アマチュアで６年、そしてプロとして１９年間北海道、全国そして海外の競技会に挑戦してきました。２５年間身長差カップルとして踊ってきて感じたことを書き綴ります。
《あしの使い方》クイックステップにおける足のバネ 【ドタバタしてしまう方は足首のバネを意識】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのVultar Bahrが撮影した写真 クイックステップを踊る時に シャッセや走る時に軽く飛ぶように踊ることがあります。 このときにバタバタしてしまう傾向がある人は 足首のバネが足りないのかもしれません。 とはいえこの「足首のバネ」というのはどういう意味でしょうか。 今日は足首のバネについて僕なりにお話しします。 足首にかかわる筋肉は？ UnsplashのNino Liveraniが撮影した写真 足首は直接的には関節 つまり骨です。 骨には基本的にバネの作用はないでしょう。 硬い物質なので長い骨ならある程度しな…
《メンタル》やりたいこと、やりたくないこと。やるべきこと、やらなくていいこと 【自分の周りの物事を、2つの価値観で考える】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのCaleb Jonesが撮影した写真 みなさんの多くはダンス以外にもいろんなことをしていると思います。 それは別の趣味であったり、仕事であったり、あるいは家族などとのことだったり するでしょう。 たとえダンスのプロといえども、本当に自分のダンスのことだけをしている人は そう多くないと思います。 そのような中ですべてをこなすことは難しくなってくる時もあるでしょう。 今日はたくさんやりたいことややるべきことがある人が どうしていくのがいいかを僕なりにお話しします。 物事の種類 UnsplashのKelly Sik…
《体の使い方》ボディートーンとはなにか？ 【調べてみて初めてわかった〈ボディトーン〉の本当の意味】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのShane Rounceが撮影した写真 スタンダードでもラテンでもボディトーンというものが 踊る時には大切です。 とはいえこのボディトーンというのもふんわりしていて 果たしてそいつが誰なのかいまいち分かりにくいと思います。 今日はこのボディートーンとは何かとその作り方を 僕なりにお話しします。 ボディートーンとは？ UnsplashのJason Strullが撮影した写真 まずボディトーンとは何かを考えてみましょう。 多分英語でBody Toneということでしょう。 Bodyは思った通り胴体という意味です。 …
《社交ダンス》あなたはどれくらい社交ダンスにハマっているか？ 【10個の質問に答えるだけで、あなたの社交ダンスハマり度合いがすぐわかる】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのGlenn Carstens-Petersが撮影した写真 社交ダンスをする人の中にも、 かなりどハマりして日常的にダンスのことを考えてしまう人もいるでしょう。 今日は実は社交ダンスにハマってしまっている人の診断について 僕なりにお話しします。 いくつ当てはまっているかをコメントやDMで教えてください。 社交ダンスにハマっているかどうか診断 UnsplashのMarkus Winklerが撮影した写真 （1）鏡や窓ガラスで姿勢をチェックしてしまう YES〜1点 NO〜0点 まずは姿勢です。 社交ダンスを始めると…
《回転》スタンダードの回転はふたりでひとつ 【役割分担することでスムーズな回転をしよう】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 社交ダンスでは回転がメインの動作のひとつです。 ラテンのように一人で回転するのも難しいですが、 ふたりで組んで回るスタンダードはこれまた難しいです。 今日はスタンダードの回転が難しい理由と 解決方法を僕なりにお話しします。 なぜスタンダードでは回転しにくいのか？ まず回転やスピンと言って思いつくのは コマやフィギアスケートの回転のように 一本の軸で回転することでしょう。 もちろん僕はできませんが、なんとなく想像がつく部分もあるでしょう。 自分の中心、大体背骨あたりを意識して まっすぐに立てて回れば回転できそうです。 ところがス…
《フロアクラフト》社交ダンスでぶつからないコツ3選 【技術とメンタルで気持ちよく踊る】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのArdian Lumiが撮影した写真 社交ダンスはひとつのフロアーに複数の組が一緒に踊るのが基本です。 一組でデモンストレーションすることもありますが、 最初の成り立ちとしてはたくさんの組がいる状態で 出来上がってきたということです。 またその複数の組は同じ動きをするとは限りません。 シークエンスダンスと言って、みんなが同じ動きをするものもありますが、 社交ダンスは各々が自分の好きなように動きます。 つまり自分とまわりは必ずしも同じ方向や距離で動かないということです。 そのため注意していないとぶつかったり、 …
《体の使い方》骨格と筋肉のどちらが大事なのか 【筋肉あっての骨格、骨格あっての筋肉】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのMathew Schwartzが撮影した写真 ダンスを踊る時に限らず、体を動かすということは 主に次のふたつの要素があると思います。 ・骨格 ・筋肉 そのどちらを使うかは人によってイメージが違うでしょう。 今日は骨格と筋肉のどちらを使うとダンスにはいいのかを 僕なりにお話しします。 骨格｜体を支えて、動きを制限する Unsplashのdada_designが撮影した写真 まずは骨格です。 骨は硬く伸び縮みしたり曲がったりはしません。 ひじやひざは関節なので骨格ではありますが、 骨と骨の継ぎ目ということです。 …
