうこともあるでしょう。 今日は前進する時にかかとから着地するために気をつけること3選を 僕なりにお話しします。 その1｜かかとの面から着地する Unsplashの青 晨が撮影した写真 まずは着地の方法です。 僕もそうでしたが、最初はかかとから着地す…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのGlen Carrieが撮影した写真 社交ダンスは若い人から年配の方まで幅広く楽しまれています。 とはいえまだまだメジャーとは言い難いものです。 これは色々原因はありますが、 もっと日常に社交ダンスが入っていければ メジャーになるかもしれません。 というわけで今日はツッコミとして使える社交ダンス用語を 僕なりに考えてみました。 その1｜二度見した人に UnsplashのAbubakar Isaが撮影した写真 びっくりした時に2度見するということがあります。 といってもあまり日常ではないかもしれませんが… 僕も…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJason Strullが撮影した写真 ボールルームではいくつかのポジションを使い分けながら踊ります。 その中でもよく出てくる割に難しいのが プロムナードポジション（PP）でしょう。 今日はこのPPでよく起きるトラブルの原因と対策3選を 僕なりにお話しします。 その1｜ホールドが崩れる UnsplashのArmin Lotfiが撮影した写真 まずはホールドの形が崩れてしまうということです。 とくに男性なら右肩が、女性は左肩が曲がってしまい 形が崩れてしまうことが多くあると思います。 原因はいくつかありますが、…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJeremy Bishopが撮影した写真 ボールルームはフットワークというものがあります。 フットワークというのはわかりにくくいうと 足の裏の使い方です。 これは正しいとはいえあまりにもふわっとしていて わかりにくいでしょう。 そこである程度段階的に分けて覚えていくのが いいと思います。 今日はフットワークの入り口を僕なりにお話しします。 まずは着地に注目 UnsplashのLucas Sankeyが撮影した写真 まず一番最初のポイントは「着地」です。 ステップをした時に最初に床に着地する足の場所をどこにする…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのLacie Cuetoが撮影した写真 社交ダンスの踊り方は本当にたくさんの方法があります。 レッスンで習う時はもちろん、いろんな動画などをみて こうやって踊ろうか？それともああやって踊ろうかと 悩んでしまうこともあるでしょう。 両立できるようなことならまだいいですが、 どちらかしかできないことは どうしたらいいか悩むことがあるかもしれません。 今日はそんな時にどうしたらいいかを 僕なりにお話しします。 悩むこと自体は悪くない UnsplashのMagnet.meが撮影した写真 まずやるかやらないかを悩むことは…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのPreillumination SeThが撮影した写真 タンゴはボールルームの中でもちょっと毛色が違うダンスです。 僕は全日本タンゴ苦手協会（JTNA）の理事を長年勤めていますが ここに気づかないで結構長く踊っていました。 それが苦手の原因の大部分を占めると言っても 過言ではないと思います。 逆にタンゴならできるけど、スイングダンスが苦手というひとも タンゴと他のダンスの違いを知ることで 上手く踊れるようになると思います、 今日はタンゴのウォークとスイングダンスのウォークの違い3選を 僕なりにお話しします。 …
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのDavid Marcosが撮影した写真 スタンダードのラインフィガーでレフトウィスクというものがあります。 これはラインと言ってもあまり形が長い時間とられるわけではありません。 主にワルツで使われますが、タンゴなど他の種目でも 使える便利なフィガーです。 ただ回転がありスピードもあるので ちょっと難しい部分もあります。 今日はレフトウィスクをかっこよく踊るためのコツ3選を 僕なりにお話しします。 男性役のコツ 3選 UnsplashのHarry Cunninghamが撮影した写真 まずは男性役のコツです。 男…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのFalaq Lazuardiが撮影した写真 社交ダンスには足の位置という考え方があります。 これは右足を前に出してとか、左足を横に出すなどと 言われることです。 一応教科書では方向によって名前が決まっています。 前進、斜め後ろ、横少し前などです。 今回はそこは大事ではないので、省略します。 この足の位置はスタンダードを踊る上でとても大事です。 今日は足の位置について実際に踊る時にどのように役立つかを 僕なりにお話しします。 足の位置はどうやって決まる？ UnsplashのSergio Arteagaが撮影した…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのBENCE BOROSが撮影した写真 みなさんビールは好きですか。 暑い季節がくると、ビアガーデンなどで 楽しむ方も多いでしょう。 ビールのCMを見ると、グラスから泡がぶぅわぁ〜と溢れて 美味しそうな映像をよく見かけます。 今日はこのビールCMからスタンダードの姿勢を 僕なりに考えてみました。 泡の動き グラスにビールを注ぐとどうなるでしょうか。 まず液体がグラスに入り、白い泡が出てきます。 その泡は液体の上部に上がってくるでしょう。 グラスの中、つまり縁より下にある泡は 当然上に動いていきます。 