アマチュアで６年、そしてプロとして１９年間北海道、全国そして海外の競技会に挑戦してきました。２５年間身長差カップルとして踊ってきて感じたことを書き綴ります。
《あしの使い方》クイックステップにおける足のバネ 【ドタバタしてしまう方は足首のバネを意識】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのVultar Bahrが撮影した写真 クイックステップを踊る時に シャッセや走る時に軽く飛ぶように踊ることがあります。 このときにバタバタしてしまう傾向がある人は 足首のバネが足りないのかもしれません。 とはいえこの「足首のバネ」というのはどういう意味でしょうか。 今日は足首のバネについて僕なりにお話しします。 足首にかかわる筋肉は？ UnsplashのNino Liveraniが撮影した写真 足首は直接的には関節 つまり骨です。 骨には基本的にバネの作用はないでしょう。 硬い物質なので長い骨ならある程度しな…
《メンタル》やりたいこと、やりたくないこと。やるべきこと、やらなくていいこと 【自分の周りの物事を、2つの価値観で考える】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのCaleb Jonesが撮影した写真 みなさんの多くはダンス以外にもいろんなことをしていると思います。 それは別の趣味であったり、仕事であったり、あるいは家族などとのことだったり するでしょう。 たとえダンスのプロといえども、本当に自分のダンスのことだけをしている人は そう多くないと思います。 そのような中ですべてをこなすことは難しくなってくる時もあるでしょう。 今日はたくさんやりたいことややるべきことがある人が どうしていくのがいいかを僕なりにお話しします。 物事の種類 UnsplashのKelly Sik…
《体の使い方》ボディートーンとはなにか？ 【調べてみて初めてわかった〈ボディトーン〉の本当の意味】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのShane Rounceが撮影した写真 スタンダードでもラテンでもボディトーンというものが 踊る時には大切です。 とはいえこのボディトーンというのもふんわりしていて 果たしてそいつが誰なのかいまいち分かりにくいと思います。 今日はこのボディートーンとは何かとその作り方を 僕なりにお話しします。 ボディートーンとは？ UnsplashのJason Strullが撮影した写真 まずボディトーンとは何かを考えてみましょう。 多分英語でBody Toneということでしょう。 Bodyは思った通り胴体という意味です。 …
《社交ダンス》あなたはどれくらい社交ダンスにハマっているか？ 【10個の質問に答えるだけで、あなたの社交ダンスハマり度合いがすぐわかる】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのGlenn Carstens-Petersが撮影した写真 社交ダンスをする人の中にも、 かなりどハマりして日常的にダンスのことを考えてしまう人もいるでしょう。 今日は実は社交ダンスにハマってしまっている人の診断について 僕なりにお話しします。 いくつ当てはまっているかをコメントやDMで教えてください。 社交ダンスにハマっているかどうか診断 UnsplashのMarkus Winklerが撮影した写真 （1）鏡や窓ガラスで姿勢をチェックしてしまう YES〜1点 NO〜0点 まずは姿勢です。 社交ダンスを始めると…
《回転》スタンダードの回転はふたりでひとつ 【役割分担することでスムーズな回転をしよう】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 社交ダンスでは回転がメインの動作のひとつです。 ラテンのように一人で回転するのも難しいですが、 ふたりで組んで回るスタンダードはこれまた難しいです。 今日はスタンダードの回転が難しい理由と 解決方法を僕なりにお話しします。 なぜスタンダードでは回転しにくいのか？ まず回転やスピンと言って思いつくのは コマやフィギアスケートの回転のように 一本の軸で回転することでしょう。 もちろん僕はできませんが、なんとなく想像がつく部分もあるでしょう。 自分の中心、大体背骨あたりを意識して まっすぐに立てて回れば回転できそうです。 ところがス…
《フロアクラフト》社交ダンスでぶつからないコツ3選 【技術とメンタルで気持ちよく踊る】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのArdian Lumiが撮影した写真 社交ダンスはひとつのフロアーに複数の組が一緒に踊るのが基本です。 一組でデモンストレーションすることもありますが、 最初の成り立ちとしてはたくさんの組がいる状態で 出来上がってきたということです。 またその複数の組は同じ動きをするとは限りません。 シークエンスダンスと言って、みんなが同じ動きをするものもありますが、 社交ダンスは各々が自分の好きなように動きます。 つまり自分とまわりは必ずしも同じ方向や距離で動かないということです。 そのため注意していないとぶつかったり、 …
《体の使い方》骨格と筋肉のどちらが大事なのか 【筋肉あっての骨格、骨格あっての筋肉】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのMathew Schwartzが撮影した写真 ダンスを踊る時に限らず、体を動かすということは 主に次のふたつの要素があると思います。 ・骨格 ・筋肉 そのどちらを使うかは人によってイメージが違うでしょう。 今日は骨格と筋肉のどちらを使うとダンスにはいいのかを 僕なりにお話しします。 骨格｜体を支えて、動きを制限する Unsplashのdada_designが撮影した写真 まずは骨格です。 骨は硬く伸び縮みしたり曲がったりはしません。 ひじやひざは関節なので骨格ではありますが、 骨と骨の継ぎ目ということです。 …