《体のケア》夏が来る前に準備しておくこと3選 【夏のダンスは汗対策が必須！】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのEthan Robertsonが撮影した写真 5月も半ばに入ってだんだん暑くなってきました。 体の動きは良くなりますが、暑さに対する準備も必要となります。 今日は暑くなってきてダンスをする時に準備した方がいいもの3選を 僕なりにお話しします。 （1）タオル UnsplashのDenny Müllerが撮影した写真 まずは汗を拭くタオルです。 ダンスは優雅に踊るとは言え 体を動かすので結構な運動量となります。 暑くなってくると当然汗をかくので タオルやハンカチなどが必要です。 僕がレッスンをする時は フェイスタ…
《ポジション》うまくPPになれない時はどうする？ 【PPになれない、戻れないの解決には回転を考える】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJason Strullが撮影した写真 スタンダードではプロムナードポジションというものがあります。 普段はPP（ピーピー）と略していうことが多いと思います。 このPPという形になるときやクローズドポジションに戻るときに 位置関係やホールドが崩れたりするトラブルが起きやすい傾向があります。 今日はこのクローズドポジションとPPのポジション変化で なぜ崩れやすいかとその対策を僕なりにお話しします。 だれがPPになるのか？ UnsplashのMatheus Ferreroが撮影した写真 まずPPになる時を考えてみ…
《学生ダンス》北楡杯2024を見てきたよ 【今年も道外からたくさんの選手が】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJohann Siemensが撮影した写真 先日学生ダンスの大会「北楡杯」が開催されました。 この大会は北海道の学生だけでなく、道外からも たくさんの選手が出場する全国規模に匹敵する大会です。 特に最近は北海道の学生ダンスはレベルが高く 東京や関西など学生ダンスの強い地方からも たくさんの選手が偵察（？）にきているようです。 今日は北楡杯をみて僕が持った感想を お話しします。 講評ではなくあくまでも感想なので よろしくお願いします。 北楡杯のきほん UnsplashのMarkus Winklerが撮影した写真…
《タンゴ》ウォークとリンクのお話 【最初に習うけど、結構難しく、かなり面白い】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのSerhii Kindratが撮影した写真 タンゴのウォークからリンクは始めに習うフィガーではありますが、 なかなか踊るのが難しいです。 今日はこのウォークからリンクを踊る上で 僕が気をつけていること3選をお話します。 その1 ウォークはSSで踊る UnsplashのPreillumination SeThが撮影した写真 まずはウォークです。 カウントは標準的にSSです。 もちろん自分なりにアレンジしている方は自由ですが、 基本に沿って踊るなら両足ともスローカウントで踊ります。 リンクが素早い動作なので 2歩…
《基本のテクニック》全てのダンスに使える脚のスイング 【脚を振ることで、いろんな動作に繋がる】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのAnnie Sprattが撮影した写真 スイングダンスを習うと、脚を振りなさいとレッスンされることがあると思います。 この脚を振るという動作は単純ですが、最初は少し難しいかもしれません。 今日は脚を振る動作を身につけるための方法3選を 僕なりにお話しします。 （1）何かに捕まって脚を前後に振る UnsplashのLiel Anapolskyが撮影した写真 まずは脚の振り自体を身につける練習です。 普段歩いているみなさんは すでに脚を振ることはできています。 ところがあまりにも自然なことなので いざ意識してやろ…
《フィガー解説》チェイスとファーラウェーウィスクは似ている？別物？ 【同じ場面で使えるけど、全く違うフィガーです】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのTingey Injury Law Firmが撮影した写真 タンゴで回転する華やかなフィガーに チェイスとファーラウェーウィスクがあります。 どちらも非常に人気が高く、使っている人も多いでしょう。 このふたつのフィガーは交換することもできます。 チェイスの代わりにファーラウェーウィスクを また逆も可能です。 そのため同じように踊ってしまう人が多い印象があるのですが、 これは全く違うフィガーです。 今日はチェイスとファーラウェーウィスクの違うところ3選を 僕なりにお話しします。 ちがい1 ポジション Unspl…
《備忘録》iPadの初期化に失敗した話 【結果的に復活できたので、経験値が貯まってよかった】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのRahul Chakrabortyが撮影した写真 先日iPadが文鎮化してしまいました。 文鎮化とは、電源が入らなくなりどうしようもない状態です。 このままでは本当に文鎮としてしか使えません。 今日はこの状態に陥った経緯と復活までの道筋を 備忘録としてお話しします。 容量不足が気になって UnsplashのBrett Jordanが撮影した写真 iPadやiPhoneを使う人はわかると思いますが ストレージを圧迫する理由のひとつに「その他」があります。 写真やアプリならなんとか整理するなりできるのですが、 「…
《ちょっとした話》スマホ、タブレット、パソコン どれがダンスに便利？ 【それぞれいいところと欠点がある】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのRodion Kutsaievが撮影した写真 社交ダンスをする人もいまはさまざまなITツールを使っていると思います。 ツールといっても難しいことはなく スマートフォンや、タブレット、パソコンなどです。 自分もなんとなく使い始めて現在に至りますが、 習いに来る大学生などはもう生まれた時からそのようなものがある 環境で生きてきているので使い方も自然です。 僕はそれこそ最近使い始めているので 日々勉強という感じですが… というわけでは今日はスマホ、タブレット、パソコンが ダンスにおいてどんな場面に役立つかやおすすめ…
