アマチュアで６年、そしてプロとして１９年間北海道、全国そして海外の競技会に挑戦してきました。２５年間身長差カップルとして踊ってきて感じたことを書き綴ります。
《あしの使い方》クイックステップにおける足のバネ 【ドタバタしてしまう方は足首のバネを意識】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのVultar Bahrが撮影した写真 クイックステップを踊る時に シャッセや走る時に軽く飛ぶように踊ることがあります。 このときにバタバタしてしまう傾向がある人は 足首のバネが足りないのかもしれません。 とはいえこの「足首のバネ」というのはどういう意味でしょうか。 今日は足首のバネについて僕なりにお話しします。 足首にかかわる筋肉は？ UnsplashのNino Liveraniが撮影した写真 足首は直接的には関節 つまり骨です。 骨には基本的にバネの作用はないでしょう。 硬い物質なので長い骨ならある程度しな…
《メンタル》やりたいこと、やりたくないこと。やるべきこと、やらなくていいこと 【自分の周りの物事を、2つの価値観で考える】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのCaleb Jonesが撮影した写真 みなさんの多くはダンス以外にもいろんなことをしていると思います。 それは別の趣味であったり、仕事であったり、あるいは家族などとのことだったり するでしょう。 たとえダンスのプロといえども、本当に自分のダンスのことだけをしている人は そう多くないと思います。 そのような中ですべてをこなすことは難しくなってくる時もあるでしょう。 今日はたくさんやりたいことややるべきことがある人が どうしていくのがいいかを僕なりにお話しします。 物事の種類 UnsplashのKelly Sik…
《体の使い方》ボディートーンとはなにか？ 【調べてみて初めてわかった〈ボディトーン〉の本当の意味】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのShane Rounceが撮影した写真 スタンダードでもラテンでもボディトーンというものが 踊る時には大切です。 とはいえこのボディトーンというのもふんわりしていて 果たしてそいつが誰なのかいまいち分かりにくいと思います。 今日はこのボディートーンとは何かとその作り方を 僕なりにお話しします。 ボディートーンとは？ UnsplashのJason Strullが撮影した写真 まずボディトーンとは何かを考えてみましょう。 多分英語でBody Toneということでしょう。 Bodyは思った通り胴体という意味です。 …
《社交ダンス》あなたはどれくらい社交ダンスにハマっているか？ 【10個の質問に答えるだけで、あなたの社交ダンスハマり度合いがすぐわかる】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのGlenn Carstens-Petersが撮影した写真 社交ダンスをする人の中にも、 かなりどハマりして日常的にダンスのことを考えてしまう人もいるでしょう。 今日は実は社交ダンスにハマってしまっている人の診断について 僕なりにお話しします。 いくつ当てはまっているかをコメントやDMで教えてください。 社交ダンスにハマっているかどうか診断 UnsplashのMarkus Winklerが撮影した写真 （1）鏡や窓ガラスで姿勢をチェックしてしまう YES〜1点 NO〜0点 まずは姿勢です。 社交ダンスを始めると…
《回転》スタンダードの回転はふたりでひとつ 【役割分担することでスムーズな回転をしよう】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 社交ダンスでは回転がメインの動作のひとつです。 ラテンのように一人で回転するのも難しいですが、 ふたりで組んで回るスタンダードはこれまた難しいです。 今日はスタンダードの回転が難しい理由と 解決方法を僕なりにお話しします。 なぜスタンダードでは回転しにくいのか？ まず回転やスピンと言って思いつくのは コマやフィギアスケートの回転のように 一本の軸で回転することでしょう。 もちろん僕はできませんが、なんとなく想像がつく部分もあるでしょう。 自分の中心、大体背骨あたりを意識して まっすぐに立てて回れば回転できそうです。 ところがス…
《フロアクラフト》社交ダンスでぶつからないコツ3選 【技術とメンタルで気持ちよく踊る】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのArdian Lumiが撮影した写真 社交ダンスはひとつのフロアーに複数の組が一緒に踊るのが基本です。 一組でデモンストレーションすることもありますが、 最初の成り立ちとしてはたくさんの組がいる状態で 出来上がってきたということです。 またその複数の組は同じ動きをするとは限りません。 シークエンスダンスと言って、みんなが同じ動きをするものもありますが、 社交ダンスは各々が自分の好きなように動きます。 つまり自分とまわりは必ずしも同じ方向や距離で動かないということです。 そのため注意していないとぶつかったり、 …
《体の使い方》骨格と筋肉のどちらが大事なのか 【筋肉あっての骨格、骨格あっての筋肉】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのMathew Schwartzが撮影した写真 ダンスを踊る時に限らず、体を動かすということは 主に次のふたつの要素があると思います。 ・骨格 ・筋肉 そのどちらを使うかは人によってイメージが違うでしょう。 今日は骨格と筋肉のどちらを使うとダンスにはいいのかを 僕なりにお話しします。 骨格｜体を支えて、動きを制限する Unsplashのdada_designが撮影した写真 まずは骨格です。 骨は硬く伸び縮みしたり曲がったりはしません。 ひじやひざは関節なので骨格ではありますが、 骨と骨の継ぎ目ということです。 …