《体のケア》夏が来る前に準備しておくこと3選 【夏のダンスは汗対策が必須！】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのEthan Robertsonが撮影した写真 5月も半ばに入ってだんだん暑くなってきました。 体の動きは良くなりますが、暑さに対する準備も必要となります。 今日は暑くなってきてダンスをする時に準備した方がいいもの3選を 僕なりにお話しします。 （1）タオル UnsplashのDenny Müllerが撮影した写真 まずは汗を拭くタオルです。 ダンスは優雅に踊るとは言え 体を動かすので結構な運動量となります。 暑くなってくると当然汗をかくので タオルやハンカチなどが必要です。 僕がレッスンをする時は フェイスタ…
《ポジション》うまくPPになれない時はどうする？ 【PPになれない、戻れないの解決には回転を考える】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJason Strullが撮影した写真 スタンダードではプロムナードポジションというものがあります。 普段はPP（ピーピー）と略していうことが多いと思います。 このPPという形になるときやクローズドポジションに戻るときに 位置関係やホールドが崩れたりするトラブルが起きやすい傾向があります。 今日はこのクローズドポジションとPPのポジション変化で なぜ崩れやすいかとその対策を僕なりにお話しします。 だれがPPになるのか？ UnsplashのMatheus Ferreroが撮影した写真 まずPPになる時を考えてみ…
《学生ダンス》北楡杯2024を見てきたよ 【今年も道外からたくさんの選手が】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJohann Siemensが撮影した写真 先日学生ダンスの大会「北楡杯」が開催されました。 この大会は北海道の学生だけでなく、道外からも たくさんの選手が出場する全国規模に匹敵する大会です。 特に最近は北海道の学生ダンスはレベルが高く 東京や関西など学生ダンスの強い地方からも たくさんの選手が偵察（？）にきているようです。 今日は北楡杯をみて僕が持った感想を お話しします。 講評ではなくあくまでも感想なので よろしくお願いします。 北楡杯のきほん UnsplashのMarkus Winklerが撮影した写真…
《タンゴ》ウォークとリンクのお話 【最初に習うけど、結構難しく、かなり面白い】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのSerhii Kindratが撮影した写真 タンゴのウォークからリンクは始めに習うフィガーではありますが、 なかなか踊るのが難しいです。 今日はこのウォークからリンクを踊る上で 僕が気をつけていること3選をお話します。 その1 ウォークはSSで踊る UnsplashのPreillumination SeThが撮影した写真 まずはウォークです。 カウントは標準的にSSです。 もちろん自分なりにアレンジしている方は自由ですが、 基本に沿って踊るなら両足ともスローカウントで踊ります。 リンクが素早い動作なので 2歩…
《基本のテクニック》全てのダンスに使える脚のスイング 【脚を振ることで、いろんな動作に繋がる】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのAnnie Sprattが撮影した写真 スイングダンスを習うと、脚を振りなさいとレッスンされることがあると思います。 この脚を振るという動作は単純ですが、最初は少し難しいかもしれません。 今日は脚を振る動作を身につけるための方法3選を 僕なりにお話しします。 （1）何かに捕まって脚を前後に振る UnsplashのLiel Anapolskyが撮影した写真 まずは脚の振り自体を身につける練習です。 普段歩いているみなさんは すでに脚を振ることはできています。 ところがあまりにも自然なことなので いざ意識してやろ…
《フィガー解説》チェイスとファーラウェーウィスクは似ている？別物？ 【同じ場面で使えるけど、全く違うフィガーです】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのTingey Injury Law Firmが撮影した写真 タンゴで回転する華やかなフィガーに チェイスとファーラウェーウィスクがあります。 どちらも非常に人気が高く、使っている人も多いでしょう。 このふたつのフィガーは交換することもできます。 チェイスの代わりにファーラウェーウィスクを また逆も可能です。 そのため同じように踊ってしまう人が多い印象があるのですが、 これは全く違うフィガーです。 今日はチェイスとファーラウェーウィスクの違うところ3選を 僕なりにお話しします。 ちがい1 ポジション Unspl…
《備忘録》iPadの初期化に失敗した話 【結果的に復活できたので、経験値が貯まってよかった】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのRahul Chakrabortyが撮影した写真 先日iPadが文鎮化してしまいました。 文鎮化とは、電源が入らなくなりどうしようもない状態です。 このままでは本当に文鎮としてしか使えません。 今日はこの状態に陥った経緯と復活までの道筋を 備忘録としてお話しします。 容量不足が気になって UnsplashのBrett Jordanが撮影した写真 iPadやiPhoneを使う人はわかると思いますが ストレージを圧迫する理由のひとつに「その他」があります。 写真やアプリならなんとか整理するなりできるのですが、 「…
《ちょっとした話》スマホ、タブレット、パソコン どれがダンスに便利？ 【それぞれいいところと欠点がある】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのRodion Kutsaievが撮影した写真 社交ダンスをする人もいまはさまざまなITツールを使っていると思います。 ツールといっても難しいことはなく スマートフォンや、タブレット、パソコンなどです。 自分もなんとなく使い始めて現在に至りますが、 習いに来る大学生などはもう生まれた時からそのようなものがある 環境で生きてきているので使い方も自然です。 僕はそれこそ最近使い始めているので 日々勉強という感じですが… というわけでは今日はスマホ、タブレット、パソコンが ダンスにおいてどんな場面に役立つかやおすすめ…