《社交ダンス》ダンスの動き3種類 【複雑に見えるけど、分解すればわかりやすいかも】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのMichael Afonsoが撮影した写真 スタンダードでの体の動きはいろいろあります。 上手な人を見ると自由に空間を動いていくように見えるでしょう。 今日はそんな動きを実現するためにはどうするかを 僕なりにお話しします。 スタンダードの動きは3種類 UnsplashのMarkus Spiskeが撮影した写真 さきほどさまざまな動きがあると言いましたが 実は3種類に分解することができます。 （1）移動 （2）回転 （3）傾き この3つです。 順番にお話しします。 （1）移動 UnsplashのAlistair…
《体のケア》プロテインを摂るといいこと 【ムキムキマッチョが使う、謎の薬だと思っているあなたに】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのBrooke Larkが撮影した写真 ダンスを楽しむみなさんは健康にも気を遣っていると思います。 体が元気な方がダンスも楽しいです。 そんな中で健康的な体は健康的な食事からという観点で プロテインなどを取っている人もいるでしょう。 今日は社交ダンスという観点からプロテインについて 僕なりにお話しします。 プロテイン＝ムキムキ？ UnsplashのAnastase Maragosが撮影した写真 プロテインを普段からとっていない人からすると プロテイン＝ボディビルダー のようになにかムキムキの体の人が摂る謎の粉と…
《頭の使い方》上達するためにはどうするか？ 【習ったことをやっているのに、思い通りに踊れない人は何が間違っているのか】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのBrad Barmoreが撮影した写真 ダンスが上達したいと思っている人は 少なくないと思います。 もちろん楽しく踊ることが一番ですが、 上手になることが楽しさにつながる人は結構いると思います。 しかし上手になることは簡単ではありません。 今日は上達するために大事だと僕が思うことをお話しします。 上達に必要な条件とは UnsplashのGlenn Carstens-Petersが撮影した写真 上達するために必要なことはなんでしょうか？ たくさんレッスンを受けること？ たくさん練習をすること？ 根性や気合い？ …
《体の使い方》顔がどちらを向くな悩んじゃう時に読む話 【全部覚えるより、パターンを覚える】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのEtty Fideleが撮影した写真 スタンダードを踊る時は顔が右や左を向いて踊ることが ほとんどだと思います。 人間は普段正面を見ているので、 最初はなかなか馴染まないでしょう。 どっちを見ていいか考えているうちに なんとなく正面を見てしまい目が合うことも。 今日は右を向くか左を向くかはどうやって決まるかを 3パターンに分けて僕なりにお話しします。 パターン0 基本的に左を向いている UnsplashのVelizar Ivanovが撮影した写真 まず左右どちらを向くかの前に 基本としては左を向いているという…
《レッスン》足形が覚えられない人はどんな人 【覚えが悪いのは頭が悪いわけではない】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのBret Kavanaughが撮影した写真 社交ダンスにはたくさんのステップがあります。 種目によって違いますし、その組み合わせは無限です。 なかなか足の順番が覚えられない人もいるでしょう。 今日はダンスの足形を覚えるのが苦手な人はどうすればいいかについて 僕なりにお話しします。 最終的に絶対に覚えられる UnsplashのMike Scheidが撮影した写真 まず一番大事なことは 絶対に覚えることができるということです。 もちろん本人に覚える気がなければ無理ですが、 頑張っていれば必ず覚えることができます。…
《あしの使い方》足首を使うとはなにか？最初の3STEP 【足首の動作は「曲げる」「伸ばす」あとひとつはなんだ？】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのAlex Wareが撮影した写真 社交ダンスはあしを使って踊っていくことが多いです。 移動、回転そしてスウェーをするにも まずはあしが働くことが大切だということです。 とくにあしにある4つの関節を どのように使うかがすごく重要です。 あしにある関節は 股関節、ひざ、足首、指の付け根 の4つです。 指にもそれぞれ関節がありますが、 踊る上では足の指の付け根というひとまとまりでいいと思います。 この中で比較的わかりにくいのが足首でしょう。 「足首をよく使って」と言われることは多いですが、 内容は意外とわからないこ…
《スローフォックストロット》異次元の難しさスリーステップ 【世界3大難しフィガーに入る…かどうかは知らんが】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのTony Handが撮影した写真 社交ダンスにはいろんなフィガーがあります。 その中で苦手なフィガーランキング30年連続Best3に君臨するのが スローフォックストロットのスリーステップです。 このスリーステップを得意という人には あまり出会ったことがありません。 もちろん世界のトップダンサーたちは素晴らしく踊っていますが、 難しいことには変わりないようです。 今日はこのスリーステップの苦手意識を少しでも減らすためにどうするか3選を 僕なりにお話しします。 なおどこからどこまでがスリーステップかは議論がありま…
《社交ダンス》どうやって踊るのが正しいのか？ 【正義は人の数だけある】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのTingey Injury Law Firmが撮影した写真 レッスンでよく聞かれるないようにこういうものがあります。 「〇〇したほうがいいですか？」 「〇〇するのが正しいですか？」 こういった感じの質問です。 その時の僕の答えはどうしてもこうなってしまいます。 「目的による」 とりつく島もない答えですが、 ダンスについてはどうしてもこうなってしまいます。 何が正しくて、何が必要なのかは どう踊りたいか、その目的や目標によって違うということです。 今日はどうしてそう思うかについて 僕なりにお話しします。 ダンス…
