2020年03月のさらば！隠れうつ生活新着記事

さらば！隠れうつ生活 https://ameblo.jp/warawork-chiba/

　5回の隠れうつを乗り越えて３度死の淵から返り咲いた私。最後のうつから７年半再発を防ぎ二度とうつにならない生活とは。そのコツを日常を通して伝える隠れうつ専門家　千葉幸恵（さちえ）のブログです。

　5月26日に著書『その不調、「隠れうつ」かも？』が発売になりました。精神保健福祉士（心の専門家）になった後も3回隠れうつになりました。いずれも薬を飲まず乗り越えました。メソッドと共に自己肯定感が低すぎて生きずらかった私が少しずつ健康になり幸せになった軌跡が見える。また、健康や幸せになる情報をお届けしていきます。

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隠れうつ専門家　千葉幸恵（さちえ）

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ブログ村参加: 2019/08/21

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過去記事

心身の免疫力アップ食

幸せ専門家千葉幸恵（さちえ）です。プロフィールはこちらから。お友達と話していたら、生鮮食品売り場は、物がなかったとの事。わが家の近所のスーパーは、…
2020/03/31 12:00
簡単ストレスケア足つぼ押し

幸せ専門家千葉幸恵（さちえ）です。プロフィールはこちらから。昨日はほんとーに寒かった千葉県です。3月に雪が降るなんて30数年ぶりだとか。寒さで首と肩…
2020/03/30 12:00
笑っちゃうほど今日はきつい！

幸せ専門家千葉幸恵（さちえ）です。プロフィールはこちらから。外は雪が吹きつけています。ジェットコースター並みの、気温低下ドーン！！これは備えてい…
2020/03/29 12:00
簡単ストレスケアの方法

幸せ専門家千葉幸恵（さちえ）です。プロフィールはこちらから。明日は雪が降るとか。低気圧が来ていて、いつもより身体がこわばって重く感じています～。あ…
2020/03/28 12:00
ふわりとストレスケア

幸せ専門家千葉幸恵（さちえ）です。仕事で外に出た時に、ちょうちょがふわりと目の前を飛びました。 1羽は白い、もんしろ蝶。2羽目は黒と黄色のあげは蝶。 …
2020/03/27 12:00
笑いの力にーっ！！

幸せ専門家千葉幸恵（さちえ）です。今自分に出来る事を、考えて皆が行動している。そんな風に感じます。今日は簡単に笑えて、自己免疫力をあげちゃえる！…
2020/03/26 12:00
不安な時に一番欲しかった物

幸せ専門家千葉幸恵（さちえ）です。先日メールをしていたら、お相手の方がとても心細そそーな感じを受けました。今は多くの人が、見通しが立たないものに不安で…
2020/03/25 12:00
初めて気づいたもの

幸せ専門家千葉幸恵（さちえ）です。潮風が強めに吹く今日。桜が青空にはえてます。昨日は2年通っている場所で、出逢いがありました。というよりは、2年前もあった…
2020/03/24 12:00
寒暖差、大丈夫？

幸せ専門家千葉幸恵（さちえ）です。ぽかぽか陽気から、ぐっと冷えこんでますね。大丈夫かな？こんなときは体が、緩んでたけど、寒くなってキューっとしまるんですね…
2020/03/23 12:00
潮風と桜の木の下で

幸せ専門家千葉幸恵（さちえ）です。天気よく、潮風香る気持ちいい1日です。こんなときは、家の中にこもるよりウォーキングだぁ！と外に出ました。（マスクをし…
2020/03/22 12:00
桜の木の下で一緒に聞こう

幸せ専門家千葉幸恵（さちえ）です。青空が広がり、気持ちのよいお天気です。千葉では桜が咲き始めました。この桜を見た時に、4歳位かなあ。お墓参りに行っ…
2020/03/21 12:00
今日はゆっくり休もうかね。

幸せ専門家千葉幸恵（さちえ）です。また、変なこというなあ。そういう出だしになりました。しかも、変換すると、出出汁ってなってしまって。あれっ！？ …
2020/03/20 12:00
コップの話

幸せ専門家千葉幸恵（さちえ）です。昨日の記事で、コップのワークを突然書いちゃってました。(笑）ワークの問いかけは、あなたの目の前にコップがあり…
2020/03/19 12:00
今のあなたへ。

幸せ専門家千葉幸恵（さちえ）です。今あなたの目の前に、1個のコップがあります。それはどんなコップかな。どんな場所にあるかな。何か音は聞こ…
2020/03/18 12:00
”あなたにこの言葉を伝えたい”