《社交ダンス》ダンスの動き3種類 【複雑に見えるけど、分解すればわかりやすいかも】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのMichael Afonsoが撮影した写真 スタンダードでの体の動きはいろいろあります。 上手な人を見ると自由に空間を動いていくように見えるでしょう。 今日はそんな動きを実現するためにはどうするかを 僕なりにお話しします。 スタンダードの動きは3種類 UnsplashのMarkus Spiskeが撮影した写真 さきほどさまざまな動きがあると言いましたが 実は3種類に分解することができます。 （1）移動 （2）回転 （3）傾き この3つです。 順番にお話しします。 （1）移動 UnsplashのAlistair…
《体のケア》プロテインを摂るといいこと 【ムキムキマッチョが使う、謎の薬だと思っているあなたに】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのBrooke Larkが撮影した写真 ダンスを楽しむみなさんは健康にも気を遣っていると思います。 体が元気な方がダンスも楽しいです。 そんな中で健康的な体は健康的な食事からという観点で プロテインなどを取っている人もいるでしょう。 今日は社交ダンスという観点からプロテインについて 僕なりにお話しします。 プロテイン＝ムキムキ？ UnsplashのAnastase Maragosが撮影した写真 プロテインを普段からとっていない人からすると プロテイン＝ボディビルダー のようになにかムキムキの体の人が摂る謎の粉と…
《頭の使い方》上達するためにはどうするか？ 【習ったことをやっているのに、思い通りに踊れない人は何が間違っているのか】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのBrad Barmoreが撮影した写真 ダンスが上達したいと思っている人は 少なくないと思います。 もちろん楽しく踊ることが一番ですが、 上手になることが楽しさにつながる人は結構いると思います。 しかし上手になることは簡単ではありません。 今日は上達するために大事だと僕が思うことをお話しします。 上達に必要な条件とは UnsplashのGlenn Carstens-Petersが撮影した写真 上達するために必要なことはなんでしょうか？ たくさんレッスンを受けること？ たくさん練習をすること？ 根性や気合い？ …
《体の使い方》顔がどちらを向くな悩んじゃう時に読む話 【全部覚えるより、パターンを覚える】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのEtty Fideleが撮影した写真 スタンダードを踊る時は顔が右や左を向いて踊ることが ほとんどだと思います。 人間は普段正面を見ているので、 最初はなかなか馴染まないでしょう。 どっちを見ていいか考えているうちに なんとなく正面を見てしまい目が合うことも。 今日は右を向くか左を向くかはどうやって決まるかを 3パターンに分けて僕なりにお話しします。 パターン0 基本的に左を向いている UnsplashのVelizar Ivanovが撮影した写真 まず左右どちらを向くかの前に 基本としては左を向いているという…
《レッスン》足形が覚えられない人はどんな人 【覚えが悪いのは頭が悪いわけではない】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのBret Kavanaughが撮影した写真 社交ダンスにはたくさんのステップがあります。 種目によって違いますし、その組み合わせは無限です。 なかなか足の順番が覚えられない人もいるでしょう。 今日はダンスの足形を覚えるのが苦手な人はどうすればいいかについて 僕なりにお話しします。 最終的に絶対に覚えられる UnsplashのMike Scheidが撮影した写真 まず一番大事なことは 絶対に覚えることができるということです。 もちろん本人に覚える気がなければ無理ですが、 頑張っていれば必ず覚えることができます。…
《あしの使い方》足首を使うとはなにか？最初の3STEP 【足首の動作は「曲げる」「伸ばす」あとひとつはなんだ？】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのAlex Wareが撮影した写真 社交ダンスはあしを使って踊っていくことが多いです。 移動、回転そしてスウェーをするにも まずはあしが働くことが大切だということです。 とくにあしにある4つの関節を どのように使うかがすごく重要です。 あしにある関節は 股関節、ひざ、足首、指の付け根 の4つです。 指にもそれぞれ関節がありますが、 踊る上では足の指の付け根というひとまとまりでいいと思います。 この中で比較的わかりにくいのが足首でしょう。 「足首をよく使って」と言われることは多いですが、 内容は意外とわからないこ…
《スローフォックストロット》異次元の難しさスリーステップ 【世界3大難しフィガーに入る…かどうかは知らんが】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのTony Handが撮影した写真 社交ダンスにはいろんなフィガーがあります。 その中で苦手なフィガーランキング30年連続Best3に君臨するのが スローフォックストロットのスリーステップです。 このスリーステップを得意という人には あまり出会ったことがありません。 もちろん世界のトップダンサーたちは素晴らしく踊っていますが、 難しいことには変わりないようです。 今日はこのスリーステップの苦手意識を少しでも減らすためにどうするか3選を 僕なりにお話しします。 なおどこからどこまでがスリーステップかは議論がありま…
《社交ダンス》どうやって踊るのが正しいのか？ 【正義は人の数だけある】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのTingey Injury Law Firmが撮影した写真 レッスンでよく聞かれるないようにこういうものがあります。 「〇〇したほうがいいですか？」 「〇〇するのが正しいですか？」 こういった感じの質問です。 その時の僕の答えはどうしてもこうなってしまいます。 「目的による」 とりつく島もない答えですが、 ダンスについてはどうしてもこうなってしまいます。 何が正しくて、何が必要なのかは どう踊りたいか、その目的や目標によって違うということです。 今日はどうしてそう思うかについて 僕なりにお話しします。 ダンス…