そして縁を…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのGülfer ERGİNが撮影した写真 現在はインターネットの普及もあり いろんな情報がたくさん手近にある状態です。 社交ダンスにおいても、いろんな情報を 簡単に手に入れることができます。 僕が学生だったころは、海外のダンサーの踊りを見るために プロの先生や先輩からビデを（VHS!?)を借り、 それをゴニョゴニョしてみていました。 それに比べて現在はダンスのテクニック、踊っている動画 筋トレや衣装などあらゆる情報にアクセスできる環境になっています。 ただ情報が多くなった分だけ、その取捨選択が 非常に大事なって…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのAhmad Odehが撮影した写真 スタンダードで回転する時はいろんな方法があります。 ただ多くの場合進みながら回転することが多いと思います。 今日はスタンダードで進みながらの回転が ちょっとうまくいく方法を僕なりにお話しします。 回転とは何か？ UnsplashのTETrebbienが撮影した写真 まず回転とはなんでしょうか？ 僕もそうでしたが、回転というと コマのようにくるくる回るイメージがあるかもしれません。 もちろんそれは回転です。 しかし回転がくるくるコマのようになるとは限りません。 こう考えると進…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのNino Liveraniが撮影した写真 スタンダードでタンゴ以外のダンスはライズがあります。 またタンゴでもバリエーションで上に上がる時もあるかもしれないし、 ボディを伸ばすためにノーフットライズのように上にあがるような動作を 使うことはあるでしょう。 今日はこのライズ、ライズに似た動作全般である「上にあがる」という動作について 僕なりにお話しします。 上にあがるとは UnsplashのSusan Q Yinが撮影した写真 まず上というのは重力と反対向きの方向です。 つまり上にあがるということは重力に逆らっ…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのDušan veverkologが撮影した写真 スローフォックストロットは社交ダンスの種目ですが、 ゆっくりな割に意外と踊るのが難しいです。 その理由のひとつにスローとクイックというカウントの取り方が なんとなく難しいという人が多いと思います。 今日はスローの音楽を取れるようになるためのコツを 僕なりにお話しします。 まずは拍を取れるようになろう UnsplashのAnna Louiseが撮影した写真 まずは音楽の拍を取れるようになりましょう。 拍とは1234のように数字で数えるものです。 これが取れないとス…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのEmily Pottigerが撮影した写真 スタンダードの回転にはいくつか方法があります。 その中でよく出てくるけど、割と苦手な人が多いのが ヒールターンだと思います。 今日はヒールターンを苦手→普通にするための3STEPを 僕なりにお話しします。 STEP1 ひざを伸ばす UnsplashのDavid Hofmannが撮影した写真 まずはひざについてです。 ヒールターンは片足のかかとで回転するので 結構バランスを取るのが難しいです。 そのためついひざが緩んでしまうのもわかります。 が ヒールターンに関しては…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのSteve Johnsonが撮影した写真 最近はいろんなところでAI、人工知能という言葉を聞きます。 このAIという言葉の定義もまだ確実ではない状態のようですが、 コンピューターを用いて何かを判断したり、作成したりすることができます。 最近ではchatGPTなどの生成系AIがわりとニュースになっています。 今日はこのAIの仕組みからダンスの上達を考えてみます。 参考｜ AI（人工知能）とは？意味やビジネスの例も交えわかりやすく解説 NECソリューションイノベータ AIはどうして答えを出せる？ Unspla…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJan Baborákが撮影した写真 僕は普段車を運転しません。 その理由は…車を持っていないから。 免許はありますが、持っていないというだけです。 必要な時はレンタカーを借りればOKなので とくに不便に感じたことはありません。 ただこんな僕でも車を運転しまくる時期がありました。 今日はそんな1年に1ヶ月だけ毎日運転するお話しです。 ロンドン留学では車メイン UnsplashのAnthony Fominが撮影した写真 今は行っていませんが、現役時代は 毎年ロンドンにダンス留学に行っていました。 ロンドンも日本…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのMiles Peacockが撮影した写真 社交ダンスはいろんな楽しみ方があります。 その中のひとつとして競技ダンスというものがあります。 これはその名の通り競技なので人とダンスで競い合うものです。 この競技ダンスでよく言われるのが 「個性があった方がいいですか？」 といった質問です。 今日はこの個性ということについて 僕なりにお話しします。 個性とは唯一無二なもの UnsplashのArisa Chattasaが撮影した写真 個性とは他人とは違った自分独自のなにかです。 ダンスが上手な人はみんな個性的で パッ…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのTim De Pauwが撮影した写真 社交ダンスは楽しいものですが、 体を使うのでそれなりに疲れます。 とくに競技ダンスだったり、デモンストレーションで1曲通したりすると とても息が上がってしまうこともあるでしょう。 