サインバルタとリリカの副作用なし

今朝は起き上がれることができたし、ちゃんと出勤できています。昨日飲んだサインバルタとリリカの副作用はないみたい。何が違うのかはわからないけど頭がすっきりした感じ。相変わらずやる気は出ないけど、やりたくない気持ち、嫌な気持ちで押しつぶされてしまいそうな感じは出てきません。ほんと、何が違うんだろう。今日一日、寝ないで過ごせるといいのだけど。頑張ろう。「助けて」という言葉が出てこないのは不思議だし、とても気分がいい。サインバルタとリリカの副作用なし

何かのきっかけで神経が修復される

うつの気分に陥る大きな要因は神経が障害されているストレスにあるよな気がする。昨日はまた動けなくなってしまいました。おととい嫌なことがあって、そしたら昨日は朝から動けない。一日中寝て過ごした。最近の傾向としてその状態がおきると2日間寝っぱなし。しかし、今日は起き上がることができた。起き上がることができたというよりも寝ていられなくなったという感じ。20時間以上横になっていると、寝ていることに疲れてしまって起き上がりたくなる。鬱でないときはこの状態だったと思いだした。寝ていたくなるのは、神経が障害されていてそのストレスで寝ていたくなる。というような感じではないかと感じています。寝っぱなしでタバコを吸わないこと、食事すらせずに内臓が休まっていること。そして精神的なストレスも感じていない。これがある程度続くと神経が修復さ...何かのきっかけで神経が修復される

愚痴が出なくなった

今日は自分でもびっくりするほど愚痴が出ない。嫌だ！嫌だ！という感情が生まれてこない。やりたくないという感情はあるのだけど、嫌だという感情まで登っていかない。昨日、やる気が出ない原因を検査した結果が合っているのかもしれない。昨日、やる気が出ない原因を自己検査してみたら頭蓋への刺激で反転反応が出ました。後頭骨の回転で反応がでて、後頭骨と前頭部の叩く刺激、そして縫合への刺激で改善するという反応が出ました。やってみたらなんか調子がいいみたい。自分で感じるのは「別人」という感じ。別人といっても元に戻った感じだけど。縫合ストレスが脳へのストレスとなっていて、無意識の嫌だという感情が生まれていたのかもしれない。このまま、鬱が治ったら検査が正しかったと実証できる。明日もこの調子が続くことを期待したい。愚痴が出なくなった

何だかわからないけど嫌で嫌でしょうがない

3日間仕事に行けなかった。何だかわからないでど嫌で嫌でしょうがない。久しぶりに飲んだサインバルタとリリカの副作用かもしれないと感じた。ずっと目を閉じて横になっていた。食事もしたくない。おなかもすかない。火曜日は調子が良かった。月曜日は眠っていることができないような活力がわいてきて、火曜日は畑仕事の雑草取りをすることができた。腰の痛みの悪化を恐れてリリカとサインバルタを飲んだ。昼に調子に乗ってビールを500ml飲んだのがいけなかったのか。夕方7時ぐらいにつかれてちょっと横になったら動けなくなってしまった。それからはいつもと同じ起き上がれない状態が続いて、2日間寝っぱなし。今日の昼になってようやく起き上がることができるようになった。目を開けるのが嫌で嫌でしょうがない。逃避なのか。引きこもりの習慣が完璧に出来上がって...何だかわからないけど嫌で嫌でしょうがない

最近のアニメはつまらない

youtubeでアニメを見るようになったのはここ1週間ぐらいのことだ。ただ、15年ぐらい前に鬱っぽかった時もみていたか。最近見たドラゴンボールは今見ても面白かった。「たしかこうなるんだったよな」と記憶を回想しながら見るからかな。しかし、最近のアニメはつまらないって感じた。うつで感性が乏しくなっているので自分がおかしいのか、それとも最近のアニメがおかしいのかわからない。「最近のアニメつまらない」で調べてみると同じように思っている人も多いみたい。感性が加齢とともに悪くなっているからなのかわからないのでちょっと批判・愚痴してみる。私がつまらなく感じている一つの要因が「違和感」です。最近のアニメは絵がどんどんきれいになっていくし、立体感のある絵も多い。けど、そこに違和感を感じてしまって楽しめない。そして、違和感を払拭で...最近のアニメはつまらない