《ホールド》男性のホールドはどうやって形を保つか 【僕が習ったアイディアをご紹介します】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのAlex Woodsが撮影した写真 スタンダードにおいてホールドの形はとても重要です。 見た目ももちろんですが、踊りやすさに関しても深く関係しています。 つまりホールドの形には機能があるということです。 今日は男性のホールドの形を理解するためのアイディアを 僕なりにお話しします。 男性が崩れるパターンはほぼ1つ Unsplashのcharlesdeluvioが撮影した写真 まず男性のホールドが崩れた時の形は ほぼ1パターンしかありません。 左のボディが下がり後ろに引けて 右肩が上がり前に出ます。 これは程度の…
《社交ダンス》ボディに緊張感を作るために 【パリッとした見た目と、明確なリード＆フォローのために】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのAditya Wardhanaが撮影した写真 スタンダードを踊る時はボディに緊張感を持たせて踊ります。 踊る場面にもよりますが、ある程度パリッとしたボディが必要でしょう。 今日はボディに緊張感を与える方法3選を 僕なりにお話しします。 その1 お腹に力を入れる UnsplashのFitNish Mediaが撮影した写真 まずはシンプルかつ一番効果的な方法です。 それはお腹に力を入れることでです。 踊る時はステップに気をつけたり、相手のことを気にしたりするので お腹の力が抜けやすいです。 またコンタクトしようと…
《身長差》背が高い男性と背の低い女性が抱えやすい問題3選 【よくあるけど、解決できる】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのBrooke Cagleが撮影した写真 社交ダンスを踊る時はふたりで踊ります。 そのため教科書や一般的な技術において 相手との兼ね合いを大事に作られています。 ところがどのテクニックでも身長の違いについては あまり書かれていません。 そのため身長差があると、うまくいかないことがよくあると思います。 特にスタンダードでは身長差からくる問題は多い気がします。 今日はスタンダードにおいて身長差があると起きやすい問題3選を 僕なりにお話しします。 問題1 腕が届かない問題 UnsplashのNadine Shaaba…
《あしの使い方》ひざ？もも？送り足で使うのはどこ？ 【意外と大事な場所はここ】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのSincerely Mediaが撮影した写真 スタンダードを踊る時はあしを使って踊ります。 もちろんボディやホールドも使いますが、 メインの動きはあしになることが多いと思います。 「あし」とひらがなにしているのは 足と脚があるからです。 両方をそれぞれ使うため、今回はあしとしています。 紛らわしいですが、日本語ではどちらも同じなので 注意が必要です。 それはさておきあしを使って大きく進むときに どこの部分を使いますか。 全部使うというのが正解でしょうが 意外と忘れられているある部分について 僕なりにお話ししま…
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こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのAlex Padurariuが撮影した写真 冬になると肌の感想が気になる方もいるでしょう。 僕は中学生のころから手の乾燥を感じていました。 当時バレーボール部に所属していて 冬でも外練習の時がありました。 その影響かささくれが結構できやすく 悩んでいました。 その頃からハンドクリームを常に塗っていて 今でもその習慣は変わりません。 今日はお肌の手入れに欠かせない クリームについてお話しします。 色々使ってきた UnsplashのLilli P.が撮影した写真 最初は母親が使っていたアトリックス（緑と黄色のやつ…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのIsaac Quesadaが撮影した写真 スタンダードでもラテンでも 立つ時にインサイドに立ちなさいと言われることがあります。 とくに初心者の時には 何回も言われることがあるでしょう。 とは言えこのインサイドという言葉もなかなか難しく とりあえず内側に乗ればいいかなと持ってしまう人も多いでしょう。 最初はそれでもOKですが、 どこかの段階で一回整理しておくことも大切です。 今日はインサイドとは何かを 僕なりにお話しします。 インサイドとは足の裏の話 Unsplashのsippakorn yamkasikorn…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのAlexas_Fotosが撮影した写真 社交ダンスを踊る時は床の滑り具合も気になることがあると思います とくにスタンダードの場合は滑りすぎても良くないですし 滑らなすぎるのも踊りにくいと思います。 好みはあると思いますが、 床の状態には結構気を使うでしょう。 今日はスタンダード目線で床が滑る時の原因とその対策3選を 僕なりにお話しします。 その1｜床の状態が良くない UnsplashのJohn Salvinoが撮影した写真 まず一番良くあるのが床自体の状態があまり良くない時です。 滑る原因になる床の状態として…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのAsh Amplifiesが撮影した写真 スタンダードの踊り方は時代によって変化してきているように感じます。 僕がダンスを始めた30年前(!)は 比較的垂直に立って踊っていたと思います。 これは自分がと言うだけでなく、 世界チャンピオンから一般のダンサーまで全ての価値観として そうやって踊っていたと言うことです。 しかし現在では組んだ姿勢は似ていますが、 動きは全く別ものです。 とくに傾きが大きくなり 回転の軸もさまざまな方向に向いているように感じます。 今日はこの回転軸の変化について 僕なりにお話しします。…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのNational Cancer Instituteが撮影した写真 先日あるカップルをレッスンしている時に こんなことがありました。 習う人「ランニングライトターンでヒールターンのところが動きにくいです」 ぼく「ヒールターンしなくていいじゃん」 習う人「えっ？！」 ぼく「えっ？！」 こんな感じです。 今日はこの時のことから 正しく踊ることは絶対なのかについて 僕なりにお話しします。 レッスンでの展開はこんな感じ UnsplashのBurstが撮影した写真 まず先ほどのレッスンではどんな感じでの展開だったのかを …