《体のケア》夏が来る前に準備しておくこと3選 【夏のダンスは汗対策が必須！】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのEthan Robertsonが撮影した写真 5月も半ばに入ってだんだん暑くなってきました。 体の動きは良くなりますが、暑さに対する準備も必要となります。 今日は暑くなってきてダンスをする時に準備した方がいいもの3選を 僕なりにお話しします。 （1）タオル UnsplashのDenny Müllerが撮影した写真 まずは汗を拭くタオルです。 ダンスは優雅に踊るとは言え 体を動かすので結構な運動量となります。 暑くなってくると当然汗をかくので タオルやハンカチなどが必要です。 僕がレッスンをする時は フェイスタ…
《ポジション》うまくPPになれない時はどうする？ 【PPになれない、戻れないの解決には回転を考える】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJason Strullが撮影した写真 スタンダードではプロムナードポジションというものがあります。 普段はPP（ピーピー）と略していうことが多いと思います。 このPPという形になるときやクローズドポジションに戻るときに 位置関係やホールドが崩れたりするトラブルが起きやすい傾向があります。 今日はこのクローズドポジションとPPのポジション変化で なぜ崩れやすいかとその対策を僕なりにお話しします。 だれがPPになるのか？ UnsplashのMatheus Ferreroが撮影した写真 まずPPになる時を考えてみ…
《学生ダンス》北楡杯2024を見てきたよ 【今年も道外からたくさんの選手が】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJohann Siemensが撮影した写真 先日学生ダンスの大会「北楡杯」が開催されました。 この大会は北海道の学生だけでなく、道外からも たくさんの選手が出場する全国規模に匹敵する大会です。 特に最近は北海道の学生ダンスはレベルが高く 東京や関西など学生ダンスの強い地方からも たくさんの選手が偵察（？）にきているようです。 今日は北楡杯をみて僕が持った感想を お話しします。 講評ではなくあくまでも感想なので よろしくお願いします。 北楡杯のきほん UnsplashのMarkus Winklerが撮影した写真…
《タンゴ》ウォークとリンクのお話 【最初に習うけど、結構難しく、かなり面白い】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのSerhii Kindratが撮影した写真 タンゴのウォークからリンクは始めに習うフィガーではありますが、 なかなか踊るのが難しいです。 今日はこのウォークからリンクを踊る上で 僕が気をつけていること3選をお話します。 その1 ウォークはSSで踊る UnsplashのPreillumination SeThが撮影した写真 まずはウォークです。 カウントは標準的にSSです。 もちろん自分なりにアレンジしている方は自由ですが、 基本に沿って踊るなら両足ともスローカウントで踊ります。 リンクが素早い動作なので 2歩…
《基本のテクニック》全てのダンスに使える脚のスイング 【脚を振ることで、いろんな動作に繋がる】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのAnnie Sprattが撮影した写真 スイングダンスを習うと、脚を振りなさいとレッスンされることがあると思います。 この脚を振るという動作は単純ですが、最初は少し難しいかもしれません。 今日は脚を振る動作を身につけるための方法3選を 僕なりにお話しします。 （1）何かに捕まって脚を前後に振る UnsplashのLiel Anapolskyが撮影した写真 まずは脚の振り自体を身につける練習です。 普段歩いているみなさんは すでに脚を振ることはできています。 ところがあまりにも自然なことなので いざ意識してやろ…
《フィガー解説》チェイスとファーラウェーウィスクは似ている？別物？ 【同じ場面で使えるけど、全く違うフィガーです】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのTingey Injury Law Firmが撮影した写真 タンゴで回転する華やかなフィガーに チェイスとファーラウェーウィスクがあります。 どちらも非常に人気が高く、使っている人も多いでしょう。 このふたつのフィガーは交換することもできます。 チェイスの代わりにファーラウェーウィスクを また逆も可能です。 そのため同じように踊ってしまう人が多い印象があるのですが、 これは全く違うフィガーです。 今日はチェイスとファーラウェーウィスクの違うところ3選を 僕なりにお話しします。 ちがい1 ポジション Unspl…
《備忘録》iPadの初期化に失敗した話 【結果的に復活できたので、経験値が貯まってよかった】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのRahul Chakrabortyが撮影した写真 先日iPadが文鎮化してしまいました。 文鎮化とは、電源が入らなくなりどうしようもない状態です。 このままでは本当に文鎮としてしか使えません。 今日はこの状態に陥った経緯と復活までの道筋を 備忘録としてお話しします。 容量不足が気になって UnsplashのBrett Jordanが撮影した写真 iPadやiPhoneを使う人はわかると思いますが ストレージを圧迫する理由のひとつに「その他」があります。 写真やアプリならなんとか整理するなりできるのですが、 「…
《ちょっとした話》スマホ、タブレット、パソコン どれがダンスに便利？ 【それぞれいいところと欠点がある】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのRodion Kutsaievが撮影した写真 社交ダンスをする人もいまはさまざまなITツールを使っていると思います。 ツールといっても難しいことはなく スマートフォンや、タブレット、パソコンなどです。 自分もなんとなく使い始めて現在に至りますが、 習いに来る大学生などはもう生まれた時からそのようなものがある 環境で生きてきているので使い方も自然です。 僕はそれこそ最近使い始めているので 日々勉強という感じですが… というわけでは今日はスマホ、タブレット、パソコンが ダンスにおいてどんな場面に役立つかやおすすめ…