《ホールド》男性のホールドはどうやって形を保つか 【僕が習ったアイディアをご紹介します】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのAlex Woodsが撮影した写真 スタンダードにおいてホールドの形はとても重要です。 見た目ももちろんですが、踊りやすさに関しても深く関係しています。 つまりホールドの形には機能があるということです。 今日は男性のホールドの形を理解するためのアイディアを 僕なりにお話しします。 男性が崩れるパターンはほぼ1つ Unsplashのcharlesdeluvioが撮影した写真 まず男性のホールドが崩れた時の形は ほぼ1パターンしかありません。 左のボディが下がり後ろに引けて 右肩が上がり前に出ます。 これは程度の…
《社交ダンス》ボディに緊張感を作るために 【パリッとした見た目と、明確なリード＆フォローのために】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのAditya Wardhanaが撮影した写真 スタンダードを踊る時はボディに緊張感を持たせて踊ります。 踊る場面にもよりますが、ある程度パリッとしたボディが必要でしょう。 今日はボディに緊張感を与える方法3選を 僕なりにお話しします。 その1 お腹に力を入れる UnsplashのFitNish Mediaが撮影した写真 まずはシンプルかつ一番効果的な方法です。 それはお腹に力を入れることでです。 踊る時はステップに気をつけたり、相手のことを気にしたりするので お腹の力が抜けやすいです。 またコンタクトしようと…
《身長差》背が高い男性と背の低い女性が抱えやすい問題3選 【よくあるけど、解決できる】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのBrooke Cagleが撮影した写真 社交ダンスを踊る時はふたりで踊ります。 そのため教科書や一般的な技術において 相手との兼ね合いを大事に作られています。 ところがどのテクニックでも身長の違いについては あまり書かれていません。 そのため身長差があると、うまくいかないことがよくあると思います。 特にスタンダードでは身長差からくる問題は多い気がします。 今日はスタンダードにおいて身長差があると起きやすい問題3選を 僕なりにお話しします。 問題1 腕が届かない問題 UnsplashのNadine Shaaba…
《あしの使い方》ひざ？もも？送り足で使うのはどこ？ 【意外と大事な場所はここ】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのSincerely Mediaが撮影した写真 スタンダードを踊る時はあしを使って踊ります。 もちろんボディやホールドも使いますが、 メインの動きはあしになることが多いと思います。 「あし」とひらがなにしているのは 足と脚があるからです。 両方をそれぞれ使うため、今回はあしとしています。 紛らわしいですが、日本語ではどちらも同じなので 注意が必要です。 それはさておきあしを使って大きく進むときに どこの部分を使いますか。 全部使うというのが正解でしょうが 意外と忘れられているある部分について 僕なりにお話ししま…
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こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのPascal van de Vendelが撮影した写真 スローフォックストロットやワルツは ゆったりとした動きが魅力のダンスです。 とくにベーシックの部分は移動がゆっくりなので 動き続けることがうまくいかない場合もあるでしょう。 今日はゆっくりした動きの中で 止まらずにしかも早くならないためのコツ3選を 僕なりにお話しします。 こつ1｜体重のある足で音楽を取る UnsplashのArturo Castaneyraが撮影した写真 まず音楽、カウントの取り方です。 通常ステップのカウントは新たに動いて着地する足に…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのNappyが撮影した写真 小さい頃に聞いた昔話には 生活の知恵や守るべきことなどがわかりやすく含まれていることがあります。 これにより代々受け継いていくべき知識などを 伝承しているのだと思います。 ダンスの世界でも伝えていくべきことは たくさんあると思います。 ダンスの技術はもちろんですが、 そうではない部分でもたくさんあるでしょう。 今日は僕が伝えられたと思っていることを お話しします。 その1｜学生が払う月謝のこと UnsplashのJosh Appelが撮影した写真 最初は大学生の頃にダンス教室で習う時…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのUnseen Studioが撮影した写真 僕は大学で工学部に所属していました。 そこでは様々な研究室があり本当に多岐にわたって 全く違う研究を行っています。 しかしそこに所属する過程で基礎的な勉強があります。 数学、物理、化学などです。 特に数学は通常の数学以外にも、工業数学というものがあり 工学部の基礎として勉強しました。 当時僕はこの工業数学が非常に苦手で いつも苦労していた記憶があります。 ダンスにも基礎と呼ばれる部分があります。 今日はこの基礎について僕なりにお話しします。 社交ダンスの基礎とは？ U…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのKristijan Arsovが撮影した写真 ボールルームを踊る時はボディはくっついていますが ホールドの上は開いている状態で踊ります。 ぱっと見は朝顔やゆりの花のような感じです。 この姿勢を作るのは割と難しく 女性だけでなく男性も協力してつくる必要があります。 今日はきれいなトップラインを釣るためのポイントを 男女別にお話しします。 ポイントは女性の左背筋 UnsplashのFligan Mascarenhasが撮影した写真 結論から言いますとポイントは女性の左の背筋です。 一般的な人はボディビルダーのよう…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 Unsplashのmari lezhavaが撮影した写真 社交ダンスを踊っていると いろんな場面で他人から評価されることがあります。 