アニメから抜け出せない

心が逃げる。ユーチューブのアニメから抜け出せない。昨日はドラゴンボール。今日はナルト。見終わると虚しさが残るので、見続けるしかないっていう感じになってしまった。アニメを見ている時はなんとなく心が晴れている。何もしていないけど生きている感じがする。タバコを吸っている時と同じだ。この感じが仕事に対しても出てくるといいのだけど。出てくるのを待っていても出てこない。立ち向かうのはなぜか怖い。臆病だからいけないのか。どうしたら臆病が克服できるのだろう。アニメから抜け出せない

今日も午前中動けない

今日も午前中動けずに寝てしまった。気持ちは悪くないのだけど、動けない習慣になっていみたい。怠けと鬱の違いが判らなくなってきてしまっている。いつまでも鬱だからしょうがないというわけにはいかない。わかっているけど・・・・嫌なんだ。動くのが嫌なんだ。何かをするのが嫌なんだ。怖いんだ。何が怖いのかわからないけど怖いんだ。何かをするのが怖いんだ。何かをやろうとすると嫌な気持ちになる。その嫌な気持ちになるのが怖いんだ。嫌な気持ち→ホルモン→アドレナリン→恐怖この連鎖反応なのだろうか。やはりセロトニン不足なのだろうか。嫌な気持ち→ホルモン→セロトニン→大丈夫→ホルモン→ノルアドレナリン→やる気こういう風になればいいのだけど。今日も寝ている時に母親の物音で目が覚めておなかのあたりで嫌な分泌物が出てきた感じがあった。物音→目が覚...今日も午前中動けない

うつ病になると愚痴ばかり

なんでうつ病になると愚痴ばかり吐いてしまうのだろうか？やはり愚痴を吐いている時は心がすっきりする。ダメな自分を慰めているのだろうか？何もしたくなくて愚痴を吐くことしかすることがないからなのか？愚痴を吐いているときはなんか活動している感じがする。生きている感じがするからなのか？愚痴は逃避の一種なのだろうか？愚痴のブログはまとまりのある文章を書けない。まあ、もとからまとまりのある文章を書けないから愚痴の方が書きやすいからかもしれない。愚痴を吐いても何も変わらないことはわかっている。でも、心が良くならないんだもん。希望が見えてこないんだもん。うまくいくイメージなんて全く浮かばないんだもん。頭の中で「嫌だ、無理だ、やりたくない、」って言葉が漠然と小さな声でいっぱい、何かやろうとするたびに聞こえてくる感じがするんだ。聞き...うつ病になると愚痴ばかり

おなかから分泌される嫌な感情のエキス

今朝、目覚めて嫌な感情が出た時におなかの中のどこかから不快な感じを感じさせエキスのようなものがジュワッと出てくる感じを感じた。この感じは4か月ぐらいまえのうつがもっとひどかった時も感じた。ストレスでおなかがハラハラした感じとは違う感覚。腸管から何か染み出てくる感じ。もしくは副腎からホルモンが染み出てくるような感じ。そんな感じを感じて嫌になる。昨日、5日ぶりにタバコを吸った。喫煙の影響なのだろうか。今はまた、煙草が吸いたい。吸ってもおいしくないし、いいことないのがわかっているだけど。押さえきれない感情をどうすればいいだろうか。寝るしかない。乗り越えるホルモン出ないかな。薬じゃ乗り越えられない。サインバルタを飲んでも乗り越えれない。ロラゼパムを飲んでも乗り越えられない。どこかの施設で入院とカウンセリングでトレーニン...おなかから分泌される嫌な感情のエキス

逃避・愚痴・妄想・ドラッグ・喫煙・アルコールは鬱の元凶

ブログで愚痴を吐く。愚痴を書き綴っている時は気持ちがいい。でも、終わるとまた嫌な気持ちが襲ってくる。終わりがない。逃避しているときは何も考えないのでいい。でも、現実に戻るとまた嫌な気持ち。逃避し続けるしかない。妄想も同じ。タバコを吸っていても、ちょっと気分が紛れるだけで吸い終わるとまた同じ気持ち。ドラッグはやってない。やったらたぶん抜け出れない最悪の負の連鎖になってしまうからやらない。お金が無いからやらないというのが一番だ。アルコールは気持ちの良さよりも体のだるさの方が強いので依存に陥るほど飲めない。そしてお金が無いから飲めない。お金が無いことで一部は助かっているけど、それはネガティブなハッピーだ。自分が良くなって、自分が良くならなくても人を幸せにできるような仕事がしたい。逃避・愚痴・妄想・ドラッグ・喫煙・アルコールは鬱の元凶

