何をやっても痩せられない、ダイエットに悩む女性必見。極力好きなものを食べて、極力努力をしない「ゲーム式ダイエット」を考案しました。現在始めて2ヶ月半で約5kgの減量に成功しています。その方法や、ダイエットレシピを紹介しています。
ゲーム(ダイエット)もたまにはお休みする日があってもいいんですよ。 短期的にストイックに頑張るダイエットよりも、ゆる〜く頑張って、ゆるやか〜に減量していくのが私には合ってるなぁと思います♫ 一泊で海にやってきました。息子にとって初めての海です。 今日はダイエットを忘れて、夜の食事を楽しむぞ！と思って来ました。 とは言いながら… 結局計算していた私でした！ まあ職業病ですね、職業じゃないけど…(笑) これは朝食と昼食の合計です。そしてちゃっかり抑えめにしてやがります。(笑) お楽しみの夕食の時間です。 ヘルシーな前菜、奥には豚しゃぶがあります。 それと たんぱく質祭りです！ 日頃のご愛顧に感謝し…
ダイエットしたい！でも好きなものは我慢したくない！スイーツも食べたい！！ そんな思いを叶えてくれるのがゲーム式ダイエットです！ 【ゲーム式ダイエットのルール】 ・1日の摂取カロリーは1300kcalまで ・糖質の摂取量は1日に120g〜150gの間にとどめること ・たんぱく質は1日に50g〜65g取ること ・週に1.2回のスクワットを含めた筋トレをすること このルールを守りさえすれば、何を食べてもOK！ 私はこれで1ヶ月半で51.5kg→47.5kgに減量しました！(スイーツもたくさん食べてました) プレーの仕方を説明します。 ここでは総カロリーと糖質量を「ライフ」とし、それを有効に使いながら…
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