《社交ダンス》ダンスの動き3種類 【複雑に見えるけど、分解すればわかりやすいかも】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのMichael Afonsoが撮影した写真 スタンダードでの体の動きはいろいろあります。 上手な人を見ると自由に空間を動いていくように見えるでしょう。 今日はそんな動きを実現するためにはどうするかを 僕なりにお話しします。 スタンダードの動きは3種類 UnsplashのMarkus Spiskeが撮影した写真 さきほどさまざまな動きがあると言いましたが 実は3種類に分解することができます。 （1）移動 （2）回転 （3）傾き この3つです。 順番にお話しします。 （1）移動 UnsplashのAlistair…
《体のケア》プロテインを摂るといいこと 【ムキムキマッチョが使う、謎の薬だと思っているあなたに】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのBrooke Larkが撮影した写真 ダンスを楽しむみなさんは健康にも気を遣っていると思います。 体が元気な方がダンスも楽しいです。 そんな中で健康的な体は健康的な食事からという観点で プロテインなどを取っている人もいるでしょう。 今日は社交ダンスという観点からプロテインについて 僕なりにお話しします。 プロテイン＝ムキムキ？ UnsplashのAnastase Maragosが撮影した写真 プロテインを普段からとっていない人からすると プロテイン＝ボディビルダー のようになにかムキムキの体の人が摂る謎の粉と…
《頭の使い方》上達するためにはどうするか？ 【習ったことをやっているのに、思い通りに踊れない人は何が間違っているのか】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのBrad Barmoreが撮影した写真 ダンスが上達したいと思っている人は 少なくないと思います。 もちろん楽しく踊ることが一番ですが、 上手になることが楽しさにつながる人は結構いると思います。 しかし上手になることは簡単ではありません。 今日は上達するために大事だと僕が思うことをお話しします。 上達に必要な条件とは UnsplashのGlenn Carstens-Petersが撮影した写真 上達するために必要なことはなんでしょうか？ たくさんレッスンを受けること？ たくさん練習をすること？ 根性や気合い？ …
《体の使い方》顔がどちらを向くな悩んじゃう時に読む話 【全部覚えるより、パターンを覚える】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのEtty Fideleが撮影した写真 スタンダードを踊る時は顔が右や左を向いて踊ることが ほとんどだと思います。 人間は普段正面を見ているので、 最初はなかなか馴染まないでしょう。 どっちを見ていいか考えているうちに なんとなく正面を見てしまい目が合うことも。 今日は右を向くか左を向くかはどうやって決まるかを 3パターンに分けて僕なりにお話しします。 パターン0 基本的に左を向いている UnsplashのVelizar Ivanovが撮影した写真 まず左右どちらを向くかの前に 基本としては左を向いているという…
《レッスン》足形が覚えられない人はどんな人 【覚えが悪いのは頭が悪いわけではない】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのBret Kavanaughが撮影した写真 社交ダンスにはたくさんのステップがあります。 種目によって違いますし、その組み合わせは無限です。 なかなか足の順番が覚えられない人もいるでしょう。 今日はダンスの足形を覚えるのが苦手な人はどうすればいいかについて 僕なりにお話しします。 最終的に絶対に覚えられる UnsplashのMike Scheidが撮影した写真 まず一番大事なことは 絶対に覚えることができるということです。 もちろん本人に覚える気がなければ無理ですが、 頑張っていれば必ず覚えることができます。…
《あしの使い方》足首を使うとはなにか？最初の3STEP 【足首の動作は「曲げる」「伸ばす」あとひとつはなんだ？】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのAlex Wareが撮影した写真 社交ダンスはあしを使って踊っていくことが多いです。 移動、回転そしてスウェーをするにも まずはあしが働くことが大切だということです。 とくにあしにある4つの関節を どのように使うかがすごく重要です。 あしにある関節は 股関節、ひざ、足首、指の付け根 の4つです。 指にもそれぞれ関節がありますが、 踊る上では足の指の付け根というひとまとまりでいいと思います。 この中で比較的わかりにくいのが足首でしょう。 「足首をよく使って」と言われることは多いですが、 内容は意外とわからないこ…
《スローフォックストロット》異次元の難しさスリーステップ 【世界3大難しフィガーに入る…かどうかは知らんが】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのTony Handが撮影した写真 社交ダンスにはいろんなフィガーがあります。 その中で苦手なフィガーランキング30年連続Best3に君臨するのが スローフォックストロットのスリーステップです。 このスリーステップを得意という人には あまり出会ったことがありません。 もちろん世界のトップダンサーたちは素晴らしく踊っていますが、 難しいことには変わりないようです。 今日はこのスリーステップの苦手意識を少しでも減らすためにどうするか3選を 僕なりにお話しします。 なおどこからどこまでがスリーステップかは議論がありま…
《社交ダンス》どうやって踊るのが正しいのか？ 【正義は人の数だけある】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのTingey Injury Law Firmが撮影した写真 レッスンでよく聞かれるないようにこういうものがあります。 「〇〇したほうがいいですか？」 「〇〇するのが正しいですか？」 こういった感じの質問です。 その時の僕の答えはどうしてもこうなってしまいます。 「目的による」 とりつく島もない答えですが、 ダンスについてはどうしてもこうなってしまいます。 何が正しくて、何が必要なのかは どう踊りたいか、その目的や目標によって違うということです。 今日はどうしてそう思うかについて 僕なりにお話しします。 ダンス…