_____________________________________________________ おしらせ 南郷スクール水曜サークルでは初めてのウィンナーワルツ講座を開催します。 _____________________________________________________ こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのOlia Gozhaが撮影した写真 スタンダードはコンタクトと言って お互いの体がくっついた状態で踊ります。 ただくっついていると言っても足先から頭まで すべてが触れているわけではありません。 社交ダンスのスタンダー…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのPatricia Jekkiが撮影した写真 社交ダンス、特にスタンダードにおいては ポジションが踊る上で大切な要素になります。 その中でもとくによく使いかつトラブルになりやすいのが プロムナードポジションでしょう。 全く使わないわけにはいかないですが、 なかなか難しいこのプロムナードポジションを解決できれば かなり踊りやすくなると思います。 今日はプロムナードポジション（PP）のチェックポイント3選を 僕なりにお話しします。 その1｜左右のずれを保っているか UnsplashのPriscilla Du Pre…
_____________________________________________________ おしらせ 南郷スクール水曜サークルでは初めてのウィンナーワルツ講座を開催します。 _____________________________________________________ こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのGabrielが撮影した写真 当たり前ですが、僕は完璧な人間ではありません。 というか足りないことばかりで 嫌になってしまうことも少なくありません。 しかしそんなことを言っていても 落ち込むだけで改善されません。 今…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのParker Coffmanが撮影した写真 社交ダンスでは複数のカップルが 同じフロアを共有して踊ることが一般的です。 そこで同じ動きをするわけではないので ぶつからないように気をつけながら踊ることが 社交ダンスのテクニックのひとつと考えられるでしょう。 これはダンスタイムでも競技でも 基本的には同じです。 今日はフロア上でぶつからないように踊るためのコツ3選を 僕なりにお話しします。 コツ1｜フロア全体を見る UnsplashのTavis Beckが撮影した写真 最初はフロア全体を見るです。 当たり前かもし…
_____________________________________________________ おしらせ 南郷スクール水曜サークルでは初めてのウィンナーワルツ講座を開催します。 _____________________________________________________ こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのRodion Kutsaievが撮影した写真 スタンダードには外回りと内回りと言って 回転する時の移動量の差があります。 これに関して知っている方も多いと思います。 この外回り内回りというのは 一般的に移動に関しての…
_____________________________________________________ おしらせ 南郷スクール水曜サークルでは初めてのウィンナーワルツ講座を開催します。 _____________________________________________________ こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのBüşra Salkımが撮影した写真 スイングダンスにはライズとロアという 上下に動く動作があります。 ライズは背伸びの運動なのでわりとイメージしやすいかもしれませんが、 ロアというのはちょっと感じにくいところがあ…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 社交ダンスにはいろんな種目があります。 簡単なダンスとしてパーティで楽しまれるものに ブルースやジルバ、マンボなどがあります。 それ以外に競技会などでも踊られる種目が ワルツやタンゴ、そしてルンバ、サンバなど10種目あります。 他のダンスと違い社交ダンスという括りの中で これだけ多くのスタイルが違うダンスを含んでいるものも 珍しいと思います。 せっかく社交ダンスを始めて色々楽しまないと もったいないと思う人もいるでしょう。 ただそんな中でも割と手を出す人が少ない種目もあります。 その中のひとつがウィンナーワルツだと思います。 …
_____________________________________________________ おしらせ 南郷スクール水曜サークルでは初めてのウィンナーワルツ講座を開催します。 _____________________________________________________ こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのGareth Daviesが撮影した写真 スタンダードで移動する時は足を使って床を押し 体を移動させて行きます。 この時足の裏がどのように床に触れているかを 考えることは一段上のダンスをする上で大切なことです。 