久しぶりにロラゼパムを飲んだ

不安な感情を抑えるための頓服薬として出されていたロラゼパムを久しぶりに飲みました。ロラゼパムの効果もほとんど感じたことは無いのですが、あと2錠残っていたので。今日は頭がすっきりした感じがあるので飲まなくてもいい感じがあったのですが、目覚めた時に「嫌だ」という感情が強かったから。12時に寝て目覚めた時は5時少し前。睡眠はしっかりとれている感じはあるのですが、体が固まっていて一度も寝返りをうっていない感じだった。いつもの目覚め。この体の硬直感がなんか嫌な気がする。この硬直感のおかげで、「まだ修復できていない、もっと休まなきゃ」っていう気持ちにさせるような気がする。今日はちゃんとした時間に出勤することができた。出勤してすぐに愚痴のこのブログ。他のやる気は全く出てこない。後ろ向きな気持ちの吐き出ししか出てこない。そんな...久しぶりにロラゼパムを飲んだ

昼間寝なかったけど堕落した一日

今日は日中全く寝なかった。Youtubeでドラゴンボールと幽遊白書を見て過ごした。見ている最中は良かったけど、今、むなしい。これでいいのだろうか。寝ているよりはいいのかな？パソコン画面見て目と脳が疲れて明日ダメになってしまうのか？明日、しっかりとした一日を過ごせますように。昼間寝なかったけど堕落した一日

調子いいかと思ったらだめだな愚痴が出る

今日は調子よくなってきたかと思たけどやっぱ、ダメだな。職場に来てから寝てばかり。やる気が出ないというよりもやりたくない。ブログを書いて愚痴を吐く以外に気持ちが動かない。愚痴を吐くことの快楽、愚痴を吐くことで逃避しているのか？愚痴っていても何も変わらない。わかってはいるけど・・・・気持ちの苦しみから逃れられる方法がわからない。教えてもらってもきっと受け入れられない。すべてを受け入れられるようにアフォアメーションもしくは祈願してみよう。祈願、アフォアメーションして何も変わらないと希望が無くなっていってしまうんだよね。続ける勇気をください。調子いいかと思ったらだめだな愚痴が出る

なぜ、何もしたくない？恐怖麻痺反射のエラー？

今日はほんの少し動ける状態。朝ごはんをちゃんと時間に食べれました。なぜ、何もしたくなくなってしまうのだろうか？何もしたくない原因を調べる検査では「恐怖」の感情が関係しているという反応が出ている。やる気のノルアドレナリンが恐怖のアドレナリンに変わってしまっているのではないか。恐怖は逃げるためのホルモンだと私は思う。逃げる方法の選択を「寝逃げ」に求めているからいけないのだとおもう。体をうごかして逃げなくては。固まった状態で逃げているから逃げれない。これは恐怖麻痺反射の間違った恐怖に対する反応だ。でも、どうにも心が動かない。体を動かすと、痛みや疲労で嫌になってしまう。「勇気」これが必要なのかな。どうしたら勇気が出るのだろう。助けて。なぜ、何もしたくない？恐怖麻痺反射のエラー？

3日間寝続けた

土、日、月と3日間寝続けました。どうしたら眠らなくなるのだろう？浅い眠りを繰り返し、ひたすら眠ってしまう。うつ病が改善した人のブログで嫌になるぐらいひたすら眠ったら自然と起きていたくなり、動き出したくなり、引きこもりが改善して、うつ病が改善した。なんていうのがあったけど、私はそれでは無理みたい。それとももっとひたすら寝ることが必要なのか？良かったことといえば、煙草も吸わずに寝ていたので、煙草の害が3日間なかったということ。昨日を合わせて4日間タバコを吸っていない。今日もタバコを買おうか悩んだが、なんとか買わなかった。今日は1時間半遅れの出勤。どうしたら動き出したくなるのだろう。3日間寝続けた