《ホールド》男性のホールドはどうやって形を保つか 【僕が習ったアイディアをご紹介します】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのAlex Woodsが撮影した写真 スタンダードにおいてホールドの形はとても重要です。 見た目ももちろんですが、踊りやすさに関しても深く関係しています。 つまりホールドの形には機能があるということです。 今日は男性のホールドの形を理解するためのアイディアを 僕なりにお話しします。 男性が崩れるパターンはほぼ1つ Unsplashのcharlesdeluvioが撮影した写真 まず男性のホールドが崩れた時の形は ほぼ1パターンしかありません。 左のボディが下がり後ろに引けて 右肩が上がり前に出ます。 これは程度の…
《社交ダンス》ボディに緊張感を作るために 【パリッとした見た目と、明確なリード＆フォローのために】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのAditya Wardhanaが撮影した写真 スタンダードを踊る時はボディに緊張感を持たせて踊ります。 踊る場面にもよりますが、ある程度パリッとしたボディが必要でしょう。 今日はボディに緊張感を与える方法3選を 僕なりにお話しします。 その1 お腹に力を入れる UnsplashのFitNish Mediaが撮影した写真 まずはシンプルかつ一番効果的な方法です。 それはお腹に力を入れることでです。 踊る時はステップに気をつけたり、相手のことを気にしたりするので お腹の力が抜けやすいです。 またコンタクトしようと…
《身長差》背が高い男性と背の低い女性が抱えやすい問題3選 【よくあるけど、解決できる】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのBrooke Cagleが撮影した写真 社交ダンスを踊る時はふたりで踊ります。 そのため教科書や一般的な技術において 相手との兼ね合いを大事に作られています。 ところがどのテクニックでも身長の違いについては あまり書かれていません。 そのため身長差があると、うまくいかないことがよくあると思います。 特にスタンダードでは身長差からくる問題は多い気がします。 今日はスタンダードにおいて身長差があると起きやすい問題3選を 僕なりにお話しします。 問題1 腕が届かない問題 UnsplashのNadine Shaaba…
《あしの使い方》ひざ？もも？送り足で使うのはどこ？ 【意外と大事な場所はここ】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのSincerely Mediaが撮影した写真 スタンダードを踊る時はあしを使って踊ります。 もちろんボディやホールドも使いますが、 メインの動きはあしになることが多いと思います。 「あし」とひらがなにしているのは 足と脚があるからです。 両方をそれぞれ使うため、今回はあしとしています。 紛らわしいですが、日本語ではどちらも同じなので 注意が必要です。 それはさておきあしを使って大きく進むときに どこの部分を使いますか。 全部使うというのが正解でしょうが 意外と忘れられているある部分について 僕なりにお話ししま…
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こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのValeriia Millerが撮影した写真 自分の進む方向がわからなくなる時は 誰しもあると思います。 社交ダンスで言えば、次のステップがどちらに行くかというものから 自分がこれからどういうダンスをしていけばいいかというものまで。 またダンス以外でも今後の人生において どういう方向性で行ったらいいかを 悩むことは少なくないでしょう。 僕も今まで、そして現在もずっとその悩みがあります。 これは生きている上では無くならないと思います。 ただ悩みが迷いになると立ち往生してしまうため できれば何かしらの指針をもって…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのGuillaume de Germainが撮影した写真 スタンダードはホールドといって 両腕を繋いで踊ります。 社交ダンスとしてはふたりがいい気持ちで踊れることが 一番大事だと思います。 一方競技ダンスにおいては ホールドの大きさが需要な要素のひとつとして 加わってくるでしょう。 今日は競技ダンスにおける大きなホールドの要素を 僕なりにお話しします。 要素1｜横幅 UnsplashのSean Oulashinが撮影した写真 まず一番最初に目に入り、手をつけやすいのが 横の幅でしょう。 ひじを体から遠くに置き、…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのMilad Fakurianが撮影した写真 僕の仕事はダンス教師です。 ダンスの教師はダンスを教えることと 一緒に踊ることが主な仕事です。 一緒に踊るのは社交ダンスなので当然ですが、 この教えるという部分はなかなか難しいとこです。 先日あるレッスンでちょっと面白い発想が出てきたので 今日はそのお話をします。 あるレッスンでの出来事 UnsplashのNATasha Nguyenが撮影した写真 先日ある方をレッスンしている時に 姿勢に注意して踊るといいよという内容の レッスンをしていました。 そして踊っている途…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 Unsplashのabhi shekが撮影した写真 スタンダード、とくに競技ダンスに関して 踊りが立体的だとか平面的だというような話をする時があります。 上手な人を見ると何となく立体的と言われればそう感じます。 また自分のダンスを見ると、何となく平面的と言われれば そういう感じもしてきます。 一般的に立体的はいい意味で、平面的はあまりよくない意味で 用いられます。 この違いはどこから来るのでしょうか。 ここは明確な違いを言葉にするのは難しく 人によって考え方も違うと思います。 今回は僕が個人的な経験と考えから 立体的なダンスに…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのYogendra Singhが撮影した写真 ダンスの競技会ではダンスの技と表現を 競い合います。 