とく…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJosh Calabreseが撮影した写真 ファーラウェーリバース＆スリップピボット（以下ファーラウェー）は 多くの種目で使われる有名なバリエーションです。 ただ最後のピボットが難しく 上手く回れない人も多いと思います。 今日はファーラウェーのコツ3選を 僕なりにお話しします。 その1｜ファーラウェーの体勢 UnsplashのPhilが撮影した写真 まずはピボット前のファーラウェーの形です。 ファーアラウェーの形はPPなので しっかりとPPになる必要があります。 男女とも後退で男性は左足のボール 女性は右足の…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのPawel Czerwinskiが撮影した写真 社交ダンスには教科書があり その中で体の使い方や音楽の取り方など しっかりと決まっています。 とはいえダンスなので言葉では表しにく部分も 少なからずあると思います。 とくに体の動きは、各部分が複雑に連携して動いているので 理論的には理解できても実際に動くときに 考えきれないこともあるでしょう。 そんな時はオノマトペつまり擬音的な言葉を使うことで うまく行くときもあります。 今日はいろんなダンスの場面における おすすめのオノマトペを僕なりにお話しします。 その1｜…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのWesley Tingeyが撮影した写真 12月はダンスのパーティも多くなってきます。 ダンスタイムで踊ることも多くなるでしょう。 日本でダンスのレッスンを受けると 基本的に競技ダンスやデモンストレーションよりの技術を 習う傾向が強いと感じます。 これは悪いことではなく、きれいに踊れるようになることで 健康にもいいですし、もちろんダンスタイムにも役立ちます。 ただその習ったダンスといわゆる社交ダンスには 優先順位に差がある場合もあります。 今日はダンスタイムでより大切になること3選を 僕なりにお話しします。 …
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのLacey Raperが撮影した写真 スタンダードのステップを覚える時は いろんなことを覚えると思います。 左右の足のどちらから出るのかから始まり 方向や回転、ライズそしてカウントなど 様々な要素があります。 ベーシックフィガーなら教科書に全て載っています。 またバリエーションでもほとんどきっちりと決まっていて 説明もかなりクリアになると思います。 ただスタンダードで重要なことなのに 唯一教科書でも全く触れられていないことのひとつが 「歩幅」です。 歩幅は教科書において全く記載がありません。 またダンスのレッ…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのAntonが撮影した写真 早くも12月に入り、今年もあと1ヶ月を切りました。 年末にはいろんなところを掃除して 綺麗にする人も多いでしょう。 今日はお掃除をする時におすすめのグッズ3選2024年Ver.を 僕の独断と偏見でお話しします。 その1｜ヘラ 参考｜ワイドお掃除ヘラ（落ち落ちV） - ダイソーネットストア通販【公式】 一番最初はプラスティックのヘラです。 大きさも色々ありますが、これを利用しています。 割と小さく小回りが効くので使いやすいとおもおいます。 これはおもにお風呂場で、金属石鹸を取るのに使っ…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのDavid Hofmannが撮影した写真 スローフォックストロットのフィガーで 最もスローの雰囲気を出せるもののひとつに バックフェザーがあります 一般的にバックフェザーといえば リバースウェーブの4〜6とバックフェザーを組み合わせて 男性が後退、女性が前進し続ける物を指すことが多いです。 今日はこのいわゆるバックフェザーをかっこよく踊るコツ3選を 男性役女性役それぞれに分けてお話しします。 男性役のコツ3選 Unsplashのseth schwietが撮影した写真 男性は後退が中心となります。 女性がきれい…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのNiklas Rhöseが撮影した写真 社交ダンス、特にスタンダードは僕がダンスを始めた頃に比べて 大きく変化しています。 ラテンも変化していると思いますが、 スタンダードの方がより大きくわかりやすく変化しているように感じます。 今日は僕がダンスを始めた頃に習ったスタンダード（というかその時は「モダン」）と 現在の違い3選を僕なりにお話しします。 違い1｜ホールド UnsplashのChris Liveraniが撮影した写真 まずはなんと言ってもホールドでしょう。 僕がダンスを始めたのは1993年に大学のダン…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのHaley Riveraが撮影した写真 自分より背が高い男性と組む女性は ホールドや歩幅で悩むことがあると思います。 それを他の人やパートナー（背が高い男性）に言っても あまり理解してくれなくてムキーッてなったことがある方も いるかもしれません。 今日は他人がわかってくれない背が低い女性が感じる大変なこと3選を 僕の経験をもとにお話しします。 その1 ホールドを高くする大変さ UnsplashのKaterina Mayが撮影した写真 まずは何と言ってもホールでしょう。 背の高い男性が自分の高さでホールドを作る…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのPreillumination SeThが撮影した写真 タンゴを踊る時のウォークは 他のダンスと違いカーブします。 前進の人は左に、後退の人は右にカーブします。 今日はタンゴにおいてカーブが起きる理由と その効果について僕なりに話します。 カーブはポジションから UnsplashのFilip Mrozが撮影した写真 まずタンゴウォークがカーブする理由は タンゴのポジションにあります。 通常スイングダンスでは両足をそえろえて立った時に 右足が相手の足の間に位置するように立ちます。 そのため右足は相手の足の間に …