それ自体は問題ないですが、早く呼吸を整えたい時もあるでしょう。 今日は呼吸を整えたいときに覚えておくといい方法を 僕なりにお話しします。 なぜ呼吸が乱れるのか？ UnsplashのMufid Majnunが撮影した写真 ダンスを踊ったりして呼吸が乱れる原因は 体が活動することで血液中の酸素が急激…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのArturo Castaneyraが撮影した写真 ダンスを踊る時は歩くことが基本にあります。 その時踊るテクニック的にも、表現的にも 歩幅というのは重要な要素のひとつです。 大きく進むとか小さく進むといっても 一体どれくらいなのかがわからない方も多いのではないでしょうか。 今日は歩幅の大きさについて 僕なりにお話しします。 基準となる歩幅はどれくらい？ UnsplashのSincerely Mediaが撮影した写真 まず大きいとか小さいというときに 基準が必要になるでしょう。 この基準の歩幅に対して大きいのか…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのCytonn Photographyが撮影した写真 スタンダードを踊る時は ホールドを組みます。 その最初の部分として男性の左手と女性の右手を繋ぎます。 ただ繋げばいいのですが、 ここが結構トラブルの元になりやすいと思います。 カップルの方はわかると思いますが、 上手くいかないとここですでに喧嘩になることも… 今日はスタンダードのホールドについて 僕なりにお話しします。 男性の左手はバーのよう UnsplashのMartin Woortmanが撮影した写真 まず男性の左手についてです。 親指と人差し指の間を開…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのUssama Azamが撮影した写真 スタンダードの多くの種目にはスイングという動作があります。 高いところから降りてきて、進みながらまた高いところへ上がるという動作です。 この降りてくる部分はロアといい、スイングの最初の部分という意味で 大切な部分です。 今日はロアに注目して 僕なりにお話しします。 なぜロアするのか？ UnsplashのJason Strullが撮影した写真 ロアという部分がなぜ必要なのでしょうか。 これはいろんな意味があります。 降りる動作自体を見せたいこともあるでしょうし、 スイングの…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのZhou C.Xが撮影した写真 ラテンはもちろんスタンダードでも上半身のしなやかな動きは 大切な要素です。 とくにスタンダードでは腕を動かすことができないので より上半身の動きがポイントになります。 今日はスタンダードにおいて上半身を動かすための工夫について 僕なりにお話しします。 スタンダードにおいてはマストになりつつある UnsplashのJoshua Sortinoが撮影した写真 僕がダンスを始めた頃は まだそんなに上半身をしなやかに使うということは ありませんでした。 もちろんカチカチに固めて踊るわけ…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのBraden Collumが撮影した写真 先日の北海道インターではたくさんの選手が より上位を目指して踊っていたと思います。 思い通りの成績が取れた人、思った以上によかった人 そして目標よりも成績が取れなかった人などいろんな方がいるでしょう。 基本的に優勝したひと以外は何らかの不満が残るのが競技です。 それを踏まえた上で今日は競技会ではどう踊るかということを 僕なりにお話しします。 出場することに意義がある UnsplashのArdian Lumiが撮影した写真 まず大前提として必ずしも成績だけが全てでは無い…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのDrew Coffmanが撮影した写真 北海道インターも無事終わり ほっとしている私です。 今日からまたしっかりとブログ発信をしていこうと思います。 どうぞよろしくお願いします。 さて北海道インターではやはり海外から参加の選手が圧倒的に素晴らしかったです。 もちろん日本全国から来た選手も素晴らしいですが、 それだけ上には上があるということでしょう。 今日は僕が感じた海外選手のいいところを お話しします。 スタンダードは基本が大事 UnsplashのLiana Mikahが撮影した写真 まずはスタンダードです。…
｜おしらせ｜ 今月末発売のダンスビュウにまた「ダンスサプリ」で 僕が書いた記事が掲載されることになりました。 よかったら読んでみてください。 _________________________________________________ こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJulian Hochgesangが撮影した写真 このところブログ更新が途切れていてすいません。 この時期はどうしても仕事が立て込むので ご了承くださいという感じです。 今は去年と同じく空港にてブログを書いています。 今日は北海道インターの3日間をどんな感じで過ごしている…
____________________________________________________ ｜おしらせ｜ 6/14(金)から日本インター、北海道インターと続くため 更新が不定期になる可能性があります。 なるべく頑張りますが、更新がない時は…すいません ____________________________________________________ こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのRoss Parmlyが撮影した写真 これを書いている今は北海道インターの前日です。 この大会は1日開催ですが、僕にとっては3日間あります。 …