音楽がかかって実際におどっ散るところはもちろんですが、 それ以外の部分でもかっこよく見せたいと思っている人も 多いと思います。 今日はダンスの競技会で 踊る時以外に使えるちょっとカッコよく見える方法3選を 僕なりにお話しします。 その1｜入場する時 UnsplashのAnnie Sprattが撮影した写真 まずはフロアに入る時です。 このとき場所取りのことが気になるせいか 男性が女性を引き連れて歩いているカップル…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのDavid Hofmannが撮影した写真 スタンダードを踊るときは ボディがコンタクトして頭が離れた姿勢で 踊ることが一般的です。 程度の差こそあれ、社交ダンスでも競技ダンスでも 基本的に同じです。 今日はこの姿勢を作るための最初のポイント3選を 僕なりにお話しします。 ポイント1｜まっすぐ立つ UnsplashのAnnie Sprattが撮影した写真 まずはまっすぐに立つことが大切です。 どんなに大きくトップが開いていても 自分の足に立っていることには変わりありません。 そのためまず自分の足に重心が乗って …
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJosh Calabreseが撮影した写真 スタンダードにはいろんなバリエーションがあります。 初心者の時はベーシックと言ってわりとシンプルな フィガーから練習します。 ある程度ダンスになれてきたらいよいよ このバリエーションを覚えていきます。 バリエーションは一般的にベーシックに比べて華やかな見た目があり 踊っていても楽しいと思います。 そのバリエーションの中でもみんなが憧れるもののにひとつに スピンがあると思います。 どの種目でも使えるこのスピンですが、 最初はなかなか難しく感じるかもしれません。 今日は…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのArteum.roが撮影した写真 昨日もお話ししましたが、先日11/10に 学生の全道戦という大会に行ってきました。 この日は審査員として参加する機会をいただき 会場に行ってきました。 自分も学生時代に出場して、これまで何度も卒業生を見送ってきた大会に また新たな形で参加することができてとても光栄なことだと思います。 北海道学連のみなさまには感謝しかありません。 当日成績が良かった人も思い通りではなかった人もいるでしょう。 審査員はそれぞれ評価が分かれるところではありますが、 個人的にどのようにみて判断したか…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのGabriel Lamzaが撮影した写真 先日11/10に北海道大学の体育館で 全道戦という学生のダンス大会がありました。 この大会は4年生にとって北海道での最後の大会となる 特別な試合です。 今日はこの大会を見て思ったことを 徒然とお話しします。 最近の学生の大会はどんな感じ？ UnsplashのMatt Hanns Schroeterが撮影した写真 まず最近の学生の大会は どのように行われているかを ざっくりお話しします。 1年生のうちはスタンダードとラテンの両方を練習しますが、 2年生になる頃にどちらか…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのStefanが撮影した写真 社交ダンスは楽しく踊ることが一番大事だと思います。 ただプロフェッショナルとして人に教えたり 競技の場に出る人はしっかりとした知識も大切だと思います。 人に教えるとしても、自分が踊るにしても ある程度論理的に考えることが必要だと思うからです。 今日は正しい知識を身につけるためにやるといいこと3選を 僕なりにお話しします。 論理と理論 UnsplashのFederico Toniniが撮影した写真 ここでまず言葉の意味を確認しておきましょう。 論理的に考えるといいましたが 似た言葉に…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのScott Broomeが撮影した写真 社交ダンスは誰でもできる優しいダンスです。 とはいえ競技ダンスなどをみると 上手な人はびっくりするような動きを することも多いです。 そこにはもちろん高い技術があると思いますが、 上手な人であってもなんでもできるわけではありません。 今日はどんな上手な人でもできないこと3選を 僕なりにお話しします。 その1｜体重を足に乗せずに立つ UnsplashのKarsten Winegeartが撮影した写真 まずは立つことです。 私たち人間は多くの場合2本の足で立ちます。 この立…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのAravind Kumarが撮影した写真 社交ダンスを習っていると「あしを長く」と言われることがあります。 この意味は本当にあしが長くなるわけではなく そう言う感じで使いましょうと言うことです。 とはいえ僕の経験から実はいくつか意味があって 意識的か無意識かわかりませんが場面によって 違うこともあるような気がします。 今日は「あしを長く」と言われた時に 実はこんなことを求められているよってこと3選を 僕なりにお話しします。 その1｜脚の開き方 最初は脚の開き方です。 一番を多いパターンだと思いますが、 脚つま…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのIntricate Explorerが撮影した写真 ダンスのレッスンで先生の言っていることがわからない時がある人は 少なくないでしょう。 僕もある先生に習っている時は いつも訳がわかりませんでした。 「ここに力を入れて、腕はこうして！」 と言われても何が何だか… 今日はこんな感覚がある方に 理解するヒントを僕なりにお話しします。 理解できないのは当たり前 UnsplashのS&B Vonlanthenが撮影した写真 まずレッスンで習うことは 当然自分ができていないことです。 一方教える方の人は理解している（は…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのLotus Design N Printが撮影した写真 スタンダードの上手な人を見ると 大きな空間を作り出して踊っているように見えます。 