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのRainier Ridaoが撮影した写真 僕は学連、つまり大学でダンスを始めた 学生ダンサー上がりです。 とはいえもうだいぶ前（30年！）のことなので 今の学連とは大きく違う部分もあります。 今日は僕が学生の頃に普通にあった言葉で 多分いまは失われているであろう言葉を 完全に憶測だけでお話しします。 間違ってたらすいません←逃げ 遺跡1 種目 UnsplashのMatthias Heydeが撮影した写真 わるたんふぉっくい さんるんちゃ なんのことかすぐわかったら あなたは同世代か年上でしょう。 これは学生の…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのGift Habeshawが撮影した写真 社交ダンスを踊る時はうまくいくかちょっと緊張します。 とくにデモンストレーションや競技会などに出る時は 余計に自信がなくなってしまう時もあると思います。 でも上手な人はいつも堂々として自信たっぷりに踊っているように見えます。 今日は自信をつける方法3段階を 僕なりにお話しします。 練習における3つの目標 UnsplashのLindsay Henwoodが撮影した写真 あまりにもベタですが、やはり自信をつけるには たくさん練習するのが一番です。 練習すると実力が上がるの…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 Unsplashのkazuendが撮影した写真 スタンダードで華やかに踊るときは やはりトップの広がりが効果的だと思います。 ただトップを開こうとしても 後ろに倒れてしまったりうまくいかないことも多いと思います。 今日はトップを綺麗に開くためのアイディア3選を 僕なりにお話しします。 その1 ボディを前に出す UnsplashのDavid Hofmannが撮影した写真 最初はボディです。 トップを開こうと思うと どうしても頭を後ろにと思ってしまう人が多いと思います。 見た目としては正しいですし、それで効果的にできる時もあるでし…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJonathan Cosens Photographyが撮影した写真 先日レッスンの時にこんなことを言われました。 「あ〜今のワルツっぽい〜」 っぽい 色々面白い表現だったので 今日はこの「っぽい」について 僕なりにお話しします。 「っぽい」が出た経緯 UnsplashのMarkus Winklerが撮影した写真 まず「っぽい」が出た状況を もう少し詳しくお話しします。 初心者のグループレッスンで ワルツを踊っていた時です。 先日までは割とステップを覚える段階だったので まだライズやロアはしていませんでした。…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのKevin Schmidが撮影した写真 12月は北海道だけでなく、日本全国でパーティが開催されています。 パーティの主役はなんと言ってもアマチュアの皆さんの発表だと思います。 1年間練習してきた成果を発揮する舞台です。 今日は発表会でデモンストレーションをするときに 心に置いておくといいこと3選を 僕なりにお話しします。 その1 楽しく踊る Unsplashのkazuendが撮影した写真 まず一番大切なことは楽しく踊ることです。 音楽、ドレス、ルーティーンなど全て自分と先生で考えて 作り上げてきたと思います。…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのRoberto Sorinが撮影した写真 「逆は必ずしも真ならず」という言葉があります。 これは「りんごは果物である」が正しくても 「果物はりんごである」とは言えないと言ったように 入れ替えた時に必ずしも正しくはならないということです。 これは数学で習うことで 「逆」の他に「裏」「対偶」があります。 今日はこれをダンスに当てはめて 遊んでいきます。 「逆」「裏」「対偶」 ←誰？ Unsplashの愚木混株 cdd20が撮影した写真 まずこの逆、裏、対偶とは誰でしょうか？ 逆、裏はまだ普段使う単語ですが、 待遇…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのHanneke Laaningが撮影した写真 スタンダードのホールドは形をある程度保って踊ります。 とくに初心者〜中級くらいの方は 形が崩れることが悩みになっている方も多いと思います。 今日はホールドが崩れるパターンとその解決方法を 僕なりにお話しします。 パターン1 肩が上がってしまう Unsplashのjoe mcferrinが撮影した写真 まずは一番多いと思われる悩みです。 肩が上がってしまうと機能的にも見た目的にも良くないので まず一番に直す必要があります。 肩が上がる原因は2つです。 （1）僧帽筋に…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJonathan Borbaが撮影した写真 このブログでも何回かお話ししていますが、 競技を引退してから少しずつですが筋トレをしています。 理由は色々ありますが、練習時間が少なくなる分 体自体を鍛える時間を取ろうというのが一番です。 そんな筋トレを続けて6年が経ったいま 続けてきて良かったこと3選をお話しします。 いいこと1 意外とあったかい UnsplashのMatias Tが撮影した写真 まず一番感じることはあたたかいということです。 もう少し違う言い方をすると冬でもあまり寒くない。 ポカポカというわけで…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのMae Muが撮影した写真 社交ダンスではいろんな方法で回転します。 スタンダードにおいてはターン、スピン、ピボット、スイブル、ヒールターン… などいくつかの周り方があります。 その中の一番基本はターンです。 今日はこのターンについて 僕なりにお話しします。 そもそも回転とは何者？ UnsplashのCarolinaが撮影した写真 まず回転とは何かを確認しておきましょう。 社交ダンス特にスタンダードにおいては 体重が乗っている足の向きが変わることを回転と言います。 