やる気が出ない状態を改善する3つの方法

昨日、やる気が出ない状態を改善する方法をOリングで調べてみた。そこで気が付いたのはやる気が出ないなどの心の状態を改善するには3つの方法があるということです。今まで「やる気が出ない状態を改善する方法がありますか？」と尋ねてもNoの答えがでて、あきらめていました。とりあえず、宗教的に「やる気が出ない心をやる気が出る心に変わるように心をお守りください。」と神様に祈願を続けていました。しかし、全然心の状態が変わらないので、神様に祈願しても無駄なのかなと感じていました。私には神様がいないのではないか。体の緊張が強いことから感謝ができていないからと思い、レイキの感謝先取りの法則を時々試しています。「やる気が出るようになりました。ありがとうございます。」と神様に先に感謝します。これをやってもなかなか心は良くなっていきませんで...やる気が出ない状態を改善する3つの方法

午前中に鬱症状がひどい原因

昨日、午前中動けなくなってしまう原因をOリングを使って調べてみた。今までうまく反応がでなかったけど、反応がでたものがありました。それは糖。高血糖か低血糖。さらに調べてみると低血糖みたい。自分の体の状態と照らし合わせてみると、原因が少し見えてきた。浅い眠り、寝ている時に体が緊張している、運動していないので体が疲れていない。これのために寝ている間のエネルギー消費によって低血糖になっている可能性。そして早朝覚醒。コルチゾールによって血糖値が上がるけど、寝ている時の体の緊張によって体が疲れているために起き上がれない。そして起きたくないというメンタル。二度寝するとコルチゾールによって上がった血糖値が下がって低血糖になる。そして起き上がれない。今朝は目覚めたら無理やり起き上がって、昨日作った団子を食べた。そのあとまた横にな...午前中に鬱症状がひどい原因

ノルアドレナリン不足タイプのうつ病

私はノルアドレナリン不足タイプのうつ病のようだ。ノルアドレナリンを増やす一つの方法はサインバルタというお薬だが、お薬以外の方法を探してみた。するとこんな記事があった。ノルアドレナリンは性格を作るホルモンといわれています。些細な事で怒りやすい人に「カルシウムが足りないんじゃないの？」といわれることが多くあります。確かにカルシウム不足はイライラの原因となりますが、それよりもノルアドレナリンのアンバランスが原因となっていることの方がが多いのです。ノルアドレナリンのバランスがとれている人は、判断力（決断力）もあり、ストレス耐性もあり、危機に立ち向かっていける。そして危険を回避する能力に長けている。あれ？理想の人間像にみえませんか？そうです、ノルアドレナリンのバランスがとれている人は、性格的に「安定している」人になるので...ノルアドレナリン不足タイプのうつ病

風呂に入れない

最近暑さが和らいできました。汗があまり出なくなってきたのと並行して風呂に入れなくなってきました。6月まではほとんど風呂に入れなかった。7月、8月と汗がひどくなってシャワーを浴びないとどうにもならないという状態になったのでかろうじてシャワーを浴びていた。しかし、涼しくなってくると汗のベトベト感がなくなってシャワーを浴びなくてもいいやという気持ちが出てきてしまいます。すると、シャワーが浴びれなくなってきました。めんどくさいのか、億劫なのか、それともシャワーの刺激を浴びたくないのか。5月はひと月に3～4回ぐらいしか風呂に入らなかった。またあの生活に戻ってしまうのかと考えると怖い。なんで鬱になると風呂に入れなくなってしまうのだろうか？昔は風呂に入った後のスッキリ感があったのに。ふと、今私のできることは何なんだろう、そし...風呂に入れない

どうしたら鬱から抜け出せる？

今日も午前中寝てばかり。どうしたら鬱から抜け出せるのだろうか。ほんと、火曜日の元気が嘘のようだ。またもとに戻ってしまっている。ここ2日サインバルタを飲んでない。飲んでも飲まなくても変わらないから。昨日は3週間開けての病院の通院日だったけど、行かなかった。あの病院はダメだ。症状が変わらないのに薬を変えてくれない。安全策をとるのは正しい薬の処方の仕方だと思うのだけど、まったくやる気の症状が変わらないのに薬を変えてくれない。そして2週間の通院間隔を3週間に伸ばした。やる気の症状を腰の痛みをメインに考え出したようだ。確かに腰の痛みがあると寝ていたくなる。でも、それ以外にやる気がでない、やりたくないのは元からあるのだ。あの医者には助けてくださいという声が届かない。3か月通院したけど、わかったのはロラゼパム、サインバルタは...どうしたら鬱から抜け出せる？