ところが自分でやろうとすると 体が離れたり、横には広いけど平面的になったりと なかなかうまくいかないこともあるでしょう。 今日はスタンダードにおいて大きな空間を作るためのアイディア3選を 僕なりにお話しします。 ポイントは前後の広がり UnsplashのSkye Studiosが撮影した写真 スタンダードの空間に興味がある人なら 左右の広がりはある程度できていると思います。…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのRedd Fが撮影した写真 社交ダンスは全身を使って踊るダンスです。 とくに足や脚などの下半身を多く使うことが多く そこが面白くも難しいところです。 手や腕に比べて足や脚は不器用な部分があるため なかなか思い通りに動かないこともあるでしょう。 今日は足や脚など下半身を器用に動かすために 効果的なエクササイズ3選をお話しします。 ダンスをしない人でもでき、家でもできる簡単なものなので ぜひやってみてください。 その1｜その場足踏み UnsplashのMichael Heldが撮影した写真 まずはその場で足踏みを…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのAlvin Mahmudovが撮影した写真 社交ダンスにはウィンナーワルツ（ヴェニーズワルツ）という種目があります。 これは社交ダンスの中で一番歴史が古いものです。 最近はワルツといえばゆっくりのもので 速い方がウィンナーワルツと言われますが、 実際はウィンナーワルツの方が本家なのです。 昔（といっても僕がダンスを始めたくらい）は イングリッシュワルツとかスローワルツと ダンス用CDには書いてありました。 それはさておき、ウィンナーワルツはみなさんの中でも あまり踊ることはないかもしれません。 レッスンでもや…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのMatthias Münningが撮影した写真 スタンダードを踊る時はホールドと言って 両腕を横に広げてふたりで組みます。 競技ダンスにおいてはこのホールドの大きさや形の綺麗さも 重要な審査要素になります。 ただ綺麗なホールドの形と言っても なかなか難しくこれがいいと言い切ることはできません。 ただこれはまずいよねっていうダメな例は 割としっかりと決まっています。 まずこのダメパターンに陥らないことが 結果的に綺麗なホールドに向かう第一歩になると思います。 今日は男女別にホールドのダメパターン3選を それぞれ…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJoshua Sortinoが撮影した写真 もうすぐ学生のダンス大会全道戦が 開催されます。 この大会は学生の大会でも特別な大会です。 ドラマあり、迫力ありでみる価値が多い とても楽しい競技会です。 今日は11/10(日)に北海道大学の体育館で開催される 全道戦の魅力についてお話しします。 魅力1｜4年生の引退試合 UnsplashのDrew Beamerが撮影した写真 まずはなんと言っても4年生にとって北海道における 最後の大会となります。 12月に冬の全日本はありますが、 北海道の大会としてはこれが最後に…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 Unsplashのleah hettebergが撮影した写真 競技ダンスでよく見えるためには いくつかの要素があります。 その中で一番大切なもののひとつに 大きく動くというものがあると思います。 「動く」という言葉の解釈もいろいろありますが、 今回は移動量ということで進めていきます。 移動量＝いいダンスとは限りませんが、 大きくフロア上を移動していくことは スピード感も見え、迫力も表現しやすい要素でしょう。 今日はダンスがフロア上で大きく移動して見える方法3選を 僕なりにお話しします。 大きく移動して「見える」方法 Unspl…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのArturo Castaneyraが撮影した写真 スタンダードでもラテンでも 社交ダンスには前進と後退があります。 普段の生活では後退はあまりすることがないと思います。 今日はスタンダードにおいて 後退する時のコツを3つご紹介します。 後退のコツ1 乗るのは遅めで UnsplashのAron Visualsが撮影した写真 まず体重を乗せるタイミングです。 前に進む時に比べて後退はすこし遅めに乗るようにします。 具体的には足をしっかりと出してから 体重を乗せる感じです。 通常前進の時は足を出しながら少し体重をか…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 X（旧Twitter）野村直人より 先日あるパーティに参加した時のゲストが 野村直人・山﨑かりん組でした。 このカップルはみなさんご存知だと思いますが、 現在の日本ラテンチャンピオンで海外でも数々の成績を残し ダンスも進化し続けているおふたりです。 今日は野村・山﨑組を見てすごいなと思ったところを 僕なりにお話しします。 その1 言葉遣いが丁寧 Unsplashのsaeed karimiが撮影した写真 まず一番最初はその方の人柄でる話し方です。 野村・山﨑組は踊りもエネルギッシュでワイルドなダンスですが お話しする時はとても丁…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのArturo Castaneyraが撮影した写真 スタンダードでもラテンでもダンスの基本はウォークです。 つまり歩く動作ということです。 この歩くという動作は簡単なようで意外と難しいです。 とくにまっすぐに前進後退する時に 自分ではまっすぐに出しているつもりでも 足がぶつかったり、まっすぐ出てないよと言われることもあると思います。 今日はまっすぐに前進後退できない理由と その解決方法を僕なりにお話しします。 まっすぐ歩くとは？ UnsplashのLance Asperが撮影した写真 まずまっすぐ歩くとはどうい…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのColin Maynardが撮影した写真 身長差のあるカップルがスタンダードを踊る時に 一番問題になることのひとつがホールドだと思います。 とくに男性の右手と女性の左手を組む部分は なかなか難しいと思います。 今日は男性の右腕をなるべく綺麗に保つコツ3選を 僕なりにお話しします。 コツ1 ひじは自分の高さで UnsplashのAlex Woodsが撮影した写真 まず身長差カップルで男性が陥りやすい1番のミスは 右のひじが下がってしまうことです。 相手の左腕の下に右手を入れるので ひじが下がりやすいからです。 …