レッスンの場面ではその先生から 競技会なら審査員から お友達から評価されることもあるでしょう。 その評価は良い時もあれば悪い時もあります。 良い評価は嫌な人はいないと思いますが、 悪い評価を受けると少なからず残念な気持ちになるでしょう。 今日はある動画から学んだ評価の考え方について 僕なりに社交ダンスに当てはめてお話しします。 そもそも評価は外から受けるもの UnsplashのNguyen Da…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのCaroline LMが撮影した写真 体の健康を維持するためには いろんなことに気をつける必要があります。 楽しくダンスをするためにも 健康は大切な要素です。 その健康のひとつとして歯の健康があります。 歯は一度生え変わると、そのまま一生使い続けることになります。 基本的に再生されないので 大事に使わなければいけません。 僕も最近歯の健康には気をつけ始めました。 jumbo-miyake.hatenablog.com 今日は自分でやっていること3選を お話しします。 その1｜デンタルフロス Unsplashの…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJeremy Bishopが撮影した写真 ワルツのベーシックフィガーにシャッセというものがあります。 これはいくつか種類がありますが メインの動作は横に足を開き、閉じて、また開くという 3歩のステップでできています。 通常のカウントは12＆3で踊ります。 ただこのカウントは実際に踊る場合は 変えることもできると思います。 今日はシャッセのカウントを変えるとどうなるかを 僕なりにお話しします。 その1｜基本のカウント〜12＆3 UnsplashのJeremy Bishopが撮影した写真 まずは教科書にも載ってい…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJoseph Barrientosが撮影した写真 社交ダンスではフットワークという考え方があります。 これはそのまま訳すと「足の仕事」です。 しかし足の仕事と言われても いまいちピンとこないでしょう。 今日は初心者がまず覚えるといいフットワーク4選を 僕なりにお話しします。 フットワークの種類は無限 UnsplashのYusuf Onukが撮影した写真 まずフットワークの種類は 考え方によっても様々ですが基本無限にあると思います。 足の使い方ひとつで動きが変わるので 動きの数だけフットワークがあると言えるでし…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのVirgil Cayasaが撮影した写真 ボールルームダンスではホールドと言って 女性と男性が腕を繋いで踊ります。 このホールドという枠はある程度大きい方が 見た目も踊りやすさもいいと思います。 とくに男性役は右手と右腕で女性の体とコンタクトします。 そのため結構な確率でホールドがきついとか狭いとか 言われてしまうのだと思います。 今日は男性役の右腕が狭いと言われた時の解決方法3選を 僕なりにお話しします。 解決1｜ひじを胸と同じ位置にする UnsplashのYardenが撮影した写真 まず一番多いパターンと…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのPablo García Saldañaが撮影した写真 社交ダンスではLODといって 動く方向が決まっています。 正確にいうとL.O.D.と書くのだと思いますが、 だいたいLODとピリオドをつけないで記載されます。 今日はこのLODを理解する上で 最初に疑問に思いそうなこと3選を 僕なりにお話しします。 基本のキ｜LODとは？ UnsplashのTowfiqu barbhuiyaが撮影した写真 まずそもそもLODとは何かを さらっと確認しておきましょう。 LODは”Line of Dance”の略です。 日本…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのAditya Aliが撮影した写真 社交ダンスは体全体を使って踊ります。 すごく強い力が必要なわけではないですが、 全身をうまく調和させて動かすことが大切かもしれません。 今日は僕が実践している日常の動作の中で社交ダンスの上達に役立つ動き3選を ご紹介します。 その1｜階段を上り下りする UnsplashのLindsay Henwoodが撮影した写真 最初は階段です。 階段の上り下りは歩く動作に加えて 上下動の動作が必要です。 これを組み合わせて行うので 体の動きの調和を鍛えるにはいい方法です。 また下半身の…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのPatrick Schneiderが撮影した写真 社交ダンスにもいろんな種目がありますが、 基本的に滑らかに動くことはいいことです。 タンゴやチャチャチャなどキレのあるダンスも 動作としてぎこちないかったり、変に切れてしまうのは良くありません。 今日は滑らかに踊るための意識3選を 僕なりにお話しします。 その1｜踊りながら準備する UnsplashのAlex Jonesが撮影した写真 まずは準備をするタイミングです。 たとえばワルツで踊り始める時に 最初のフィガーに入る準備をその場でしてから 踊る人が多いと思…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのKinson Leungが撮影した写真 ボールルーム（スタンダード）はホールドを組んで ボディもコンタクトして踊ります。 そのため通常回転とは 水平に、つまり床と平行な面で回転します。 ところが現在はその回転がよりうねりが大きく 華やかになってきているように見えます。 今日はこのなんかわからんが、うねりのある回転を起こすためのアイディアを 僕なりにお話しします。 回転の方向 UnsplashのAhmad Odehが撮影した写真 先ほど回転は床と平行に起きることが多いとお話ししました。 つまり回転の軸が垂直にな…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 Unsplashの@felipepelaquimが撮影した写真 十年一昔と言いますが、みなさんは10年前は何をしていましたか？ 