幸せ専門家千葉幸恵（さちえ）です。愛しているよこの一言で、とめどなく涙が溢れる。それでやっと思えた。今までの人生に。おかげさ…
2020/03/17 12:00
心ひらいたね。

千葉県在住幸せ専門家千葉幸恵（さちえ）です。昨日は青空が広がりましたね。あなたの背中を、そっと押してくれるような。残っていた氷のかけらを溶かしてくれた…
2020/03/16 12:00
寒い時こそお風呂へGo

千葉県在住幸せ専門家千葉幸恵（さちえ）です。昨日から冷えますね。千葉もふと窓の外を見たら雪。あまりの寒さに猫背と体が縮こまりがガチゴチにこっていませんか…
2020/03/15 12:00
今から一緒に〇〇に行こう！！

千葉県在住幸せ専門家千葉幸恵（さちえ）です。昨日は美しい夕焼けが、窓の外から見えました。すっかり日が伸びましたね。夕焼けを見ながら、中学校の頃を思い…
2020/03/14 12:00
メンタルヘルスはシンプル

千葉県在住幸せ専門家千葉幸恵（さちえ）です。温かく、青空が広がっている千葉市。たまたま出先で通りがかった木蓮（もくれん）の並木道。木蓮の白い花が、青空…
2020/03/13 12:00
おかえり～っ！！

千葉県在住幸せ専門家千葉幸恵（さちえ）です。今日は中学時代、中3になる年の離任式で国語の先生が話した言葉。伝えたいなって思って。とうとつだけど。「おか…
2020/03/12 12:00
自分と向き合えるあなたは強い人。

千葉県在住幸せ専門家千葉幸恵（さちえ）です。この数日ものすごーくこころの奥底に沈めてきた中学時代が浮いてきてます。校歌が1フレーズとして、出てこない唯一…
2020/03/11 12:00
自信に満ちていた時あったよ～！

千葉県在住幸せ専門家千葉幸恵（さちえ）です。前回の記事で、高校受験の時の心を思い出しました。先生：成績に波があるから、県立の第一志望校2ランク下げ…
2020/03/10 12:00
主役を自分から降りないでね-。

千葉県在住幸せ専門家千葉幸恵（さちえ）です。 3月は別れの季節。例年だったらいろんな所で、送る会、謝恩会等がある時期ですね。私も中学生までは、覚えていて…
2020/03/09 12:00
ある物を見たら今必要な物

千葉県在住幸せ専門家千葉幸恵（さちえ）です。今はテレビのニュースも目に入るブログもコロナ。私の出だしも同じになっっちゃいましたが(笑）私はたまーに香…
2020/03/08 12:00
一番好きを知ってるよ。

千葉県在住幸せ専門家千葉幸恵（さちえ）です。春になると、いろんな種類のお花が咲いて、幸せ感が増します。最近、お花と自然の写真にひかれてよく見ています。 …
2020/03/07 12:00
最大の敵と味方は誰？

千葉県在住幸せ専門家千葉幸恵（さちえ）です。この数日、満たされなかった小さかった頃の事。気持ちがすさんでいた時のことをリアルに思い出しています。思い…
2020/03/06 12:00
「大丈夫よぉ～っ！」

千葉県在住幸せ専門家千葉幸恵（さちえ）です。スーパーに行っても、トイレットペーパーなど買えない事が多いですね。この状況を見て、ホームヘルパーをしていた…
2020/03/05 12:00
「うんうん」「そばにいるよ。」

千葉県在住幸せ専門家千葉幸恵（さちえ）です。 3月に入り、記憶にのぼらなかった中学校生活が思い出されています。どうして思い浮かばなかったかと言うと。…
2020/03/04 12:00
私の長風呂歴

千葉県在住幸せ専門家千葉幸恵（さちえ）です。 3月3日。桃の節句ですね。今はお花屋さんに行くと、ひな祭り当日に桃を見る事ができますね。私が子供の頃…
2020/03/03 12:00
死ぬ位なら言っちゃえ！

千葉県在住幸せ専門家千葉幸恵（さちえ）です。今日からコロナウィルス休校でしょうか。 1か月近くのお休み。夏休み以外で中2の時1回だけあるのですね。 …
2020/03/02 12:00
香りとセルフケア

千葉県在住幸せ専門家千葉幸恵（さちえ）です。外を歩いていると、沈丁花（じんちょうげ）や梅の花の香りがしてくるようになりました。 2月がまだ終わらないけ…
2020/03/01 12:00