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 昨日はダンスにおいてやめて良かったことを 僕なりにお話ししました。 今日はダンスと直接関係ないことで やめたことをお話しします。 やめたこと ダンス以外編 UnsplashのReza Mehradが撮影した写真 ダンス以外においてもやめたことは沢山あります。 だいぶ前のものから最近やめたものまで ご紹介します。 （1）タバコを吸うことをやめた 僕は学生の頃からタバコを吸っていました。 なんとなく禁煙しようと思ったこともありましたが、 ずるずると吸い続けてプロになってもまだ吸っていました。 このころ（20年以上前）はまだ喫煙する…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのGary Chanが撮影した写真 巷では断捨離といっていろんないらないものを整理するのが 少し前から流行っています。 僕はもともとあまりものを持たない方らしいので そんなに捨てるもの自体がありません。 とはいえいらないものを手放すことは 新しいものが入ってくるためのスペースを作るために とても大切なことです。 今日は僕が辞めて良かったと思うことを お話しします。 辞めたこと ダンス編 UnsplashのSteve Johnsonが撮影した写真 まずダンスブログなのでダンスに関することからお話しします。 今から…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのALEXANDRE DINAUTが撮影した写真 社交ダンスは姿勢がとても大事です。 これは見た目のこともありますが、 体重をスムーズに移動するという観点からも 体の形つまり姿勢は大切です。 スタンダードではボディをコンタクトして踊る影響もあるのか お腹が出てしまうと注意を受けたこととがある方もいると思います。 今日はお腹が出ている状態の悪いところと その対策について僕なりにお話しします。 お腹が出ると何がいけないのか？ UnsplashのJason Strullが撮影した写真 まずお腹が出ることによるデメリッ…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのMyles Tanが撮影した写真 ワルツやスローなどのダンスにはスイングという動作があります。 とくに体全体のスイングという意味では タンゴ以外のダンスには全てある大切な動作です。 今日はスイングをかけて踊る時に気をつけること3選を 僕なりにお話しします。 スイング1 始まる場所を意識する UnsplashのClemens van Layが撮影した写真 スイングをすると遠くの上の方に ぐい〜っと上がっていくところが見せ場です。 ただ自分が大きなスイングをかけて踊る時に この動いていく先だけを考えてしまうと 意…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのMilad Fakurianが撮影した写真 社交ダンスを習っている時に 言われていることはわかっているのにできない時があると思います。 僕もたくさん経験してきました。 自分では「やっしゃ！できてるぜ！」と思っていても ダメだと言われたり、動画で見ると全然できてない時が何度もありました。 いろんな原因があると思いますが、 そのひとつに「動作の代替」があると思います。 代替とは何かの代わりに別のものを使ったりすることです。 今日は動作として間違って代替しやすいものを3つ 僕なりにお話しします。 代替できるものもあ…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのMarius Masalarが撮影した写真 社交ダンスは音楽に合わせて踊ります。 音楽に合わせると言っても何から合わせれば良いか 最初は全くわからないかもしれません。 また自分では音楽に合っていると思っていても 合っていないよとか外してるよと言われて 悩んでいる人もいるでしょう。 今日は音楽をとるための最初の3STEPを 僕なりにお話しします。 ＜佐藤・小野・三宅ダンススクール＂非公式 Youtube＞ いろんなエクササイズを紹介しています。 チャンネル登録してくれたらうれしいな〜 www.youtube.c…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのAlonso Reyesが撮影した写真 先日ダンスホール一番館でプロの大会がありました。 大会の開催場所として新しい試みで どんな大会になるかが楽しみでした。 今日は先日この大会に行った感想と可能性について 僕なりにお話しします。 ＜佐藤・小野・三宅ダンススクール＂非公式 Youtube＞ いろんなエクササイズを紹介しています。 チャンネル登録してくれたらうれしいな〜 www.youtube.com 競技はプロ部門のみ UnsplashのBreakreateが撮影した写真 この日はランキング競技会と言って プ…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのKateryna Tyshkulが撮影した写真 スタンダードの魅力として大きな上半身の広がりが あると思います。 広がりの度合いや形は人それぞれですが、 みなさんも憧れのひとつだと思います。 今日はこの上半身のひと狩りをリードするために 男性がやるといいことSTEP3を僕なりにお話しします。 ＜佐藤・小野・三宅ダンススクール＂非公式 Youtube＞ いろんなエクササイズを紹介しています。 