今日は10年前に僕がやっていたことを 思い出しながらお話しします。 2015年のスーパージャパンカップ 10年前2015年のスーパージャパンカップは いつも通り盛大に開催されました。 その後全国選手会という各地の選手会の代表者が集まる会議が 幕張で行われました。 この全国選手会というのは通常北海道から九州までの 各地選手会の会長副会長を中心に役員が集まり 各地の課題や前日に行われた全国大会についての話…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのLanju Fotografieが撮影した写真 ウィンナーワルツは社交ダンスの起源とも言える 古いダンスです。 とは言え現在でも競技会で踊られ 日々進化しています みなさんの中でも踊ったことがある方、ない方 どちらもいるでしょう。 今日はウィンナーワルツを踊る時にちょっと気をつけるといいこと3選を 僕なりにお話しします。 こつ1｜揃えたらすぐロアする UnsplashのFrancisco Aguilera Mendozaが撮影した写真 まずはロアのタイミングです。 いわゆるワルツはカウント3で両足をそろえた瞬…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのEverton Vilaが撮影した写真 ボールルームの種目ではホールドと言って ふたりで両腕を繋いで踊ります。 このとき力んでしまうことは あまりいいことではありません。 しかしそれを注意して力を抜くと これはこれでうまくいきません。 今日はホールドをする時に腕に入れる力をどうするか問題を 僕なりにお話しします。 上手な人はしなやかなホールド UnsplashのVenti Viewsが撮影した写真 上手な人をみると ホールド自体が自由自在に動きます。 またレッスンなどで組んだ時は 柔らかく包まれるように感じた…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのMarc-Olivier Jodoinが撮影した写真 クイックステップのバリエーションといえば PPでダーっと走るやつを思い浮かべる人も多いでしょう。 うまくいくと気持ちよく走れるのですが、 ちょっと失敗すると突然崩れてしまいます。 今日はこのPPでだーってやつをうまく踊るコツ3選を 僕なりにお話しします。 こつ1｜PPを理解する UnsplashのCookie the Pomが撮影した写真 PPは男性が前にいて先に進み 女性は後から進みます。 これはタイミングやリード＆フォローではなく シンプルに並び順です…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのNEOMが撮影した写真 社交ダンスではボールルームでもラテンでも 自分でしっかり立ってと言われることがあるでしょう。 とくにボールルームではふたりで組んで踊るので 立っているつもりでも立っていないと言われることがあり 悩んでしまう人も多いと思います。 今日はボールルームにおいて 自分で立っているかを感じる方法3選を 僕なりにお話しします。 ちなみにこの方法は女性はもちろん男性役でも使えますので 自分は大丈夫という人も一度試してみるといいかもしれません。 その1｜片足をちょっと上げる UnsplashのAziz…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJoseph Barrientosが撮影した写真 スタンダードを踊る時は 基本的に床から足を離さないで踊ります。 多分ラテンもほとんどそうだと思います。 もちろん足の裏全体を離さないわけではありませんが、 必ず足の裏のどこかが床に触れている状態で 脚を動かしていくことがほとんどです。 今日は足を床から離さないことで得られるメリットを 僕なりにお話しします。 良い点1 足音がしない UnsplashのKristina Flourが撮影した写真 足を床から持ち上げると 当然どこかで床に下ろさなければいけません。 …
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 先週幕張にてスーパージャパンカップが開催されました。 スーパージャパンカップ｜採点結果 UnsplashのDrew Dizzy Grahamが撮影した写真 この大会では通常の5種目戦とは別に セグエという部門の競技会があります。 このセグエは1組がテーマや音楽を自分で選び 衣装など含めてひとつの作品を作り発表します。 ショーダンスと呼ばれたりすることもあります。 イメージとしてはフィギアスケートのような感じです。 一組でフロアを自由に使えるので、 普段の競技会とは違ったダンサーの一面を見ることができる とても興味深い大会でこれ…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのAlexander Schimmeckが撮影した写真 スタンダードでもラテンでも社交ダンスは 体を使って踊ります。 体を使うというと小難しい印象があるかもしれませ。 複雑なことではなく、身体の筋肉や関節を うまく使っていきましょうということです。 とくにあしの使い方に関しては ポイントも多いです。 今日はそんなあしの使い方の中でも 股関節に関するポイント3選を僕なりにお話しします。 その1 股関節は横向きについている UnsplashのBenjamin Klaverが撮影した写真 まず股関節の構造からです。 …