久しぶりのドッグブレス

久しぶりにドッグブレスのトレーニングを行うことができました。鼻呼吸のドッグブレスを500回。やって疲れて横になって寝てしまいました。2時間ぐらいで目が覚めて、なんか肺のあたりがタバコの嫌な感じ。今日はタバコを3本吸っただけなのだが、この感じは良くない。連続して吸うからいけないのか。内臓の疲れで寝たくなる感じがする。迷走神経の疲弊で鬱になるのではないか。もしかするとうつ病というのは求心性神経の疲弊でおこるのかもしれない。そして疲弊を回避する要素の一つがホルモンのセロトニン。なのではないか。禁煙しなきゃ。でも、ストレスで吸いたい。吸わないためには寝るしかない。で、また寝てしまう生活。助けて。久しぶりのドッグブレス

今日も動けないで午前中寝てばかり

だめだ、今日も動けない。火曜日の元気の良さが嘘のようだ。立ち上がるとおなかの不快かんのような感じで横になりたくなってしまう。二日酔いの時に立ち上がれない時と似たような感じ。やはり、内臓が弱っているとダメなのか。喫煙タバコがダメなのだろうか。でも、煙草がやめられない。タバコも1mgタバコに変えたから良くなっている感じはあるのに。タバコも一日6本ぐらいしか吸っていないのに。いっぺんに3～4本吸う吸い方がいけないのだろうか。それとも喫煙は関係ないのか。この前献血に行った時の検査結果が届いた。血糖値が少し高いみたい。運動をほとんどしなくなったのでそうなったのだろうか。去年の12月に受けた健康診断と数値があまり変わっていない。サインバルタなどの抗鬱薬の影響での肝臓の数値は悪くなかった。運動したいけど気力がわかない。腕立て...今日も動けないで午前中寝てばかり

突然の快調感

昨日、突然にやる気が回復してきた感じになりました。サインバルタが効いてきたというものではないと思うのですがわかりません。2日間寝っぱなしだったからのような気がします。なぜか湧き上がってくる嫌だという感情が出てこなかった。めんどくさいと思っても動ける。完全休息で内臓が休まったのだろうか。寝っぱなしでタバコすら吸っていなかったからだろうか。今日はちょっとやる気の無さが戻りつつあるので注意が必要だ。サインバルタは減薬して1錠にしてみた。良い感じが一時的でなければいいのですが。おとといお酒を飲んだから？暑くて寝苦しかったから？わかりませんが、ほとんど寝られなかった。一日18時間ぐらいうとうとという感じでもいくらでも寝れてしまっていたのに、全く眠れなかった。日中も眠くならずにいた。この感覚って内臓もしくは神経の修復の必要...突然の快調感

うつ病治療をしていると生命保険にはいれない

今日はじめてうつ病の治療をしていると生命保険に入れないということを知りました。うつ病の診療を受けて最低2年間、最長5年間は入れないみたい。制約の無い保険には入れる見たいだけど、普通には入れないみたい。なんでも、うつ病の治療をしている人は自殺のリスクがあったり病気になりやすい傾向にあるかららしい。保険に入る際に嘘をついてしまうと、何かあった時に保険金が下りないことが高確率であるみたいです。鬱で苦しいのに、保険でのストレスもある。ほんと鬱って嫌だ。自然に治らないかな。助けて。うつ病治療をしていると生命保険にはいれない

サインバルタは底上げ作用

サインバルタを飲んでいてもそれほど効果を感じられない。サインバルタは底上げ作用はあるのだけど、私にはそれ以上にはならない感じがあります。どうも、セロトニンを枯渇させる要素がなにかあるのではないかと感じさせてしまいます。ただ、本当にどうにもならないという感情の状態からは脱出することはできたような気はします。うつ病は自分の意思ではどうにもならないホルモンの病気というように、じぶんでは本当にどうにもならないんだということを実感していました。何かのきっかけでホルモンの状態がよくなる場合も稀にはあるのでしょうが、ある程度症状が進んでしまっている場合は自分の力ではどうにもならない。うつ病を経験したことが無いとこの感覚はわからないと思う。ホルモンが感情を作りそして感情がホルモンを作る。感情がホルモンを作りそしてホルモンが感情...サインバルタは底上げ作用