そのため見た目に回転して見えないけど回転して…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのAnte Hamersmitが撮影した写真 教室でレッスンをしていると こんなことを相談されることがあります。 「足を上手に使うためにはどうしたらいいですか？」 「ボディの使い方がわからないんですけど…」 確かにダンスのレッスンでは足やボディを使ってといわれることは 結構あると思います。 今日はあなたが足やボディをうまく使えない理由と解決方法を 僕なりにお話しします。 なぜ足を使うのか？ UnsplashのJason Strullが撮影した写真 僕の肌感覚で一番多いのは 目的がない、もしくは曖昧な人です。 足…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのDiana Polekhinaが撮影した写真 社交ダンスはふたりで踊るダンスです。 バレエやヒップホップなども2人以上で踊ることはありますが、 社交ダンスのようにカップルで踊るのとは少し違います。 そのためふたりのタイミングを合わせると言っても ただ同時に動いているわけではありません。 今日は社交ダンスでふたりが一緒のタイミングで踊るためのこつを 僕なりにお話しします。 こつ1 リードとは次にどうするかのお知らせ UnsplashのAlexander Shatovが撮影した写真 まず社交ダンスにはリードという…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのScott Higdonが撮影した写真 スタンダードに限らず回転はダンスの華です。 ターン、スピン、ピボット、スイブル… 種類はいろいろありますが、これらは華やかさの源と言っても良いでしょう。 ただ回転は難易度の差はあれどなかなか難しいものです。 うまく回転できないとか、バランスを崩してしまうとか トラブルの元でもあります。 今日は回転をする上で大切なポイント3選を 僕なりにお話しします。 ポイント1 勢いをつけよう UnsplashのCara Fullerが撮影した写真 まずは回転する上で僕が一番大切にして…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのYosep Surahmanが撮影した写真 レッスンを受けたあと実際に踊ろうとしても うまくできないことは多くあると思います。 もちろん初めて習ったことは出来なくて当たり前です。 ただ何回言われても出来ないとか 音楽がかかると出来ない、本番になると出来ないなど ある特定の場面になるとうまくいかなくて悩む人もいると思います。 今日はできる時とできない時がある人が 安定して実力が発揮できるための3つのポイントを 僕なりにお話しします。 何かができない理由は2つ Unsplashのarash payamが撮影した写…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのHaley Phelpsが撮影した写真 スタンダードを踊る時に準備動作としてひざを曲げることがあります。 ワルツやスローなどのスイングダンスではロアといいます。 タンゴでは…なんというのでしょうか？ まあ何かしらの準備ですね。 それでもひざを多少なりとも曲げることは同じだと思います。 この準備動作としてひざを曲げる時に気をつけるといいこと3選を 僕なりにお話しします。 その1 肩甲骨はかかとの上に UnsplashのBen Warrenが撮影した写真 まずはひざを曲げる時の姿勢です。 ひざを曲げるといっても、…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのTETrebbienが撮影した写真 スタンダードでは組んだまま回転するので ひとりで回る時とは違うポイントがあります。 今日は回転するフィガーを踊る時に気をつけているといいことを 僕なりにお話しします。 ほとんどのフィガーは回転する UnsplashのJonathan Cosens Photographyが撮影した写真 まずスタンダードのフィガーはほとんどの場合回転があります。 ステップが回転する時もあれば ボディだけが回転する時もあります。 そのため回転が苦手だとなかなかうまく踊れません。 回転が好きなひと…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのMarten Newhallが撮影した写真 先日レッスンのときにある生徒さんの美容室に行ったようで 少し前髪が短くなっていました。 いい感じですねと言った所、こんなことを言われました。 「いや〜先生なんでいつも髪切ったら気づくんですか？」 そう言われて改めてなんでだろうと思いました。 今日はなぜいろんなことに気づくかについて 自己検証してみます。 気づき力とは？ UnsplashのPawel Janiakが撮影した写真 僕は教室の中でもいろんなことに 結構気づきやすく、気づくスピードも速いそうです。 自分では…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのRoman Kraftが撮影した写真 社交ダンスをする時はホールドと言って 手を繋いで踊ります。 とくにスタンダードは一度手を取ったらそのまま踊るので 手の繋ぎ方は割と大切だと思います。 今日は男性役、女性役の左右の手の握り方について それぞれ1ポイントずつお話しします。 女性は握る強さを同じくらいに UnsplashのTingey Injury Law Firmが撮影した写真 ではまず女性からお話しします。 女性は右手が男性の左とつながり 左手は男性の右腕（上腕）を持つようにします。 左右で腕の形も、握るも…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのBoxed Water Is Betterが撮影した写真 僕は今年の初めから股関節を柔らかくしようと目標を立て ちょっとずつですが、毎日トレーニングをしてきました。 今日は股関節を柔らかくするトレーニングの方法と それにより感じたことをお話しします。 なぜ股関節を柔らかくしたいのか？ Unsplashのbruce marsが撮影した写真 まず股関節を柔らかくしようと思ったきっかけです。 ここまでお話しして気が引けるのですが、 「なんとなく」です。 社交ダンスにおいて股関節の柔軟性は それほど大切ではありません…