チャンネル登録してくれたらうれしいな〜 www.youtube.com STEP1 お腹の右側を伸ばす Unsplash…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのMichał Parzuchowskiが撮影した写真 スタンダードの種目ではボディがコンタクトして踊ります。 そのため右足は相手の足の間に出すことが基本となります。 ただ動きの都合でそれ以外の場所に足を出すことがあります。 一番よくあるのがアウトサイドパートナーと言って 右足が相手の右足の外側に出る状態です。 今日はこのアウトサイドをうまく踊るコツ3選を 僕なりにお話しします。 ＜佐藤・小野・三宅ダンススクール＂非公式 Youtube＞ いろんなエクササイズを紹介しています。 チャンネル登録してくれたらうれし…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJosh Applegateが撮影した写真 むか〜しむかしあるところに…と始まるのは昔話です。 小さい頃（大きかったけど）は母親によく絵本で読んでもらった と思います。 あんまり覚えてないけど… 今日はそんな昔話のひとつをお話しします。 ＜佐藤・小野・三宅ダンススクール＂非公式 Youtube＞ いろんなエクササイズを紹介しています。 チャンネル登録してくれたらうれしいな〜 www.youtube.com むか〜しむかし UnsplashのKevin Kuが撮影した写真 昔々あるところに楽しいことをしている人…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのMedienstürmerが撮影した写真 身長差があるカップルはカップルバランスがどーたらこーたらと 周りの人に言われることがあると思います。 カップルではなくても背の高い先生に習っているひとも 「あなたの先生は背が高いからあなたとは身長差があって…」 みたいなどーでもいいことを言ってくる人に困ったこともあるでしょう。 今日はそんな感じで身長差をディスられた時に 心を平静に保つためのコツ3選を僕なりにお話しします。 ＜佐藤・小野・三宅ダンススクール＂非公式 Youtube＞ いろんなエクササイズを紹介していま…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのAlexander Krivitskiyが撮影した写真 スタンダードを踊る時はふたりで向かい合って踊ります。 このとき少し左にずれて立つのが基本です。 どれくらいズレるのがいいかは人によって違いますが、 真正面に立つとうまく踊れないのは間違いないです。 今日はスタンダードにおける基本のずれを確認する方法3選を 僕なりにお話しします。 ずれ1 相手の右肩の前に立つ UnsplashのMatteo Minoglioが撮影した写真 まず最初の段階では相手の右肩の前に立つようにしましょう。 自分の中心は普通のシャツの…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのDiana Polekhinaが撮影した写真 スタンダードを踊る時はコンタクトと言って 腕やボディをくっつけて踊ります。 手を握るところなどはそれほど難しくない（こともないけど）ですが、 ボディが離れないようにすることは最初かなりハードルが高いかもしれません。 今日はスタンダードでボディが離れないようにするための 最初のポイント3選を僕なりにお話しします。 こつ1 正しい姿勢で立つ UnsplashのRana Sawalhaが撮影した写真 まずは正しい姿勢で立つことです。 何をもって正しい姿勢なのかは その方…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJordan Opelが撮影した写真 クイックステップでは走ったり跳んだりするフィガーがあります。 難しそうですが、かっこいいので挑戦してみたい人もいると思います。 今日はクイックステップのバリエーションで おすすめのフィガーと踊るコツを僕なりにご紹介します。 おすすめ1 PPでダーって走るやつ UnsplashのAndy Bealesが撮影した写真 いきなりですが、このバリエーションって なんていう名前なんですかね？ 多分「PPでダーって走るやつ」といわれて 100人中99人は同じコンビネーションを 思い浮…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのSteven Weeksが撮影した写真 スイングダンスにはスウェーと言って 体の左右への傾きがあります。 タンゴでもありますが、今回はスイングダンスについてのお話です。 このスウェーの量、つまりどれくらい傾くかは 教科書を見ても書いていません。 上手な人は自然なスウェーに見えますが、 いまいちな人は腕だけで傾いていたり 逆に固まって見えたりしてしまいやすい傾向があります。 今日はちょうどいいスウェーをかけるための目安3選を 僕なりにお話しします。 目安1 横移動に合わせて UnsplashのChandler …
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのClint Pattersonが撮影した写真 今日は10/31ハロウィンです。 いつからこのイベントが日本でも流行ったのかわかりませんが、 少なくとも大学生の頃はまだなかった気がします。 今日はこのハロウィンに関係した 初めての経験をお話しします。 ある日のレッスンで… UnsplashのAndreea Popaが撮影した写真 現在あるカップルをレッスンしています。 そのふたりは最近ダンスを始めて 競技会出場を目指してレッスンしています。 先日のある日レッスンに来た時に 女性の方がいつものレッスン着とは違う服…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのLucas van Oortが撮影した写真 先日レッスンでバケツリストの話になりました。 これは少し前に話題になったような気がするのですが、 人生の最後までにやりたいことを100個書いてみようというものです。 もちろん100個以上あっても少なくても構いません。 実現の可能性はさておき、書き出すことが大事です。 今日はバケツリストについて 徒然とお話しします。 人生後はあと何年ある？ UnsplashのDavid Tomasetiが撮影した写真 自分の人生、寿命は誰にも分かりません。 これから50年以上生きるか…