なぜサインバルタで眠くなるのか？

サインバルタはうつ病に対してのお薬でセロトニンの再吸収を抑制してセロトニンの枯渇を防ぐお薬です。また、神経性疼痛に対しても有効で線維性筋痛症による慢性腰痛に対しても効果があるそうです。うつに関していえば、サインバルタを服用すると意欲が出る効果があるそうです。しかし、中には眠気などの副作用があるようです。私はサインバルタを飲んでも飲まなくても寝てばかりなのでよくわかりません。意欲の覚醒と眠気という相反する効果がなぜ起きるのでしょうか？私の感覚から考えると、神経や組織の損傷が関係しているのではないかと思います。ストレスによっての虚血や炎症、内臓の疲弊によって神経や内臓の組織が損傷している時に、サインバルタを服用すると眠気がおきやすくなるのではないでしょうか。単にセロトニン不足の場合は眠くならないのではないかと推測し...なぜサインバルタで眠くなるのか？

寝てばかり

昨日は仕事に行くことができずに朝からずっと寝てしまっていた。朝6時に起き上がったのだけど、居間に行ってすぐ横になってしまい、そのまま夕方6時まで浅い眠りを繰り返しひたすら寝てしまった。12時までだらだら食事とテレビで、そのあとまた就寝。昼間12時間寝ていたので寝れないかと思いきや、30分ぐらいで眠ってしまった。浅い眠りでしたが、5時ごろまで目が覚めなかったような気がする。目覚めても起き上がれず、昼の12時まで布団でゴロゴロ寝たり目覚めたりを繰り返した。ダメダメな人生を送っている感じでものすごい自己嫌悪だけど、どうにも心と体が動かない。お母さん、ごめんなさい。そしていつもありがとう。こんなダメな息子でごめんなさい。こんなダメな息子なのに愛情かけてくれてありがとう。寝てばかり

サインバルタを飲んだらドッグブレスができた

サインバルタを飲んだら少し意欲が出て、ドッグブレスのトレーニングをすることができた。午前中ずっと寝ていたからかもしれない。助けてと思うと、寝て逃げてしまう。自然と意欲が出て活動したくなる人と、自然とやりたくなくなって逃げたくなる人の違いは何なんだろう。やはりホルモンなのかな。午前中、寝ていた時にジュワッとなんかいやな感じになった時が数回ありました。以前は夜中につばを飲み込んだ時にその感じがあったのだけど、今回は唾を飲み込んだ感じではなかった。なんか、無呼吸だったような気がする。深呼吸を行って寝ると無呼吸になるということがあるらしい。もしかすると、その現象なのか。やはり、脳に酸素が行っていないことが鬱の原因の一つになっているかもしれない。サインバルタを飲んだらドッグブレスができた

サインバルタの副作用と効果

サインバルタを服用すると人によっては副作用があったりするようですが、私は全くありませんでした。そして、飲み忘れても何も症状が変わらない。これってもしかして全く効果が無い状態なのかもって思ってしまっています。腰の痛みも変わらない。気分は少し良くなっているような気もしますが、やる気のなさ、目を閉じていたくなるというのは一向に変わりありません。やる気の無さは性格的なものなのかなって思ってしまうと、もう治らないのではと感じています。50歳を目前にして、働けない、動きたくない。破滅しかイメージできない。といっても、イメージもわかない。イメージはわかないけど、行きつく先はきっと破滅だろう。どうにかしなきゃと思っても、全く心が動かない。助けてとしか言葉が出ない。死にたくはないけど、生きているのがしんどい。甘えなのか。サインバルタの副作用と効果

ドックブレスのトレーニングが続かない

どうもドックブレスのトレーニングをやる気になれない。だから鬱の症状も改善しないのかもしれない。うつだからドックブレスのトレーニングをやる気にならないのかどうかわからないけど。やる気、意欲は鬱の薬を飲んでいてもどうにも好転しない。今日も闇の中だ。ドックブレスのトレーニングが続かない

サインバルタの効果がわからない。頑張れない。

今日はダメだ。昨日はサインバルタが効いているような気がしたけど、結局昨日もドックブレスをした後寝てしまった。今日も午前中寝てばかり。頑張れない。今日はドックブレスをやる気がおこらない。昨日のサインバルタの効果を感じたのは気のせいだったのかな。サインバルタというよりも寝た時の体の緊張状態が関係しているような気がする。おなかの不安感。今日はそれがある。これがあると「嫌だ！」っていう気持ちになってしまう。食べたものが関係しているのだろうか。頑張れない。毎日こんな気持ちの繰り返しだ。ドッグブレス頑張ってみよう。サインバルタの効果がわからない。頑張れない。