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのSerhii Kindratが撮影した写真 タンゴのポーズとして代表的なものに コントラチェックやランジがあります。 ワルツなどと違いキレのある動作が魅力です。 とはいえこのスピード感がうまく出せない人も多いと思います。 今日はコントラチェックやランジでしゅっとキレのある動作を見せるためのコツ3選を 僕なりにお話しします。 こつ1 衝突 UnsplashのNadir sYzYgYが撮影した写真 まずリードについてです。 通常ダンスをする時にボディがぶつかったり 押したりするのは良くないと言われます。 ただタン…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 先日タンゴが苦手な人の原因をお話ししました。 UnsplashのClaudio Schwarzが撮影した写真 jumbo-miyake.hatenablog.com この記事に対してより具体的な対策が知りたいというご意見をいただきました。 ブログに対してコメントいただけるなんて とても嬉しいことです。 ありがとうございます 今日は先ほどの記事でお話ししたことに対する より具体的な対策を僕なりにお話しします。 前回のあらすじ UnsplashのArt Lasovskyが撮影した写真 まず前回がどんなお話しだったかを 簡単におさら…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのPreillumination SeThが撮影した写真 全日本タンゴ苦手協会理事を務めて10年以上になりますが 今でもタンゴが苦手という人は多いと思います。 タンゴが苦手だという人の特徴としては ・身長が高い ・ワルツやスローの方が得意な気がする ・力まないように気をつけている などの特徴があると思います。 ちなみに僕は全部当てはまります。 ただこれは正しいとか間違っているとかではなく 性格のようなものだと思います。 そのため変えるとか改善するとかではなく 性格に合った踊り方をするという考え方が必要でしょう。…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 身長差があるカップルで テレスピンが苦手な人はいませんか？ 僕はとても苦手でした。 どうしても右肩が上がってしまい 女性を抱えるようになってしまいます。 それを防ごうと思うと今度はスピードがなくなり ゆるっとした回転になってしまいます。 テレスピンはいわゆるテレマークテレスピンの コンビネーションだけでなく タンゴのターニングファイブステップなど いろんな場面で使います。 今日はこのテレスピンで身長差を うまくカバーする方法を2つお話しします。 僕なりの方法なのでみなさんに合うかわかりませんが 参考になればと思います。 テレス…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのAsh from Modern Afflatusが撮影した写真 スタンダードの華といって思い浮かぶもののひとつに スピンがあるでしょう。 どの種目でも使える便利なフィガーで 華やかさを演出する上でとても効果的です。 しかし最初は少し難しい部分もあるでしょう。 今日はスピンをある程度上手に踊るコツ3選を 僕なりにお話しします。 僕はちょー苦手だった UnsplashのJack Bが撮影した写真 まず僕とスピンのお話を少ししましょう。 学生の頃からアマチュア、そしてプロになった最初まで スピンはなるべくしないよう…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのAlmas Salakhovが撮影した写真 最近北海道もやっと春の気配を感じられるようになってきました。 とはいえまだまだ寒い日が続いています そんな中僕は割と半袖でいることが多いです。 もちろん仕事中は長袖ですが、 普段は結構半袖を好んできています。 今日はその辺りの話をふらふらっとお話しします。 パーティーの朝 UnsplashのAlmas Salakhovが撮影した写真 先日あったあるパーティの朝。 控え室に早めについたのでブログを書いていたのですが、 その時はまだ着替えまで半袖のポロシャツを着ていまし…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのPriscilla Du Preez 🇨🇦が撮影した写真 スタンダードではホールドと言って両手を繋いで踊ります。 踊る時はこの状態で回転をするので ひとりで回転する時とイメージが大きく違うと思います。 今日はホールドの回転について 僕なりにお話しします。 回転は基本的に足で考える UnsplashのAnne Nygårdが撮影した写真 まず回転について基本を押さえておきましょう。 社交ダンスにおいて回転とは足向きが変わる（変える）ことで考えます。 たとえば両足のつま先が鏡の方に向いて 立っているとしましょう。…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのRedd Fが撮影した写真 クイックステップのフィガーにクロスシャッセというのがあります。 ブルースか何かに同じ名前のフィガーがあった気がしますが、 ちょっと思い出せません。 クイックの足運びとは違う（関連はあるかもしれないけど）ので 今回はクイックステップについてお話しします。 基本の踊り方 UnsplashのPhotos by Lantyが撮影した写真 これはシャッセ（プログレッシブシャッセ）に続いて踊ることが多いと思います。 シャッセを男性は左足、女性は右足で終わった後から 進めていきましょう。 男性は…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのMark Galerが撮影した写真 タンゴのフィガーで最初に習うバリエーションっぽいフィガーは ベニーズクロスとチェイスだと思います。 チェイスは正確にいうとベーシックですが、 ステップも多く移動距離や回転もいわゆるベーシックとは 結構違います。 今日はこのチェイスを踊る時のコツ3選を 僕なりにご紹介します。 コツ1〜まずはまっすぐ進む UnsplashのSebastien Gabrielが撮影した写真 チェイスは鋭い回転が魅力のフィガーです。 この回転を意識して 1歩目から少しずつ回転してしまうと うまくい…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJason Strullが撮影した写真 ワルツやスローフォックストロットなど 割とゆったりと踊るダンスにおいては 音楽の取り方が大切です。 今回はゆったりしたダンスのカウントを どうやって取るといいかをレベルの違いに合わせて 僕なりにお話しします。 初級〜ステップする足と合わせる UnsplashのJeremy Bishopが撮影した写真 まず一番最初はステップする足とカウントの頭を しっかりと合わせます。 たとえばワルツなら123、 スローフォックストロットならSQQというカウントに合わせて 足を出します。…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのMartin Sanchezが撮影した写真 スローフォックストロットはゆったりとした動きが魅力のダンスです。 しかしこのゆっくり動くのが 割と難しい部分でもあります。 カウントは合っているけど、なんとなく忙しくなってしまう人も 多いのではないでしょうか。 今日はスローフォックストロットをゆったりと踊るコツ3選を 僕なりにお話しします。 こつ1 送り足でカウントを取る UnsplashのMichał Parzuchowskiが撮影した写真 まず最初は送り足でカウントを取ることです。 たとえばフェザーステップを例…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのInge Poelmanが撮影した写真 スタンダードでは綺麗なホールドが大切な要素のひとつです。 そうは思っていても綺麗な形を保つのは なかなか難しいのもまた事実です。 今日は綺麗なホールドを邪魔するヤツ3選を 僕なりにお話しします。 邪魔者1 僧帽筋 UnsplashのGorilla Freakが撮影した写真 まず一番は僧帽筋です。 これは肩こりになる時の筋肉です。 この筋肉は力を入れると肩をすくめるような動きをします。 少なくともスタンダードにおいては肩をすくめる動きは することはありません。 シュラグと…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのVolodymyr Hryshchenkoが撮影した写真 みなさんも口ぐせのひとつやふたつはあると思います。 もちろん口ぐせ自体は個性なので 一概に悪いわけではありません。 しかしダンスのレッスンにおいて少し気をつけるといいなと思うのが 「要するに」です。 今日は僕が個人的に使わないようにしている「要するに」について お話しします。 「要するに」とは？ UnsplashのJoshua Hoehneが撮影した写真 まず「要するに」の意味を調べてみましょう。 要するに…まとめていえば、かいつまんでいえば、要約する…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのKyloが撮影した写真 社交ダンスのレッスンで立っていないと言われたことがある人は 多いと思います。 僕もそう言われたことは何回もあります。 そのときに「いやいや、ずっと立ってるし…」と思ってしまいました。 たぶん多くの人は同じようなことを思ったことがあるのではないでしょうか。 今日はこの立っているということについて 僕なりにお話しします。 本当に立ってる？ UnsplashのLevi Elizagaが撮影した写真 まず前提として、ひとりで床の上に立ち止まれるかを 確認してみましょう。 まあこのブログを読んで…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 Unsplashのmari lezhavaが撮影した写真 競技会の成績は審査員が決めます。 審査員はその日に踊っているダンサーを全て比べて 誰が一番いいかを決めるのです。 これが全てですが、審査員も人間なので 全部のカップルを完璧に比べているかと言われると なかなかそうだと言い切ることは難しい時も多いでしょう。 今日は審査員が優勝するカップルを決める時に どんなことを考えているかを僕の独断と偏見でお話します。 1次予選から優勝カップルを探している UnsplashのPawel Janiakが撮影した写真 まずどの審査員もそうだ…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのMarina Vitaleが撮影した写真 社交ダンス、特にスタンダードを踊る時は 目線をあげてと言われることが多いと思います。 これが意外と難しく自分では上を向いているつもりでも下を向いていたり 逆に天井を見てしまって首が痛くなったり… 今日はスタンダードにおいて上を向くとは何かを 僕なりにお話しします。 上はどこだ？ UnsplashのJason Strullが撮影した写真 まず上を向くの「上」とはどこでしょうか？ 一般的な意味では上と言えば天井です。 しかしダンスにおいては天井を向いて欲しいわけではありま…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのIngo Stillerが撮影した写真 社交ダンスの大会では上手な人は踊りのテクニックだけでなく 立ち居振る舞いも上手そうに見えます。 今日はダンスが上手く見える（上手くはなくても）コツ3選を 僕なりにお話しします。 その1 顔の向き UnsplashのSergio de Paulaが撮影した写真 まずは顔です。 上手な人がどのようにしているかはわからないかもしれないですが、 下手（と自分で思い込んでいる）な人を想像するとわかると思います。 自信がないためなんとなく下を向いていることが 多くあると思います。 …
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのMarcel Eberleが撮影した写真 先日学生のダンスの大会『七帝戦』が開催されました。 今日はこの七帝戦について徒然とお話しします。 七帝戦とは？ UnsplashのFinn Mundが撮影した写真 まずこの七帝戦とは旧帝国大学が毎年集まって行う交流戦です。 北海道大学、東北大学、東京大学、名古屋大学、大阪大学、京都大学 そして九州大学が参加して毎年場所を変えながら開催しています。 この7つの大学が集まる大会はダンスだけでなく、 いろんな部活で開催されています。 多くの競技では七大戦と呼ばれており 各競…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのChristophe Hautierが撮影した写真 ウィンナーワルツは踊ったことがありますか。 スタンダードの中でもわりと踊る人は少ないですが、 結構楽しく誰でも楽しめる種目です。 その中でもフロアの真ん中でクルクル回るやつは なかなかやったことがない方も多いと思います。 今日はあのくるくるについて僕なりにお話しします。 あのクルクルはなに？ UnsplashのJonathan Cosens Photographyが撮影した写真 まずあの真ん中でクルクル回るやーつの名前を覚えましょう。 あのフィガーはフレッカ…
